高花蘭
肝膽不好的人,通常氣色都不好,眼睛會變得干澀,皮膚黯淡無光,心情也會受到影響,早晨起來還有口苦、口臭的癥狀。這時除了飲食調(diào)理外,還可以敲膽經(jīng)。中醫(yī)認為,經(jīng)常敲膽經(jīng)不僅能調(diào)理肝膽問題,而且可以防病強身。不過,敲膽經(jīng)也是講究方法的,有的人盲目亂敲,不僅起不到養(yǎng)生作用,還可能會損害身體。
敲膽經(jīng)具有疏肝利膽、調(diào)整臟腑氣機、增強免疫力等作用。俗話說“肝膽相照”。中醫(yī)認為,肝膽不僅解剖部位鄰近,肝經(jīng)與膽經(jīng)相互絡(luò)屬,而且兩者在生理和病理上存在著密切的聯(lián)系,即肝膽相表里,所以經(jīng)常敲膽經(jīng)能疏肝利膽。但不可隨便亂敲雙腿,以免導(dǎo)致皮下出血,損傷血管。
膽經(jīng)位于身體兩側(cè),也就是從耳朵兩側(cè)一直到雙腳的外側(cè)。正常敲膽經(jīng)可用敲或撥揉的手法。采用站立位,先讓全身放松下來,然后用空拳敲打大腿兩側(cè)(沿著褲縫由上到下),每秒大約敲打兩下,這樣能有效刺激穴位經(jīng)絡(luò)。力量毋須過大,身體能承受就行,以免皮膚出現(xiàn)瘀青。行動不便的人,可以讓家人撥揉大腿兩側(cè)的肌肉。辦公人群可以利用工作間隙,采用坐位的方式敲打,也可以坐在凳子上,伸直雙腿敲大腿兩側(cè)。
剛開始敲的時候,身體兩側(cè)的部位可能會有酸痛感,這是正?,F(xiàn)象。需要注意的是,腰部兩側(cè)肌肉力量薄弱,不能有效保護臟器,因此,這個部位不要敲。還有,不要在晚上敲膽經(jīng),以免使人太亢奮而影響睡眠。
當(dāng)然,敲膽經(jīng)并非適合所有人。年輕人可以多敲膽經(jīng),有利于氣血的增加。而老年人要減少敲打的次數(shù),避免引起身體的不適感。孕婦不宜敲打,血小板不足的人群也不能敲打膽經(jīng),會引起毛細血管的破裂而增加大出血的風(fēng)險。
此外,剛吃完飯后不要立刻敲膽經(jīng),因為敲膽經(jīng)會促進體內(nèi)血液循環(huán),影響胃部的血液供給,導(dǎo)致胃部消化不良。