李艷

（1.青島酒店管理職業(yè)技術(shù)學(xué)院 山東 青島 266100；2.青島科技大學(xué) 山東 青島 266042）

前言

全民健身一詞在我國(guó)90年代很早就被提出，最初是國(guó)務(wù)院印發(fā)《全民健身計(jì)劃綱要》旨在為更廣泛的開展群眾性體育活動(dòng)，增加人民體質(zhì)，推動(dòng)我國(guó)社會(huì)主義事業(yè)蓬勃發(fā)展。近幾年，我國(guó)的體育事業(yè)取得重大成就，參加體育運(yùn)動(dòng)的數(shù)量不斷提升，大眾體育的形式也逐漸多樣化，僅僅將全民健身事業(yè)作為一種計(jì)劃綱要實(shí)施力度還不夠，因此，2014年國(guó)務(wù)院頒發(fā)《關(guān)于加快發(fā)展體育事業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的意見》，將全民健身上升到國(guó)家戰(zhàn)略，這一重要部署近一步地營(yíng)造政府和廣大人民群眾支持體育、重視體育和參與體育的社會(huì)氛圍，將增強(qiáng)人們體質(zhì)健康作為全民健身的根本目標(biāo)。在校大學(xué)生作為現(xiàn)實(shí)社會(huì)的成員之一，數(shù)量龐大，是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的后備人才，國(guó)家與社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的儲(chǔ)備軍，占據(jù)社會(huì)主導(dǎo)地位。當(dāng)前，在校大學(xué)生身體呈亞健康狀態(tài)，發(fā)生猝死的概率也逐年增加，主要是自主鍛煉的意識(shí)不夠，生活沒有規(guī)律，引起自身免疫力下降，身心健康受到一定影響。因此，高校開展大眾健身舞有助于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，豐富課余生活，更好的投身到國(guó)家建設(shè)中，從而實(shí)現(xiàn)全民參與健身的目的。

1、大眾健身舞的定義

在以往的研究中，我們發(fā)現(xiàn)很多學(xué)者將大眾健身舞與廣場(chǎng)舞放在一起研究，對(duì)大眾健身舞這一概念較為模糊，目前現(xiàn)有研究還未對(duì)大眾健身舞這一概念進(jìn)行明確的界定。根據(jù)本課題的研究目的，在有關(guān)專家的指導(dǎo)下，我們認(rèn)為大眾健身舞既有著體育的健身性，又有舞蹈的審美性，它不是單指一個(gè)舞種，而是一種舞蹈表現(xiàn)形式，包括不同形式的舞種，如，民族舞、肚皮舞、有氧舞蹈、交誼舞等等；在音樂伴奏下，凡是能達(dá)到健身目的，通俗易學(xué)，全民能夠參與進(jìn)來的舞蹈可以稱之為大眾健身舞；大眾健身舞不僅局限于社區(qū)廣場(chǎng)舞，還應(yīng)該包括室內(nèi)場(chǎng)所如健身房、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的人群；總的來說，大眾健身舞是不限場(chǎng)景，不限數(shù)量，既能達(dá)到強(qiáng)身健體目的，又能實(shí)現(xiàn)全民參與的健身活動(dòng)。

2、高校推廣大眾健身的價(jià)值

大眾健身舞作為時(shí)代的產(chǎn)物，融健身、社交、娛樂為一體，不僅具有健身功能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，還有助于緩解學(xué)習(xí)壓力，釋放不良情緒，對(duì)心理素質(zhì)改善具有較好的效果。據(jù)調(diào)查，當(dāng)代大學(xué)生身體的狀況不容樂觀，肥胖與超重的學(xué)生逐年增多，體質(zhì)健康水平發(fā)展不均衡。在信息高速發(fā)展的社會(huì)中，他們面臨著較大的就業(yè)與生活壓力，心理狀態(tài)也極易受到影響，患有焦慮、抑郁，甚至自殺的現(xiàn)象仍有發(fā)生，心理健康也成為現(xiàn)代大學(xué)生的主要問題之一。經(jīng)常參與大眾健身舞能夠幫助大學(xué)生改善體質(zhì)，通過鍛煉提升自身免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，提升心肺功能，從而達(dá)到健身健體的目的；科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)內(nèi)分泌變化，在運(yùn)動(dòng)會(huì)大難會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽的物質(zhì)，會(huì)使人的身體處于逾越狀態(tài)，感到歡愉和滿足，幫助排遣壓力；同時(shí)，大學(xué)生還面臨著復(fù)雜的人際關(guān)系，對(duì)于適應(yīng)能力較差、不樂于與人交往的學(xué)生來說，勢(shì)必會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生一定的影響。大眾健身舞一定的社交性，具有改善人際關(guān)系的作用，是人與人增進(jìn)感情，熟識(shí)的途徑之一。通過群體活動(dòng)，可以鍛煉學(xué)生的溝通和交際能力，結(jié)識(shí)新的朋友，結(jié)交更多的舞蹈愛好者進(jìn)行交流，共同進(jìn)步。由此看來，在高校中推廣普及大眾健身舞是促進(jìn)在校大學(xué)生身心健康的重要途徑，對(duì)于推進(jìn)我國(guó)全民健身事業(yè)發(fā)展具有十分重要的實(shí)踐意義。

3、高校開展大眾健身舞的發(fā)展策略探析

3.1、宣傳策略

大眾健身舞作為全民健身國(guó)家戰(zhàn)略下的重要健身項(xiàng)目，面向全體民眾，需要受到廣泛大眾的認(rèn)可。要想被大眾了解、熟知并接受，需要運(yùn)用多種途徑，將健身舞的功能和鍛煉效果予以正確的宣傳，以此形成健康的全民健身理念。健身舞不僅是簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)，而是在音樂中跟隨節(jié)奏進(jìn)行的，其節(jié)奏快慢交替進(jìn)行，具有較強(qiáng)的趣味性，經(jīng)常參與健身舞可以預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病，對(duì)于很多疾病的預(yù)防和康復(fù)具有較高的保健效果；對(duì)于學(xué)習(xí)和心理壓力較大的學(xué)生來說，健身舞還具有一定的健心功能。通過有氧運(yùn)動(dòng)，身體和音樂融為一體，可以有效調(diào)節(jié)年輕人的焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)。我們正處于一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的信息時(shí)代，科技影響這人們生活的方方面面。高校要善于利用信息網(wǎng)絡(luò)傳播宣傳，如，建立官方抖音賬號(hào)、微信公眾號(hào)和微博等，定期推送健身舞的功能介紹及展演作品，宣講理論知識(shí)，通過線上傳播大眾健身舞；引整合導(dǎo)教師與學(xué)生錄制的專業(yè)教學(xué)視頻，研究策劃專題欄目，通過線下公益教學(xué)和電視節(jié)目的途徑進(jìn)行宣傳；邀請(qǐng)健身舞資深專家、教授在學(xué)校開展講壇，對(duì)健身舞蹈的功能和鍛煉效果進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)教授更具有說服力；也可以利用流媒體，如，電梯內(nèi)、校車、教師的視頻設(shè)備等，對(duì)健身舞進(jìn)行推廣，提升學(xué)生的認(rèn)知度。

3.2、培訓(xùn)策略

大眾健身舞活動(dòng)能否的有序開展，離不開高水平高素質(zhì)的教師隊(duì)伍，如果教師沒有受過專業(yè)的訓(xùn)練，指導(dǎo)者之間個(gè)人技能和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)存在較大差距，這就出現(xiàn)學(xué)生之間的鍛煉效果褒貶不一，鍛煉質(zhì)量參差不齊的現(xiàn)象。如果指導(dǎo)者沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)，就會(huì)缺乏教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在課堂與社團(tuán)教學(xué)中會(huì)出現(xiàn)老師在前面跳，學(xué)生在后面跟不上的情況。因此，大眾健身舞活動(dòng)要真正達(dá)到學(xué)生強(qiáng)身健體的目的，就必須要提升指導(dǎo)者的專業(yè)技能與教學(xué)水平。高校應(yīng)定期組織教師與專業(yè)學(xué)生參加健身操舞培訓(xùn)班，提高指導(dǎo)者的職業(yè)素養(yǎng)，快速發(fā)展大眾健身舞隊(duì)伍骨干。通過專業(yè)培訓(xùn)，帶動(dòng)學(xué)校大眾健身舞教學(xué)水平，擴(kuò)大其師資力量，不僅加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，同時(shí)還能提高學(xué)生參與質(zhì)量，達(dá)到科學(xué)鍛煉的目的。在校內(nèi)培訓(xùn)方面，可以通過成立社團(tuán)、協(xié)會(huì)等組織，實(shí)現(xiàn)校內(nèi)培訓(xùn)正規(guī)化，利用專業(yè)的手段與方法指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理地鍛煉，引導(dǎo)大眾健身舞隊(duì)伍往專業(yè)化發(fā)展，吸引更多的學(xué)生參與進(jìn)來。

3.3、編排策略

通過創(chuàng)新多樣化編排，以適應(yīng)不同學(xué)生群體。學(xué)生選擇參加不同體育活動(dòng)有著不同需求，而大眾健身舞面向廣泛學(xué)生群體，自然也應(yīng)完善創(chuàng)新健身舞活動(dòng)的內(nèi)容與形式，真正的實(shí)現(xiàn)大眾化，以此來滿足不同群體的需求。目前，健身舞蹈動(dòng)作套路褒貶不一，有些動(dòng)作千篇一律，有些動(dòng)作套路難度較大，大部分沒有舞蹈基礎(chǔ)的同學(xué)也只能學(xué)到皮毛，在編排方面沒有考慮到學(xué)習(xí)者的基礎(chǔ)，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)者進(jìn)度緩慢，發(fā)生放棄學(xué)習(xí)的情況。不像健身房和舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有專業(yè)的教師進(jìn)行系統(tǒng)化的教學(xué)，或者一對(duì)一指導(dǎo)。通常這部分學(xué)生都是為了增強(qiáng)體質(zhì)為參與動(dòng)機(jī)，沒有任何舞蹈經(jīng)驗(yàn)，他們跟隨在隊(duì)伍最后只能進(jìn)行簡(jiǎn)易操作，實(shí)現(xiàn)不了健身舞的鍛煉目的，更體驗(yàn)不到趣味性；高校通過調(diào)研將學(xué)生分類，根據(jù)不同需求制定不同的舞蹈形式，因此，在大眾健身舞編排上，高校應(yīng)成立科學(xué)編排、創(chuàng)作的專門組織，集思廣益，根據(jù)不同專業(yè)、不同年齡、不同性別創(chuàng)作出多形式的鍛煉內(nèi)容，可以將一些難度較高的舞種，如拉丁舞，街舞等進(jìn)行簡(jiǎn)化融合，不僅會(huì)增加其趣味性，還讓人不自覺的參與其中。除此之外，面對(duì)一些弱勢(shì)學(xué)生群體如殘疾人等，可以編排創(chuàng)作出輪椅上的舞蹈或者盲人舞蹈等等，放大音樂和舞蹈的魅力，吸引各類學(xué)生群體積極參與，以此來推動(dòng)大眾健身舞的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)全民健身。

3.4、醫(yī)療與安全策略

全民健身意識(shí)不斷增強(qiáng)，大眾健身舞參與人數(shù)也逐漸上升，動(dòng)作難度也不斷由簡(jiǎn)到繁，隨著難度的增加，如鍛煉不當(dāng)就存在很多損傷的風(fēng)險(xiǎn)，這就要求高校要對(duì)學(xué)生健身進(jìn)行正確的理論科普，搜集相關(guān)案例進(jìn)行剖析，根據(jù)學(xué)生差異化，因材施教。開展理論宣講課堂，講授預(yù)防損傷的生理學(xué)知識(shí)，樹立科學(xué)鍛煉的意識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生安全教育。其次，應(yīng)提高指導(dǎo)者處理應(yīng)急性損傷的素質(zhì)，在鍛煉時(shí)如意外發(fā)生時(shí)，保障傷者能在第一時(shí)間得到正確的處理，因此指導(dǎo)者需要加強(qiáng)急性創(chuàng)口的處理能力，如果處理不當(dāng)，專業(yè)性不夠會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后遺癥。學(xué)校應(yīng)建立醫(yī)療服務(wù)體系，運(yùn)動(dòng)高效的醫(yī)療服務(wù)對(duì)經(jīng)常參與鍛煉的學(xué)生密切關(guān)注，對(duì)不慎受傷與意外受傷者及時(shí)治療。健身人群制定不同的運(yùn)動(dòng)模式，針對(duì)不同的身體情況制定專業(yè)的運(yùn)動(dòng)處方，以此來促進(jìn)和與醫(yī)療單位的合作，實(shí)現(xiàn)體育與醫(yī)療結(jié)合的健身模式，促進(jìn)全民健身科學(xué)化發(fā)展。

3.5、比賽策略

高校舉辦大眾健身舞競(jìng)賽，有助于開拓學(xué)生與教師的視野，實(shí)現(xiàn)資源共享，促進(jìn)不同參賽隊(duì)伍之間的交流，學(xué)習(xí)提升運(yùn)動(dòng)技能，從而更專業(yè)地參與大眾健身舞，有利于規(guī)范大眾健身舞學(xué)校隊(duì)伍。全國(guó)各高校應(yīng)牽頭組織、舉辦大眾健身舞比賽，大力支持政府體育部門與社會(huì)組織的相關(guān)賽事，重視大眾健身舞比賽帶來的宣傳效應(yīng)，提升大眾健身舞在學(xué)生體育中的影響與號(hào)召力。高校通過舉辦大型比賽，引起社會(huì)資本對(duì)學(xué)校大眾健身舞的關(guān)注，吸引社會(huì)企業(yè)投資，設(shè)立健身基地與大眾健身舞發(fā)展專項(xiàng)基金會(huì)，為學(xué)生提供比賽服，舞鞋等相關(guān)用品，進(jìn)一步完善學(xué)校場(chǎng)地設(shè)施，滿足學(xué)生訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施受限等各項(xiàng)相關(guān)需求。

3.6、場(chǎng)地策略

有些高校在開展大眾健身舞的過程中會(huì)出現(xiàn)場(chǎng)地不足的現(xiàn)象，還有一些鍛煉場(chǎng)地狹窄、不規(guī)范的情況，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)室外操場(chǎng)的建設(shè)，單獨(dú)為大眾健身舞預(yù)留場(chǎng)地，同時(shí)加強(qiáng)室內(nèi)體育館、舞蹈教室的建設(shè)與管理，提供學(xué)生良好的參與環(huán)境，提升學(xué)生參與的主動(dòng)與積極性。同時(shí)，經(jīng)費(fèi)是保障學(xué)校開展大眾健身舞快速發(fā)展的動(dòng)力，沒有經(jīng)費(fèi)來源，場(chǎng)地、設(shè)置就難以滿足學(xué)生的需求，從而很難保證學(xué)生參與的積極性與主動(dòng)性。學(xué)校應(yīng)加大對(duì)大眾健身舞的資金投入，為大眾健身舞設(shè)立專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)應(yīng)用于日常工作，統(tǒng)籌規(guī)劃，保證健身舞教學(xué)與活動(dòng)的開展。高校也可借助校外廣場(chǎng)、公園、體育館、健身中心和俱樂部等多種社會(huì)力量，為學(xué)生提供更專業(yè)的場(chǎng)地，增進(jìn)大眾健身舞鍛煉場(chǎng)地的數(shù)量與質(zhì)量。學(xué)校體育與社會(huì)體育融合，進(jìn)而出現(xiàn)學(xué)校體育社會(huì)化，呈現(xiàn)出與時(shí)俱進(jìn)的特點(diǎn)，借用社會(huì)力量在學(xué)校發(fā)展大眾健身舞，也是順應(yīng)大環(huán)境的趨勢(shì)。

4、結(jié)束語(yǔ)

當(dāng)前，在校大學(xué)生身心健康問題凸出，高校應(yīng)貫徹全民健身國(guó)家戰(zhàn)略，保障學(xué)生生理、心理健康，在學(xué)生中廣泛開展大眾健身舞，重視健身舞理論研究，完善大眾健身舞的培養(yǎng)體系，科學(xué)指導(dǎo)大眾健身舞事業(yè)的發(fā)展。本文對(duì)高校開展大眾健身舞的策略分析還不夠深入，但其目的是為高校貫徹實(shí)施全民健身國(guó)家戰(zhàn)略搭建路徑，起到拋磚引玉的作用，隨著各項(xiàng)改革與制度的完善，大眾健身舞事業(yè)作為全民健身的一個(gè)長(zhǎng)期工程，預(yù)示著高校在大眾健身舞發(fā)展策略上還有更為具體的操作細(xì)節(jié)研究。