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有關(guān)資料顯示，全球共有5億胃病患者，中國(guó)就占了1.2億，是名副其實(shí)的“胃病大國(guó)”。

在中醫(yī)里，提到胃就不能不說(shuō)脾。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，脾胃虛則百病起。中醫(yī)所指的“脾”，并非現(xiàn)代解剖學(xué)中的淋巴器官脾，而是涵蓋了多個(gè)系統(tǒng)的機(jī)能。如果脾胃功能正常，氣血生化有源，全身各個(gè)臟腑組織源源不斷得到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，從而身體安康無(wú)病。一旦脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)失常，功能受損，會(huì)內(nèi)傷陽(yáng)氣，病邪入侵，內(nèi)外受困，就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)因此影響全身而患病。

查查你的脾胃是否健康

1.看五官。中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，其華在唇。一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的。如果脾胃不好，則口唇發(fā)白、干燥。有些人睡覺會(huì)流口水，也是脾虛的表現(xiàn)。此外，脾主升清，脾胃虛弱，無(wú)法上輸水谷精微，頭面失其濡養(yǎng)，可能會(huì)有耳鳴耳聾、鼻腔干燥、眼睛疲勞等癥狀。面色萎黃無(wú)華，也多提示脾虛。

2.看吃飯。脾胃虛弱的人，往往食欲不振，飯后感覺腹脹不適，或飯后會(huì)如廁。胃強(qiáng)脾弱的人則食欲好，但消化吸收能力差，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是吃得多卻長(zhǎng)不胖，且感覺虛弱乏力。

3.看體形。脾胃功能不好的人，要么身體太瘦，是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化，難以吸收，怎么吃都不長(zhǎng)肉，也有經(jīng)常腹瀉者。要么越來(lái)越胖，是因?yàn)槠⑻撋鷿?，濕氣難以運(yùn)化，淤積在體內(nèi)。脾濕肥胖往往是肚子肥胖，而四肢不舉、肌肉無(wú)力，身上的肉捏起來(lái)非常松軟。

4.看濕氣。脾胃虛弱，水液運(yùn)化失常，容易生內(nèi)濕；而濕困脾，脾氣不奮，又加重了水濕的問(wèn)題，形成惡性循環(huán)。因此，脾虛的人多伴有痰濕，可表現(xiàn)為身體沉重，人發(fā)困、沒(méi)精神，感覺疲勞；大便不成形，或溏稀或便秘；臉上長(zhǎng)斑、起痘，有黑眼圈，眼袋明顯；容易浮腫、腰酸、肩膀酸痛、關(guān)節(jié)痛。

5.看舌頭。脾虛的人舌胖大有齒痕，舌苔厚膩水滑。齒痕是舌頭與牙齒擠壓形成的，舌頭胖大才會(huì)出現(xiàn)齒痕。

如何調(diào)理脾胃虛弱

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。規(guī)律作息，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜、吃宵夜，不暴飲暴食，三餐定時(shí)定量。

飲食調(diào)養(yǎng)。脾胃虛弱的人在飲食方面要注意，不吃或少吃各種生冷寒涼的食物，避免進(jìn)食過(guò)多肉類；要盡量避免辛辣、酸味等刺激性食物，多吃點(diǎn)有益脾胃之氣的甘味食物。

也可適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。如選擇補(bǔ)脾氣的山藥、大棗，不僅能補(bǔ)氣血，還可以增加食欲；選擇薏米、紅豆煮粥，有一定健脾利濕的功效；選擇芡實(shí)、茯苓等，有健脾益氣、調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。如果有脾胃虛寒，可以選擇溫補(bǔ)的生姜、小茴香、白豆蔻等來(lái)溫暖脾胃。這些健脾胃的食物可以促進(jìn)食物的消化吸收或者調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。

適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可以增加人體的胃腸功能，使腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并且能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

心情愉悅。中醫(yī)有“思慮傷脾”的說(shuō)法，認(rèn)為人思慮過(guò)多，壓力過(guò)大，也會(huì)影響脾的正常功能。因此，平時(shí)要避免壓力過(guò)大，工作注重勞逸結(jié)合，凡事不強(qiáng)求。積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒，可以讓人體陰陽(yáng)平衡，氣血暢通，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。

自我按摩。每天早上起床或晚上睡覺前，仰臥床上，雙手掌重疊，放于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次，或至腹部感覺到熱為止。結(jié)束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴。

中藥調(diào)理。如果脾胃虛弱嚴(yán)重，最好尋求中醫(yī)師的幫助，根據(jù)辨證論治服用調(diào)理脾胃的湯藥或中成藥進(jìn)行治療。