符錦紅

【摘 要】 在人的一生中，挫折會一直伴隨著人們成長，中學(xué)生由于年紀(jì)較小，遭遇過的挫折少，對挫折的抗壓能力不夠強大，而且學(xué)生的好勝心比較強，一旦遇到挫折，很容易產(chǎn)生過激的行為，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)生理傷害或心理傷害，因此教師需要重視中學(xué)生的抗挫折能力培養(yǎng)。本文主要講述如何培養(yǎng)中學(xué)生的抗挫折心理，提升中學(xué)生的抗挫折能力。

【關(guān)鍵詞】 中學(xué)生? 抗挫折? 心理建設(shè)

引言：中學(xué)生的認知能力還不夠完善，當(dāng)學(xué)習(xí)中、人際交往和家庭出現(xiàn)問題時，學(xué)生容易產(chǎn)生挫折感，使得學(xué)生難以維持正常的生活狀態(tài)。因此，教師需要積極做好相關(guān)工作，培養(yǎng)中學(xué)生的抗挫折心理，幫助中學(xué)生健康的成長。

一、培養(yǎng)學(xué)生正確的抗挫折觀念

學(xué)生會在遇到挫折時喪失信心，采用激進的處理方法，其根本原因是中學(xué)生沒有正確地建立面對挫折的正確觀念，因此教師需要幫助學(xué)生建立正確的抗挫折觀念，讓學(xué)生意識到挫折是常見的。當(dāng)學(xué)生面對挫折時，教師也要給學(xué)生引導(dǎo)，幫助學(xué)生正確地看待挫折，并接受挫折，從挫折的磨練中提升學(xué)生的綜合能力，幫助學(xué)生更加優(yōu)秀的成長。教師可以不定期地展開心理講座、讀書交流會等活動，引導(dǎo)學(xué)生建立更好的人生觀。學(xué)校內(nèi)可以開設(shè)心理咨詢室，當(dāng)學(xué)生有難以啟齒的心理問題時，學(xué)生可以選擇心理咨詢師，敘解自己的心結(jié)，放松心理壓力。學(xué)生要意識到挫折是一把雙刃劍，它雖然會帶來痛苦打擊，但挫折也能夠磨練人的意識，幫助學(xué)生正確地認識自己，提醒自己的缺點所在，能夠讓自己變得更加完美。學(xué)生應(yīng)該將挫折轉(zhuǎn)化為前進的動力，激勵自己更好地前行。此外教師也要引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)正確的人生觀，避免學(xué)生因為爭強好勝出現(xiàn)畸形的競爭意識，培養(yǎng)學(xué)生合理的競爭觀念，推進學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。

以教師開展建立正確挫折觀念班會為例，教師可以首先講述挫折對人的影響，并分析其消極意義和積極意義，然后邀請同學(xué)們積極發(fā)言，講述自己生活中遇到的挫折是怎么應(yīng)對的。在每一位同學(xué)發(fā)言后，教師首先對學(xué)生表示鼓勵，如果學(xué)生的態(tài)度是逃避消極，則教師要為學(xué)生提供更好的挫折解決方法;如果學(xué)生的態(tài)度是積極面對，則教師要對該名學(xué)生進行表揚，并將該名學(xué)生作為榜樣，引導(dǎo)同學(xué)向該名學(xué)生學(xué)習(xí)。教師可以選擇一些生活中常見的挫折問題，好朋友絕交了怎么辦？考試沒有達到心理預(yù)期的目標(biāo)怎么辦？老師批評自己了又該怎么辦？然后邀請學(xué)生講述如果自己遇到這樣的挫折，處理方法會是怎么樣的？在學(xué)生講述完畢后教師也要給出合理的方法，引導(dǎo)學(xué)生建立正確的挫折處理方法。通過開展相關(guān)班會，讓學(xué)生積極參與到抗挫折觀念建立教育活動中，幫助學(xué)生建立更好的挫折觀。

二、幫助學(xué)生樹立榜樣的力量

教師應(yīng)該注重學(xué)生的生活環(huán)境，如果學(xué)生的生活環(huán)境中常常充斥著各種劣性競爭，則學(xué)生的爭強好勝心和挫折處理觀念也難以正確建立。對此，教師可以為學(xué)生建立積極正面的榜樣，通過榜樣的力量讓學(xué)生意識到正確的觀念，并引導(dǎo)學(xué)生向更加積極、正能量的方向發(fā)展。教師可以帶領(lǐng)學(xué)生觀看激勵性的書籍、影視資料，讓學(xué)生尋找到觸動內(nèi)心的榜樣，進而培養(yǎng)學(xué)生面對挫折的正確觀念。

以教師開展心理講座引導(dǎo)學(xué)生建立正確的抗挫折能力為例，教師可以對霍金的人生進行研究，開展以霍金生平事跡為主題的心理講座，讓學(xué)生對霍金的事跡有一定的了解，通過學(xué)習(xí)霍金百折不屈的精神，進而讓學(xué)生意識到，不管有多大的挫折，只要內(nèi)心堅定都可以挺過去，如果向挫折屈服，則一定會失敗;如果向挫折挑戰(zhàn)，則一定會成功的。在開展心理講座后要求學(xué)生創(chuàng)作心理講座收獲筆記，并在班級內(nèi)展開筆記匯報，保證學(xué)生能夠?qū)π睦碇v座有切實的體驗感。通過展開心理講座，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到正確的抗挫折觀念，進而培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。

三、培養(yǎng)學(xué)生控制情緒的正確方法

人有七情六欲，一定會出現(xiàn)消極負面的情緒。當(dāng)學(xué)生遇到挫折產(chǎn)生消極負面的心理時，如果長期將郁結(jié)憋在心里，則學(xué)生很容易產(chǎn)生沖動行為。因此教師可以引導(dǎo)學(xué)生在面對挫折時向同學(xué)朋友、家人老師訴說自己的困境，將自己的想法表現(xiàn)出來，通過對方的安慰放松心情。此外教師還可以在觀察到學(xué)生產(chǎn)生消極情緒時，和學(xué)生進行一場運動，通過運動流汗的方式來排解心中的壓抑。在學(xué)生面對挫折出現(xiàn)心理問題時，教師一定要重視學(xué)生的狀況，積極主動地帶領(lǐng)學(xué)生走出心理困境。

以教師引導(dǎo)學(xué)生通過交流緩解面對挫折時的壓力為例，教師可以在班會上幫助學(xué)生分析生活中常見挫折的形成原因，和朋友產(chǎn)生矛盾了，那是不是自己做錯了某一件事情？成績退步，那就回顧這段學(xué)習(xí)狀態(tài)，是否認真學(xué)習(xí)？教師要給出解決方法，例如嘗試向朋友道歉、將全部心思放在學(xué)習(xí)上，幫助學(xué)生走出挫折。在日常生活中也要積極觀察學(xué)生的心理情況，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒低落，則要調(diào)查情況，可以向該學(xué)生的同桌或者好朋友詢問該同學(xué)的近況，了解學(xué)生是否是面對挫折產(chǎn)生了壓力。如果學(xué)生的確是因為挫折產(chǎn)生了壓力，則教師可以通過與該學(xué)生寫信交流的方式，增進教師與學(xué)生的距離，對學(xué)生進行多方面指導(dǎo)，緩解學(xué)生的壓力。

總結(jié)：對于學(xué)生來說，挫折是必不可少的經(jīng)歷，如何正確地面對挫折則是學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)的內(nèi)容。教師應(yīng)該從多方面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生在面對挫折時能夠正確地處理挫折，進而提升學(xué)生的心理能力和觀念，推進學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展。

參考文獻

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