馬志國

小關(guān)老師是個愛提意見的人，不管是對領(lǐng)導(dǎo)還是同事，看到不正之風(fēng)他就要管。慢慢地，他感到領(lǐng)導(dǎo)在報復(fù)他，比如不讓師范畢業(yè)的他從事教學(xué)工作;再如年底學(xué)校開座談會征求教職工的建議，部門領(lǐng)導(dǎo)有意不讓他參加，怕他在會上提出一些出格的意見讓領(lǐng)導(dǎo)難堪;等等。一來二去，似乎全校都知道了小關(guān)是個愛提意見的人。弄得小關(guān)進(jìn)退兩難，如果再提意見，領(lǐng)導(dǎo)會給自己找麻煩;如果大家都不提意見，學(xué)校里有些問題怎么解決？困惑中的小關(guān)來到心理咨詢室，向我求教。

小關(guān)老師這么多意見哪里來

從心理學(xué)角度說，生活中有些人愛提意見的背后，實(shí)質(zhì)上是偏執(zhí)型人格障礙。偏執(zhí)型人格障礙有以下特征：（1）廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據(jù)就懷疑被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛(wèi);（2）將周圍發(fā)生的事情解釋為不符合實(shí)際情況的“陰謀”;（3）易產(chǎn)生病態(tài)嫉妒;（4）過分自負(fù)，若有挫折或失敗則歸咎于人，總認(rèn)為自己正確;（5）好記恨別人，對他人過錯不能寬容;（6）脫離實(shí)際地好爭辯與敵對，固執(zhí)地追求個人不夠合理的權(quán)利或利益;（7）忽視或不相信與自己想法不相符的客觀證據(jù)，因而很難以說理或事實(shí)來改變自己的想法。

如有三點(diǎn)符合上述情況，就可以診斷為偏執(zhí)型人格障礙。經(jīng)過測試，小關(guān)老師有五項(xiàng)相符，可見偏執(zhí)型人格障礙是非常明顯的。

具有偏執(zhí)型人格障礙的人在生活中怎樣進(jìn)行自我矯正

一是心理換位法。具有偏執(zhí)型人格的人，自我中心傾向嚴(yán)重，習(xí)慣站在自己的角度看問題。所以，應(yīng)該主動破除自我中心，學(xué)會心理換位，凡事多從別人的角度想想，多站在別人的立場看看。這樣，有助于從根本上化解偏執(zhí)型人格。

二是暗示調(diào)節(jié)法。建議經(jīng)常這樣自我暗示：我一定要改掉固執(zhí)多疑的缺點(diǎn)，要謙和;沒有人整天與自己過不去，不要整天去懷疑人;一定要用寬容的態(tài)度對待他人，相信他們也會這樣對待自己……

三是化解敵意法。經(jīng)常提醒自己，世界還是好人多，同事、朋友都是好人，都是可以信賴的，不應(yīng)該對他們盲目地懷疑，否則就會失去他人的信任。生活在復(fù)雜的大千世界中，人際之間沖突糾紛和摩擦是難免的，這時要學(xué)會忍讓和有耐心。

具體說到小關(guān)老師，現(xiàn)在最需要的是克服敏感多疑、固執(zhí)己見、自我中心等人格特征。特別要注意以下幾點(diǎn)。

首先是認(rèn)知調(diào)整。找出自己頭腦中的非理性觀念，然后逐一改造成理性觀念，比如，把“師范畢業(yè)就要從事教學(xué)工作”，改造成“師范畢業(yè)也不一定從事教學(xué)工作”，把“誰有不正之風(fēng)都要管”，改造成“誰都會有不足，別人的缺點(diǎn)和不足是可以寬容的”。用理性觀念經(jīng)常警醒自己，來改變認(rèn)知。

其次是暫緩行動。當(dāng)自己將要出現(xiàn)偏執(zhí)狀態(tài)時，比如，又要對別人提意見時，命令自己暫緩行動：我要等10分鐘后，等1小時后，或者等明天再行動。經(jīng)過一段暫緩的時間，換個角度來思考，常常會改變原來的偏執(zhí)心態(tài)和行為。

最后是增進(jìn)交友。在良好的人際環(huán)境中，通過良好的溝通與交流，就容易理解他人，信任他人，減少敏感多疑，偏執(zhí)型人格就會逐漸好轉(zhuǎn)。所以，應(yīng)該積極主動地進(jìn)行交友活動，在交友中學(xué)會信任別人，獲得內(nèi)心的安寧。

通常，具有偏執(zhí)型人格障礙的人很少主動進(jìn)行心理咨詢。慶幸的是，小關(guān)老師主動來尋求心理幫助了。這說明小關(guān)老師已經(jīng)隱約意識到了自己心理上出了問題。這是心理調(diào)整很好的前提。果然，經(jīng)過詳盡的溝通，小關(guān)老師對自己的問題有了較深的領(lǐng)悟。令人欣慰的是，在后來的一次通話中，他告訴我，自己的心態(tài)轉(zhuǎn)變了許多，對別人的意見也少了很多。