潮濕悶熱要勤補(bǔ)水夏天出汗多，體內(nèi)容易缺水。所謂“不欲極渴而飲，飲不過多”，意思是感覺到渴時(shí)極易飲水過量，飲水宜適時(shí)、適量。清晨空腹飲溫水一杯，不但通便，還可以降低血液黏稠度，加速新陳代謝，廢物通過尿液排出。

清潔皮膚防止感染夏季是腳氣的高發(fā)季節(jié)，預(yù)防腳氣最簡(jiǎn)單的方法就是，洗腳后記得把腳擦干。腳部容易出汗的人，使用可以吸汗的棉襪、鞋墊，每天換洗襪子，讓足部保持干爽。

健脾除濕有驗(yàn)方

五葉湯鮮荷葉、鮮絲瓜葉、鮮竹葉、鮮佩蘭葉、大青葉各30 克，煎水去渣，代茶飲，可起到清暑解毒、除煩利尿的作用。

三豆湯綠豆90 克，扁豆30 克，紅豆15 克，用水煎至開花，放涼飲用，可清暑解毒，健脾化濕。

玫瑰酸梅汁玫瑰花5 克，綠萼梅10 克，酸梅150 克，用水煮沸，加入適量冰糖即可，有除煩止渴的功效。

摘自《健康報(bào)》張紓難