王家喻

據(jù)生理學(xué)家研究，人身上有三件“寶”，雖然登不了大雅之堂，但卻關(guān)系到每個人的身體健康，一件都不能缺少。

一、出汗。流汗是人本能的一種保護(hù)性反應(yīng)，它能幫助人體散熱，還可以排出許多代謝廢物，且汗液中的弱酸性物質(zhì)能保護(hù)皮膚，防止病菌侵入，有一定的減肥、美容功效。也能協(xié)助腎臟調(diào)節(jié)體液平衡，使體內(nèi)臟器功能保持正常，有助于控制血壓，使其維持在穩(wěn)定狀態(tài)。

二、放屁。人在吞咽食物時吞下一些氣體，加上消化道正常菌群的作用，會產(chǎn)生一定量的氣體，這些氣體隨腸子蠕動向下運行，由肛門排出，現(xiàn)在人們生活條件優(yōu)裕，動物蛋白吃得多，食物過于精細(xì)，蔬菜和粗纖維吃得少，所以屁不多。常不放屁的人，容易患大便秘結(jié)的疾病，嚴(yán)重的還會發(fā)生腸梗阻等急腹癥。同時，經(jīng)常便秘的人，也容易引起多種疾病，如痔瘡、肛裂、疝氣等，有心腦血管疾病者，還可能引起腦卒中、心梗等意外。維持人體的第二件“寶”，辦法是適當(dāng)多吃富含粗纖維的蔬菜、水果，多飲水，多運動。

三、打噴嚏。打噴嚏是人體的一種防御性呼吸反射動作。噴嚏在鼻腔內(nèi)所形成的強有力的高速氣流，會把體內(nèi)的許多有害物質(zhì)如細(xì)菌、病毒等排出體外，以維持呼吸道的暢通，具有清潔與保護(hù)作用。據(jù)有關(guān)研究資料表明，打噴嚏還能激發(fā)呼吸動作，加速血液循環(huán)，增加血液供應(yīng)，興奮神經(jīng)反射，改善心腦缺血狀態(tài)，對人體很有益。打噴嚏有助于人體適應(yīng)季節(jié)交換和寒冷氣候的變化，從而不易受到風(fēng)寒感冒的侵害。