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        怎樣預(yù)防結(jié)腸癌?

        2020-12-23 06:59:20孫浩
        保健與生活 2020年23期
        關(guān)鍵詞:腸鏡飲食習(xí)慣病史

        孫浩

        我父親今年60多歲,最近幾個月,大便次數(shù)增多,經(jīng)常腹瀉、腹痛、腹脹,而且有大便帶血、貧血、腹部包塊等癥狀。我?guī)绞屑夅t(yī)院就診,經(jīng)過檢查,醫(yī)生診斷他患有結(jié)腸癌。請問,怎樣預(yù)防結(jié)腸癌?

        山東青島 孫建斌

        具有以下癥狀或病史的列為結(jié)腸癌高危人群:大便隱血陽性,這種情況可能的原因包括息肉、炎性腸病及其他胃腸道疾病。有排便習(xí)慣改變,尤其是30歲以上有黏液血便、大便次數(shù)增多等情況的人群要高度警惕。一級親屬有結(jié)腸癌病史。既往有結(jié)直腸腺瘤病史。本人有惡性腫瘤病史,出現(xiàn)結(jié)腸癌的風(fēng)險更高。

        建議50歲以上人群進(jìn)行結(jié)腸癌的篩查。普通人群每年定期體檢,每5~10年進(jìn)行一次腸鏡篩查;高危人群請遵醫(yī)囑進(jìn)行腸鏡及相關(guān)檢查。

        預(yù)防結(jié)腸癌,生活方式很重要。

        飲食調(diào)整 (1)忌過高熱量攝入:減少能量的攝入能防癌。(2)低脂飲食:減少紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)攝入。(3)多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物:研究表明,多吃蔬菜水果可使結(jié)腸癌發(fā)生風(fēng)險減少50%。膳食纖維能增加糞便量,使糞便成形不干燥,減少結(jié)腸癌的發(fā)生。(4)多吃富含維生素及微量元素的食物。

        改變生活習(xí)慣 (1)運動:肥胖尤其是腹型肥胖是結(jié)腸癌發(fā)生的獨立的危險因素,減肥和體育鍛煉能夠起到控制體重、預(yù)防結(jié)腸癌的作用。(2)規(guī)律、健康的飲食習(xí)慣:養(yǎng)成規(guī)律、健康的飲食習(xí)慣,不要“饑一頓,飽一頓”,減少辛辣食物(如蔥、蒜、辣椒等)的攝入量,避免煙熏、燒烤類食物的攝入,飲食定時定量,可以在一定程度上降低結(jié)腸癌的發(fā)生。(3)戒煙和限酒:避免吸煙和“二手煙”,避免酗酒。

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