王榮華

一直以來(lái)，人們都在尋找各種養(yǎng)生之道，其中不乏簡(jiǎn)便易行之法。根據(jù)生物全息的理論，局部的信息反饋與整個(gè)身體的信息是相通的，即掌心的穴位經(jīng)絡(luò)與身體的心、肝、脾、肺、腎等內(nèi)臟器官的經(jīng)絡(luò)也是有所關(guān)聯(lián)的，比如刺激手掌，就有調(diào)節(jié)全身氣血循環(huán)的作用，可祛病、強(qiáng)身、延年。

按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人體最重要的十二條正經(jīng)中，與手相關(guān)的有6條，手部與此相關(guān)的穴位有23個(gè)。此外，手上還分布有經(jīng)外奇穴34個(gè)、全息穴（區(qū)）42個(gè)。也就是說(shuō)，僅僅在手部就有99個(gè)穴位（區(qū)），按摩或按壓這些穴位，持之以恒，可以起到很好的強(qiáng)身健體作用。

下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行、收效顯著的刺激手掌的保健方法。

按摩手部穴位法

勞宮穴，位于手掌心橫紋中，仰掌握拳時(shí)中指尖所指處，按摩此處，對(duì)治療嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等有輔助作用；魚(yú)際穴，位于第一掌骨中點(diǎn)，按摩此穴可理氣、清肺利咽喉，可增強(qiáng)支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等的治療作用；少府穴，握拳時(shí)小指尖下即是，按摩此穴有助于治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

梳手心法

可以先在手心上涂一層護(hù)膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心皮膚劃破。然后按著順序來(lái)梳，先從上往下梳，再?gòu)挠彝髾M梳，繼而再順時(shí)針梳一圈；第二遍相反。每天堅(jiān)持梳手心，就能達(dá)到強(qiáng)身祛病的目的。

梳子敲手掌法

梳齒排列疏密有序，齒尖粗細(xì)適中，和皮膚接觸時(shí)，剛好能夠起到不輕不重的按摩作用。用梳子敲擊手掌，能起到調(diào)節(jié)全身氣血循環(huán)的作用，能在一定程度上起到分散注意力、緩解疾病疼痛的作用，還能促進(jìn)局部血液循環(huán)。用梳子敲擊手掌時(shí)，一定要注意把握力度，太輕起不到按摩的作用，太重反而導(dǎo)致惡性刺激，通常以自我感覺(jué)舒服為宜。每次叩擊3～10分鐘，每天1～2次。

按壓手掌法

在按壓手掌時(shí)，應(yīng)注意幾項(xiàng)原則：掌部穴位是一個(gè)小區(qū)而不是一個(gè)點(diǎn)；穴位如出現(xiàn)壓痛、酸、麻、脹等現(xiàn)象，具有病理診斷價(jià)值；在治療穴區(qū)可用拇指或食指以輕、柔、緩、慢的指力進(jìn)行按揉；按揉可走直線也可畫(huà)圈；初次按揉后局部若出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺(jué)，這是指力大的緣故，以后應(yīng)減輕力度；可以隨時(shí)進(jìn)行，重點(diǎn)可放在全息穴，例如中指根部以下部位。

牙簽刺激手掌法

將十多根牙簽用橡皮筋捆成一束，然后用其兩端刺激手掌和指甲，也可以起到按摩及促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但使用牙簽時(shí)，注意接觸面要廣，用力不可過(guò)大。需要提醒的是，有高血壓等心血管疾病的人不能選擇這種方法。

搓繩法

搓繩，簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地均可做，看電視聽(tīng)廣播、聊天時(shí)都可以進(jìn)行。搓繩前，用水將帶子浸濕，搓時(shí)全身放松，兩掌心相對(duì)，動(dòng)作宜慢，用力地搓，搓至兩手掌心發(fā)熱。每天2次，每次搓繩3米左右。如長(zhǎng)期高血壓的人，容易誘發(fā)手麻無(wú)力的癥狀，不但痛苦，也給生活造成很大不便。堅(jiān)持搓繩，可以使手指微血管擴(kuò)張，加強(qiáng)血液循環(huán)，使手部逐漸暖和起來(lái)，從而達(dá)到防治手麻無(wú)力的目的。