段世敏

普洱學(xué)院，云南 普洱 665000

一、為何音樂(lè)可治療人體

（一）古代關(guān)于音樂(lè)與人體的記載

中國(guó)古代關(guān)于音樂(lè)與人體健康兩者之間關(guān)系的敘述書(shū)籍有很多，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》《樂(lè)記》《論語(yǔ)》《琴賦》《養(yǎng)生論》《論衡》等，這些古籍都記述了關(guān)于音樂(lè)與人體健康的學(xué)問(wèn)。在《晉書(shū)·律書(shū)》中說(shuō)到：“是以聞其宮聲，使人溫良而寬大；聞其商聲，使方廉而好義；聞其角聲，使人惻隱而仁愛(ài)；聞其徵聲，使人樂(lè)養(yǎng)而好施；聞其羽聲，使人恭儉而好禮”。又如《禮記·樂(lè)記》距今2000 多年寫(xiě)成，其中的內(nèi)容就主要談?wù)摿艘魳?lè)的作用以及音樂(lè)教學(xué)思想，那時(shí)的醫(yī)者、學(xué)者就已發(fā)現(xiàn)了音樂(lè)與人體的健康是可以相互作用的。其在開(kāi)篇中說(shuō)到：“凡音之起，由人心生也，人心之動(dòng)，物使之然也，感于物而動(dòng)，故形于聲”。司馬遷的通史巨著《史記》一書(shū)中就記載有：“音樂(lè)者，流通血脈，動(dòng)蕩精神，以和正心也”。病是每個(gè)人所不可避免的，而古人認(rèn)為，“百病生于氣，止于音”[2]。所以，早在古代世人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)音樂(lè)對(duì)身體是能夠產(chǎn)生療效的[3]。

（二）音樂(lè)治療的科學(xué)依據(jù)

在人們聆聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，其音是可以深入人的內(nèi)心世界，在中醫(yī)心理學(xué)中也這樣認(rèn)為，音樂(lè)可以感染和調(diào)試情緒，從而對(duì)身體產(chǎn)生作用。在聆聽(tīng)中，讓音調(diào)、意志和心臟的氣血共同互動(dòng)，可以達(dá)到動(dòng)蕩了血脈和舒暢了精神和心脈的作用。在生理學(xué)上就存在這樣的論述：當(dāng)人們?cè)诮邮芤魳?lè)時(shí)，如果音樂(lè)的頻率與人體內(nèi)的生理頻率(心率、心律、呼吸、血壓等)相互契合時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生生理共振共鳴的效果。這就是通過(guò)音樂(lè)進(jìn)行治療的物理基礎(chǔ)。

音樂(lè)療法，其實(shí)就是通過(guò)生理和心理兩個(gè)層面上來(lái)治療疾病。一方面，每種音樂(lè)都有自己聲波的頻率和聲壓，頻率和聲壓的變化都會(huì)引起人體生理上的反應(yīng)；另一個(gè)方面，音樂(lè)的躁動(dòng)或者靜怡，結(jié)合此時(shí)聽(tīng)者的心理狀況，能夠使得聽(tīng)者產(chǎn)生心靈的滿(mǎn)足感和舒適感。世界上沒(méi)有一模一樣的音樂(lè)，不同的音樂(lè)都會(huì)存在著頻率、節(jié)奏以及不同規(guī)律的聲波振動(dòng)，而這些因素，都屬于一種物理方面的能量。人體接收適度的物理能量是有益的，可以讓人體的組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振的物理現(xiàn)象，還可以使得顱腔、胸腔或者某一個(gè)組織產(chǎn)生共同的振動(dòng)，這種因?yàn)槁暡ǘ鸬墓舱瘳F(xiàn)象，甚至?xí)?duì)人的腦電波、心率和呼吸節(jié)奏等有著直接的影響。像《音樂(lè)養(yǎng)心》這套曲目，就是根據(jù)這一原理而系統(tǒng)性地創(chuàng)作而成的。這一套曲目有著獨(dú)特設(shè)計(jì)的節(jié)奏、音色、旋律、強(qiáng)弱感情處理等，以及其依據(jù)了“古為今用，洋為中用”的效果，使得它能夠與人體生理振動(dòng)頻率和節(jié)奏產(chǎn)生共鳴。因此，其音能夠巧妙地與人體五臟相感應(yīng)而促進(jìn)引發(fā)五臟的健康運(yùn)作，但不是說(shuō)音樂(lè)是萬(wàn)能的，可以完全充當(dāng)醫(yī)生的作用，只是說(shuō)在人們享受音樂(lè)的同時(shí)，它能更好的、科學(xué)的對(duì)人體生理健康進(jìn)行微調(diào)節(jié)。因此，五行之音和養(yǎng)生看似無(wú)關(guān)，一個(gè)為音，一個(gè)為體，實(shí)則從古至今人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，通過(guò)音樂(lè)，是可以潛移默化的影響一個(gè)人的健康的。音樂(lè)甚至對(duì)壽命也有影響，外看是心態(tài)上的影響，內(nèi)看則是生理方面的影響。心態(tài)決定壽命，“百病生于氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消”。可見(jiàn)，音樂(lè)對(duì)心態(tài)和生理狀態(tài)是具有很大的影響的。

二、音樂(lè)如何治療人體

（一）音樂(lè)治療對(duì)應(yīng)人體部位

中國(guó)在音樂(lè)上的創(chuàng)作有著悠久的歷史，古代的音樂(lè)理論都是基于五個(gè)聲音階，即“宮”“商”“角”“徵”“羽”，每一種都對(duì)應(yīng)著不同音樂(lè)曲調(diào)類(lèi)型，而不同的音樂(lè)，會(huì)對(duì)人體所以產(chǎn)生的效果是不盡相同的。所以，音樂(lè)的治療其實(shí)就是通過(guò)不同的音樂(lè)來(lái)達(dá)到不同的療效，當(dāng)然，其最終目的都是為了有益于身體健康的[4]。

1.木音（角調(diào)式音樂(lè)）。在古時(shí)候是指古蕭、竹笛、木魚(yú)等器樂(lè)演奏的音樂(lè)，其特點(diǎn)是舒適的展開(kāi)、悠揚(yáng)而深遠(yuǎn)，使人飄逸欲仙，其音高而不亢、綿綿不斷、就好似枯木逢春、春意盎然，水音可以入肝膽之經(jīng)，從而保肝養(yǎng)目，平和血壓、疏清血質(zhì)，夜間休息時(shí)聽(tīng)可以有助益安魂入睡，對(duì)于心神不寧的人有很好的理療效果。對(duì)于如夜晚受到驚嚇，伴有盜汗、心中憂(yōu)郁的癥狀也相當(dāng)有益，多聽(tīng)角調(diào)式的音樂(lè)，可以轉(zhuǎn)移不快之事的心理，增強(qiáng)精神力，消除失眠，從而讓身心合一，重新找到原始自然平和的人性。憤怒這一心理在五行中便屬于木，在憤怒萬(wàn)分，心頭壓抑時(shí)，此時(shí)應(yīng)聽(tīng)角調(diào)式音樂(lè)，梳理肝氣，古有如《春風(fēng)得意》《江南好》等類(lèi)型，近代也有吉林朝鮮民歌《看我一眼》，浙江民歌《蠶歌》，安徽民歌《姐在田里薅豆棵》等符合此類(lèi)音，無(wú)獨(dú)有偶，國(guó)外也有此音，如德沃夏克的《自新大陸》，艾爾加的《威風(fēng)堂堂》等。

2.火音（徵調(diào)式音樂(lè)）。徵調(diào)式即為即為古琴、小提琴等絲弦類(lèi)音樂(lè)，可作用于心經(jīng)，小肥腸，主理心臟和小腸的健康。古琴和古箏彈奏出流蕩的回音，有震撼綿延不斷的背景音樂(lè)之感，突出古琴悠揚(yáng)舒緩的旋律，緩慢加快節(jié)奏，清脆而又悅耳的打擊樂(lè)的叮咚聲開(kāi)始出現(xiàn)，展現(xiàn)出長(zhǎng)河落日般的遠(yuǎn)景?；鹗侨f(wàn)物運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，其蘊(yùn)含心臟的含義，有熱量。絲弦的聲音可以撥動(dòng)人的心弦。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)就指出了：“火可通心經(jīng)，疏導(dǎo)小腸經(jīng)”，絲弦類(lèi)音調(diào)可用于排理神志，疏導(dǎo)血脈，平穩(wěn)血壓，疏通小腸。一個(gè)人在聆聽(tīng)火性音樂(lè)的過(guò)程中，可以使心和小腸處在寧?kù)o和諧的心理狀態(tài)之中。除開(kāi)音樂(lè)鑒賞方面來(lái)講，人們?nèi)绻k事時(shí)稍有挫折而易導(dǎo)致灰心喪氣，在平時(shí)還未發(fā)作時(shí)，應(yīng)引導(dǎo)其積極的一面，多聽(tīng)一些徵調(diào)音樂(lè)，如《步步高》《狂歡》《卡門(mén)序曲》，還有人們耳熟能詳?shù)摹盾岳蚧ā返取?/p>

3.土音（宮調(diào)式音樂(lè)）。宮調(diào)式的音色低沉、緩慢、渾實(shí)、厚重，好似仿佛來(lái)自遙遠(yuǎn)的星空，此類(lèi)音樂(lè)是由塤、笙、竽、葫蘆笙等樂(lè)器所演奏的音樂(lè)。主理胃經(jīng)、脾經(jīng)和脾胃的健康，宮調(diào)式音樂(lè)是由世間萬(wàn)物所生化成的元音動(dòng)力，動(dòng)物植物都是從最小的細(xì)胞所組成，代表著新生命誕生的場(chǎng)景，所以說(shuō)佳音在先，而佳氣隨后，推動(dòng)著大自然內(nèi)動(dòng)植物的生長(zhǎng)和蛻化?？脊乓呀?jīng)證明了：“原始先民吹塤，群民圍篝火而聽(tīng)”的傳說(shuō)并非空口無(wú)憑，所以，伏羲氏“瑟塤調(diào)理百病”的歷史傳說(shuō)也是具有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的。壓抑在五行當(dāng)中便屬于“土”，這類(lèi)人群易多愁善感，平時(shí)適宜多聽(tīng)宮調(diào)式的音樂(lè)，如《春江花月夜》《月光奏鳴曲》《月兒高》等，其有助于脾臟健康，而心理也從消極中走出。

4.金音（商調(diào)式音樂(lè)）。它是指金石類(lèi)材料的樂(lè)器：如編鐘、磬、鑼鼓、鈴鈸、長(zhǎng)號(hào)等演奏的商調(diào)式音樂(lè)，渾厚、清脆的金石之聲，每一聲都連綿不斷地回蕩在天地之間，氣勢(shì)磅礴、斗志高昂，起伏婉轉(zhuǎn)，震蕩心肺，可幫助人們充實(shí)肺腑，加大肺活量，吸納大量氧氣。入肺經(jīng)，主理肺、腸的健康。金石音樂(lè)能夠演奏出中華民族文化的磅礴氣勢(shì)，此類(lèi)音樂(lè)可達(dá)到強(qiáng)化肺和魄，驅(qū)除疾病與后患，增強(qiáng)體質(zhì)的目的。而在人們悲愴欲絕、欲罷不能的情況下，應(yīng)給予引導(dǎo)和排遣，此時(shí)多聽(tīng)商調(diào)式音樂(lè)，如《第三交響曲》《嘎達(dá)梅林》《悲愴》等，可由此發(fā)泄心中的郁悶，振奮精神。

5.水音（羽調(diào)式音樂(lè)）。這一類(lèi)音樂(lè)在古代主要是由鼓、水聲等音樂(lè)交匯而成的，其音可以進(jìn)入到腎經(jīng)與膀胱經(jīng)內(nèi)，主要管理腎臟與膀胱的生理健康。很多地方都說(shuō)水是萬(wàn)物之母，由此可以看出水的必要性，就算是相對(duì)于人體而言也是非常重要的，水可主腎，而腎連著生命之根，腎氣蒸發(fā)，有曰：“天地合而生命誕生也”。羽調(diào)式音樂(lè)聽(tīng)多了可以增強(qiáng)人的腎臟功能，刺激腎上腺素的分泌，疏理下腹的正常運(yùn)作，治疾去患并泄毒，從而平衡人的免疫系統(tǒng)，提高生命的品質(zhì)。人們?cè)谇描尨蚬?，?lè)聲震撼的過(guò)程中，綜合了軒轅鼓、宮廷鼓、手鼓、鈴鼓、架子鼓、非洲鼓等十幾種鼓聲音樂(lè)的能量交替震蕩，澎湃的鼓聲可以振奮激蕩腎臟之氣，能量的不斷延綿，可以起到疏通腎經(jīng)，促使泌尿系統(tǒng)與性功能的健康合理。羽調(diào)式音樂(lè)的接受能夠起到壯腎、旺肝，肝木和諧共鳴，水火協(xié)調(diào)相融的作用，使人心情通暢，身體舒適。而屬于明朗的羽調(diào)式音樂(lè)有《輕騎兵進(jìn)行曲》《喜洋洋》，中國(guó)的吹打樂(lè)等，使人振奮而明朗，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)斗志。

（二）音樂(lè)養(yǎng)生

利用音樂(lè)來(lái)養(yǎng)生這一方面也是中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)重要組成部分[5]。眾所周知，音樂(lè)可能是調(diào)整情緒和心態(tài)最有效的手段之一。唐代詩(shī)人白居易就在他的《清夜琴興》這一詩(shī)中寫(xiě)道“月出鳥(niǎo)棲盡，寂然坐空林。是時(shí)心境閑，可以彈素琴”，這首詩(shī)就側(cè)面反映了音樂(lè)養(yǎng)生的可行性。我們知道，音樂(lè)是各有各的曲調(diào)，都有著不用的類(lèi)型，再相似都有其細(xì)微之處的不同之處，或快或慢，或抒情或激烈，都有各種不同的節(jié)拍、音速、節(jié)奏，而人體也具有各種生理節(jié)奏，如脈搏、呼吸等，它們之間如果配合好了，音樂(lè)是能夠調(diào)節(jié)人的生理狀況的。因?yàn)槿梭w會(huì)對(duì)于音樂(lè)節(jié)奏、旋律等出于本能的進(jìn)行跟隨，其在播放過(guò)程中的音樂(lè)旋律的變換還可以帶動(dòng)肢體動(dòng)作的節(jié)奏，民歌中的“號(hào)子”就能夠體現(xiàn)出這種作用。因此，音樂(lè)其實(shí)就是通過(guò)音調(diào)、音色、速度等因素來(lái)影響人的情緒的。這種現(xiàn)象在古希臘就早已經(jīng)被注意到了?，F(xiàn)代科學(xué)研究就指出，人的情緒活動(dòng)不僅與大腦皮質(zhì)有密切的關(guān)系，而且與人的內(nèi)分泌系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)、下丘腦和大腦邊緣系統(tǒng)都有著更為密切的關(guān)系。在生活中，總有很多突發(fā)事件，比如導(dǎo)致殘疾的例子不在少數(shù)。而在人體中，最重要的部位就是大腦，沒(méi)有之一，大腦的邊緣系統(tǒng)是調(diào)整和支配人內(nèi)臟器官活動(dòng)的最高中樞，能直接影響人們的情緒和想法，而輕松、快樂(lè)、舒適和歡快的精神體驗(yàn)的音樂(lè)，就能改善和加強(qiáng)大腦皮質(zhì)、大腦邊緣系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而更好地控制和增進(jìn)人體各種內(nèi)臟器官系統(tǒng)的正常工作活動(dòng)。

優(yōu)美的音樂(lè)聲波作用于大腦，可以提高神經(jīng)的興奮性，通過(guò)神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，促使人體分泌一些有益于健康的激素、酶與乙酰膽堿等物質(zhì)，有著可以調(diào)節(jié)血液流量，促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸的蠕動(dòng)以及唾液分泌，還能加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而使得人精力充沛，充滿(mǎn)朝氣活力。因此，隨著樂(lè)曲的節(jié)奏、旋律、速度、協(xié)調(diào)等的不同，可以引發(fā)相應(yīng)的鎮(zhèn)靜作用、興奮作用、鎮(zhèn)痛作用、降壓作用和情緒調(diào)節(jié)作用等不同的效果[6]。由于音樂(lè)能影響人的生理活動(dòng)、心理活動(dòng)等，特別是情緒方面的活動(dòng)，所以，人們能夠用音樂(lè)來(lái)改善和調(diào)節(jié)人體的生理和心理狀態(tài)，從而達(dá)到治療疾病、養(yǎng)生健身和心理健康的目的，并輔助于人們擁有一個(gè)健康干凈的心靈、擁有一個(gè)強(qiáng)大的體魄。

三、如何應(yīng)用音樂(lè)療法為促進(jìn)人體健康服務(wù)

根據(jù)古人的觀察結(jié)論，以及現(xiàn)代的科學(xué)研究得出。音樂(lè)是可以對(duì)人體健康產(chǎn)生保持甚至促進(jìn)的作用的。那么如何使用音樂(lè)來(lái)對(duì)人們的人體進(jìn)行服務(wù)，來(lái)使得音樂(lè)對(duì)人體產(chǎn)生實(shí)際的醫(yī)療效果，這也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。

（一）服務(wù)于大腦

眾所周知，亢奮的音樂(lè)可以使人體下意識(shí)的“亢奮”，同步地跟著音樂(lè)節(jié)奏產(chǎn)生共鳴，而快速的音樂(lè)可以使得人們的思維和注意力更為集中。所以，在人們工作時(shí)、做一件事情時(shí)，如果太過(guò)于辛苦勞累，不如休息一會(huì)時(shí)聽(tīng)?zhēng)资谉崃业囊魳?lè)，說(shuō)不定頗有效果，使人們瞬間又充滿(mǎn)了斗志。慢節(jié)奏的音樂(lè)也具有療效，平靜的音樂(lè)，緩慢的節(jié)拍，適合人們靜坐著，躺著的時(shí)候欣賞，此時(shí)心中無(wú)事，無(wú)牽無(wú)掛，對(duì)大腦的舒張很有效果。而音樂(lè)無(wú)論激烈還是安靜，都可以提升人們自身在不同活動(dòng)水平的切換速度，通過(guò)音樂(lè)，能為大腦帶來(lái)積極的影響。

（二）服務(wù)于呼吸和心率方面

音樂(lè)可作用于大腦，而大腦活動(dòng)狀態(tài)可以改變?nèi)梭w自主神經(jīng)支配的機(jī)能，呼吸、心率的改變都可以通過(guò)音樂(lè)的改變而改變。所以，通過(guò)音樂(lè)可以對(duì)人的呼吸和心率都產(chǎn)生影響，激活一些身體組織放松的反應(yīng)。人在長(zhǎng)期壓力的環(huán)境下，音樂(lè)能夠增加人體的放松程度，從而促進(jìn)人體的健康。

（三）服務(wù)于思維狀態(tài)和心理層面

在音樂(lè)平臺(tái)的歌單上，經(jīng)常會(huì)有一些歌單打上了失眠癥，抑郁癥的標(biāo)簽，歌單的收藏者、聽(tīng)眾未必不是隱藏的患者，這些音樂(lè)使他們聽(tīng)到了自己最深的“心聲”，從而慢慢的從陰暗中走出，重新養(yǎng)成陽(yáng)光積極的健康心態(tài)。人在不被大眾理解的情況下，倘若被某一事情刺激到了，就如同被觸碰到了逆鱗，從而發(fā)生了過(guò)激反應(yīng)造成巨大傷害。所以，音樂(lè)能夠影響到人的思維狀態(tài)，或者說(shuō)是服務(wù)于人的思維層面。

（四）音樂(lè)在其它方面的服務(wù)

音樂(lè)能夠降低血壓，通過(guò)音樂(lè)的接受，可以減少人體患上中風(fēng)，發(fā)生其它健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，還能提高人體的免疫力，緩解人體肌肉的緊張程度等等功效。在當(dāng)下社會(huì)人們十分注重人體健康問(wèn)題，吃的追求純天然健康、用的追求無(wú)化學(xué)污染，而此時(shí)再通過(guò)耳朵這一人體器官來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?，其?shí)是具有很好的療效的。

四、音樂(lè)和養(yǎng)生，養(yǎng)生和心理

健康無(wú)外乎兩個(gè)方面，生理健康和心理健康。從上述可知，音樂(lè)對(duì)人們的生理狀態(tài)，心理活動(dòng)有著很大的影響，但創(chuàng)作者創(chuàng)作出這樣的音樂(lè)不都是完全的天馬行空，畢竟音樂(lè)來(lái)自生活，其大都與當(dāng)下創(chuàng)作者的生活息息相關(guān)。就像當(dāng)下被很多人喜歡的黑人音樂(lè)，人們可能只從音律方面去評(píng)價(jià)，但你如果從歷史上來(lái)看，黑人音樂(lè)的產(chǎn)生是有原因的。他們地位低下，很多時(shí)候都生活中在擔(dān)憂(yōu)和郁悶中，但只能承受，所以他們都會(huì)聚集在一起，用臟話(huà)，用不滿(mǎn)去發(fā)泄，但是他們不會(huì)傳統(tǒng)音樂(lè)，所以產(chǎn)生了黑人說(shuō)唱。而相反，社會(huì)上層人們生活優(yōu)越，豐衣足食，經(jīng)常聚在一起欣賞爵士樂(lè)。所以，音樂(lè)和創(chuàng)作者的心理是息息相關(guān)的，人們?cè)诼?tīng)每種類(lèi)型的音樂(lè)時(shí)，倘若你的心理恰好接近創(chuàng)作者，無(wú)論是非常歡快，還是特別憂(yōu)郁，你就會(huì)聽(tīng)到創(chuàng)作者的心聲，感覺(jué)音樂(lè)聽(tīng)到內(nèi)心深處了，因此而感動(dòng)[7]。

每種音樂(lè)類(lèi)型都有喜歡它的觀眾而存在，人們都不能妄自去評(píng)價(jià)它的好壞，不可能每個(gè)人的心理活動(dòng)都是一模一樣的，人們喜歡的音樂(lè)，也沒(méi)有完全相同的，最接近的也只是相似。但人們的目的都會(huì)達(dá)到的，去聽(tīng)屬于自己心聲的音樂(lè)。人都生活在地球上，但心靈是不被束縛的，不要讓它在地上奄奄一息，插上音樂(lè)翅膀騰飛，可以讓自己的心靈不被束縛，從而讓音樂(lè)在人們接受的它同時(shí)，也使得人的生理和心理也得到救贖[8]。

五、結(jié)語(yǔ)

人們?cè)诮邮芤魳?lè)的時(shí)候，對(duì)人的身體健康是有益的，有這么多的好處可以列舉出來(lái)，在身體獲得健康的好處同時(shí)，心靈得以釋放，或說(shuō)心靈的明悟。成長(zhǎng)是最珍貴的，但任何事物都有兩面性，對(duì)待音樂(lè)也是如此，有個(gè)好的習(xí)慣，要科學(xué)的去聽(tīng)、理智的去思考[9]。