陳福蛟

（海陽市第四中學(xué)，山東 海陽 265100）

田徑是高中體育課的重要內(nèi)容，是增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康不可或缺的體育運(yùn)動(dòng)，尤其是高中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大，更應(yīng)該鍛煉好身體，保持高昂的精神活力。但是在長期對(duì)體育課不重視的背景下，高中體育田徑教學(xué)存在著很多的問題，包括教學(xué)模式落后單一，學(xué)生始終被動(dòng)的參與田徑運(yùn)動(dòng)，無法調(diào)動(dòng)參與的積極性，更是無法從中感受到樂趣，這樣直接影響了田徑教學(xué)的效果。因此，教師需要結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特征，進(jìn)行田徑教學(xué)改革的深入探索，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)投入到田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，從而促進(jìn)體育教學(xué)質(zhì)量的提高。

一、明確教學(xué)目標(biāo)，優(yōu)化設(shè)置教學(xué)內(nèi)容

對(duì)于高中體育田徑教學(xué)的開展，教師應(yīng)該首先明確教學(xué)目標(biāo)，樹立素質(zhì)教育的理念，關(guān)注學(xué)生的身心健康成長，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化設(shè)置，選擇與學(xué)生實(shí)際需求相符合的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣才能吸引高中生主動(dòng)參與其中，確保田徑教學(xué)的有效性。高中體育田徑教學(xué)的開展，教學(xué)目標(biāo)并不是為了培養(yǎng)專業(yè)的田徑運(yùn)動(dòng)員，而是為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力技巧，貫徹落實(shí)素質(zhì)教育改革的理念，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。教教師要對(duì)學(xué)生的情況進(jìn)行全面深入地了解，掌握他們每個(gè)人不同的運(yùn)動(dòng)能力，要在原有的田徑教學(xué)內(nèi)容上，進(jìn)行教學(xué)資源的拓展和豐富，可以適當(dāng)增加一些學(xué)生們喜歡的田徑項(xiàng)目，滿足他們的心理需要。例如，傳統(tǒng)的田徑項(xiàng)目比較單一枯燥，主要局限在跑、跳、投擲、跨欄等幾個(gè)項(xiàng)目上，體育教師可以引入野外運(yùn)動(dòng)、攀巖等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目都是比較新穎的，能夠激發(fā)學(xué)生的好奇心和探索欲，參與積極性也一定會(huì)更高。

二、創(chuàng)新教學(xué)方法，激發(fā)主動(dòng)參與的興趣

在傳統(tǒng)的田徑教學(xué)模式下，主要是采取灌輸式的教學(xué)方式，這就存在著學(xué)生被動(dòng)參與的弊端，無法體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這從根本上影響了田徑教學(xué)的效率。新課程改革背景下，高中體育教師應(yīng)進(jìn)行教學(xué)方法上的探索創(chuàng)新，圍繞學(xué)生的主體地位，采取更加開放、多元、趣味的教學(xué)方法，比如互動(dòng)啟發(fā)式教學(xué)、小組合作教學(xué)、情境教學(xué)、游戲化教學(xué)等等，這都有助于營造自由愉悅的教學(xué)氛圍，學(xué)生會(huì)積極主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)探究，不再將參加田徑運(yùn)動(dòng)作為一種負(fù)擔(dān)，而是可以從中尋找的樂趣，愛上了田徑體育課。例如，情境教學(xué)就是一種能夠激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與興趣的新型教學(xué)方法，教師可以創(chuàng)設(shè)田徑教學(xué)情境，進(jìn)行人物活動(dòng)的設(shè)定，引導(dǎo)學(xué)生置身其中，增強(qiáng)學(xué)習(xí)體驗(yàn)，感受體育運(yùn)動(dòng)魅力。例如，“長跑”運(yùn)動(dòng)一直都是學(xué)生們比較抵觸的田徑項(xiàng)目，學(xué)生怕流汗怕受累，對(duì)此教師就可以創(chuàng)設(shè)以前送情報(bào)的情境，學(xué)生扮演情報(bào)員，需要長途跋涉，把重要的情報(bào)及時(shí)送出去，盡快送達(dá)“總部”，并且在途中設(shè)置幾個(gè)慰問加油站，把整個(gè)路程劃分為幾個(gè)小段，每到一個(gè)地點(diǎn)就可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)，這樣學(xué)生們就會(huì)很有興趣參與，并且通過這樣不斷完成小目標(biāo)的設(shè)計(jì)，可以減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)和身體勞累，達(dá)到良好的田徑訓(xùn)練效果。

三、組織開展競賽活動(dòng)，促進(jìn)體育精神的培養(yǎng)

體育運(yùn)動(dòng)和競賽活動(dòng)之間應(yīng)該是密不可分的，高中生具有很強(qiáng)的爭強(qiáng)好勝心理，都想要在比賽中取得勝利，所以高中體育教師還應(yīng)該組織開展田徑體育競賽，激發(fā)學(xué)生的斗志，同時(shí)引導(dǎo)他們?cè)诠餐献飨逻M(jìn)行賽場拼搏，這樣對(duì)促進(jìn)體育精神的培養(yǎng)有著重要意義。學(xué)生們?cè)诟傎愔械臒崆楦邼q，并且在對(duì)抗比拼的時(shí)候，還能認(rèn)識(shí)到自身存在的不足，然后自覺強(qiáng)化訓(xùn)練，爭取以后能夠勝出。例如，可以組織800米籃球接力賽活動(dòng)，每組4 個(gè)人，每名成員需要運(yùn)球200 米，到達(dá)接力點(diǎn)之后交給下一位隊(duì)友繼續(xù)，如果出現(xiàn)運(yùn)球失誤就要被扣掉時(shí)間，最后比一下哪個(gè)小組的成績最高，給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，落后的小組則要接受一定的懲罰，比如做俯臥撐，或者表演才藝。

四、增強(qiáng)核心力量，提高田徑水平

核心力量就是腰椎、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的核心肌肉群，核心肌肉群承擔(dān)著穩(wěn)定重心、傳遞力量的任務(wù)，是核心力量的主要環(huán)節(jié)，對(duì)上下肢的活動(dòng)、用力起著承上啟下的樞紐作用。良好的核心力量，在運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體的姿勢、動(dòng)作技巧和技術(shù)動(dòng)作起到穩(wěn)定和支撐作用。高校體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的過程中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生核心力量的培養(yǎng)，提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平。

提升核心力量的方式有很多種，在高中體育教學(xué)中，體育教師要盡量地利用簡單、易學(xué)的教學(xué)方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。例如最普遍的平板支撐這一方式，就是鍛煉核心力量最簡單、最便捷的方式。體育教師在上課前首先要準(zhǔn)備好墊子，讓學(xué)生在墊子上進(jìn)行平板支撐鍛煉。然后，在體育課上，教授學(xué)生平板支撐的動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生能夠更好地進(jìn)行鍛煉。體育教師還可以通過比賽的方式來活躍課堂氛圍，比一比誰平板支撐的時(shí)間最長，以此來激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行鍛煉。通過平板支撐的方式來增強(qiáng)學(xué)生的核心力量，為提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平奠定基礎(chǔ)。

五、結(jié)語

總之，傳統(tǒng)的高中體育田徑教學(xué)模式已經(jīng)不能滿足現(xiàn)實(shí)需要，必須對(duì)其進(jìn)行探索和改革，要在素質(zhì)教育理念的引導(dǎo)下，開展學(xué)生們喜聞樂見的田徑項(xiàng)目，要通過教學(xué)策略的優(yōu)化和豐富，調(diào)動(dòng)他們參與的主動(dòng)性和積極性，從而使其獲得快樂的參與體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生的身心素質(zhì)得到培養(yǎng)和發(fā)展。