亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        四個讓夢想成真的秘訣

        2020-12-20 18:40李婉萍
        青年文摘 2020年8期
        關(guān)鍵詞:檢核跑鞋細化

        李婉萍

        一、快速行動的秘訣——72小時法則

        《財務(wù)自由之路》的作者博多·舍費爾說:“當你決定做一件事情的時候,必須在72小時內(nèi)完成它,否則,你很可能就永遠不會再做它了。”

        一件事情被拖延得越久,你開始做它的概率就越小,如果拖延一件事情超過72小時,你總能找到足夠的理由不做它。有時候覺得時機不成熟,等好好思考、準備后再說,然后就一直準備下去了。99%的人,一輩子都在做準備,但有一群人不同,那就是有突破性行動力的人。

        二、持續(xù)行動的秘訣——精微小習慣

        所謂精微小習慣,就是那些“小到不可思議,小到一分鐘就可以完成,小到你無法放棄的事”。比如,如果你想要養(yǎng)成跑步的習慣,那么你可以給自己定一個“每天穿上一次跑鞋”的精微習慣。因為通常當我們真的穿上跑鞋時,就會想“既然鞋子都穿上了,就下去跑幾圈吧”。

        當我們采用精微習慣時,每天寫50個字,看一頁書,這樣讓我們自我消耗變得非常少,因為一開始感覺很容易,消極情緒的抵抗性逐漸降低,主觀的疲勞消退。大腦告訴我們:這是非常容易的,并不困難。

        一旦邁出第一步,行動前的阻力就會消失。而且,精微習慣的另外一個策略是可以由此及彼,因為養(yǎng)成一個精微習慣帶來的成就感,逐漸會使你養(yǎng)成兩個、三個甚至更多好的小習慣。

        三、靠譜行動的秘訣——檢核清單

        古人說聚沙成塔、積少成多,這句話對做事也同樣適用。當我們要展開一個比較大規(guī)模的計劃前,最好先累積些相關(guān)的成功經(jīng)驗,挑戰(zhàn)規(guī)模比較小、同類型的計劃,再逐步擴大自己的范圍。

        但我們也知道,要展開計劃確實需要一些動力,很多想法常常只在大腦里運轉(zhuǎn),從來沒有被落實過。除此之外,比較大的計劃盤根錯節(jié)、相對有點復雜,這也會讓我們顧此失彼,經(jīng)常把一些環(huán)節(jié)搞錯。這時候,替自己制作一份專用的檢核清單就會派上大用場。

        檢核清單制作有三個步驟:A.列出大步驟;B.將每個步驟的任務(wù)細化;C.制作成檢核清單。

        現(xiàn)在我們以出國旅行為例,看這三步該怎么做。

        A.列出大步驟:(1)行程規(guī)劃;(2)護照和簽證;(3)衣物與隨身用品;(4)藥品;(5)兌換外幣。

        B.將每個步驟的任務(wù)細化:(1)行程規(guī)劃——a.住宿;b.交通;c.美食;d.景點(在這只列舉其中之一)。

        C.制作成檢核清單(找一張白紙或在筆記本空白處制作檢核列表),完成后就在前面打鉤(隨身攜帶檢核清單自我監(jiān)督,做完就打鉤)。

        四、高效行動的秘訣——反思

        你覺得自己的人生精彩嗎?不管是精彩、痛苦、開心或是悲傷,不變的是人生不可逆轉(zhuǎn)。我們花再多的錢、用再大的力氣,時間也回不到過去,發(fā)生就是發(fā)生了。

        但未來總是充滿未知的,我們無法預(yù)知未來。而這也正是我們最大的資產(chǎn):把握當下,我們?nèi)阅軟Q定下一步的方向。

        無論過去如何,我們都該積極面對未來的無限可能。但是,請記得,偶爾停下腳步是必要的,花一點時間再確認幾件事:我的方向?qū)??我的做法對嗎?我的態(tài)度對嗎?我的結(jié)果對嗎?還有什么值得我改善、彌補、增加和進步的嗎?

        透過自我反思,我們更能知道自己的目標在哪里。

        每個人在回顧、反思的過程中,會發(fā)現(xiàn)更多專屬于自己的特殊反思技巧。有人適合晚上靜靜冥想,有人則適合慢跑思考,還有人習慣睡前做個小整理。你需要養(yǎng)成固定習慣,因為好習慣是成功的基石??茖W家告訴我們,養(yǎng)成習慣可以借助些小道具,如寫張字條或是準備個立牌、桌板、雕像、具有特殊意義的玩偶,這些都是不錯的暗示。這樣,你可以每天看到,順便啟動自己的反思程序。

        (摘自《敢行動,夢想才生動》,中國青年出版社,稻荷前圖)

        猜你喜歡
        檢核跑鞋細化
        從“檢核”到“鷹架”
        你為何買新鞋
        垂直荷載木結(jié)構(gòu)大跨屋頂設(shè)計
        中小企業(yè)重在責任細化
        為馬而生的“跑鞋”
        “細化”市場,賺取百萬財富
        “住宅全裝修”政策亟需細化完善
        兩雙跑鞋
        檢核目錄法的研究與應(yīng)用—以書架設(shè)計為例
        福建省廈門第一中學黃建通老師:中學生創(chuàng)新思維課程引入“奧斯本檢核表技法”
        久久av无码精品一区二区三区| 久久久亚洲欧洲日产国码二区| 一本大道无码人妻精品专区| 国产亚洲av片在线观看18女人| 久久国产精品免费一区二区| 中文字幕在线亚洲一区二区三区 | 精产国品一二三产品蜜桃| 99热精品国产三级在线观看| 亚洲一区二区三区乱码在线| 插入日本少妇一区二区三区| 久久久久无码精品国产app| 亚洲国产一区二区在线| 中文字幕亚洲乱亚洲乱妇| 成人国产精品三上悠亚久久 | 亚洲欧洲无码一区二区三区| 9久9久女女热精品视频免费观看| 97超碰中文字幕久久| 丰满人妻久久中文字幕| 欧洲女人性开放免费网站| 久久人妻AV无码一区二区| 日本高清在线一区二区| 无码人妻久久久一区二区三区| 国产成人精品电影在线观看| 欧美成人精品三级在线观看| 日韩精品视频中文字幕播放| 久久天堂av综合合色| 亚洲va在线∨a天堂va欧美va| 玖玖资源站无码专区| 国产三级精品三级在线专区2| 无码视频在线观看| 黄色资源在线观看| 久久久精品国产亚洲av网不卡| 国精产品一区一区三区有限在线 | 好爽~又到高潮了毛片视频 | 内射囯产旡码丰满少妇| 亚洲先锋影院一区二区| 免费人妖一区二区三区| 人人妻一区二区三区| 国产农村妇女毛片精品久久久| 国产午夜福利av在线麻豆| 中文有码无码人妻在线|