朱曉平

俗話說“千金難買好睡眠”，甚至有人認(rèn)為“睡眠是最好的藥”。

嚴(yán)女士曾有一段時間患上了重度失眠癥，夜不能寐，或者睡后很容易醒，醒來后又無法入眠，如此反復(fù)讓她疲憊不堪，于是向我求教。我介紹了一個喝茶治失眠的方法。她聽了覺得很奇怪，問我，通常都說喝茶讓人興奮，那樣做豈不是越喝越失眠？

我向她解釋到，其實喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。比如早上喝普通的紅茶，這確實是有興奮作用的，目的是提神醒腦，這樣白天精神足一些。晚上可喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋悶5分鐘即可飲用，其中五味子、柏子仁兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神類藥物。

我還告訴她，除了喝茶外，最關(guān)鍵的是要保持樂觀。嚴(yán)女士回去后堅持用以上茶療方治療了一段時間，果然每天晚上都睡得挺好。