亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        有效的安慰,只需要“七個(gè)字”

        2020-11-30 10:49:43陳新
        家庭百事通·健康一點(diǎn)通 2020年11期
        關(guān)鍵詞:陳新指指點(diǎn)點(diǎn)壓力感

        陳新

        安慰與鼓勵(lì)是人的一種親社會(huì)行為,指的是通過(guò)傾聽(tīng)與建議幫助他人減少煩惱、緩解低落情緒的方式。然而,采用不恰當(dāng)?shù)陌参糠绞?,不僅難以使對(duì)方獲得支持,反而會(huì)加劇對(duì)方的痛苦感受。因此,安慰一個(gè)人是需要技巧的。心理學(xué)家認(rèn)為,真正有效地安慰一個(gè)人,只需要七個(gè)字——“我理解你的感受”。

        “我理解你的感受?!边@句話看似簡(jiǎn)單,其實(shí)有著很大的作用。當(dāng)你向?qū)Ψ秸f(shuō)出這七個(gè)字,他會(huì)覺(jué)得你是一個(gè)可以傾訴、值得依賴的人。因此,對(duì)方會(huì)愿意將自己所面臨的問(wèn)題,向你傾訴,尋求你的幫助。

        心理學(xué)研究表明,當(dāng)我們遇到挫折產(chǎn)生不良情緒時(shí),我們會(huì)傾向于通過(guò)兩種途徑來(lái)緩解這些負(fù)面情緒。

        一種是我們會(huì)需要實(shí)質(zhì)性幫助,例如,當(dāng)你無(wú)法按時(shí)完成某項(xiàng)任務(wù),你會(huì)去向同事請(qǐng)教相關(guān)經(jīng)驗(yàn),從而獲得針對(duì)問(wèn)題的幫助,減少自身的負(fù)面感受。

        另一種是可以通過(guò)尋求情感支持,來(lái)減輕自己身上的壓力感。比如,通過(guò)向伴侶、朋友等人傾訴,尋求他們的安慰,從而化解這些負(fù)面情緒。

        由此可見(jiàn),當(dāng)你試圖安慰一個(gè)人的時(shí)候,不僅是簡(jiǎn)單的聊聊天而已,而應(yīng)該為這個(gè)人提供情感上的支持,幫助他恢復(fù)情緒。

        因此,當(dāng)你向?qū)Ψ秸f(shuō)能夠理解他的感受之后,他會(huì)知道你是一個(gè)可以信賴的人,是一個(gè)真正理解他的人,從而感到溫暖、有力量。相反,安慰人時(shí)指指點(diǎn)點(diǎn)、評(píng)價(jià)別人,主觀提出自己的建議,而不顧及對(duì)方的感受,對(duì)方就會(huì)覺(jué)得你不能站在他的角度看問(wèn)題,會(huì)感到更加絕望,因此你的安慰只會(huì)起到適得其反的效果。

        (摘自《飲食與健康》)

        猜你喜歡
        陳新指指點(diǎn)點(diǎn)壓力感
        石窟
        石窟
        現(xiàn)實(shí)(外一首)
        基于CT掃描的不同圍壓下煤巖裂隙損傷特性研究
        為何壓力越大越能吃
        靈魂畫(huà)手
        陳新有主任率隊(duì)調(diào)研電子信息產(chǎn)業(yè)重大項(xiàng)目推進(jìn)情況
        四川冶金(2017年6期)2017-09-21 00:52:20
        陳新文書(shū)法作品選
        湖南教育(2017年2期)2017-05-17 04:27:51
        反擊
        女士(2016年6期)2016-05-14 13:40:56
        海南省大學(xué)生心理壓力感現(xiàn)狀調(diào)查研究*
        亚洲一区二区三区色偷偷| 五十路熟女一区二区三区| 国产成人免费一区二区三区| 人妻色中文字幕免费视频| 狠色人妻丝袜中文字幕| 日日碰狠狠添天天爽五月婷| 韩国19禁主播深夜福利视频| 成年女人片免费视频播放A| 中文字幕亚洲一区二区三区| 久久精品国产精品亚洲| 丰满爆乳无码一区二区三区| 性无码国产一区在线观看| 精品欧美久久99久久久另类专区| 国产精品久久这里只有精品| 久久一区二区视频在线观看| 国产成人综合美国十次| 无码人妻精品一区二区三区在线 | 在线你懂| 亚洲av产在线精品亚洲第三站| 欧美人与禽2o2o性论交| 久久久久亚洲av无码尤物| 免费在线观看亚洲视频| 在线观看 国产一区二区三区 | 亚洲AV永久无码精品表情包| 国产精品一区二区偷拍| 丰满岳乱妇一区二区三区| 久久国产精品二区99| 日本熟女人妻一区二区三区| 精品国产一区二区三区av| 精品日韩欧美一区二区在线播放| 亚洲综合伦理| 亚洲精品中文字幕一二三四| 亚洲精品久久久久成人2007| 456亚洲人成影视在线观看| 小草手机视频在线观看| www夜片内射视频在观看视频 | 不卡一卡二卡三乱码免费网站| 国产AV无码专区久久精品网站| 国内精品国产三级国产avx| 4455永久免费视频| 色偷偷一区二区无码视频|