(哈爾濱師范大學(xué) 黑龍江哈爾濱 150025)

20世紀(jì)80年代末，大眾健美操在我國(guó)逐漸興起，并以其新穎的鍛煉方式及良好的健身效果很快被大眾所接受。并且，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)大眾健美操價(jià)值的認(rèn)知也愈加全面。健美操主要集中了人們對(duì)人體美的要求，它擁有著自己獨(dú)特的風(fēng)格和人格魅力，在日常生活中給人們?cè)鎏砹耸愕幕盍?。高校健美操屬于新型體育教學(xué)形式，屬于展現(xiàn)人體美的一種運(yùn)動(dòng)。它主要將運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、舞蹈三者進(jìn)行完美結(jié)合，通過(guò)塑造人體形態(tài)，來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)者減壓。因此，學(xué)生在進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)不僅可以塑造形體，也可以幫助他們減壓，進(jìn)而提升他們的學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)他們綜合素質(zhì)全面發(fā)展。該文以高校大眾健美操為研究對(duì)象，從其心理價(jià)值、生理價(jià)值及教育價(jià)值方面開展研究。

1 我國(guó)高校大眾健美操開展現(xiàn)狀

受西方教育文化思想的沖擊，人們的健身意識(shí)更加注重于實(shí)用性與實(shí)效性，健美操也向著科學(xué)化的方向不斷發(fā)展。根據(jù)調(diào)查研究表明，目前，大眾健美操深受人們的喜愛(ài)，也是我國(guó)最流行的大眾健身項(xiàng)目之一，普遍存在于各大城市的健身俱樂(lè)部與高校體育課程中。我國(guó)高校的大眾健美操開展較為廣泛，教學(xué)宗旨是實(shí)現(xiàn)高校健美操與體育接軌。大眾健美操的優(yōu)點(diǎn)有很多，不僅可以讓學(xué)生在校期間得到身心的全面發(fā)展，當(dāng)學(xué)生走向社會(huì)后，也能夠根據(jù)自身?xiàng)l件科學(xué)且獨(dú)立地完成健美操的訓(xùn)練，使得自身身心一直處于一種健康的狀態(tài)。

2 我國(guó)高校大眾健美操的價(jià)值

現(xiàn)如今，健美操對(duì)人的意義已經(jīng)不僅僅是體育價(jià)值所能夠描述的了，通過(guò)走訪一些高校發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)高校有開設(shè)體育健美操課程，有79%的學(xué)生表示在大學(xué)階段的學(xué)習(xí)過(guò)程中接觸過(guò)健美操鍛煉，其中有69%的學(xué)生表示在大學(xué)階段的學(xué)習(xí)中參加過(guò)健美操課程的學(xué)習(xí)。從問(wèn)卷調(diào)查的相關(guān)內(nèi)容了解到，健美操的學(xué)習(xí)主要是在大學(xué)階段開設(shè)相關(guān)課程。大眾健美操有很多功能，當(dāng)主體有需要時(shí)便能夠?qū)崿F(xiàn)其價(jià)值，這種價(jià)值實(shí)質(zhì)上來(lái)說(shuō)就是在健美操本身固有屬性基礎(chǔ)上創(chuàng)造出來(lái)的。因此，大眾健美操的真正價(jià)值與主體活動(dòng)的影響程度有著一定的聯(lián)系，需要運(yùn)動(dòng)主體充分發(fā)揮出主體能動(dòng)性，并將主體與客體進(jìn)行有效結(jié)合。同時(shí)，在進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)，還需要對(duì)健美操的作用和特點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)分析，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。

2.1 高校大眾健美操的心理價(jià)值

目前，很多高校學(xué)生承擔(dān)著很多壓力，一方面來(lái)自于學(xué)習(xí)，另一方面來(lái)自于就業(yè)與生存。從相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示來(lái)看，我國(guó)有部分高校生存在心理障礙與心理疾病的問(wèn)題。如何緩解我國(guó)大學(xué)生的心理壓力問(wèn)題，除了需要為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境以外，還需要培養(yǎng)他們形成良好的心理素質(zhì)。除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行精神上的輔導(dǎo)，還需要對(duì)學(xué)生開展體育教育。

高校大眾健美操作為一種體育運(yùn)動(dòng)，則是提升學(xué)生身體素質(zhì)強(qiáng)有力的手段，也能充分夠緩解學(xué)生的心理壓力。高校大眾健美操是一種結(jié)合音樂(lè)與舞蹈的人體美運(yùn)動(dòng)，其音樂(lè)則能夠影響著人們的情緒，陶冶情操，潛移默化地影響學(xué)生心理活動(dòng)。大眾健美操中的舞蹈則可以強(qiáng)身健體，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理上的治療，從而釋放出人體的壓力和負(fù)面情緒?？傊?，通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)，高校生可以樹立健康而又全面的價(jià)值觀，促進(jìn)心理健康的素質(zhì)發(fā)展，進(jìn)而推動(dòng)高校心理健康教育的發(fā)展。

2.2 高校大眾健美操的生理價(jià)值

高校開展健美操主要目的是提升學(xué)生的心理素質(zhì)，從而達(dá)到健身的效果。健美操作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)。通過(guò)結(jié)合健美操中舞蹈之美可以充分促進(jìn)學(xué)生的體格之美，塑造形體，在這個(gè)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生的呼吸、循環(huán)及神經(jīng)系統(tǒng)也有重要的影響。并且，能夠達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果，調(diào)節(jié)學(xué)生的身體柔韌性、平衡性及協(xié)調(diào)性。

在學(xué)生體能方面訓(xùn)練中，健美操是一種很好的運(yùn)動(dòng)形式。其不僅強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的全面性和協(xié)調(diào)性，還能夠?qū)崿F(xiàn)全身訓(xùn)練，促進(jìn)機(jī)體的健康發(fā)展；在塑造形體方面，很多大學(xué)生普遍都存在“駝背、O型腿”等問(wèn)題，這些不良的體形都會(huì)使大學(xué)生的體態(tài)不夠美觀，甚至對(duì)他們的身體健康發(fā)展有很大的不良影響。因此，學(xué)生需要加強(qiáng)對(duì)健美操的訓(xùn)練，以此來(lái)改善學(xué)生因先天或后天形成的不美觀體態(tài)，糾正他們身上的錯(cuò)誤身姿。另外，健美操還有加快人體新陳代謝的功能，促進(jìn)人體的吸收與消耗保持相對(duì)平衡的狀態(tài)，最終形成的體態(tài)美是可以從內(nèi)在表現(xiàn)出來(lái)的。

2.3 高校大眾健美操的教育價(jià)值

素質(zhì)教育要求學(xué)生實(shí)現(xiàn)德、智、體、美全面發(fā)展，高校大眾健美操則能夠鍛煉人們的身體，促進(jìn)人們健康心理素質(zhì)的形成，對(duì)學(xué)生德智體美的提升起著至關(guān)重要的作用?？梢哉f(shuō)，健美操的出現(xiàn)，推動(dòng)了高校教育事業(yè)的全面發(fā)展，充分提升了高校教育的德育價(jià)值、智育價(jià)值與美育價(jià)值，具體如下。

2.3.1 德育教育

通常情況下，大眾健美操在露天場(chǎng)所就可以直接開展。因此，健美操的訓(xùn)練可以增強(qiáng)人與人之間的情感交流與互動(dòng)，拉近人與人之間的距離。由此可見(jiàn)，健美操的學(xué)習(xí)可以幫助學(xué)生釋放自己的不良情緒，激發(fā)他們保持積極向上的生活態(tài)度，進(jìn)而形成正確的價(jià)值觀與世界觀。

2.3.2 智育價(jià)值

在社會(huì)快速發(fā)展的背景下，人體的智力在社會(huì)中所發(fā)揮的作用也越來(lái)越重要。健美操的鍛煉可以適當(dāng)?shù)貫榇竽X提供能量物質(zhì)和氧氣，促進(jìn)大腦細(xì)胞更健康地發(fā)育。在大腦的神經(jīng)細(xì)胞中，有著很多的分支和突起，起到接受信息的作用。而健美操的鍛煉對(duì)大腦及神經(jīng)系統(tǒng)起到一定的刺激作用，促進(jìn)腦部可以保持一定的協(xié)調(diào)性和靈活性，進(jìn)而增強(qiáng)他們信息的存儲(chǔ)容量。另外，健美操運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上增加人體酶的活性，保持清醒的頭腦，消除疲勞。

2.3.3 美育價(jià)值

顧名思義，大眾健美操是一種人體美的運(yùn)動(dòng)，展現(xiàn)的是一種美，因此，將音樂(lè)和舞蹈完美結(jié)合的健美操讓學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到了“美”，并且，大眾健美操音樂(lè)上的節(jié)奏感和運(yùn)力能夠讓人們充分感受到身體和精神上的放松，使得心靈得到充分的凈化。在大眾健美操動(dòng)作的協(xié)調(diào)下，能夠讓人們充分享受到視覺(jué)上的美感，讓人深刻體會(huì)其美感，感受到藝術(shù)的魅力，逐步形成審美意識(shí)，提升自身的藝術(shù)欣賞能力與創(chuàng)造能力。

3 對(duì)高校大眾健美操推廣的幾點(diǎn)建議

3.1 定期組織健美操比賽

大學(xué)體育是學(xué)校體育教育的最后階段，大眾健美操又對(duì)當(dāng)代大學(xué)生具有重要的體育價(jià)值，因此，建議高校加大對(duì)健美操學(xué)習(xí)的推廣，可以定期舉行健美操比賽，增加一些健身活動(dòng)，從而調(diào)動(dòng)參與者的興趣。并且，各高?？梢赃x拔人才參加社會(huì)表演活動(dòng)，或者參加全國(guó)大學(xué)生健美操比賽。一方面，學(xué)生可以通過(guò)健美操比賽增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性，另一方面，可以體現(xiàn)出團(tuán)結(jié)奉獻(xiàn)、拼搏進(jìn)取的良好體育風(fēng)氣。

3.2 通過(guò)學(xué)校板報(bào)、宣傳畫進(jìn)行宣傳

學(xué)校可以充分利用校園的板報(bào)、宣傳畫等，進(jìn)行多方位、多角度的宣傳與教育，從而不斷強(qiáng)化學(xué)生的健身意識(shí)。并且，需要學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育健康教育不僅是一種“消費(fèi)”，更是一種對(duì)自己身體的“投資”。學(xué)習(xí)健美操可以充分發(fā)展自身的心理品質(zhì)，并且充分培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)與創(chuàng)新能力。

3.3 向社會(huì)大力推廣健美操健身

建議面向社會(huì)推廣健美操健身，積極倡導(dǎo)與扶持學(xué)校的體育教育活動(dòng)，從而給予高校人力、物力、財(cái)力及管理等多方面的幫助與支持。然后改善學(xué)校的場(chǎng)地設(shè)施，不斷豐富校園健身項(xiàng)目，從而吸引更多的人參與到健美操學(xué)習(xí)中。

4 結(jié)語(yǔ)

總而言之，高校大眾健美操是將藝術(shù)欣賞與健身運(yùn)動(dòng)集于一體的體育運(yùn)動(dòng)，在學(xué)習(xí)健美操的過(guò)程中，學(xué)生對(duì)美的欣賞與美的創(chuàng)造都受到了潛移默化的影響。該文針對(duì)高校大眾健美操的體育價(jià)值進(jìn)行了分析，并給予了大眾健美操學(xué)習(xí)的幾點(diǎn)建議。健美操的學(xué)習(xí)對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，無(wú)論是內(nèi)心還是身體上都具有重要的作用，因此，應(yīng)當(dāng)向?qū)W生大力推廣健美操健身，倡導(dǎo)學(xué)生保持積極、陽(yáng)光、健康的生活態(tài)度。