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對于6月齡左右的寶寶，輔食添加的問題逐漸成為父母們關(guān)心的問題。本期就來和大家簡單聊聊輔食添加的那些事兒。

建議4～6月齡之間添加輔食

雖然母乳是小寶寶最佳的食物，母乳和嬰兒配方奶可以滿足6月齡內(nèi)寶寶的營養(yǎng)需求，但是，小寶寶到6月齡后需要逐漸添加輔食來補(bǔ)充能量、鐵和維生素、微量元素等。只有獲得充足的營養(yǎng)，才能使寶寶生長發(fā)育達(dá)到最佳水平。添加輔食還可以鍛煉寶寶舌頭及整個(gè)頜面部的肌肉功能和協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)口周肌肉的良好發(fā)育。

《中國居民膳食指南》建議寶寶6月齡開始添加輔食，但考慮寶寶的個(gè)體需求存在差異，添加輔食的時(shí)機(jī)一般建議在4～6月齡之間，不要早于4月齡，也不建議晚于6月齡。

除了年齡外，還要看寶寶是否已經(jīng)做好開始吃輔食的準(zhǔn)備了。首先，看寶寶是否可以在幫助下坐起來，能夠很好地控制頭部和頸部；其次，看寶寶挺舌反射是否消失，如果還沒有消失，用勺子喂寶寶吃輔食，寶寶會(huì)反復(fù)用舌頭把放進(jìn)嘴里的勺子頂出來；最后，看寶寶喜不喜歡把玩具或手伸進(jìn)自己的口中，看大人吃飯時(shí)是否會(huì)身體前傾并張開嘴，顯示出對食物的興趣。

輔食的添加原則

寶寶輔食的細(xì)碎程度，要隨年齡增長而變化，以促進(jìn)咀嚼能力和頜面肌肉等方面的發(fā)育。家長千萬不要覺得輔食越碎越好。

建議首次選擇的輔食是強(qiáng)化鐵嬰兒大米米粉。大米成分單一，是最不容易過敏且容易獲得鐵、鋅等微量元素的食物。添加的量，要先從半茶匙開始，慢慢增加，用水或奶沖調(diào)成稀糊狀后用小勺喂寶寶。泥糊狀食物可以讓寶寶練習(xí)舌頭的攪拌能力和吞咽泥糊狀食物的能力。

米粉后，嬰兒可以嘗試單一成分的肉泥、菜泥和果泥等，每種新的食物至少觀察3天。根據(jù)寶寶的接受度，輔食的性狀可以按泥糊狀——顆粒狀——手指食物的順序變化。

如果寶寶能獨(dú)坐并且嘗試用手去抓食物后（一般在8月齡左右），就可以給予顆粒狀的食物，比如加入肉泥的顆粒面或者加入切碎蔬菜的米粥等等。在寶寶能坐著用手抓取、放下食物，并且咀嚼和吞咽能力不斷加強(qiáng)后（一般在10月齡左右），我們可以給寶寶提供手指食物，比如小塊軟嫩的水果或蔬菜，熟透的肉，面條或者嬰兒餅干等。但要避免有可能發(fā)生窒息風(fēng)險(xiǎn)的食物，比如堅(jiān)果、葡萄、生的胡蘿卜或圓球狀糖果等。

這些添加誤區(qū)要注意

建議媽媽們從平常喂養(yǎng)和生活中注意，不要過早給寶寶添加鹽等調(diào)味品。鹽攝入過早、過多，都會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)寶寶今后成人期出現(xiàn)高血壓等疾病。1歲以內(nèi)的寶寶，吃原味的食物即可，不必加鹽等調(diào)味品；1歲以后，可少量加鹽，每日總量不超過1克。

媽媽們要記住，奶制品是寶寶優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的良好來源，輔食添加后，奶也不可少。6個(gè)月添加輔食的時(shí)候也要保持每天奶量600～900毫升；7～9個(gè)月，每天的奶量為600～700毫升；10～12月，每天的奶量為500～600毫升；1歲以上，每天最好不低于500毫升。

各位家長牢記：1歲以內(nèi)的寶寶不建議喝任何果汁，即使是親自榨的果汁，更不要喝其他含糖的飲料。1歲以上的孩子可以喝適量果汁，但需要限量。要知道整個(gè)水果的營養(yǎng)要高于果汁，果肉里大部分的果膠、所有纖維素、鈣、鐵等不溶于水的成分全部隨果渣被丟棄，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值大打折扣。此外，水果榨汁后會(huì)釋放出更多的糖分和果酸，易造成寶寶齲齒。

避免過度喂養(yǎng)，培養(yǎng)進(jìn)食好習(xí)慣。不要因?yàn)橄胱寣殞毸X而在臨睡前盡可能多的喂食，這樣易出現(xiàn)肥胖等問題。

如果寶寶能靈巧的抓取食物并送到嘴里，能用兩只手抱起杯子喝水后，要鼓勵(lì)寶寶自主進(jìn)食。寶寶向后仰身子或把頭轉(zhuǎn)開，表明寶寶吃飽了，應(yīng)停止喂輔食。