【摘要】在聲樂演唱方面，歌唱的“緊”與“松”能夠反映不同的演唱狀態(tài)，直接影響著演唱效果。本文主要針對“緊張”與“放松”的辯證關(guān)系及相關(guān)概念展開探究，明確二者在聲樂演唱中處于一種對立統(tǒng)一的關(guān)系。同時，重點(diǎn)對其對立統(tǒng)一法則進(jìn)行了分析，如聲樂演唱中“緊張”與生活中“緊張”的區(qū)別與聯(lián)系、聲樂演唱中“放松”與生活中“放松”的區(qū)別與聯(lián)系、放松”與“緊張”的對立統(tǒng)一構(gòu)成的聲樂演唱藝術(shù)、“緊張”與“放松”是聲樂演唱中不可或缺的兩個要素等，以期促使演唱者正確把握聲樂演唱中“緊張”與“放松”的關(guān)系，優(yōu)化演唱效果，做到松緊有度、唱歌自然流暢，為關(guān)注這一類話題的人們提供參考。

【關(guān)鍵詞】聲樂演唱;放松;緊張;發(fā)聲;演唱效果

【中圖分類號】J616? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文章編號】1002-767X（2020）20-0233-03

【本文著錄格式】李苗苗.聲樂演唱中“緊張”與“放松”的對立統(tǒng)一法則探究[J].北方音樂，2020，10（20）：233-235.

引言

在聲樂學(xué)習(xí)與演唱中，“緊張”與“放松”的調(diào)節(jié)是至關(guān)重要的。因此，在研究歌唱技巧的過程中，應(yīng)該了解“緊張”與“放松”的對立統(tǒng)一法則，對二者進(jìn)行有效的控制，以便將基本調(diào)控狀態(tài)穩(wěn)定下來。通過掌握緊張的內(nèi)在規(guī)律，實(shí)現(xiàn)緊張與放松的完美結(jié)合，可確保肢體動作更加靈活，提升情緒情感控制的有效性、合理性，進(jìn)而達(dá)到理想的演唱目標(biāo)。因此，積極開展聲樂演唱中“緊張”與“放松”的對立統(tǒng)一法則的探究具有重要的理論意義與現(xiàn)實(shí)意義。

一、“緊張”與“放松”的辯證關(guān)系

在歌唱運(yùn)動中，“緊張”與“放松”屬于對立統(tǒng)一的辯證關(guān)系。緊張可以理解為聲樂演唱中一種相對常態(tài)下的狀態(tài)。例如，在歌唱發(fā)聲時，所產(chǎn)生的“緊張”，可以將平靜說話時的緊張狀態(tài)設(shè)定為“常態(tài)”。同時，在演唱過程中，歌唱“緊張”狀態(tài)的發(fā)生也是必然的。要想進(jìn)行發(fā)聲，發(fā)聲者務(wù)必要進(jìn)行肌肉運(yùn)動，但其力度相比于平靜說話時的力度而言，是比較大的，所以，可以說它是一種必需的緊張狀態(tài)。為了避免此種相對常態(tài)下的緊張狀態(tài)變?yōu)殄e誤的“緊張”，需要對歌唱過程中的緊張度進(jìn)行嚴(yán)格的控制。

在聲樂演唱中，“放松”也是需要的，其主要是要求有一定緊張度的松弛，而不是完全的放松。若是對放松的度把握得不夠準(zhǔn)確，進(jìn)入到完全的放松狀態(tài)，就會產(chǎn)生所謂的錯誤“放松”，很難把歌曲演唱好。因此，應(yīng)該了解“緊張”與“放松”的辯證關(guān)系，正確把握放松度，以便自始至終保持平穩(wěn)的歌唱狀態(tài)。

二、聲樂演唱中“緊張”與“放松”的相關(guān)概念分析

（一）聲樂演唱中的“緊張”

在聲樂演唱中，“緊張”包括兩方面：一方面是錯誤的“緊張”;另一方面是正確的“緊張”。不同緊張所表現(xiàn)的情況具有差異性，前者主要表現(xiàn)為：管道堵塞、氣息呆滯、聲音“擠壓”、呼吸缺乏節(jié)奏感、動作生硬等;[1]后者主要表現(xiàn)為：穿透力強(qiáng)、氣息飽滿、動作協(xié)調(diào)、藝術(shù)感染力強(qiáng)、呼吸穩(wěn)定等。

氣息在聲樂演唱中是極其重要的，在很多演唱環(huán)節(jié)都需要?dú)庀⒌闹С郑缫糍|(zhì)音色的調(diào)整、腔體通道的調(diào)整等。要想緩解錯誤的緊張，需要確保氣息的正確性。其發(fā)聲中，主要影響因素有兩個：一是肌肉;二是氣息。在此過程中，相對肌肉而言，氣息所占的比例是比較少的，但是其在演唱中所發(fā)揮的作用是重大的。在進(jìn)行聲樂表演中，如果氣息用得不夠，將會對調(diào)整造成負(fù)面影響力，使其出現(xiàn)不足的問題。在此情況下，需要有肌肉的參與，對其不足的地方進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樾枰硗饨柚∪膺M(jìn)行補(bǔ)充，所以容易導(dǎo)致出現(xiàn)超出肌肉正常負(fù)荷的不健康力，進(jìn)而引發(fā)“緊張”（主要是指肌肉“緊張”）。在演唱中，當(dāng)局部肌體處于一種過于“緊張”的狀態(tài)時，會直接影響聲樂演唱的狀態(tài)，使其出現(xiàn)“緊張”，影響演唱效果。

（二）聲樂演唱中的“緊張”與生活中“緊張”的區(qū)別與聯(lián)系

聲樂演唱與生活中的“緊張”既具有相同之處，又具有差異性。通過對生活中的“緊張”分析可知，其緊張包括多方面，如精神上的“緊張”、聽覺上的“緊張、肉體的“緊張”等。如生活壓力大會引發(fā)生活方式緊張、工作勞動強(qiáng)度大會造成肌肉疲勞緊張等。通過對聲樂演唱中的“緊張”分析可知，其在一定程度上也體現(xiàn)了生活中“緊張”的特性。[2]因此，其表現(xiàn)了特殊性，主要是因?yàn)槠鋵儆谏钪械囊环N特定運(yùn)動狀態(tài)。具體而言，是指與聲樂演唱有關(guān)的肌體部分合理的運(yùn)動。正確的“緊張”實(shí)際上是聲樂演唱中的需求，對演唱效果的增強(qiáng)是有幫助的;而錯誤的“緊張”會出現(xiàn)很多問題，對演唱是十分不利的。

要想確保聲樂演唱中“緊張”的正確性，避免出現(xiàn)錯誤“緊張”的現(xiàn)象，不僅要明確并抓住自身的特性，而且還應(yīng)該注重遵循生活中“緊張”的普遍規(guī)律，科學(xué)合理地做出表演狀態(tài)的調(diào)整，進(jìn)而更好地為歌唱服務(wù)。

（三）聲樂演唱中的“放松”

在聲樂演唱中，其“放松”也包括兩種形式：一種是錯誤的“放松”;另一種是正確的“放松”。其中，前者主要表現(xiàn)為：身體晃動、聲帶漏氣、站立不穩(wěn)、氣息“淺、浮、飄”、藝術(shù)表現(xiàn)蒼白、進(jìn)行歌曲演唱時整個狀態(tài)無精打采;[3]后者表現(xiàn)為：聲音松弛通透、呼吸自然流暢、音色優(yōu)美、氣息控制靈活自如等，即使面對較難的作品也能夠做到游刃有余，輕松自如。

（四）聲樂演唱的“放松”與生活中“放松”的區(qū)別與聯(lián)系

二者之間具有相似點(diǎn)，也有不同之處。聲樂演唱不僅屬于一種運(yùn)動狀態(tài)，而且也是生活的重要組成部分。因此，在聲樂演唱中，其“放松”是包括生活中“放松”的特色的。而生活中的“放松”包括多個方面，要想確保在演唱中正確的“放松”，應(yīng)該注重補(bǔ)充能量，休息放松。[4]在進(jìn)行演唱時，不僅要保持肉體上的放松，還應(yīng)該保持精神上的放松，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，擁有愉悅、輕松的心情。

三、聲樂演唱中“緊張”與“放松”的對立統(tǒng)一法則相關(guān)分析

（一）“緊張”與“放松”的對立統(tǒng)一構(gòu)成良好的聲樂演唱藝術(shù)

在聲樂演唱過程中，“緊張”與“放松”是截然相反的演唱狀態(tài)，對聲樂演唱效果都產(chǎn)生重要影響，不僅起到了調(diào)整發(fā)聲的作用，而且也是在實(shí)際演唱中需要掌握的技巧。要想進(jìn)行良好的演唱，就應(yīng)該對相關(guān)的“度”進(jìn)行良好的把握，在演唱中，需要對自身狀態(tài)進(jìn)行有效控制，不能太“松”，也不能過于“緊”，應(yīng)該做到松緊有度，這樣才有助于構(gòu)成如夢如幻般的演唱藝術(shù)。通過科學(xué)合理控制聲樂演唱中的“緊張”與“放松”，可正確地進(jìn)行情感處理，實(shí)現(xiàn)對聲音的良好把控，保證藝術(shù)表現(xiàn)的豐富性。

在聲樂演唱中，當(dāng)唱歌與發(fā)聲的要求和內(nèi)容存在差異性時，演唱者在實(shí)操環(huán)節(jié)會產(chǎn)生不同的體會，形成獨(dú)特的固定印象。[5]由于固有印象不盡相同，其在唱歌與練聲環(huán)節(jié)會產(chǎn)生不同的情緒，造成相關(guān)的思想準(zhǔn)備也不一樣。一般來說，在唱歌時，很容易產(chǎn)生肌體興奮，而在發(fā)聲練習(xí)中則易出現(xiàn)乏味、空洞的印象。所以，在發(fā)聲練習(xí)之前，需要對作品內(nèi)容進(jìn)行全方位的把握，結(jié)合其內(nèi)容，有針對性地進(jìn)行發(fā)生練習(xí)，確保所調(diào)動的情感與作品內(nèi)容相符，做到無縫銜接，這樣才能促使形成正確的“緊張”與正確的“放松”。

除此之外，在聲樂演唱中，加強(qiáng)對“緊張”與“放松”對立關(guān)系的處理也是必要的。準(zhǔn)確發(fā)聲是演唱好歌曲的重要基礎(chǔ)，其屬于一項“高、精、尖”技術(shù)，若是某環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都將會對演唱者的狀態(tài)造成不利影響。發(fā)聲技術(shù)越精準(zhǔn)，其出現(xiàn)錯誤“緊張”的現(xiàn)象會越少，同時也會促使聲樂演唱更加“放松”，演唱歌曲時可做到舉重若輕。因此，需要明確聲樂演唱中“緊張”與“放松”特性，科學(xué)地對二者之間的對立統(tǒng)一關(guān)系進(jìn)行處理。同時，在明確人的發(fā)聲原理的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該學(xué)會用氣發(fā)聲，使用正確的呼吸，避免用喉力發(fā)聲。

（二）“緊張”與“放松”是聲樂演唱中必不可少的要素

在聲樂演唱中，“緊張”與“放松”是重要的演唱狀態(tài)，二者之間存在密切的關(guān)系?！胺潘伞崩锩姘司o張，是“緊張”的結(jié)果和外在表現(xiàn)，“緊張”是“放松”的基礎(chǔ)。[6]要想實(shí)現(xiàn)理想的演唱效果，需要對有關(guān)要素進(jìn)行理解，明確不存在絕對的緊張和絕對的放松，在演唱中應(yīng)該控制好這兩種狀態(tài)。

（三）聲樂演唱中“緊張”狀態(tài)的解決

首先，在生理方面。對于聲樂演唱者而言，喉嚨是寶貴的器官，為避免錯誤“緊張”的出現(xiàn)，生活中應(yīng)該適當(dāng)加強(qiáng)自我保護(hù)，有效進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。例如，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，多喝水等。

其次，在技術(shù)方面。扎實(shí)的演唱基本功是緩解錯誤“緊張”的重要基礎(chǔ)。這就需要加強(qiáng)練習(xí)，確保自身基本功深厚。同時，歌唱者還需要對自身進(jìn)行科學(xué)的定位，全面了解自身的歌唱條件，在實(shí)際演唱中有意識地?fù)P長避短，這樣可增強(qiáng)自身自信，良好把控自身演唱狀態(tài)。與此同時，還需要注意在平時的練習(xí)中投入情感，當(dāng)全身心投入其中時，會減少錯誤“緊張”的情況，從而達(dá)到較為完美的演出效果。[7]

最后，在心理方面。需要高度關(guān)注心理狀態(tài)，注重自我條件，心情不佳時注意散心，采取有效的心理調(diào)控手段，逐漸建立正確的歌唱心理、意識。同時，擁有愉悅輕松的心情也有助于聲樂演唱中“緊張”狀態(tài)的解決。

（四）“緊張”與“放松”的機(jī)能訓(xùn)練

1.緊張的機(jī)能訓(xùn)練

歌唱心理與歌唱生理是聲樂“緊張”機(jī)能表現(xiàn)的兩大方面。在生理方面的機(jī)能訓(xùn)練過程中，需要積極開展相應(yīng)的專項機(jī)能訓(xùn)練。例如，有關(guān)呼吸器官的機(jī)能訓(xùn)練、與發(fā)聲器官相關(guān)的機(jī)能訓(xùn)練等。具體而言，包括喉嚨訓(xùn)練、呼吸肌訓(xùn)練（其主要是指與呼吸運(yùn)動有關(guān)的肌肉）等。在聲樂演唱中，離不開心理活動的調(diào)控，在心理方面的機(jī)能訓(xùn)練中，心理素質(zhì)的訓(xùn)練是重要內(nèi)容，同時，應(yīng)該注重增強(qiáng)歌唱的信心，以此為出發(fā)點(diǎn)開展相應(yīng)的訓(xùn)練活動，可有效解決演唱者過于緊張的問題。[8]

2.“放松”的機(jī)能訓(xùn)練

歌唱心理與歌唱生理是機(jī)能的兩大主要方面。在心理方面的機(jī)能訓(xùn)練中，需要強(qiáng)化對整體狀態(tài)的細(xì)微體驗(yàn)，并結(jié)合具體情況做好相應(yīng)的歌唱心理準(zhǔn)備，緩解過于緊張的狀態(tài)。擁有正確的“歌唱狀態(tài)”，可優(yōu)化演唱效果。這就需要注重歌唱狀態(tài)協(xié)調(diào)關(guān)系的研究，做好歌唱狀態(tài)的控制工作，通過放松的機(jī)能訓(xùn)練，促使身體各器官之間達(dá)到“整體協(xié)調(diào)”。

在歌唱狀態(tài)協(xié)調(diào)關(guān)系中，主要是對相關(guān)的矛盾關(guān)系進(jìn)行解決。其中，“緊”與“松”是最主要的矛盾關(guān)系之一。同時，針對于聲樂的學(xué)習(xí)，該矛盾關(guān)系也是最為核心的問題。主要是因?yàn)樵诼晿费莩龅母鱾€環(huán)節(jié)都有此種關(guān)系的體現(xiàn)，如發(fā)聲方面，存在著“緊”與“松”的矛盾關(guān)系;在氣息方面，也存在該種關(guān)系。因此，在進(jìn)行聲樂演唱時，有必要對該種矛盾關(guān)系進(jìn)行有效處理，在此基礎(chǔ)上可形成良好的歌唱感覺。在演唱的過程中，若是嗓子處于完全的放松狀態(tài)，則很難進(jìn)行有效的發(fā)聲運(yùn)動，不利于獲得理想的演唱效果。為了避免上述問題發(fā)生，應(yīng)該加強(qiáng)對聲帶的科學(xué)控制，促使其處于某種相對緊張的狀態(tài)，可確保其在演唱中能夠充分發(fā)揮阻氣發(fā)聲的作用。在此過程中，值得高度注意的是，應(yīng)該對聲帶的緊張程度加以控制，若是其處于一種過分緊張的狀態(tài)時，很可能會對聲帶造成損傷。為此，需要重視解決聲樂演唱中“緊”與“松”的矛盾。

在放松的肌能訓(xùn)練中，下巴的放松至關(guān)重要。在實(shí)際訓(xùn)練時，應(yīng)該注意打開喉嚨，避免壓喉頭唱歌，以免造成下巴緊張，聲音干澀。與此同時，在確保軟腭抬起的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該注重結(jié)合氣息，促使氣息撞擊聲門，這樣發(fā)出的聲音會更加美妙動聽。

四、結(jié)語

總而言之，在聲樂演唱中，“緊”與“松”矛盾是演唱者面臨的最主要問題，也是影響演唱效果最主要的因素。因此，為了促使歌唱運(yùn)動始終處于協(xié)調(diào)的狀態(tài)之中，應(yīng)當(dāng)了解并掌握“緊張”與“放松”的對立統(tǒng)一法則，以便實(shí)現(xiàn)對其有效控制。加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練，適當(dāng)調(diào)整自身演唱狀態(tài)，進(jìn)而可逐漸形成良好的歌唱習(xí)慣，降低錯誤“緊張”和錯誤“放松”出現(xiàn)的可能性，保證聲音的松弛性，做到正確呼吸與發(fā)聲，可進(jìn)一步優(yōu)化演出效果，給人們帶來良好的視聽享受。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介：李苗苗（1985—），女，山西運(yùn)城，碩士學(xué)位，講師。