呂姍姍

（洛陽(yáng)幼兒師范學(xué)校，河南 洛陽(yáng) 471002）

就目前的舞蹈教育來(lái)看，舞蹈已經(jīng)普遍走入幼兒園，也在低齡兒童的家長(zhǎng)對(duì)于藝術(shù)類培訓(xùn)選擇中占領(lǐng)了重要的地位。特別是女孩子，幾乎所有的小公主們，都有過(guò)接受舞蹈教育的經(jīng)歷。鑒于這樣的大環(huán)境，各類舞蹈機(jī)構(gòu)以及幼師舞蹈教學(xué)，在平時(shí)的舞蹈訓(xùn)練中，基本功和舞蹈組合的比重如何把握，基本功如何科學(xué)地訓(xùn)練，以及基本功和舞蹈如何結(jié)合，都將是需要認(rèn)真思考的問(wèn)題。

一、基本功與舞蹈組合的課堂教學(xué)要合理配比

基本功對(duì)于舞蹈的學(xué)習(xí)是基礎(chǔ)，也是必不可少的。所以大多數(shù)的正規(guī)舞蹈教學(xué)都會(huì)選擇從基本功的練習(xí)開(kāi)始。但是從幼兒心理學(xué)以及美育的角度出發(fā)，在幼兒階段，引起孩子們對(duì)舞蹈的興趣，讓孩子們感受舞蹈的美感，體檢不同節(jié)奏下的身體律動(dòng)，才應(yīng)該是幼兒舞蹈的首要任務(wù)。那自然舞蹈教學(xué)就應(yīng)該從舞蹈的感受為主。內(nèi)心的感受與身體的基本功訓(xùn)練，如何能合理配比，相互融合，我有以下幾點(diǎn)建議：

（一）舞蹈律動(dòng)練習(xí)應(yīng)多于基本功練習(xí)

幼兒時(shí)期，是對(duì)藝術(shù)感知的重要培養(yǎng)時(shí)期。孩子們進(jìn)行舞蹈的訓(xùn)練，初衷應(yīng)該都是想要提升自己的藝術(shù)感知力，和培養(yǎng)自身的藝術(shù)氣質(zhì)。所以我們要尊重孩子們的初衷，從心出發(fā)，讓他們?cè)谖璧笇W(xué)習(xí)中更多地感受美，體驗(yàn)美。在舞蹈課的比重安排上基本功的練習(xí)應(yīng)該樣數(shù)多，強(qiáng)度適中，應(yīng)以舞蹈律動(dòng)練習(xí)為主。

（二）基本功練習(xí)的強(qiáng)度應(yīng)小于舞蹈組合的練習(xí)

對(duì)于低齡兒童，基本功練習(xí)的強(qiáng)度不宜過(guò)大，很多孩子還不能控制自己的身體，更不可能做到“咬牙堅(jiān)持”。老師在教學(xué)過(guò)程中一定要根據(jù)孩子的承受能力，合理安排基本功的練習(xí)，每節(jié)課每個(gè)孩子都會(huì)有不同，只有適時(shí)的調(diào)整練功的方法強(qiáng)度，才能讓基本功課順利地達(dá)到預(yù)期的效果，否則會(huì)適得其反。

二、基本功如何科學(xué)地訓(xùn)練

（一）課堂安排合理

低齡幼兒舞蹈訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)一般一次為一個(gè)半小時(shí)，在這一個(gè)半小時(shí)中加入半小時(shí)的基本功練習(xí)我認(rèn)為是比較合理的。例如先進(jìn)性手和腳的趣味性練習(xí)，讓孩子們充分的把手腳活動(dòng)開(kāi)，這對(duì)于孩子們接下來(lái)的舞蹈學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)起到了前期熱身的作用。另外，通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)讓孩子們充分認(rèn)識(shí)自己的小手小腳，從而學(xué)會(huì)控制自己的手腳，為以后的舞姿延伸以及力量傳導(dǎo)做鋪墊。其次開(kāi)始一些基礎(chǔ)軟開(kāi)度的練習(xí)（以地面為主），進(jìn)行初級(jí)的腿部韌帶拉伸和胯的練習(xí)，讓孩子們伸展自己的身體，畢竟舞蹈離不開(kāi)柔韌度的展示。其次可以再進(jìn)行帶有律動(dòng)的跳躍類練習(xí)，讓孩子在不同的節(jié)奏中進(jìn)行跳躍性的訓(xùn)練，為以后的各類跳躍性舞姿和技巧做準(zhǔn)備。最后，就是律動(dòng)和腳步類練習(xí)，這個(gè)過(guò)程讓孩子們充分發(fā)揮天性，在規(guī)定律動(dòng)不變的基礎(chǔ)上，多引導(dǎo)孩子們的美感和表現(xiàn)力。

年齡稍大的兒童可以加長(zhǎng)基本功訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)，以增加訓(xùn)練項(xiàng)目，和加大訓(xùn)練強(qiáng)度為方法，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)的練習(xí)基本功。

（二）基本功訓(xùn)練的項(xiàng)目訓(xùn)練要科學(xué)

舞蹈基本功訓(xùn)練是對(duì)各部分韌帶的柔韌性，和身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的加強(qiáng)訓(xùn)練。訓(xùn)練的部位不同，呈現(xiàn)的效果就不同。幼兒正處在身體快速發(fā)育剛剛萌芽初期，韌帶，骨骼，肌肉都沒(méi)有發(fā)育成型，所以在舞蹈基本功訓(xùn)練中以保護(hù)幼兒不受傷為底線，從有利于幼兒身心健康的目的出發(fā)，合理的安排舞蹈基本功的訓(xùn)練項(xiàng)目，至關(guān)重要。

腳背的練習(xí)：腳背是一名舞者的靈魂，當(dāng)腳伸出來(lái)做動(dòng)作時(shí)，完美的腳背弧度拉長(zhǎng)了腿部線條，給人是美的享受。所以，幼兒時(shí)期的腳背練習(xí)是基礎(chǔ)也是必須。腳背練習(xí)一般會(huì)選擇地面練習(xí)居多，還可以利用拉力帶，瑜伽莊等器械輔助，一定要時(shí)刻提醒孩子們腳背要在外開(kāi)的基礎(chǔ)上增加柔韌度。

腿的柔韌度練習(xí)：腿功訓(xùn)練的是舞蹈教學(xué)的重點(diǎn)之一，被稱為“第一功”。孩子們?cè)谕然竟毩?xí)時(shí)應(yīng)選擇地面前驅(qū)體，地面旁軀體，地面壓后腿。之所以選擇地面，是因?yàn)楹⒆觽兊耐炔苛α坎粔?，平衡掌握也不好，最重要的是，站立式的把桿壓腿容易讓孩子們控制不住身體形成不正確的壓腿姿勢(shì)。

腰的練習(xí)：腰椎是人類比較脆弱的幾個(gè)關(guān)鍵位置之一。根據(jù)幼兒的身體發(fā)育情況，低齡兒童一般只進(jìn)行地面小腰和有輔助的單一腰部訓(xùn)練。以柔韌度為主，不做連接技巧。大腰的訓(xùn)練就要在腰部進(jìn)行長(zhǎng)期單一基礎(chǔ)訓(xùn)練后才能視孩子的個(gè)人情況開(kāi)展。近幾年發(fā)生過(guò)許多因不科學(xué)的基本功訓(xùn)練導(dǎo)致孩子身體受損的案例，大多都是腰訓(xùn)練準(zhǔn)備不充分，方法不正確引起的。所以腰訓(xùn)練一定要穩(wěn)，慢，強(qiáng)度適中。

胯的練習(xí)：胯的軟開(kāi)度是很多其他部位訓(xùn)練的關(guān)鍵因素，也是舞蹈教學(xué)中開(kāi)繃直強(qiáng)調(diào)的“外開(kāi)”。所以孩子們胯的訓(xùn)練是每節(jié)課的必選。但在胯的練習(xí)中一定要求規(guī)范性，胯的正確位置決定了腰，腿等很多大關(guān)節(jié)的訓(xùn)練準(zhǔn)確性。在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)以靜態(tài)的，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式，讓孩子們專注于“胯擺正”，保證以后的訓(xùn)練不走彎路。

其他關(guān)節(jié)的訓(xùn)練：舞蹈課是大運(yùn)動(dòng)量的教學(xué)和學(xué)習(xí)，所以在課前一定要做好充分的熱身。舞蹈課中除了腿腰胯主要大關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，其他關(guān)節(jié)的訓(xùn)練也是必不可少的。例如：肩，胸腰，膝蓋，腳踝。這些都要在熱身時(shí)進(jìn)行充分的活動(dòng)，保證不受傷。

（三）肌肉能力訓(xùn)練要重視

想要以后的舞蹈技術(shù)技巧過(guò)硬，孩子們不僅要軟開(kāi)度好，肌肉能力還是很重要的一環(huán)節(jié)。兒童舞蹈訓(xùn)練中能力訓(xùn)練主要包括：肌肉控制，跳躍，手臂支撐，力度把握等基礎(chǔ)的能力，在訓(xùn)練中，也會(huì)通過(guò)各種方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。比如：搖搖船練習(xí)腹背肌，從而慢慢過(guò)渡到胸倒立；縱跳摸高練習(xí)鍛煉孩子們跟腱力量，為以后的各種跳躍做準(zhǔn)備；控小腰讓孩子們學(xué)會(huì)腰部的肌肉控制，讓腰再有軟開(kāi)度的同時(shí)，更有韌性。我認(rèn)為能夠最有效的訓(xùn)練孩子們的肌肉能力還有一種方法，就是把桿的基訓(xùn)練習(xí)。但因?yàn)閮和睦斫饽芰τ邢?，把桿又相對(duì)枯燥，所以把桿的練習(xí)一般在年齡稍大或者舞齡稍長(zhǎng)的孩子上課時(shí)可以適當(dāng)加入。其實(shí)正確長(zhǎng)期的能力訓(xùn)練，不僅能提高孩子們各方面能力，還能幫助孩子們很好的完成技術(shù)技巧，最大的好處就是能夠幫助孩子們控制自己的身體，保護(hù)自己在練功時(shí)不受傷。

（四）基本功音樂(lè)的選擇要富有節(jié)奏感和趣味性

幼兒舞蹈基本功的練習(xí)少不了音樂(lè)的輔助，其中主要通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏來(lái)作為口令，帶動(dòng)孩子們有節(jié)奏的進(jìn)行一個(gè)基本功動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)。當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)練習(xí)，小朋友們就很容易出現(xiàn)注意力不集中，產(chǎn)生厭倦感，隨即也會(huì)產(chǎn)生對(duì)基本功練習(xí)的抵觸情緒?？墒菍?duì)于大多數(shù)基本功練習(xí)都是需要這樣反復(fù)的重復(fù)性訓(xùn)練的，怎么辦？這時(shí)，老師應(yīng)該選擇有趣味性，有角色性，有聽(tīng)覺(jué)刺激的音樂(lè)，既引起孩子們注意，又節(jié)奏感強(qiáng)，再加上老師具有個(gè)人魅力的口號(hào)，全方位的調(diào)動(dòng)孩子們的練功積極性。讓孩子在游戲中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中游戲。

總之，在幼兒舞蹈教學(xué)中，我們更要注重美感和表現(xiàn)力的呈現(xiàn)，在訓(xùn)練基本功時(shí)要多提示孩子們延伸和保持良好的身體姿態(tài)，基本功訓(xùn)練也要經(jīng)常加入舞姿的展示，讓孩子們?cè)谖璧钢芯毩?xí)基本功，在基本功訓(xùn)練時(shí)感受舞姿美感。