2020年11月8日，湖南醴陵一位87歲老人在河邊洗手時不慎落水。隨后她抱臂漂浮水面，留出了一定救援時間，被網(wǎng)友贊為“教科書式的自救”。那么，我們平時遇到溺水、失火、卡喉之類的緊急狀況，該如何自救與施救？

2020年11月8日，湖南醴陵一位87歲老人在河邊洗手時不慎落水。隨后她抱臂漂浮水面，留出了一定救援時間。消防接警后立即趕到現(xiàn)場，利用救生圈抱著老人懸浮游回岸邊，將她送往醫(yī)院救治，目前老人已轉(zhuǎn)危為安。

這位老人的自救方式被網(wǎng)友贊為“教科書式的自救”。其實(shí)，像這位老人一樣遇到突發(fā)情況自救的案例還有很多。

2019年5月，江蘇常州一住戶家中失火。獨(dú)自在家的13歲男孩看到客廳冒煙后，立刻躲進(jìn)衛(wèi)生間，并將淋浴打開對準(zhǔn)門縫噴灑，防止火勢蔓延過來。同時，他向樓下丟東西呼救，直至消防員將其順利救出。

今年11月3日，在西安飛廣州的航班上，一名1歲多的幼兒抽搐，臉色蒼白。家長求助，稱以前沒發(fā)生過這種情況。空姐張華英想起，迎客時看見這位家長帶著葡萄干，猜想孩子應(yīng)該是吃葡萄干時被噎住了，立刻用海姆立克急救法施救。隨后孩子吐出葡萄干，轉(zhuǎn)危為安。

那么，我們平時遇到溺水、失火、卡喉之類的緊急狀況，該如何自救與施救？

溺水后如何自救

由于自身不熟悉水性而意外落水，如果附近沒人救助時，首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬不要手腳亂蹬、拼命掙扎，這樣只會使體力過早耗盡，身體下沉更快。

正確的做法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉鞋子，然后放松肢體等待浮出水面。因為肺部就像一個大氣囊，屏氣后人的比重比水輕，所以人體在水中經(jīng)過一段下落后會自動上浮。當(dāng)你感覺開始上浮時，應(yīng)盡量保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。保持仰位，口鼻才能先浮出水面進(jìn)行呼吸和求救。呼吸時用口呼氣，鼻子吸氣，這樣可以防止被水嗆到。

只要能維持自身口鼻稍微浮出水面呼吸及呼叫即可，然后靜心等待救援到來。切記不要嘗試把整個頭部伸出水面，這樣很危險。對于不會游泳的人來說，只會打亂平衡使自已緊張，進(jìn)而下沉。

當(dāng)救助者出現(xiàn)時也要保持冷靜，不要慌忙去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，這會妨礙救助者的行動。應(yīng)聽從救助者的指揮。

自身會游泳而意外溺水，這種情況的發(fā)生大多數(shù)是因為手腳抽筋。若是小腿抽筋，可改為仰泳式體位，先單手抓住抽筋的腳趾大拇指向背屈方向牽拉，然后按捏側(cè)腿肚子，即可緩解。若是手腕發(fā)生痙攣，可將手指上下屈伸，另一只手按捏即可。若是感覺體力不支，可以改為仰泳，手腳輕輕劃水，調(diào)整呼吸全身放松，稍微休息再向岸邊游去，或是等待救援。

房間失火，自救只有一分鐘

實(shí)驗證明，如果房間意外失火，留給你自救的時間只有短短的一分鐘。在這個千金難換的一分鐘里，怎么做才能快速逃生呢？

首先要快速冷靜下來，不要去拿貴重物品，趕緊逃離火場。其次，第一時間披上浸濕的衣物、被褥，用濕毛巾等捂住口鼻向安全出口方向撤離。彎腰低姿前行，避免吸入煙氣。

千萬不要盲目地跟從人流互相擁擠、奔跑、亂撞。撤離時，要注意朝明亮處或外面空曠處跑。當(dāng)火勢不大時，要盡量往低樓層跑。若通道被煙火封阻，則應(yīng)背向煙火方向離開，逃到天臺、陽臺處。

火災(zāi)發(fā)生時，如果身處高樓，千萬不要盲目跳樓，可利用樓梯、陽臺、落水管等逃生自救。也可利用身邊的繩索、床單、窗簾、衣服自制簡易救生繩，并用水打濕拴到窗框、暖氣管、鐵欄桿等固定物上，用毛巾、布條等保護(hù)手心，緩慢順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離險境。

遇到火災(zāi)時，也不可乘坐電梯，要利用疏散樓梯逃生。因為電梯隨時可能發(fā)生故障或被火燒壞。

大火襲來，假如用手摸到房門已經(jīng)發(fā)燙，此時開門，火焰和濃煙就會迎面撲來。所以應(yīng)緊閉門窗，用濕毛巾、濕布塞堵門縫，或用水浸濕棉被，蒙上門窗，防止煙火進(jìn)來。同時，要靠墻躲避，等待救援人員到來。消防員進(jìn)入著火的房屋時，都是沿墻壁摸索前行的。所以當(dāng)因煙氣窒息失去自救能力時，應(yīng)努力滾向墻邊或者門口。這樣做還可以防止房屋塌落砸傷自己。

一旦被大火困在房間里出不來，要設(shè)法通知消防員前來營救。最好俯身呼救，也可以用手電筒照射，或揮動鮮艷的衣衫、毛巾，或往樓下扔?xùn)|西，引起營救人員注意。

異物卡喉，如何施救

施救法之成人篇? 可使用海姆立克急救法：搶救者站在病人背后，用兩手臂環(huán)繞病人的腰部，然后一手握拳，將拳頭的拇指一側(cè)放在病人胸廓下、肚臍上的腹部。再用另一只手抓住拳頭、快速向上重?fù)魤浩炔∪说母共?。重?fù)以上手法直到異物排出?；蛘呤穷^低位，一只手握拳拇指頂在上腹部劍突位，即肚臍的上方，另一只手握拳向后、向上猛烈擠壓，動作要快，然后放松，可快速擠壓3到5次。也可借助椅背、桌邊擠壓上腹部，排出異物。

施救法之幼兒篇? 寶寶誤吞扣子、硬幣等圓形物體時，如果物體沒有卡住咽喉，媽媽可多讓寶寶吃粗纖維蔬菜，加強(qiáng)腸胃蠕動，使圓形物順利排出。但若3天后仍未排出，應(yīng)立即帶寶寶去醫(yī)院就診。若是液體異物哽塞，應(yīng)先暢通其呼吸道，再吹兩口氣，若氣無法吹入，則懷疑有異物堵住呼吸道，需施以急救法。

錯誤做法? 大多數(shù)時候，身邊有人在進(jìn)食時被異物嗆到或卡住喉嚨，民間的急救方法是拍拍背，或是大口吞咽饅頭、米飯，希望能把異物“帶下去”。但其實(shí)這些做法都存在危險，很容易讓異物越陷越深，有時甚至?xí)＜吧?/p>

如果胡亂拍背，可能會導(dǎo)致異物越陷越深，特別是當(dāng)患者自己有呼吸，同時在主動、大聲咳嗽排異物的時候，拍背會干擾患者自主咳嗽的節(jié)奏，不利于異物咳出。

大口吞咽食物，則很可能導(dǎo)致較大的魚刺或骨頭在食道里卡得更深，甚至進(jìn)一步下滑劃破食道或主動脈，造成大出血，危及生命。

（《中國青年報》等）