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        如何幫助老媽擺脫孤獨?

        2020-12-10 13:29:12董薇
        中老年保健 2020年11期
        關(guān)鍵詞:社交活動癡呆癥交友

        您好!我媽媽的狀態(tài)一直讓我非常擔心,希望能得到您的幫助。

        我媽媽今年75 歲了。我父親十年前去世,此后媽媽一直獨自在老家生活。近兩年她年紀大了,一個人在老家我不放心,所以兩年前說服她搬過來和我一起生活。媽媽以前身體狀況還是挺好的,但自從搬到我這兒之后就總覺得身體不舒服。陪她去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說除了一些常見的老年病之外,沒發(fā)現(xiàn)其他嚴重的問題,只要按時服藥即可,可她依然會覺得身體不適。我和愛人平時工作比較忙,孩子也獨立在外面住了,平時家里就我媽媽一個人。我怕她孤單給她報了老年大學(xué),可她去了兩次就不愿意去了,說是和其他人交流比較困難。我勸她平時多出去走走,可她除了去買買菜,其他時間也不愿出門??吹剿@種狀態(tài)我很擔心,請問有什么辦法可以幫到她嗎?

        黃女士您好!

        您在信中提到的母親的狀況也是當前很多老年朋友面臨的一個困境。隨著年齡的增長,人的大腦機能會逐漸退化,隨著認知功能的減退,老年朋友對于環(huán)境的適應(yīng)能力、社會交往能力也會逐漸降低,而社會交往的減少又會進一步造成認知功能退化,最終對其生理和心理造成比較嚴重的影響。

        對于老年人來說,擁有朋友、獲得社會支持尤其重要。

        一項調(diào)查結(jié)果顯示,從1995到2011年,中國老年人的孤獨感分數(shù)呈線性增長,其中社會支持的下降和健康威脅的增加可能是導(dǎo)致孤獨感增長的主要原因。而在《美國醫(yī)學(xué)會》雜志中的一篇論文里,研究者對1600 名60 歲以上老人進行追蹤調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)常感孤獨的老人減壽6年。孤獨會帶來抑郁情緒,活動也會減少,導(dǎo)致身心狀態(tài)變差。而英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的一項研究則顯示,對于乳腺癌和前列腺癌患者而言,家人和朋友的支持能提高他們的生活質(zhì)量,延長存活時間。老年人的社會支持得分越高,其主觀幸福感也越強,同時其抑郁情緒和孤獨感也越低。因此除了家人的關(guān)心之外,積極交友也能夠有效地緩解孤獨感。

        浙江 黃女士

        圖片提供/ 站酷海洛

        此外,越來越多的證據(jù)顯示,交友和社交活動還可以推遲癡呆癥的發(fā)生。據(jù)英國《泰晤士報》網(wǎng)站2019年8月3日的報道,科學(xué)家在一項研究中發(fā)現(xiàn),多參加社交活動或許有助于在老年時期保持頭腦敏銳。此項研究者之一,倫敦大學(xué)學(xué)院的安德魯·薩默拉德博士說:“我們認為最可能的情況是,較積極的社交活動會鍛煉語言和記憶等不同方面的認知能力,因此會讓人更好地對抗癡呆造成的腦部損害。如果60 歲時花時間交朋友,70 歲時罹患癡呆癥的幾率會下降?!?/p>

        除此之外,積極交友也可以顯著提升老年朋友的主觀幸福感。

        首先,積極交友可以增加生活樂趣?!坝信笞赃h方來,不亦樂乎?!迸笥丫凼资侨松淮髽肥?,更何況有些朋友諧語連珠,逗人開懷。

        其次,多與朋友交流可以開闊胸襟。生活中難免有不高興的事,有些事一時想不通,聽聽朋友的解釋剖析,就釋然了。

        第三,與生活態(tài)度積極的朋友在一起還可以激發(fā)雄心。老人相聚,常會談起各自的打算和計劃,這能給人一種奮進的力量。

        對于老年朋友來說,如果能積極交友,有廣泛的興趣,學(xué)會關(guān)心他人,他也可以像年輕人一樣擁有豐富而美好的生活。

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