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        這些信號提示體內(nèi)有濕氣

        2020-12-23 06:59:20劉洋
        保健與生活 2020年23期
        關(guān)鍵詞:信號

        劉洋

        如果你的身體出現(xiàn)以下這些信號,說明體內(nèi)濕氣積存。

        舌苔厚膩 若舌苔厚膩,或舌體胖大,舌邊有齒痕,說明體內(nèi)有濕氣。

        身體沉重懶動 如果身體特別疲乏懶動,睡醒后仍不解乏,有頭昏之感,易困倦,說明體內(nèi)有濕氣。

        大便黏膩不成形 如果大便像熟得過度的香蕉一樣軟爛、黏膩、不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明體內(nèi)有濕氣。

        祛除濕氣,飲食上宜多食薏苡仁、紅小豆、扁豆、山藥、冬瓜、蓮子、芡實等健脾利濕的食物,少吃甜食等肥甘厚膩、酸澀、寒涼之品。居室一定要避免潮濕,保持空氣流通。另外,運動有助于消除體內(nèi)的濕氣。

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