鄺昔文

（珠海市田家炳中學(xué)，廣東 珠海 519100）

引言

體育特長生的訓(xùn)練工作如何開展備受教育工作者關(guān)注，隨著新時(shí)期高中體育教學(xué)改革深入開展，為了更加有效的提升體育特長生綜合素質(zhì)，教師要結(jié)合具體教學(xué)目標(biāo)，科學(xué)的開展訓(xùn)練實(shí)踐研究，從而不斷總結(jié)更加完善的訓(xùn)練方式，以保證體育特長生訓(xùn)練效率。

一、制定的訓(xùn)練方案要有針對性

提高高中體育特長生成績的關(guān)鍵，便是訓(xùn)練方案的針對性。因此教師若想切實(shí)提升學(xué)生的訓(xùn)練效果，便需制定更具針對性和適用性的訓(xùn)練方案。需運(yùn)用更為合理的訓(xùn)練方式來輔助學(xué)生提升訓(xùn)練成績。由于特長生的個(gè)體體質(zhì)、性別、訓(xùn)練需求等方面均存在差異，即使特長生的外在條件看似一致，其在具體參加訓(xùn)練時(shí)也會由于機(jī)體差異而出現(xiàn)不同的適應(yīng)狀況。因此教師在制定具體的訓(xùn)練目標(biāo)和方案時(shí)，便需緊密結(jié)合特長生的特征和需求選擇訓(xùn)練方法，這樣才能從根本上提升訓(xùn)練的效果。例如，針對基礎(chǔ)或者體質(zhì)較差的特長生來說，教師在確定訓(xùn)練方案時(shí)，可結(jié)合其特征來確定具體的訓(xùn)練內(nèi)容。如先以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主要內(nèi)容，全面提升學(xué)生的速度、靈敏度等素質(zhì)。此后再引導(dǎo)特長生掌握一定的訓(xùn)練技巧，不斷提升其專項(xiàng)技能。最后結(jié)合特長生的興趣設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容，增強(qiáng)其參與訓(xùn)練的自主性。

二、強(qiáng)化對于體育特長生的培養(yǎng)

在實(shí)施教學(xué)活動時(shí)，需先確立更為科學(xué)的教學(xué)理念。因此針對體育特長生的培養(yǎng)也需以科學(xué)的理念為指導(dǎo)，這樣才能達(dá)到預(yù)期的教育目標(biāo)。建立科學(xué)的觀念需從學(xué)校方面開始，學(xué)校需進(jìn)一步加強(qiáng)對體育生培養(yǎng)工作的力度，倡導(dǎo)教師合理設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，在特長生的培養(yǎng)方面應(yīng)用更多的精力。此外，具體實(shí)施培養(yǎng)措施時(shí)，教師還需提供引導(dǎo)與輔助作用，促進(jìn)學(xué)生能夠獲得更高質(zhì)量的發(fā)展，堅(jiān)定自我提升的信心，從而不斷優(yōu)化自身的學(xué)科素養(yǎng)，保證學(xué)生能夠在愉悅的狀態(tài)下完成既定的訓(xùn)練任務(wù)。

其次，教師還需鼓勵(lì)學(xué)生積極參與國家級別的競賽中，充分運(yùn)用訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)參與實(shí)戰(zhàn)，從而使特長生能夠客觀認(rèn)知自身的不足，從而積極通過訓(xùn)練彌補(bǔ)自身的短板，實(shí)現(xiàn)綜合素養(yǎng)的大幅提升。此外，學(xué)校也需結(jié)合特長生的實(shí)際需要開展相應(yīng)的文化教學(xué)內(nèi)容，從而促使學(xué)生在接受體能訓(xùn)練的同時(shí)，還可同步提升文化積淀。

最后教師還需加強(qiáng)與學(xué)生的情感交流，保障學(xué)生的身心均能夠得到健康的引導(dǎo)，使其意識到自身的責(zé)任，樹立正確的體育意識和理念，從而在后續(xù)的發(fā)展中為國家的發(fā)展助力。

三、科學(xué)合理進(jìn)行體育項(xiàng)目布局

提升訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)置的合理性能夠有效促進(jìn)學(xué)生能力的提升。因此學(xué)校及學(xué)科教師均需提高認(rèn)識，保障為學(xué)生設(shè)置的訓(xùn)練內(nèi)容能夠符合其體能水平，不會由于訓(xùn)練負(fù)擔(dān)過重而對機(jī)體造成損傷。教師與學(xué)校也需結(jié)合學(xué)生在訓(xùn)練中遇到的具體問題進(jìn)行引導(dǎo)和解答，合理設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容，以此保證學(xué)生能夠以持續(xù)的興趣參與訓(xùn)練，充分調(diào)動自身的潛能。此外科學(xué)的訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)置也需接受定期的考核。教師需關(guān)注學(xué)生階段性的能力提升情況，結(jié)合其在訓(xùn)練中所遇到的問題總結(jié)適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案，最大限度尊重學(xué)生的個(gè)體發(fā)展，不斷提升學(xué)生的各項(xiàng)技能。如實(shí)施長跑訓(xùn)練時(shí)，學(xué)校制定的訓(xùn)練方案為5000m/天，經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練后，學(xué)校便需對學(xué)生的體能發(fā)展情況進(jìn)行考核，從學(xué)生的體能和訓(xùn)練問題等角度進(jìn)行分析，如果強(qiáng)度過高，對學(xué)生的肌肉產(chǎn)生損傷，則說明訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)置不合理，學(xué)校便需及時(shí)完善訓(xùn)練策略，重新規(guī)劃更為適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。

最后，訓(xùn)練項(xiàng)目的科學(xué)性布局還需加大基礎(chǔ)訓(xùn)練設(shè)施的建設(shè)，同時(shí)棄用不符合訓(xùn)練要求的器材，增加有助于提升學(xué)生相關(guān)能力的設(shè)備，從而助力其鍛煉。應(yīng)讓學(xué)生多接觸現(xiàn)代化的訓(xùn)練設(shè)備，促進(jìn)其通過訓(xùn)練對設(shè)備的應(yīng)用技巧進(jìn)行熟練掌握。

四、重視科學(xué)開展拓展訓(xùn)練應(yīng)用

（一）合理安排周密計(jì)劃

教師需結(jié)合實(shí)際情況安排訓(xùn)練內(nèi)容。在具體組織訓(xùn)練時(shí)，教師需科學(xué)安排訓(xùn)練密度與時(shí)間，從而促進(jìn)學(xué)生綜合水平的提升，如具體確定訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練內(nèi)容及提升訓(xùn)練強(qiáng)度的時(shí)點(diǎn)等。要促進(jìn)學(xué)生以更高的情緒和精力參與訓(xùn)練，從而不斷優(yōu)化訓(xùn)練效果。

（二）增強(qiáng)基礎(chǔ)力量練習(xí)

力量訓(xùn)練對提升學(xué)生的基本素養(yǎng)尤為重要。對于力量方面的訓(xùn)練主要有兩種方式，分別為基礎(chǔ)與核心訓(xùn)練兩種，如果前者的訓(xùn)練效果未達(dá)到理想水平，則學(xué)生便難以形成爆發(fā)力，而后續(xù)的訓(xùn)練效果也難以提升。對此，教師需引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練的各環(huán)節(jié)加強(qiáng)基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練，并結(jié)合不同學(xué)生的身體素質(zhì)選擇適合的訓(xùn)練方式。

（三）激發(fā)潛能訓(xùn)練

實(shí)施訓(xùn)練時(shí)，教師需結(jié)合不同個(gè)體的身體機(jī)能安排訓(xùn)練強(qiáng)度，并在實(shí)施訓(xùn)練的過程中不斷優(yōu)化調(diào)整，逐步完善訓(xùn)練效果，挖掘?qū)W生的潛能，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。實(shí)施訓(xùn)練時(shí)，教師需注意把握學(xué)生恢復(fù)力和承受力的關(guān)系，通過恢復(fù)力開展更有針對性的訓(xùn)練。教師需觀察學(xué)生的個(gè)體特征，總結(jié)出其能夠承受的最大范圍，避免學(xué)生由于訓(xùn)練強(qiáng)度過高而對機(jī)體造成損傷。需充分激發(fā)學(xué)生的鍛煉潛質(zhì)，從而在高考中發(fā)揮出最佳狀態(tài)。如教師可為學(xué)生規(guī)定距離，通過快跑訓(xùn)練方式提升學(xué)生的反應(yīng)和運(yùn)動速度。

結(jié)束語

總之，通過以上實(shí)踐闡述，探索了體育特長生訓(xùn)練對策，作為新時(shí)期高中體育教師，不僅要加強(qiáng)體育特長生訓(xùn)練能力，也要不斷激發(fā)體育特長生潛能，不斷培養(yǎng)體育特長生良好品質(zhì)，以更好地為體育特長生綜合能力提高提供保證。