趙 紅，陸 瑤，黎天業(yè)

(1.南寧職業(yè)技術學院人文教育學院，廣西南寧，530008；2.南寧職業(yè)技術學院心理健康與咨詢中心，廣西南寧，530008)

人類很早就認識到閱讀的保健和輔助治療作用。我國的教育先哲孔子在2500多年以前就提出：“詩可以興、可以觀、可以群、可以怨。”漢代學者劉向認為“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚”，提出了讀書治病的觀點。隨著文明的不斷演變，近百年來，閱讀療法已被西方醫(yī)學界和圖書館界證實是一種非常重要的治療精神疾病的輔助手段?？上У氖?，直到20世紀90年代初，國內學者才將閱讀療法作為一個新興領域融入醫(yī)學、心理學、圖書情報學等領域的研究中。有人說，心理健康是21世紀的通行證，越來越多的人認識到“心理健康是健康的一半”，人的一切智慧、財富、幸福與成就都來源于人的心理健康。對心理健康的界定，第三屆世界心理衛(wèi)生大會在1946年指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)?！边@就是說，一個心理健康的人不僅要有良好的身體條件、思想道德、文化素養(yǎng)和專業(yè)水平，還要有良好的心理素質、健康的心態(tài)、較強的人際交往與團隊合作能力，這樣才可能適應不斷發(fā)展變化的當代社會環(huán)境。

大學生是社會發(fā)展的中堅力量，其心理健康不僅僅關系到其個人成長，也關系到整個民族素質的提升。心理發(fā)展的實質是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。大學生正處在人生發(fā)展的中期，生理發(fā)展已基本成熟，但心理發(fā)展水平正處在迅速走向成熟卻又尚未真正成熟的狀態(tài)，因此，其心理健康標準與其他年齡段的人群也會有明顯的差異。北京大學心理學者王登峰等就提出了大學生心理健康的八條標準：一是了解自我，悅納自我；二是接受他人，善與人處；三是正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；四是熱愛生活，樂于工作；五是能協(xié)調與控制情緒，心境良好；六是人格完整和諧；七是智力正常，智商在80分以上；八是心理行為符合年齡特征。[1]然而，現(xiàn)實生活中當代大學生所展現(xiàn)出來的心理狀況卻令人擔憂，針對大學生的心理健康開展閱讀療法的研究與實踐隨之迅速引起了我國有識學者的關注。

一、高職院校學生心理健康現(xiàn)狀分析

1994年8月頒布的《中共中央關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》提到：“要積極開展青春期衛(wèi)生教育，通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力?！痹撘庖姷念C布是我國黨和政府全面重視學校心理健康教育工作的開端。接著，教育部分別在2001年3月和2002年4月出臺《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》和《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要(試行)》。這兩份專門針對如何做好高校心理健康教育工作的政策文件一經頒布，全國各高校紛紛開始建立心理健康教育機構，設立心理咨詢室，開展針對大學生的心理健康教育。但受辦學歷史短、基礎薄弱、師資緊缺等條件限制，我國高職院校進行學生心理健康教育相較于本科院校而言普遍滯后。

近年來的研究指出，高職院校學生因在學習、成長、交友、擇業(yè)、健康、生活等方面遇到矛盾不知如何排解，存在著許多心理問題。根據(jù)某高職院校近三年的學生心理普查數(shù)據(jù)，當前高職院校學生心理健康狀況不容樂觀。本課題組的一項關于高職新生的大學生人格健康問卷(簡稱UPI)調查顯示，可能有明顯心理問題的一類學生占比為25%—26%，可能有較輕心理問題的二類學生占比達28%—31%，具體見表1。

表1 UPI測試統(tǒng)計 單位：%

同時，UPI問卷統(tǒng)計顯示，高職學生存在的心理癥狀主要包括過于擔心將來、在乎別人視線、總注意周圍的人、愛操心、缺乏自信心、過度注意衛(wèi)生問題、思想不集中、記憶力減退、缺乏決斷能力、缺乏耐力等。

從SCL-90癥狀自評表統(tǒng)計結果來看，從2017年至2019年，有心理困擾的陽性癥狀人員占比為31%—35%，中重度癥狀人員占比為7%—9%，具體見表2。

表2 SCL-90測試統(tǒng)計 單位：%

此外，SCL-90癥狀自評表統(tǒng)計結果顯示，高職學生存在的心理癥狀排名前十分別是擔心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正、忘性大、難以做出決定、容易煩惱和激動、感到要趕快把事情做完、當別人看著自己或談論自己時感到不自在、做事必須反復檢查、同異性相處時感到害羞不自在、感情容易受到傷害、感覺比不上他人。

自進入高速發(fā)展的21世紀以來，人類就面臨著許多嚴峻的挑戰(zhàn)。就人類自身而言，最大的挑戰(zhàn)就是心理危機。聯(lián)合國有專家斷言：“從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難像心理沖突一樣，帶給人們持久而深刻的痛苦?！碑斍埃覈幱诳焖侔l(fā)展的變革時期，焦慮、沮喪、失落、緊張等諸多不良情緒侵蝕著人們的內心。大學生正處在個性發(fā)展、性格形成的關鍵時期，同時還面臨著求學、求偶、求職三大人生課題，在社會情況發(fā)生如此深刻變革的形勢下，大學生所面對的競爭與挑戰(zhàn)更為激烈、嚴峻。當現(xiàn)實生活中的客觀條件妨礙學生“理想自我”的實現(xiàn)時，必然引起心理上的矛盾，從而陷入心理上的混亂，產生各種心理問題。近些年，由于各種心理疾病所導致的休學、退學和人身傷亡事件逐年上升，給社會、家庭帶來嚴重的負面影響。及時對學生進行心理援助和心理疏導已刻不容緩。高職院校由于師資緊缺、心理咨詢資源不足、經費有限等原因，僅僅依靠課堂開展的心理健康教育效果并不明顯。如何采取更有效、更科學的心理健康教育模式幫助學生解決心理問題已成為高職院校亟待解決的問題之一。

二、閱讀療法的心理學原理及其融入心理健康教育的可行性

閱讀療法是以文獻為媒介，使自己或指導他人通過閱讀手段來學習、討論和領悟文獻內容，進而達到身心健康自我療愈的一種方法。閱讀療法并不直接教導讀者如何做才能解決他們目前所遭遇的心理或情緒問題，而是讓讀者在接觸適合的圖書信息資源(如書籍、影片、音樂等)后，通過閱讀實現(xiàn)“轉念”。讀者在閱讀的過程中對其內容產生“共鳴”“凈化”“領悟”，并在這一過程中對自身所遭遇的困擾有新的認知與體會，進而解決自身問題。例如，當讀者帶著情緒困擾進行閱讀時，讀物中傳達出來的情感恰好抵消或削弱讀者內心的不良情緒，從而達到緩和、療愈的效果。在閱讀過程中，個體產生的“共鳴”“凈化”“領悟”等“轉念”心理過程是緊密銜接的，讀者對閱讀內容影射出來的深層蘊意的思考即為“共鳴”“凈化”心理過程之后的“領悟”。在閱讀療法的效果中，“領悟”的效果最大，“凈化”次之，“共鳴”再次之。

在心理學理論中，閱讀療法是具有理論依據(jù)的。美國心理學家A.艾利斯的“合理情緒療法—ABC理論”指出，人的情緒并非由某一誘發(fā)事件本身直接引起，而是由經歷這一事件的個體對該事件所持的態(tài)度、評價和解釋引起的，即人的情緒和行為受限于認知。若個體改變認知，其情緒和行為將隨之得到改善。在閱讀過程中，讀者可以試圖通過閱讀汲取正確的認識，糾正其原有的認知偏差，從而解除或緩解情緒和行為困擾。埃里克森的“自我同一性理論”也指出，家庭環(huán)境、教育環(huán)境、社會環(huán)境及日常學習和生活都是影響自我同一性形成的主要因素，而閱讀正是個體獲得自我同一性的有效途徑。讀者在閱讀到與自己的心境一致或不一致的情節(jié)時會產生認同感，進而從較成熟的角度看待自己的問題，并以較理性的方法來調節(jié)情緒和改變行為。由此可見，閱讀療法可以作為提升心理健康水平的手段。

近年來，大量研究數(shù)據(jù)表明，閱讀療法有益于人格心理的積極發(fā)展，在學生心理健康中也起到改善和維護作用。例如，楊靜在對2017年3月至2018年4月收治入院的90例康復期精神分裂癥患者進行的分組對照研究中發(fā)現(xiàn)，運用閱讀療法進行康復的患者相對于僅接受常規(guī)護理的患者癥狀明顯減輕。[2]郝艷艷對94名具有中度和重度焦慮的學生進行為期三個月的閱讀療法服務，結果顯示，閱讀療法在大學生焦慮情緒中產生了明顯的改善效果。[3]余相靜在大學生心理彈性的研究結論中指出，積極閱讀療法能夠有效提升大學生心理彈性水平，因此，高校可以通過運用積極閱讀療法提升學生心理彈性，從而減少心理問題的產生。[4]

馬克思指出：“未來教育，就是生產勞動同智育和體育相結合，它不僅是提高社會生產的一種方法，而且是造就全面發(fā)展的人的唯一方法?！币虼?，教育是培養(yǎng)人的活動。相較于傳承文化知識技能，培養(yǎng)學生內在品質、塑造學生人格心靈是教育更為重要的內容。而閱讀在塑造人格心靈中起著不可忽視的作用。英國著名的哲學家和思想家弗蘭西斯·培根說：“讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數(shù)學使人周密，物理使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯與修辭使人善辯，凡有所學，皆成性格。” 宮梅玲等學者在2001年開展過大學生心理困擾救助解決方式的調查，結果顯示，72%的學生曾求助過圖書解決心理問題。[5]其中，在性困惑、交際困難、就業(yè)壓力與戀愛苦惱方面求助圖書的人較多。[5]王波等學者在多年的閱讀療法研究中發(fā)現(xiàn)，閱讀不僅可以開發(fā)人的智力，也能讓人學會生存，同時也是提高個人競爭力的重要途徑，更不可忽視的是，閱讀是強心健腦的驗方良藥。[6]

閱讀療法與其他心理健康教育的方法相比有以下明顯的優(yōu)勢：第一，經濟、及時、便捷，學生可以隨時借閱圖書，不用依賴他人；第二，私密性強，閱讀療法不會泄露隱私，沒有精神壓力和顧慮，學生可以在輕松愉快的氛圍中接受教育；第三，可以彌補學校心理咨詢師數(shù)量不足的問題。目前高職院校當中接受過專業(yè)訓練的心理咨詢師數(shù)量很少，閱讀療法可以讓學生用他們最熟悉的讀書方式來找到解決心理困惑的方法，從而達到心理自助的療效。[7]

三、閱讀療法融入高職院校學生心理健康教育的實施建議

國外學者的研究表明，在閱讀時，個體會非常忘我地沉浸于讀物中，暫時消除與周圍世界的聯(lián)系，從而調適心理狀態(tài)。人在閱讀過程中常常將自身情感代入文字，并有意無意地將他人的特征內化成自己的情感，從讀物中獲得情感支持。讀者在悲劇情景中體驗恐懼和緊張時，內心的怨氣就被導向外部，并通過把悲劇主人公當作自己使情感得到凈化。[8]有意識地引導閱讀不僅能夠提高學生解決自身心理問題的能力，有效緩解高職院校心理咨詢服務受益面狹窄的窘境，還能提高學生的心理素質與心理免疫力。宮梅玲等學者將閱讀療法納入大學生心理健康教育必修課的實踐就是很好的例子?？梢哉f，閱讀療法是解決當前高職院校學生心理困擾的理想方式之一。將閱讀療法融入高職院校學生心理健康教育的具體措施如下。

第一，高職院校要組建一個由心理專業(yè)教師為指導，中文、思政等專業(yè)背景的專任教師、輔導員、圖書館員及學生共同參與的閱讀療法研究小組。閱讀療法是一種涉及醫(yī)學、圖書館學及心理學等交叉學科的心理治療方法。在該小組中，心理專業(yè)教師負責心理健康及精神衛(wèi)生知識方面的培訓，規(guī)范相關術語，對問卷設計、調查和研究工作進行總體指導[9]，其他專任教師、輔導員、圖書館員則進行閱讀療法的實施、文獻資料的推介等方面的講座，做好閱讀治療的服務保障工作。此外，學校還應充分發(fā)揮班級心理委員、宿舍心情聯(lián)絡員、大學生心理協(xié)會成員等學生骨干的作用，讓他們負責及時向輔導員和心理咨詢中心老師反饋同伴的心理問題，同時向同伴介紹解決心理問題的相關資料，當好教師與學生之間的橋梁。

第二，高職院校要整合全校教師資源，在現(xiàn)有的心理健康教育課程中有意識地融入閱讀療法、音樂療法、運動療法等內容。待條件成熟，學校還可以開設相關的選修課程，并由有相關專業(yè)背景的專任教師通過“第二課堂”開展以治療、解惑、宣泄為目的的課外實踐活動。

第三，高職院校要建立宿舍書屋，拉近學生與閱讀的距離。有條件的學?？稍趯W生宿舍區(qū)建立多功能書屋。書屋中既有紙質書籍、報紙、期刊，也有電子書籍。書屋環(huán)境要干凈、溫馨、寬敞、明亮，有利于舒緩情緒。書屋可設獨立單間和共讀廳、音樂屋和靜謐屋、朗讀屋和默讀屋，滿足不同學生的閱讀環(huán)境需求。其中，共讀廳也可作為文化課程的實踐教學基地使用。

第四，高職院校要創(chuàng)建閱讀治療閱覽室，多渠道、多角度營造有利于閱讀的氛圍。閱覽室應盡可能收集針對大學生心理困擾方面的書籍、文獻、報刊等多類型資料，設立專門的藏書區(qū)。閱覽室的環(huán)境要美觀整潔、舒適溫馨，以達到放松心情、緩解心理壓力的目的。圖書館員要有意識地向學生推薦閱讀療法書目，組織讀者沙龍、閱讀分享會、朗讀會等大學生喜聞樂見的活動，促進情志相投的學生相互交流，從而達到抑情順理的自我治療效果。