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        很多不開心 是源于“應(yīng)該思維”

        2020-12-03 18:28:16郭田榮
        自我保健 2020年7期
        關(guān)鍵詞:案例思維

        很多不開心是源于“應(yīng)該思維”,這種思維慫恿著自己去討好別人,并且跟其他人過分競爭。如果你不甘心平庸,首先要找到的是自己,要學(xué)會與自己對話。

        這明明應(yīng)該把某項工作趕出來,卻被各種莫名其妙的事情耽誤了;周末應(yīng)該帶貓去寵物醫(yī)院,但又拖延了,內(nèi)心充滿愧疚……大多數(shù)人總是將這些煩惱歸咎于自己的自制力不強(qiáng)、不夠努力,其實(shí)真正的“元兇”是“應(yīng)該思維”。它的邏輯是“只要我做到某個標(biāo)準(zhǔn),我才是好;直到那之前,我都是不好的”。也就是說,當(dāng)我們越需要表現(xiàn)出最勤奮、最漂亮、最努力的自己,才能覺得自己是被愛時,我們就越怕沒辦法做到理想中的自己,從而認(rèn)為自己是不值得被愛的。

        有這樣一個案例。小李初入職場后,有一個困惑,她說新公司所有人對她都很友善熱情,唯獨(dú)一個跟她搭檔的同部門女生對她似乎頗有意見。她有業(yè)務(wù)上不懂的地方去請教這位同事,對方卻總是一副高傲的姿態(tài),不愿意教她。于是,小李就很生氣,心態(tài)十分不平衡,心里暗暗下了決心,要把這位同事打敗,讓她沒資格瞧不起自己。但這樣一來,問題就隨之出現(xiàn)了。每當(dāng)小李看到那位同事做出業(yè)績時,心里便愈加不舒服,十分焦慮和沮喪。

        這個案例背后,隱藏著三個“應(yīng)該思維”困境:一是她認(rèn)為所有同事都應(yīng)該喜歡自己;二是如果有人不喜歡自己,就應(yīng)該比這個人更強(qiáng),讓這個人難堪;三是自己應(yīng)該比同事做得更好,才能有成就感。正是這種“應(yīng)該思維”,慫恿著她去討好別人,并且跟其他人過分競爭。

        實(shí)際上,我們都希望同事等周圍人喜歡自己,在我們不懂的時候幫我們一把,這些都是沒有問題的,但有時候現(xiàn)實(shí)的情況并不能完全如你所愿。在學(xué)校里,會有老師不重視你;在職場中,會有同事不喜歡你;在家庭中,也會偶爾出現(xiàn)父母責(zé)怪你的時候。我們能做的就是坦然接受這些事實(shí),而不是強(qiáng)行把事實(shí)想象成自己的希望的樣子,更不能與自己暗中較勁。不然的話,吃虧的只能是自己。

        有句話說得很好:“人生只有一種成功,就是按照自己的意愿過一生”。按照自己的意愿過一生,并不是要你放棄那些高大的目標(biāo),也不是要你甘于平庸,而是希望你在做任何事情時,找到一個讓自己滿意、舒服的狀態(tài)。

        對于人生意義的判斷,除了0分和100分,中間還有很多分?jǐn)?shù)。要知道,人生中的很多不開心就是源于“應(yīng)該思維”,千萬不要自我設(shè)限,做任何事情時更不要想當(dāng)然,不是什么人和事都會按照你想的“應(yīng)該”那樣去運(yùn)轉(zhuǎn)。

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