曉林

“媽媽要求我考上清華、北大，最差是北師大，畢業(yè)后出國(guó)留學(xué)，拿到名校的博士學(xué)位，然后回國(guó)爭(zhēng)取高薪職位……

她有年級(jí)第一的成績(jī)，卻有年級(jí)倒數(shù)第一的心態(tài)

一年一度的心理普查工作中，我又見(jiàn)到了小俞。去年她上高二，是眾人矚目的年級(jí)第一。升旗儀式上，她走上主席臺(tái)接受校長(zhǎng)的表?yè)P(yáng)，臉上平靜得出奇。這種與年齡不相符的平靜，被老師們交口稱贊，認(rèn)為是成績(jī)穩(wěn)定的象征。今年再見(jiàn)，小俞平靜依舊，只是目光有些呆滯，透著疲憊和憂郁。

教務(wù)處關(guān)處長(zhǎng)讓我重點(diǎn)關(guān)注一下小俞，因?yàn)樾∮崾敲髂耆懈呖紶钤挠辛?zhēng)奪者，學(xué)校對(duì)她有很高的期待。

按照關(guān)處長(zhǎng)的安排，小俞作為尖子生的代表來(lái)到辦公室與我單獨(dú)交談。以下是談話內(nèi)容摘要：

我：聽(tīng)老師們說(shuō)，兩年多來(lái)，重要考試你拿過(guò)四五次年級(jí)第1名，最差也是年級(jí)第7名，妥妥的學(xué)霸。祝賀你！

小俞：謝謝老師。其實(shí)，那不算什么。

我：我還聽(tīng)說(shuō)，你取得了這么優(yōu)異的成績(jī)，卻好像從來(lái)沒(méi)有開(kāi)心過(guò)。有什么事讓你煩惱嗎？

小俞：現(xiàn)在成績(jī)好一點(diǎn)，不值得開(kāi)心。高考成績(jī)不好，前面考得再好也白搭。

我：這話是誰(shuí)對(duì)你說(shuō)的？

小俞：媽媽、老師、同學(xué)都這樣說(shuō)。難道不對(duì)嗎？

我：最后一口飯吃飽了，前面的幾十口都等于沒(méi)吃嗎？沒(méi)有量變?cè)趺磿?huì)有質(zhì)變呢？

小俞：如果我高考考砸了，北大會(huì)看我的平時(shí)成績(jī)而錄取我嗎？

我：不會(huì)。可是，考上北大的，哪個(gè)不是平時(shí)考試的佼佼者？高考考砸的情況是有的，但只是小概率事件，你不必過(guò)于擔(dān)心。

小俞：我不是什么佼佼者，離老師和媽媽的要求還差得很遠(yuǎn)，我必須加倍努力！

我：媽媽對(duì)你的要求是什么？

小俞：高考考上清華、北大，最差是北師大。畢業(yè)后出國(guó)留學(xué)，拿到名校的博士學(xué)位，然后回國(guó)爭(zhēng)取高薪職位。

我：然后呢？

小俞：然后成家，把孩子培養(yǎng)成真正的學(xué)霸，然后考清華、北大……

我：看來(lái)，你對(duì)自己有很高的期待。

小俞：算是吧。確切地說(shuō)，這都是媽媽對(duì)我的期待。別的家長(zhǎng)大概也是如此吧？

我：上面這些遠(yuǎn)大目標(biāo)，如果都實(shí)現(xiàn)了，你會(huì)感覺(jué)幸福嗎？

小俞：自然會(huì)開(kāi)心，不過(guò)，也談不上幸福，畢竟還有下一個(gè)目標(biāo)。

我：那你什么時(shí)候休息呢——我是說(shuō)，讓自己放松一下，覺(jué)得自己是成功者，稍稍享受一下生活。

小俞：放松？享受？下輩子吧！

對(duì)話記錄無(wú)法呈現(xiàn)小俞的迷茫、抑郁和忽隱忽現(xiàn)的憤怒。事實(shí)上，當(dāng)她說(shuō)“下輩子吧”時(shí)，語(yǔ)氣中居然有破罐破摔的意味，仿佛她是考試經(jīng)常得年級(jí)倒數(shù)第一的學(xué)生。

這樣的心理狀態(tài)是不正常的，她對(duì)自己的過(guò)度期待，其實(shí)是在自我虐待，而一個(gè)在學(xué)習(xí)中感受不到快樂(lè)，取得了優(yōu)異成績(jī)卻不能獲得成就感的學(xué)生，能堅(jiān)持到一年后的高考嗎？即使她如愿考上清華或北大，能保證心理不出現(xiàn)問(wèn)題嗎？

與小俞的媽媽谷女士電話溝通之后，我計(jì)劃利用晚自習(xí)的時(shí)間，對(duì)小俞進(jìn)行兩次心理輔導(dǎo)，幫助她走出心理困擾。

被媽媽期待是幸福的，但過(guò)度的期待無(wú)異于虐待

小俞告訴我，她的父母早在她5歲那年就離婚了，她和媽媽相依為命，生活艱苦，媽媽不愿再婚。爸爸再婚生子，生活富裕，對(duì)小俞不管不問(wèn)，只是遵照離婚協(xié)議，每月支付少得可憐的撫養(yǎng)費(fèi)。

“我小的時(shí)候，媽媽經(jīng)常跟我嘮叨，做女人要爭(zhēng)口氣，不能依賴任何人?！毙∮峄貞洠八缭缇蜑槲乙?guī)劃了奮斗目標(biāo)，考上清華或北大，然后出國(guó)留學(xué)，拿博士學(xué)位。媽媽還說(shuō)，別的家長(zhǎng)都望子成龍，她不能落后?！?/p>

我告訴她，在大家的心目中，期待是一種美好的愿望，是正面的情感，被媽媽期待是幸福的，甚至是母愛(ài)的表現(xiàn)。但是，世上萬(wàn)物都有一個(gè)“度”的問(wèn)題，過(guò)猶不及，期待也是如此，合理的期待與過(guò)度的期待有天壤之別。

在心理學(xué)中，合理的期待是指適用于個(gè)體心理承受能力和實(shí)際行為能力的期待。個(gè)體可以承擔(dān)并且能夠在這種期待的激勵(lì)下提升自我價(jià)值的期待是有益的，因?yàn)檫@種期待可以推動(dòng)我們進(jìn)步，幫助我們突破自我局限，取得成功。

過(guò)度的期待是指超出個(gè)體心理承受能力和實(shí)際行為能力的期待。過(guò)度的期待是負(fù)面力量，它能讓被期待者長(zhǎng)期處于壓力所造成的焦慮之中。一方面，被過(guò)度期待者逼迫自己拼命努力，去實(shí)現(xiàn)難度過(guò)大的期待，另一方面，如果無(wú)法實(shí)現(xiàn)這種期待，被期待者就會(huì)陷入強(qiáng)烈的內(nèi)疚，進(jìn)而自責(zé)。

“想想看，”我對(duì)小俞說(shuō)，“媽媽的期待帶給你的是鼓勵(lì)大還是壓力大？”

小俞默默地低下了頭。她不愿承認(rèn)媽媽有錯(cuò)，但她明白自己正處于過(guò)度期待的壓力之下。

思索了片刻，小俞問(wèn)：“合理的期待與過(guò)度的期待，概念上好區(qū)分，但在現(xiàn)實(shí)生活中，要分清它們恐怕不容易。比如，我上小學(xué)的時(shí)候，媽媽要求我期中、期末考試必須考“三百”，即語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)都考滿分。”

我說(shuō)：“如果你通過(guò)努力能實(shí)現(xiàn)媽媽的期待，而且當(dāng)期待實(shí)現(xiàn)時(shí)你能感覺(jué)到快樂(lè)和成就感，那么期待就是合理的。如果你無(wú)法實(shí)現(xiàn)媽媽的期待，或者當(dāng)期待實(shí)現(xiàn)時(shí)你感覺(jué)不到快樂(lè)，沒(méi)有成就感，那么這種期待就是過(guò)度的期待?！?/p>

小俞說(shuō)：“這么說(shuō)，考‘三百也是過(guò)度的期待，因?yàn)槲易龅搅艘膊豢鞓?lè)，腦子里總是想著下次考試怎么辦？如果得不到滿分就算退步，而成績(jī)退步是了不得的事，老師會(huì)請(qǐng)家長(zhǎng)來(lái)學(xué)校談話的，媽媽更不會(huì)放過(guò)我。在我的印象中，媽媽從來(lái)沒(méi)有對(duì)我滿意過(guò)。”

我問(wèn)：“生活中，你有過(guò)失敗的經(jīng)歷嗎？”

小俞說(shuō)：“小學(xué)四年級(jí)上半學(xué)期的期末考試，我沒(méi)有發(fā)揮好，最后一道應(yīng)用題做錯(cuò)了，被扣了14分。老師沒(méi)說(shuō)什么，只是摸摸我的頭，讓我下次考試不要緊張?；氐郊?，媽媽把數(shù)學(xué)試卷卷成卷兒，使勁打我的頭。現(xiàn)在我知道那樣打沒(méi)有多疼，但當(dāng)時(shí)我感覺(jué)疼得要命，像是用鐵棒打我似的。當(dāng)時(shí)，媽媽問(wèn)我86分能不能考上清華，我說(shuō)不能，她接著問(wèn)能不能考上北大，我說(shuō)不能，一直這樣問(wèn)下去……我感覺(jué)天都要塌了，媽媽一定會(huì)拋棄我。最后媽媽問(wèn)我：‘你說(shuō)，自己是不是垃圾？我使勁點(diǎn)頭，說(shuō)自己是垃圾。為讓媽媽消氣，我說(shuō)自己是沒(méi)有回收價(jià)值的垃圾。媽媽這才放過(guò)我，和我抱頭痛哭……”

“你從小就是學(xué)習(xí)尖子，取得了無(wú)數(shù)的好成績(jī)，媽媽給你慶賀過(guò)嗎？”

小俞不假思索地回答：“老師在班里表?yè)P(yáng)過(guò)我，但媽媽沒(méi)有?！?/p>

我問(wèn)：“那么，你犒勞過(guò)自己?jiǎn)?？比如放自己一天假、看一?chǎng)電影、睡一次懶覺(jué)……”

小俞用拼命搖頭打斷我的話：“媽媽的口頭禪是‘不懈奮斗，‘不懈的意思就是永不停歇、永無(wú)止境。您列舉的這些，不被媽媽允許，也不是我的期待?！?/p>

我問(wèn)：“在這樣的奮斗中，你焦慮嗎？”

小俞呆滯地望著我：“其實(shí)，上高中以后，媽媽已經(jīng)不再把期待掛在嘴邊了，她開(kāi)始關(guān)心我，讓我別太勞累。但是我做不到，我已經(jīng)習(xí)慣了不懈奮斗，甚至習(xí)慣了焦慮——平時(shí)為考試焦慮，考試結(jié)束為成績(jī)焦慮，成績(jī)出來(lái)了，考得很好，又開(kāi)始為下次考試焦慮，就這樣反復(fù)循環(huán)。我以為學(xué)生就應(yīng)該吃這樣的苦?！?/p>

我截住她的話：“沒(méi)錯(cuò)，學(xué)生應(yīng)該刻苦學(xué)習(xí)、艱苦奮斗，但學(xué)生也應(yīng)該享受成長(zhǎng)的快樂(lè)和成就感。你只有苦，沒(méi)有樂(lè)，看起來(lái)是懂事、愛(ài)學(xué)習(xí)，其實(shí)是在消耗奮斗的力量。小俞你知道嗎？你是在自我虐待！”

在高考的高速公路上，給自己建幾個(gè)小小的服務(wù)區(qū)

我告訴小俞，無(wú)論是來(lái)自別人的期待還是自我期待，只要是過(guò)度的期待，都是成長(zhǎng)的阻力，是不折不扣的負(fù)面力量，必須引起警惕。

小俞為難地問(wèn)：“您是讓我為了心理健康而放棄高考嗎？恐怕媽媽和老師都不會(huì)答應(yīng)的，我自己也無(wú)法說(shuō)服自己?！?/p>

我笑了：“沒(méi)人讓你放棄高考。相反，我是接受媽媽和老師的委托，幫助你快樂(lè)、高效地迎接高考?！?/p>

小俞歪著頭想了想，說(shuō)：“我小時(shí)候，媽媽給我講《龜兔賽跑》，說(shuō)兔子本來(lái)是可以贏的，就是因?yàn)樗潏D享樂(lè)，最后被烏龜打敗?，F(xiàn)在我正處于復(fù)習(xí)的重要關(guān)口，不會(huì)也犯兔子的錯(cuò)誤吧？”

小俞從小接受媽媽的偏激教育，而且先入為主，很難讓她改變觀念，我必須用更生動(dòng)的方式說(shuō)服才好。

于是我問(wèn)：“你坐汽車跑過(guò)高速公路嗎？”

小俞莫名其妙地點(diǎn)頭：“每年暑假都坐長(zhǎng)途汽車去看姥姥，每次汽車都走高速公路。”

我說(shuō)：“那你一定進(jìn)過(guò)高速公路的服務(wù)區(qū)吧？你有沒(méi)有想過(guò)，明明是‘高速公路，為什么會(huì)有服務(wù)區(qū)？這不是耽誤行程嗎？”

“您這就是抬杠了！”小俞不客氣地反駁，“汽車總得加油吧？人總得上廁所吧？司機(jī)開(kāi)車?yán)哿丝偟眯菹⒁幌掳?，疲勞駕駛很容易出事故的……啊，我明白了，您是說(shuō)我在疲勞駕駛！”

“好聰明的孩子！”我贊道，“奮斗，歸根結(jié)底是為了快樂(lè)：考試成績(jī)提升了是件快樂(lè)的事，甚至做對(duì)一道題也是一件快樂(lè)的事，都值得慶賀，值得自我犒賞，就像汽車進(jìn)服務(wù)區(qū)。列寧有句名言‘不會(huì)休息的人就不會(huì)工作，想必你聽(tīng)過(guò)吧？”

小俞的臉上忽然有了笑容：“我明白了，一說(shuō)到疲勞駕駛我就全明白了！我是一個(gè)趕路的司機(jī)，連著開(kāi)了幾千公里，而且心情不好，您勸我進(jìn)服務(wù)區(qū)休息一下，然后精神百倍地出發(fā)。是這樣吧？”

“沒(méi)錯(cuò)！沒(méi)人要求你在服務(wù)區(qū)定居下來(lái)?！蔽倚Φ溃斑M(jìn)服務(wù)區(qū)是正常需要，更是安全的保障。建議你在高考的高速公路上給自己多建幾個(gè)小小的服務(wù)區(qū)，給自己加油，不打疲勞戰(zhàn)，注重提升學(xué)習(xí)效率。你說(shuō)，這是不是件快樂(lè)的事？”

我告訴小俞，給自己加油的方式很多，比如保證睡覺(jué)時(shí)間，不熬夜，比如考試結(jié)束后休息半天，比如取得了好成績(jī)就獎(jiǎng)勵(lì)自己一塊巧克力，等等，總之要讓自己享受每一階段性成功的快樂(lè)。

2020年高考，小俞正常發(fā)揮，以721分的優(yōu)異成績(jī)被清華大學(xué)錄取。

【編輯：陳彤】