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        男性前列腺最怕的那些事兒

        2020-12-03 06:49:40本刊編輯張嘉楠
        人人健康 2020年21期

        本刊編輯 張嘉楠

        1.怕飲水少

        繁忙的工作和壓力讓不少男性忽視補(bǔ)充水分,使得人體細(xì)胞長期處于“缺水”狀態(tài),導(dǎo)致體液濃縮,男性容易因排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害,其中最容易傷及前列腺。由于排尿間隔時(shí)間過長,積聚并濃縮在后尿道的前列腺液可能對尿道造成刺激,容易誘發(fā)感染,造成尿道口發(fā)紅,對健康不利。建議沒有心臟病和腎病的白領(lǐng)男性養(yǎng)成定期飲水的習(xí)慣,每天喝1500~2000 毫升的水,有利于前列腺分泌物排出,保前列腺安康。

        2.怕憋尿

        尿急“忍一會兒”是都市白領(lǐng)的常態(tài),但這種做法非常不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺,容易造成尿液反流,誘發(fā)前列腺炎,還可給高位臟器如腎臟和輸尿管帶來危害,甚至造成腎功能衰竭,因逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留。切記,有尿一定要排,不能忍。

        3.怕運(yùn)動(dòng)少

        白領(lǐng)男性的工作特點(diǎn)往往是“靜”多過“動(dòng)”,長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人居多。前列腺的位置決定了男人很大程度上是“坐”在前列腺上的,經(jīng)常久坐負(fù)擔(dān)更重。因此,工作閑暇應(yīng)該站起來走動(dòng)一下,適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)水分,上一趟廁所,可以有一舉多得的效果。男性還應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如打太極拳、短跑、慢跑、飯后散步等,可以改善血液循環(huán),提高免疫力,還可以預(yù)防前列腺的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上,建議盡量避免騎自行車、摩托車、騎馬等,避免對前列腺造成壓迫,導(dǎo)致前列腺充血。

        4.怕房事無規(guī)律

        規(guī)律的性生活不僅給夫妻帶來樂趣,還對身心健康大有裨益。短時(shí)間內(nèi)持續(xù)多次性交,會導(dǎo)致前列腺過度充血,發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反,性欲旺盛者因故無法正常排泄,致前列腺分泌大量“囤積”,時(shí)間長了也可引發(fā)炎癥。此外,體外排精、性交中斷等,同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

        5.怕受寒涼

        寒冷會導(dǎo)致疾病的發(fā)生,在性能力方面,寒冷會增強(qiáng)交感神經(jīng)的興奮性,使前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張,造成慢性充血,加重前列腺液的淤積,導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。要想保護(hù)前列腺健康,就要防寒保暖,少吃生冷食物。

        6.怕酒精

        要想保護(hù)前列腺健康,男性必須遠(yuǎn)離酒精。酗酒對前列腺危害很大,因?yàn)榫凭珪龠M(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張,造成前列腺組織充血水腫,引起前列腺不適。前列腺充血快,消退慢,臨床癥狀持續(xù)時(shí)間長。因此,酗酒者應(yīng)對前列腺健康有所關(guān)注。另外,研究發(fā)現(xiàn),酒精對男性的性能力有抑制作用。其機(jī)理可能是,酒精作為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種抑制劑,可以干擾性興奮激起的反射傳遞途徑。

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