王 磊

(安徽文達信息工程學院 體育教學部， 安徽合肥 231201)

隨著運動科學發(fā)展的不斷深入， 有針對性地提升運動員的運動心理機能成為現(xiàn)代訓練體系無法忽視的重要環(huán)節(jié). 羽毛球運動具有轉換節(jié)奏快、 發(fā)力方向多變、 戰(zhàn)術判定復雜的特點， 高水平羽毛球運動員不僅需要打造高體能儲備的身體機能， 還需要構建應對復雜比賽狀況的快速反應能力， 因此， 實現(xiàn)羽毛球運動員“手-眼-腦”相互適配的快速反應能力， 成為改善運動員競技水平的重要目標. 傳統(tǒng)的羽毛球訓練中， 針對運動員快速反應能力的訓練體系相對單調， 運動員需要在長年累月的運動過程中逐步養(yǎng)成對羽毛球飛行規(guī)矩、 力度及落點的判斷能力. 程勇民等[1]的研究指出， 職業(yè)羽毛球運動員運動能力的高峰期一般在19～24歲， 而戰(zhàn)術心理的成熟期往往在23～30歲這一階段， 身體機能的巔峰往往與戰(zhàn)術意識的巔峰形成重合， 極大地制約了羽毛球運動員的最終比賽呈現(xiàn). 因此， 針對羽毛球運動員的快速反應能力進行針對性訓練， 改善運動員的運動素養(yǎng)和比賽表現(xiàn)， 成了運動科學領域關注的重要課題.

運動員的身體機能巔峰無法重合于戰(zhàn)術意識巔峰的問題不僅存在于羽毛球領域， 也存在于籃球領域. 在美國的籃球職業(yè)化進程中， 運動科學一直是各個職業(yè)籃球俱樂部所關注的問題， 運動科學專家布蘭登·佩因針對運動員的快速反應能力設計出了Fit-light訓練系統(tǒng)， 并成功用于美國男子職業(yè)籃球運動員的運動實踐過程中. 著名籃球運動員斯蒂芬·庫里、 凱文·杜蘭特及克萊·湯普森等人均從該系統(tǒng)中受益， 有效改善了籃球運動過程中的快速反應能力， 并幫助球隊實現(xiàn)了高效的攻防轉換戰(zhàn)術體系. Henning等[2]的研究中充分肯定了Fit-light訓練系統(tǒng)對于運動員手眼結合能力的幫助， 認為該系統(tǒng)具備廣泛的應用前景. 隨著運動遷移理論的興起， 不同模式的訓練體系在不同球類項目中相互轉換， 實現(xiàn)了對運動員專項能力的有效培養(yǎng). 鑒于此， Fit-light訓練系統(tǒng)能夠有效作用于羽毛球運動領域， 在羽毛球運動中大范圍開展Fit-light訓練能否改善運動員的快速反應能力， 本文基于單因素準實驗分析展開研究.

1 研究對象與實驗設計

1.1 研究對象

本研究的被試者均為安徽文達信息工程學院的專業(yè)羽毛球運動員， 總計40人. 其中20人為男性， 20人為女性. 相關運動員均具有3年及以上的專業(yè)羽毛球訓練經(jīng)驗， 且獲得過省級及以上的羽毛球單雙打比賽成績， 在羽毛球基本技能上具備一定基礎. 實驗對象的描述性統(tǒng)計如表1所示. 由于運動員的整體技能水平差異不大， 為了符合單因素準實驗對比的要求， 可以采用隨機分組的方式將40名被試者分為四個組別. 從表1可以看到， 實驗組和對照組相同性別的被試者在年齡、 身高和體重等方面不存在顯著差異， 符合對比實驗的要求.

表1 基本特征的描述性統(tǒng)計

1.2 研究方法

1.2.1 測試方法

研究借鑒葉浣鈺、 遲立忠[3]編制的羽毛球運動情境決策測試系統(tǒng)， 在Visual Basic軟件中自編運動員決策判定程序. 該程序隨機向被試者展示10張一組的羽毛球運動員擊球畫面， 被試者需要在圖片隱藏的2D平面上點擊羽球的預測落點， 誤差小于25*25的像素點(正確落點范圍周邊的150%所構成的圓圈)， 即為判斷正確. 在測試程序編制過程中， 研究借鑒圖像處理專家的意見， 盡可能保證各個圖片均來自近5年的大型真實比賽過程， 圖片分辨率均在1 080P以上， 圖片方向均為擊球運動員后方俯視視角. 同時， 研究考察了被試者的視覺能力， 所有被試者均不存在視力問題， 測試過程由研究者全程監(jiān)督， 對所有被試者進行獨立測試， 測試機器為聯(lián)想揚天M4000s商務機. 被試者需要進行5～10組的擊球落點判定， 當被試者的測試成績開始收斂時， 所得成績作為有效成績. 測試完成后程序自動將記錄成績發(fā)送至實驗數(shù)據(jù)庫中， 便于進行后續(xù)分析. 此外， 為了保證圖片材料的分辨率， 研究開始前對10名未參與實驗的專業(yè)羽毛球運動員進行了預實驗， 并挑選出200張具備較強辨析力的圖片作為本次實驗的主要判定素材. 實驗前后所采用的判定素材不會重復出現(xiàn).

1.2.2 實驗方法

隨機分組后， 首先進行為期1周的適應性訓練， 幫助實驗組和對照組成員了解訓練流程， 學習運動方法， 防止在實驗過程中出現(xiàn)不必要的運動損傷. 同時采用測試程序對兩組成員進行決策正確率、 反應時和正確反應時的預判定， 結果顯示兩組運動員不存在快速反應能力的顯著差別.

實驗組成員進行為期8周的Fit-light訓練系統(tǒng)， 對照組成員進行常規(guī)快速反應訓練， 具體的運動過程由表2所示. Fit-light訓練系統(tǒng)的核心在于場地中加入了智能反應的三色燈組. 以Fit-light訓練系統(tǒng)中第一類訓練“Fit-light三色燈+擊球訓練”為例， 運動員弱側手邊會設置紅、 綠、 藍三色可按燈鍵， 場地另一側的羽毛球發(fā)球機上設置與三色燈關聯(lián)的燈牌， 運動員需要根據(jù)發(fā)球機上燈牌的指示， 以強側手進行擊球， 同時在接發(fā)過程中按下與燈牌顏色一致的燈鍵. 在常規(guī)接發(fā)訓練中， 運動員僅僅需要應對發(fā)球機不同速率和不同角度的發(fā)球. 在一定時間的訓練后， 高水平羽球運動員無法從發(fā)球機訓練中獲得更多收益. 加入Fit-light系統(tǒng)后， 由于顏色處理任務與接發(fā)任務的沖突， 運動員需要實現(xiàn)運動思考與運動技能的相互適應， Fit-light系統(tǒng)中不同燈組的組合會有大量的無法預期的處理場景， 運動員很難因模式的機械化而達到瓶頸. 在場地踩燈設置后， Fit-light的組成前景由二維轉向三維， 運動員需要兼顧手腳燈鍵的正確性. 在實驗過程中， 實驗組與對照組除設置Fit-light訓練燈外， 其他訓練內容均保持一致， 所有被試者未因系統(tǒng)性訓練產生運動損傷.

表2 實驗組和對照組訓練方案

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計方法

采用SPSS 18.0數(shù)理統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)處理， 推斷統(tǒng)計中采用獨立樣本t檢驗， 以P<0.05作為顯著性差異閾值， 描述統(tǒng)計過程均采用“均值±標準差(M±D)”進行表示.

2 實驗結果

2.1 Fit-light訓練系統(tǒng)對決策準確率的影響

由表3可知， 采用Fit-light訓練系統(tǒng)進行訓練后， 實驗組實驗前和實驗后的決策正確率均具有顯著差異. 實驗組男子運動員的決策正確率顯著提升(p<0.05)， 女子運動員的決策正確率顯著提升(p<0.05)； 對照組男子運動員的決策正確率顯著提升(p<0.05)， 男子實驗組決策準確率上升幅度大于女子實驗組. 對照組女子運動員的決策正確率變化不顯著. 實驗組男子運動員和女子運動員變化幅度均大于對照組. 結果表明： 相比于傳統(tǒng)敏捷性訓練， Fit-light訓練能夠有效提升羽毛球運動員的決策準確率， 實現(xiàn)對羽毛球擊球落點的有效判定.

表3 實驗組和對照組決策正確率對比

2.2 Fit-light訓練系統(tǒng)對反應時的影響

由表4可知， 采用Fit-light訓練系統(tǒng)進行訓練后， 實驗組實驗前和實驗后的反應時均具有顯著差異性， 實驗組男子運動員的反應時顯著下降(p<0.05)， 女子運動員的反應時顯著下降(p<0.05)； 男子實驗組反應時與女子實驗組反應時下降幅度差別不明顯. 對照組男子運動員與女子運動員的反應時無明顯變化， 實驗組男子運動員和女子運動員變化幅度均大于對照組. 結果表明： 相比于傳統(tǒng)敏捷性訓練， Fit-light訓練能夠有效降低羽毛球運動員的反應時， 實現(xiàn)更短時間的決策判定.

表4 實驗組和對照組反應時對比

2.3 Fit-light訓練系統(tǒng)對正確反應時的影響

由表5可知， 采用Fit-light訓練系統(tǒng)進行訓練， 實驗組實驗前和實驗后的正確反應時均具有顯著差異性. 實驗組男子運動員的正確反應時顯著下降(p<0.05)， 實驗組女子運動員的正確反應時顯著下降(p<0.05)； 男子實驗組正確反應時下降幅度大于女子實驗組. 對照組男子運動員與女子運動員的正確反應時無明顯變化， 實驗組男子運動員和女子運動員正確反應時的變化幅度均大于對照組. 結果表明： 相比于傳統(tǒng)敏捷性訓練， Fit-light訓練能夠有效降低羽毛球運動員的正確反應時， 實現(xiàn)更短時間的精確判定和更快的糾錯時間， 有助于實現(xiàn)羽毛球運動員在快速反應中的有效判定.

表5 實驗組和對照組正確反應時對比

3 結論與建議

3.1 結論

進行Fit-light快速反應訓練后， 不同性別的羽毛球運動員的決策正確率明顯提升， 反應時和正確反應時均出現(xiàn)明顯下降， 說明訓練有效改善了羽毛球運動員的快速反應能力.

相比于常規(guī)快速反應訓練的對照組成員， 進行Fit-light訓練系統(tǒng)的實驗組成員的決策正確率提升幅度更大， 反應時和正確反應時用時更短. 可見Fit-light訓練系統(tǒng)相對于傳統(tǒng)的快速反應練習， 更能調動運動員的反應神經(jīng)， 促進運動員的訓練有效性， 對于加強運動員的快速反應能力效果更為顯著.

從Fit-light訓練系統(tǒng)組內成員對比來看， 男子羽毛球運動員在進行Fit-light訓練系統(tǒng)后決策正確率相比于女子羽毛球運動員提升更高. Fit-light訓練系統(tǒng)對男子羽毛球運動員和女子羽毛球運動員反應時的降低不具備明顯差異， 對男子羽毛球運動員的正確反應時的降低幅度更大.

結上所述， Fit-light訓練系統(tǒng)對男子羽毛球運動員的快速反應能力提升更加明顯， 更適用于男子羽毛球運動訓練領域.

3.2 建議

Fit-light訓練系統(tǒng)不僅能夠有效提升羽毛球運動員的快速反應能力， 而且相比于傳統(tǒng)快速反應訓練效果更加出眾， 可以進一步擴大試點， 完善Fit-light訓練系統(tǒng)的運動流程.

由于運動員對訓練器材的設置及訓練方法的不適應， 需要進行適應性訓練和功能性保護. 訓練過程中， 一方面要結合運動員手眼協(xié)調進行方法培訓， 另一方面要通過眼腦結合強化運動思維.