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        枸杞子茶能治失眠

        2020-12-23 06:59:20朱曉平
        保健與生活 2020年23期

        朱曉平

        俗話說“千金難買好睡眠”,甚至有人認(rèn)為“睡眠是最好的藥”。

        嚴(yán)女士曾有一段時間患上了重度失眠癥,夜不能寐,或者睡后很容易醒,醒來后又無法入眠,如此反復(fù)讓她疲憊不堪,于是向我求教。我介紹了一個喝茶治失眠的方法。她聽了覺得很奇怪,問我,通常都說喝茶讓人興奮,那樣做豈不是越喝越失眠?

        我向她解釋到,其實喝茶治失眠是有講究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。比如早上喝普通的紅茶,這確實是有興奮作用的,目的是提神醒腦,這樣白天精神足一些。晚上可喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克,開水沖泡,加蓋悶5分鐘即可飲用,其中五味子、柏子仁兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神類藥物。

        我還告訴她,除了喝茶外,最關(guān)鍵的是要保持樂觀。嚴(yán)女士回去后堅持用以上茶療方治療了一段時間,果然每天晚上都睡得挺好。

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