摘?要：為了找到小班幼兒跑步動(dòng)作發(fā)展的特征，促進(jìn)幼兒的動(dòng)作發(fā)展，教師采用多幀圖像記錄的方式，結(jié)合運(yùn)動(dòng)學(xué)文獻(xiàn)分析小班幼兒的動(dòng)作發(fā)展現(xiàn)狀，找到適合小班幼兒跑步動(dòng)作發(fā)展的方法，幫助他們達(dá)到高級(jí)階段姿勢(shì)中的動(dòng)作要點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：小班幼兒;跑步動(dòng)作;發(fā)展實(shí)踐

一、 問題提出

跑步一直是幼兒動(dòng)作發(fā)展研究中的熱點(diǎn)。在研究中，一般通過速度或時(shí)間等指標(biāo)描述幼兒的跑步能力高低。這種評(píng)價(jià)方法簡(jiǎn)單、易行，關(guān)注跑步動(dòng)作的結(jié)果，但忽略了幼兒跑步過程中所采用的動(dòng)作模式，不能通過指標(biāo)了解動(dòng)作是如何完成的。于是，跑步動(dòng)作便成了一個(gè)值得思考的問題。

（一）觀念滯后

在抽樣調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，老師們通常認(rèn)為：小朋友天生就會(huì)跑，哪怕小班不會(huì)跑，到了大班就自然而然會(huì)跑了，這個(gè)問題沒有研究的價(jià)值也沒有研究的必要。然而事實(shí)卻不是這樣，在針對(duì)幼兒園三個(gè)大班抽取六十名幼兒進(jìn)行跑姿分析后，教師發(fā)現(xiàn)的確有一部分孩子“天生就會(huì)跑”，但是仍有50%以上的大班幼兒處于低中級(jí)動(dòng)作階段，他們?cè)谂懿街猩仙碇绷ⅲ涞貢r(shí)腳跟先著地等方式都在影響著他們?nèi)彳浀墓趋腊l(fā)育和低效的動(dòng)作模式固定。這些都會(huì)對(duì)他們的身體造成不可逆的影響。

（二）開展現(xiàn)狀

在健康活動(dòng)和體育游戲中，由于教師常常把跑步看作一種幼兒與生俱來(lái)的本領(lǐng)，從小班入園開始，健康活動(dòng)和日?；顒?dòng)中教師都會(huì)根據(jù)活動(dòng)目標(biāo)對(duì)幼兒提出跑的要求：按照指令跑、快速跑、往返跑等，通過這些活動(dòng)的鍛煉，幫助幼兒達(dá)到《3～6歲學(xué)前兒童發(fā)展指南》中的目標(biāo)：小班快跑15米，中班快跑20米，大班快跑25米。于是，為了完成《指南》中的目標(biāo)，教師在組織活動(dòng)時(shí)也會(huì)設(shè)置不同的情境吸引幼兒注意，提高幼兒積極情緒等多種手段實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并且將目標(biāo)籠統(tǒng)地概括，例如“對(duì)跑步感興趣”“能夠快速往返跑”等，對(duì)于“知道跑步的動(dòng)作要領(lǐng)肘關(guān)節(jié)彎曲擺臂”這樣的動(dòng)作目標(biāo)則很少提及。于是在活動(dòng)中出現(xiàn)各種各樣的現(xiàn)象，例如容易摔跤，平衡能力弱等，都是他們跑步動(dòng)作出現(xiàn)問題后的現(xiàn)象。因此，教師通過分析幼兒跑步動(dòng)作的發(fā)展，嘗試尋找科學(xué)指導(dǎo)幼兒跑步動(dòng)作發(fā)展的方法策略。

二、 跑步動(dòng)作發(fā)展分析

（一）跑步動(dòng)作發(fā)展階段分析

將處于相同年齡段的幼兒代表性的周期運(yùn)動(dòng)照片進(jìn)行觀察分析。根據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)文獻(xiàn)中的分類將幼兒的跑姿發(fā)展分為三個(gè)階段：①低級(jí)階段：表現(xiàn)為足跟著地，手臂擺動(dòng)動(dòng)作不明顯，蹬伸腿未接近完全伸展，在這種動(dòng)作模式中上肢主要起到平衡的作用，采用小步幅移動(dòng)。②中級(jí)階段：表現(xiàn)為足跟著地，手臂與下肢異位，肘關(guān)節(jié)幾乎完全伸展，蹬伸腿未接近完全伸展，這種動(dòng)作模式中上肢的平衡作用開始減小。③高級(jí)階段：動(dòng)作表現(xiàn)為手臂與下肢異位，擺臂明顯，離地時(shí)刻蹬伸腿接近完全伸展，擺動(dòng)腿折疊，步幅較大，出現(xiàn)足前掌著地，在這種動(dòng)作模式中幼兒的手臂與下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，以保證跑步的速度與步幅較大。

（二）尋找跑步動(dòng)作發(fā)展關(guān)鍵期

隨著年齡的增長(zhǎng)，幼兒的跑步能力一直在發(fā)展，他們的初級(jí)階段的動(dòng)作使用率逐漸下降，中級(jí)階段和高級(jí)階段的動(dòng)作使用率逐漸升高。同時(shí)對(duì)比中班和大班，各階段的使用率相差不大，大部分幼兒都已經(jīng)進(jìn)入中級(jí)階段和高級(jí)階段。但是對(duì)比小班和中班的跑步動(dòng)作階段存在較大差異，也就是說從小班到中班，在本次調(diào)查的樣本中有超過50%的幼兒從低中階段上升到中高階段的跑步動(dòng)作;在中班和大班的低級(jí)階段進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)差別不大，說明中班時(shí)幼兒的跑步動(dòng)作已經(jīng)幾乎定型，再向高級(jí)階段發(fā)展的人數(shù)不多。可以說，小班是幼兒跑步動(dòng)作發(fā)展的關(guān)鍵期。

三、 小班幼兒發(fā)展特征分析

將幼兒的跑步動(dòng)作分解為單步發(fā)展分析。一般將跑步途中的一個(gè)單步分為三個(gè)階段來(lái)分析。

（一）單步發(fā)展分析

1. 緩沖階段

在低級(jí)階段和中級(jí)階段，都可以看到幼兒的著地方式是以腳后跟—腳掌的方式，他們下肢膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的角度變化都較小。出現(xiàn)這些情況的原因是幼兒的下肢力量和平衡能力的不足，不能像成人那樣依靠踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的彎曲來(lái)積極緩沖，只能通過較直的下肢來(lái)保持下肢的剛性幫助支撐。對(duì)比低級(jí)階段和中級(jí)階段，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的彎曲角度逐漸增大，幫助軀干進(jìn)行緩沖。

2. 蹬伸階段

在蹬伸離地時(shí)，髖、膝、踝關(guān)節(jié)依次伸展，它們的變化角度越大，提供的力量就越大，能夠?yàn)轵v空釋放更多的力量。在低級(jí)階段和中級(jí)階段，蹬伸動(dòng)作存在較大的差異，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)伸展角度逐漸增大，蹬伸獲得的動(dòng)力也增大，當(dāng)?shù)派熳愕耐耆煺箷r(shí)獲得最大的動(dòng)力，但是幼兒為了保持周期動(dòng)作的連續(xù)性時(shí)，通常在未完全伸展時(shí)就已經(jīng)落地開始下一次蹬伸動(dòng)作，在這個(gè)過程中損失了部分動(dòng)力。

3. 騰空階段

由于幼兒蹬伸階段時(shí)蹬伸足未能完全發(fā)力，所以幼兒的騰空階段很少，在低中級(jí)階段跑步動(dòng)作的幼兒幾乎沒有騰空階段。這也是下肢力量不足對(duì)他們跑步動(dòng)作發(fā)展的影響。

以上單步動(dòng)作的三個(gè)階段都反映了由于幼兒下肢力量的不足制約了幼兒跑步動(dòng)作的發(fā)展。

（二）周期跑步動(dòng)作分析

周期跑步動(dòng)作的劃分與分類在前文已有闡述，分析三個(gè)跑步動(dòng)作階段可知，幼兒從低級(jí)向中高級(jí)發(fā)展的標(biāo)志為上肢的協(xié)調(diào)擺動(dòng)和軀干的前傾。小班幼兒大多處于低級(jí)階段，他們?cè)谂懿竭^程中軀干正直，無(wú)法獲得向前產(chǎn)生的加速度，完全要依靠下肢擺動(dòng)來(lái)獲得向前的動(dòng)力，因此步幅較小和步頻較低。為了促進(jìn)幼兒高效跑步姿勢(shì)的發(fā)展，教師使用不同的手段幫助幼兒感知?jiǎng)幼饕c(diǎn)和情境化游戲促進(jìn)幼兒積極參與，幫助小班幼兒從低級(jí)提升至中、高級(jí)階段。

四、 教學(xué)實(shí)踐

針對(duì)以上三個(gè)主要問題，教師幫助幼兒找到這些關(guān)鍵跑姿。

（一）軀干前傾

可以很明顯地看出，軀干前傾對(duì)于高效跑姿的重要性。當(dāng)存在一定的前傾角度后，人體就會(huì)像球一樣自然地產(chǎn)生加速度，步幅和速度也隨之加快，可以說軀干前傾是跑姿從低級(jí)向中高級(jí)轉(zhuǎn)變的標(biāo)志。

但是，在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，幼兒并不理解軀干前傾的含義，他們將軀干前傾理解為上身向前，做出類似“鞠躬”的動(dòng)作，而不能讓整個(gè)軀干前傾。這里進(jìn)行挑戰(zhàn)性游戲作為支架幫助幼兒感知：

挑戰(zhàn)性游戲：摔軟墊

教師：誰(shuí)能告訴我摔倒的時(shí)候是什么感覺？你能在摔倒的時(shí)候保護(hù)自己?jiǎn)?？幼兒：摔倒的時(shí)候很疼。我會(huì)用手撐住保護(hù)自己。教師：你們能在墊子上摔倒嗎？用剛才說的方法來(lái)保護(hù)自己。

幼兒在墊子上向前撲出，倒下的過程中將手撐于胸前保護(hù)軀干，此時(shí)他們向前撲出的姿態(tài)就是跑步時(shí)需要的軀干前傾姿勢(shì)。

延伸：用腳撐住

教師：我還有一個(gè)好辦法，可以讓我不會(huì)摔倒，就是在倒下去的時(shí)候用腳撐住，你們看好了我是怎么做的。（教師示范）教師：我是怎么做的？幼兒：在快要摔倒的時(shí)候伸出一只腳撐住。教師：請(qǐng)你也來(lái)試試我用腳撐地的方法。

在熟悉了單次的軀干前傾用腳撐地后，可以左右腳交替嘗試將軀干前傾用腳支撐身體。這就是軀干前傾這個(gè)關(guān)鍵跑姿的雛形。

（二）四肢協(xié)調(diào)

在跑步過程中，上肢主要負(fù)責(zé)保持軀體的平衡，當(dāng)雙臂和下肢有節(jié)奏的前后擺動(dòng)時(shí)，整體就能夠處于平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)。擺臂動(dòng)作的關(guān)鍵在于四肢的協(xié)調(diào)。因此，在這里首先關(guān)注的是幼兒四肢的協(xié)調(diào)，讓上肢的往復(fù)運(yùn)動(dòng)和下肢的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的聯(lián)系，通常通過各種各樣的“爬”來(lái)促進(jìn)幼兒四肢異側(cè)移動(dòng)。除了常見的手腳爬、手膝爬，還可以使用蜘蛛爬，貓爬等動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化刺激。在爬行的過程中，幼兒只能使用異側(cè)手腳移動(dòng)的方式進(jìn)行位移，當(dāng)他們同側(cè)手腳一起抬起時(shí)就會(huì)摔倒。在進(jìn)行一定量的訓(xùn)練后，就可以適時(shí)開始進(jìn)行周期動(dòng)作訓(xùn)練。在進(jìn)行周期動(dòng)作教學(xué)時(shí)使用以下指導(dǎo)語(yǔ)抓住以下重點(diǎn)，有效地從孤立動(dòng)作到復(fù)合動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)：“手臂前后擺起來(lái)”“小腳動(dòng)起來(lái)，小手?jǐn)[起來(lái)”“小手、小腳速度快起來(lái)”。這些簡(jiǎn)單的提示語(yǔ)可以在所有的跑步相關(guān)的體育游戲、健康活動(dòng)中使用，在不斷地重復(fù)提醒中幫助幼兒加深前后擺動(dòng)、四肢協(xié)調(diào)的動(dòng)作模式。

（三）下肢力量

由于小班幼兒的下肢力量不足，并且膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都發(fā)育不完全，考慮在健康活動(dòng)和體育游戲中長(zhǎng)期有計(jì)劃地開展以自重練習(xí)為主的下肢力量訓(xùn)練，防止出現(xiàn)過大的練習(xí)量對(duì)幼兒造成肌肉酸痛等其他損傷。同時(shí)活動(dòng)以游戲的形式為主，增強(qiáng)趣味性，提高幼兒參與積極性。

在這些教學(xué)內(nèi)容中，還加入了前腳掌著地的練習(xí)，這些簡(jiǎn)單的體驗(yàn)活動(dòng)能夠?yàn)橹蟾呒?jí)階段的前腳掌蹬地和落地時(shí)前腳掌緩沖做好鋪墊。

五、 結(jié)論

針對(duì)幼兒園的實(shí)際情況，選在每周一次的體育游戲和一次健康活動(dòng)進(jìn)行跑步動(dòng)作的練習(xí)，通過十二周的訓(xùn)練，參與訓(xùn)練的20名幼兒產(chǎn)生了明顯的變化。處于不同跑步階段的幼兒人數(shù)有明顯差異，說明上述三項(xiàng)練習(xí)對(duì)幼兒跑步動(dòng)作發(fā)展具有積極的作用。低級(jí)階段發(fā)展為中級(jí)階段的幼兒顯著增加，軀干前傾和四肢協(xié)調(diào)擺動(dòng)在十二周的練習(xí)過程中低級(jí)階段的幼兒很快就能夠掌握。

六、 思考

幼兒園需要開展幼兒跑步動(dòng)作練習(xí)是十分必要的，每周兩次20～30分鐘的鍛煉能夠幫助幼兒進(jìn)入高效的跑步動(dòng)作階段。后續(xù)加強(qiáng)下肢力量的鍛煉和前腳掌的技巧練習(xí)后，能夠讓大多數(shù)幼兒進(jìn)入高級(jí)階段的動(dòng)作模式，為之后的體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：

陳潔，江蘇省蘇州市，江蘇省蘇州市吳江區(qū)鱸鄉(xiāng)幼兒園教育集團(tuán)越秀園區(qū)。