李婉萍

一、快速行動的秘訣——72小時法則

《財務(wù)自由之路》的作者博多·舍費爾說：“當你決定做一件事情的時候，必須在72小時內(nèi)完成它，否則，你很可能就永遠不會再做它了。”

一件事情被拖延得越久，你開始做它的概率就越小，如果拖延一件事情超過72小時，你總能找到足夠的理由不做它。有時候覺得時機不成熟，等好好思考、準備后再說，然后就一直準備下去了。99%的人，一輩子都在做準備，但有一群人不同，那就是有突破性行動力的人。

二、持續(xù)行動的秘訣——精微小習慣

所謂精微小習慣，就是那些“小到不可思議，小到一分鐘就可以完成，小到你無法放棄的事”。比如，如果你想要養(yǎng)成跑步的習慣，那么你可以給自己定一個“每天穿上一次跑鞋”的精微習慣。因為通常當我們真的穿上跑鞋時，就會想“既然鞋子都穿上了，就下去跑幾圈吧”。

當我們采用精微習慣時，每天寫50個字，看一頁書，這樣讓我們自我消耗變得非常少，因為一開始感覺很容易，消極情緒的抵抗性逐漸降低，主觀的疲勞消退。大腦告訴我們：這是非常容易的，并不困難。

一旦邁出第一步，行動前的阻力就會消失。而且，精微習慣的另外一個策略是可以由此及彼，因為養(yǎng)成一個精微習慣帶來的成就感，逐漸會使你養(yǎng)成兩個、三個甚至更多好的小習慣。

三、靠譜行動的秘訣——檢核清單

古人說聚沙成塔、積少成多，這句話對做事也同樣適用。當我們要展開一個比較大規(guī)模的計劃前，最好先累積些相關(guān)的成功經(jīng)驗，挑戰(zhàn)規(guī)模比較小、同類型的計劃，再逐步擴大自己的范圍。

但我們也知道，要展開計劃確實需要一些動力，很多想法常常只在大腦里運轉(zhuǎn)，從來沒有被落實過。除此之外，比較大的計劃盤根錯節(jié)、相對有點復雜，這也會讓我們顧此失彼，經(jīng)常把一些環(huán)節(jié)搞錯。這時候，替自己制作一份專用的檢核清單就會派上大用場。

檢核清單制作有三個步驟：A.列出大步驟；B.將每個步驟的任務(wù)細化；C.制作成檢核清單。

現(xiàn)在我們以出國旅行為例，看這三步該怎么做。

A.列出大步驟：（1）行程規(guī)劃；（2）護照和簽證；（3）衣物與隨身用品；（4）藥品；（5）兌換外幣。

B.將每個步驟的任務(wù)細化：（1）行程規(guī)劃——a.住宿；b.交通；c.美食；d.景點（在這只列舉其中之一）。

C.制作成檢核清單（找一張白紙或在筆記本空白處制作檢核列表），完成后就在前面打鉤（隨身攜帶檢核清單自我監(jiān)督，做完就打鉤）。

四、高效行動的秘訣——反思

你覺得自己的人生精彩嗎？不管是精彩、痛苦、開心或是悲傷，不變的是人生不可逆轉(zhuǎn)。我們花再多的錢、用再大的力氣，時間也回不到過去，發(fā)生就是發(fā)生了。

但未來總是充滿未知的，我們無法預(yù)知未來。而這也正是我們最大的資產(chǎn)：把握當下，我們?nèi)阅軟Q定下一步的方向。

無論過去如何，我們都該積極面對未來的無限可能。但是，請記得，偶爾停下腳步是必要的，花一點時間再確認幾件事：我的方向?qū)?？我的做法對嗎？我的態(tài)度對嗎？我的結(jié)果對嗎？還有什么值得我改善、彌補、增加和進步的嗎？

透過自我反思，我們更能知道自己的目標在哪里。

每個人在回顧、反思的過程中，會發(fā)現(xiàn)更多專屬于自己的特殊反思技巧。有人適合晚上靜靜冥想，有人則適合慢跑思考，還有人習慣睡前做個小整理。你需要養(yǎng)成固定習慣，因為好習慣是成功的基石?？茖W家告訴我們，養(yǎng)成習慣可以借助些小道具，如寫張字條或是準備個立牌、桌板、雕像、具有特殊意義的玩偶，這些都是不錯的暗示。這樣，你可以每天看到，順便啟動自己的反思程序。

（摘自《敢行動，夢想才生動》，中國青年出版社，稻荷前圖）