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        靈敏素質(zhì)的教學(xué)與練習(xí)方法

        2018-05-14 17:17:25
        中國學(xué)校體育 2018年9期
        關(guān)鍵詞:上下肢對抗性靈敏

        一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

        本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以全面鍛煉學(xué)生身體、促進(jìn)學(xué)生身心健康、提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主要目的。教學(xué)中強(qiáng)調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心,結(jié)合高中生的身心發(fā)展特點和認(rèn)知能力,通過循序漸進(jìn)的練習(xí)方法,充分激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)的優(yōu)秀品質(zhì),為終身體育意識奠定良好基礎(chǔ)。

        二、教學(xué)背景分析

        (一)教材分析

        靈敏素質(zhì)是指人在遇到突然變化的情況下,迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈活地完成動作的能力,是人各種運動技能和身體素質(zhì)在運動中的綜合表現(xiàn)。具備良好靈敏素質(zhì)的學(xué)生在參加或?qū)W習(xí)對抗性運動(如足球、籃球等)時的表現(xiàn)往往會更好。

        (二)鍛煉價值

        在體能模塊中靈敏素質(zhì)練習(xí)主要有以下作用:學(xué)生掌握一些靈敏素質(zhì)的練習(xí)方法,并具備自主練習(xí)的能力;提高學(xué)生遇到突發(fā)情況,身體快速合理應(yīng)變的能力;提高參加對抗性運動的綜合能力;降低受傷概率。

        本課主要內(nèi)容為“身體激活”“繩梯練習(xí)”“變向加速跑”等,上下肢激活,充分利用器材的豐富性,始終讓學(xué)生保持對練習(xí)的新鮮感。結(jié)合本年齡段學(xué)生有較強(qiáng)的競爭意識,通過小組競賽,充分激發(fā)學(xué)生的運動興趣。

        (三)學(xué)情分析

        本課教學(xué)對象為高一男生,人數(shù)為28人,學(xué)生對于體育運動有很大熱情,有強(qiáng)烈的意愿提高自身全面的身體素質(zhì),便于教學(xué)的開展。此外,多數(shù)學(xué)生喜歡參加足球和籃球的對抗性運動項目,提高靈敏素質(zhì)對于他們很有必要。

        三、教學(xué)重點與難點

        教學(xué)重點:腳步移動與上下肢協(xié)調(diào)。教學(xué)難點:身體的平衡性與協(xié)調(diào)性。

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