（貴州省安順市體育訓(xùn)練中心，貴州 安順 561000）

若是能夠搶到籃板球，不僅僅可以促使進(jìn)攻次數(shù)得到增加，而且也可以獲得大量得分機會，但是，還是存在著一部分隊員在籃板球爭奪的過程當(dāng)中選擇時機不夠恰當(dāng)，并且動作緩慢延誤戰(zhàn)機、攻擊意識差等等，所以，要求對其加強訓(xùn)練。

一、搶籃板球在比賽中意義

籃球比賽過程當(dāng)中，為了獲得勝利，需要爭奪籃板球，對于進(jìn)攻球員來講，若是投籃不中情況之下，籃板球一旦被對方搶得，勢必將會由進(jìn)攻轉(zhuǎn)變成為防守。但是，若是能夠快速搶到前場籃板球，又可以實現(xiàn)再次進(jìn)攻?；@板球搶奪是攻守轉(zhuǎn)換關(guān)鍵。積極搶奪籃板球可以創(chuàng)造出更多進(jìn)攻機會和進(jìn)攻條件，并且可以對于對方防守構(gòu)成威脅，直接關(guān)系到了比賽勝敗。

在籃球比賽的過程之中，球員對于籃板球進(jìn)行防守會產(chǎn)生一定優(yōu)勢，很大概率上能夠?qū)崿F(xiàn)由守轉(zhuǎn)攻，并且也可以為發(fā)動快攻奠定基礎(chǔ)，同時也可以讓對手投籃者心理壓力增加，防守嚴(yán)密的情況下，將直接影響對方投籃人員的命中率，導(dǎo)致對手無法進(jìn)球得分[1]。

二、影響搶籃板球主要因素

（一）搶籃板球的意識

在當(dāng)前，球員都需要具備搶籃板球意識。在籃板球搶奪過程當(dāng)中，要求運動人員具備自動自覺反應(yīng)，若是投籃沒有中，球撞擊到籃圈或者籃板之后，球場上進(jìn)攻隊需要具備拼搶意識，勇敢頑強，積極主動，這樣才能夠搶到籃板球。但是，還是存在某些球員拼搶意識較差，雖然自身身體狀況以及技術(shù)條件都比較好，但是難以獲得籃板球，這樣直接影響到了比賽最終結(jié)果。所以，要求教練員對隊員進(jìn)行引導(dǎo)，促使隊員敢打敢拼，要讓球員知道即使身體狀況或條件不如對手，也不能夠輕易放棄任何一次機會，要充分意識到籃板球重要價值和重要意義。相關(guān)研究資料顯示，籃板球搶奪75%以上取決于個人愿望，25%取決于個人能力。身體高大雖然能夠有利于搶到籃板球，但并不等于一定可以搶到，只有具備了拼的意識，才能夠以更大毅力和決心獲得籃板球[2]。

（二）身體素質(zhì)

在搶奪籃板球的過程當(dāng)中需要隊員具備良好的身體素質(zhì)?；@板球搶奪往往都是在比較激烈對抗情況之下開展的，過硬的身體素質(zhì)是重要的一大保障，其中，身體素質(zhì)主要包括柔韌性、耐力、速度、力量以及靈敏度等等。爭搶籃板球過程當(dāng)中要求速度要快、彈跳力要強，并且需要具備靈活應(yīng)變能力，所以籃球訓(xùn)練的過程當(dāng)中，特別要注重身體素質(zhì)方面訓(xùn)練。

（三）正確搶板方法

方法正確與否，直接關(guān)系到籃板球是否能夠搶到，若是方式不合理將導(dǎo)致籃板很難搶到，同時也直接影響到防守進(jìn)攻，對于當(dāng)前的球員而言，即便個人具備身高優(yōu)勢或者是優(yōu)秀的彈跳能力，但是缺乏正確搶板方法，也難以搶到籃板球[3]。

（四）隊員間默契

籃板球搶奪不能只是依靠個人完成，要求隊員之間可以默契配合、合理分工。隨著當(dāng)前籃球運動日益發(fā)展，隊員身體素質(zhì)有了明顯的提高，其中籃板球搶奪是勝利關(guān)鍵，如果僅僅依賴于個人技術(shù)和意識往往難以獲得優(yōu)勢，只有依靠團(tuán)隊力量實現(xiàn)良好配合，才能夠更好搶到籃板球。

三、訓(xùn)練方法

（一）防守籃板球訓(xùn)練方法

在當(dāng)前對于籃板球進(jìn)行防守過程當(dāng)中，關(guān)鍵在對方進(jìn)攻球員投擲籃球的過程當(dāng)中，需要相關(guān)防守人員能夠靠近進(jìn)攻球員，并且屈膝，雙手外展，準(zhǔn)備起跳搶奪籃板球，要通過利用身體來阻礙進(jìn)攻者，不讓進(jìn)攻者作出規(guī)范動作。對于當(dāng)前的防守人員來講，擋住對方人員進(jìn)攻時間需要控制良好，過程僅僅只需要2～3 秒。防守練習(xí)的過程當(dāng)中需要運動員們排頭持球，并且跳起抓球。另外，在目前也可以實施3 對3 籃板球防守訓(xùn)練，運動員三人一組，一組防守，一組進(jìn)攻，并且教練員在三分線投籃，防守人員需要盡可能擋住進(jìn)攻人員，并且要將籃板球搶到之后傳給教練員。如果進(jìn)攻人員搶到籃板球，防守人員則需要防守下一組。如果防守人員搶到，進(jìn)攻隊變成防守隊，并且防守下一組，這樣有利于提高球員們籃板球意識，促使球員們更好對籃板球進(jìn)行防守[4]。

（二）進(jìn)攻籃板球的訓(xùn)練方法

通過訓(xùn)練進(jìn)攻籃板球有利于隊伍進(jìn)攻次數(shù)得到提升，并且可以對于對手造成較大殺傷力，具有較強的戰(zhàn)略性意義，在針對于籃板球進(jìn)行搶進(jìn)攻過程當(dāng)中要具備預(yù)判性，要通過對于投籃以及球的飛行路線判斷方向以及落球點，并且密切關(guān)注防守人員動向，通過采取身體對抗或者是假動作的方式占據(jù)有效位置，這樣就可以快速搶到籃板球。搶到籃板球之后立刻起跳并且實施投籃。在搶奪籃板球的過程當(dāng)中，球員比較良好方式是通過采取雙手搶球，如果無法實施雙手搶球，也可以通過利用單手補球方式或者是將球點撥給隊友。在當(dāng)前，為了有效的對于球員進(jìn)行訓(xùn)練可以采取多人進(jìn)攻籃球訓(xùn)練，3～5 名運動員在籃筐之下，教練員要求每個運動員都需要積極對于籃板球進(jìn)行搶奪，并且球員搶到籃板球之后需要護(hù)好球，并且實施盡快的投籃，直到投中之后再將球轉(zhuǎn)給教練員，之后，重新開展練習(xí)工作[5]。在練習(xí)過程當(dāng)中需要計分，比如，搶到籃板球得一分，并且投中之后得兩分，若只是蓋帽得一分。只有運動員們達(dá)到了相應(yīng)分?jǐn)?shù)之后才能夠完成練習(xí)，這對于有效的提高運動員的籃球意識以及能力具有重要的作用。

結(jié)語

綜上所述，對于教練員而言，在實際教學(xué)訓(xùn)練過程當(dāng)中要保障簡明扼要、精講多練、通俗易懂以及生動形象，尤其是要加強對學(xué)生的訓(xùn)練，這樣就有利于學(xué)生在籃球比賽的過程當(dāng)中更好搶到籃板球，提高比賽觀賞性以及技術(shù)性。