李寶華　高巖　張海楠　楊凱璇

摘 要：隨著電子產(chǎn)品的普及及學業(yè)負擔的加重，近視呈現(xiàn)出低齡化趨勢，據(jù)2018年發(fā)布的《國民視覺健康報告》顯示，2018年近視人口為6億，小學生近視率達到45.7%以上、初中生達到74.3%以上、高中生達到85%以上;2020預計達到7.1億。教育部、國家衛(wèi)健委近日共同起草的《綜合防控兒童青少年近視實施方案（征求意見稿）》規(guī)定，將兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質健康狀況納入政府績效考核指標，到2030年中小學近視率必須達到38%以下;對兒童青少年體質健康水平連續(xù)三年下降的地方政府和學校依法依規(guī)予以問責。近視已成為關系國家和民族未來的大問題，需要全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛。

關鍵詞：青少年;近視;眼視力;養(yǎng)護

“眼睛是心靈的窗戶”，擁有一雙明亮的眼睛令多少近視患者夢寐以求！而目前中國的青少年近視患者以每年6%的速度遞增。這是一個觸目驚心的數(shù)字，目前我國14億人口中，近視患者就有3億，而且主要為青少年。據(jù)統(tǒng)計，我國小學生中近視發(fā)病率22.78%，中學生為55.22%，而大學生則高達76.74%，我國近視發(fā)病率已居世界第二位，僅次于日本，而近視人口總數(shù)已列居世界第一！我國還有24%的兒童患有弱視，估計人數(shù)至少有10 0 0萬。而我市的情況尤為嚴重，中學生視力不良率約為66.5%，小學生視力不良率約為30.38%。近視是危害學生視力健康的主因，根據(jù)近年來的監(jiān)測數(shù)據(jù)，青少年近視率呈上升趨勢，給學生健康帶來嚴重危害。青少年視力保健己成為備受家長、學校、社會共同關注的公共衛(wèi)生問題。

青少年近視眼的危害

拖累學習——多付出30%的努力近視產(chǎn)生的視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象，會讓孩子比視力正常的孩子多付出30%的時間和腦力勞動量，在學習上花費更長的時間。

拖累升學——30多個專業(yè)報考受限每年都有大批的考生，因為近視被限報專業(yè)拒之門外，涉及到電子信息、生物工程、醫(yī)學制藥、飛行、航海技術等近30個專業(yè)，嚴重影響孩子的人生職業(yè)規(guī)劃。

度數(shù)加深——發(fā)展成高度近視孩子近視了，就著急配眼鏡，但是眼鏡只有矯正作用，卻沒有治療作用。孩子戴眼鏡后看清了遠處，但近距離讀寫時近視鏡片又加重了用眼負擔。

遺傳——世代成為眼鏡的奴隸近視眼在發(fā)生和發(fā)展過程中，遺傳因素起重要作用。父母都是高度近視的，子女近視的比例是100%，如果不采取防控措施，世代成為眼鏡的奴隸。

引起近視的兩大因素

遺傳因素：研究認為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視眼的發(fā)病率較高，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認，對高度近視眼更是如此，但是對一般近視遺傳傾向就不明顯。

環(huán)境因素：近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關系非常密切。青少年的眼球正處在生長發(fā)育階段，調節(jié)能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時，不僅需要眼的調節(jié)作用的發(fā)揮，雙眼球還要內(nèi)聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長。每增長1毫米近視就達-3.00屈光度（也就是普通說的300度），當然這種近視絕大多數(shù)為單純性近視，一般度數(shù)都比較低，都在6屈光度以下，發(fā)病多在青春期前后，進展也比較緩慢，有人把這種近視稱之為真性近視，以示與假性近視相區(qū)別。

青少年眼睛的特點是調節(jié)力很強，特別是對于近距離工作適應性強。但由于不注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常使眼睛處于持續(xù)性高度調節(jié)狀態(tài)，這樣必然導致眼內(nèi)肌也處于痙攣狀態(tài)，看遠處時眼內(nèi)肌不能正常放松，容易形成近視。這是青少年近視眼發(fā)生的主要原因。

青少年眼視力養(yǎng)護錯施

保持正確讀寫姿勢：讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

選擇良好的用眼視覺環(huán)境。讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，也要選擇高度合適的桌椅來進行讀書寫字。

養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。連續(xù)近距離用眼或看電視或操作電腦、手機時間不能過長。應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神，做眼保健操。

保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息;不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜等）;多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼部肌肉得到放松。

堅持做眼保健操。每天上下午要做一次眼保健操;做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

為了保證我國青少年的健康成長，對于眼視力保健，應堅持預防為主的方針，家庭、學校、社會，眼保健企業(yè)可以共同合作采取綜合防治措施，加大眼健康教育和宣傳工作，采取切實措施，使青少年近視狀況得到有效控制。近視已成為關系國家和民族未來的大問題，需要全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛。

參考文獻

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