文/ 何艷玲

人體五臟平衡，才能健康長壽。我們常講“病來如倒山，病去如抽絲”，生病一定是長時間疾病因素的積累。要想讓身體健康，既要找到身體致病的原因，也要學會給身體“卸載”。

艾灸的原理

艾灸，是用艾葉打成絨狀制成的艾條、艾柱，燃燒產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

艾灸能夠溫經(jīng)散寒，促進人體氣血的運行；行氣通絡，增強人體的抗病能力；升陽舉陷，恢復機體的正常功能；拔毒泄熱，調(diào)節(jié)機體功能；防病保健，防病于未然。它最大的特點就是灸療過程中無創(chuàng)口，無疼痛感，使人在放松舒服的氛圍下進行理療。

冬日寒意明顯，很多人開始感覺全身發(fā)冷，特別是女性朋友容易手腳冰涼，尤其是在晚上睡覺的時候。如果不及時預防手腳冰涼，會導致怕冷、精神不佳。對于女性而言，手腳冰涼還會導致月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。人們都說手腳暖和了，全身就都暖和了。

人體的三處“火爐”

調(diào)理手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經(jīng)絡、改善血液循環(huán)和新陳代謝。介紹三個簡單易行的改善手腳冰冷的“取暖”妙招，如果經(jīng)常艾灸按摩以下三個穴位，能有很好的療效。

1.艾灸陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。按摩此穴，還有調(diào)理頭痛、手腕疼痛、鼠標手、口干的作用。冬天早晨艾灸此穴，堅持每天一次，就能暖和一整天。

2.艾灸命門穴。命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，是生命的根本。臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷、下利清谷、或五更泄、男子早泄、女子宮寒不孕、舌質(zhì)淡、脈沉遲等虛寒之象。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦、生發(fā)和推動作用，故灸命門是推動生命之火。

3.艾灸涌泉穴。在中醫(yī)學中，人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。刺激涌泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多艾灸涌泉穴，會減輕手腳冰涼的癥狀。

緩解寒冷妙招

艾草泡腳。睡前21～23時，用熱水泡腳，每次往水中加入4～5片生姜或10克左右的艾葉。注意：（1）泡腳不要用一般的盆，而要用至少30厘米高的桶。（2）在泡的過程中身邊要準備一壺開水，不斷往桶里添加，使水溫始終保持在輕微燙腳的感覺，在人體能承受范圍內(nèi)，千萬別燙傷。（3）每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果為好。（4）泡完腳后，建議在10分鐘內(nèi)上床睡覺，并注意腳部的保暖。此方泡腳堅持1個月，身體血液循環(huán)會變得更好。

艾灸注意事項

1.做艾灸期間和做完艾灸不能馬上吹電風扇、吹空調(diào)，以防著涼，艾灸后2～3小時才能使用空調(diào)。

2.做艾灸后不能沾涼水，不能馬上洗澡，半小時內(nèi)不能用涼水洗手。三小時內(nèi)不能沖澡。

3.做艾灸后不能吃冷飲和瓜果防暑降溫，要及時補充溫水?？崭够騽偝酝觑?，不宜馬上做艾灸。

4.做灸時出汗，灸后要擦干汗水，換上干爽的衣服。做完艾灸嚴禁輸液，灸后不要刮痧、拔火罐，灸后要禁止房事。

灸法是中醫(yī)最上乘的治療保健之法。艾灸的妙味和神奇功效，沒有親身體驗過的人是體會不到的。艾煙裊裊，輕拂一身邪氣；熒火點點，巧聚萬縷真元。知艾者福如東海，善灸者壽比南山。艾長灸，愛更久。