吉順威 天津體育學(xué)院

一、研究背景

在當(dāng)今社會(huì)進(jìn)一步緩解小學(xué)生體質(zhì)健康問題是學(xué)校、社會(huì)和家庭等方面需要共同解決的難題。足球是小學(xué)生非常喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在足球運(yùn)動(dòng)中可以讓小學(xué)生全身運(yùn)動(dòng)起來，可以在一定程度上增強(qiáng)身體素質(zhì)。現(xiàn)階段很少有相關(guān)于校園足球?qū)πW(xué)生身體形態(tài)和身體素質(zhì)等方面的探究，而本研究則主要對(duì)校園足球開展前后小學(xué)生身體狀況與身體素質(zhì)的變化進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)，并開展對(duì)比分析，期望所得的研究結(jié)論能夠?qū)M(jìn)一步改善小學(xué)生體質(zhì)問題有所幫助。

二、研究意義

由于我國小學(xué)生在體質(zhì)健康方面存在明顯的短板。所以怎樣有效地解決在這一難題是全社會(huì)都關(guān)注的內(nèi)容。除了開展相應(yīng)的小學(xué)體育教學(xué)之外，進(jìn)行小學(xué)足球活動(dòng)也是一種良好的措施，能夠有利于提升小學(xué)生的體質(zhì)。因此本文以校園足球?qū)πW(xué)生身體形態(tài)和身體素質(zhì)的影響探究重心，以提升小學(xué)生體質(zhì)健康為根本目標(biāo)進(jìn)行研究。

三、實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)對(duì)象：選取第一小學(xué)學(xué)生30人為實(shí)驗(yàn)組，30人為對(duì)照組，兩組均有15名男生和15名女生，男女比例為1：1；實(shí)驗(yàn)參照《9 歲以下青少年足球教學(xué)訓(xùn)練大綱》進(jìn)行的足球教學(xué)訓(xùn)練，每周3-4次；選取體育游戲社團(tuán)三、四年級(jí)的小學(xué)生作為對(duì)照組，以體育游戲、廣播體操為手段進(jìn)行體育活動(dòng)，每周3-4次。本實(shí)驗(yàn)選取適齡小學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，于實(shí)驗(yàn)條件所限只能選擇的三、四年級(jí)的小學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)照研究。

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：實(shí)驗(yàn)組學(xué)生每周進(jìn)行3-4次足球教學(xué)訓(xùn)練課，每節(jié)課40-60分鐘；教學(xué)內(nèi)容主要包括：技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練、球性訓(xùn)練、足球游戲、身體素質(zhì)訓(xùn)練等，對(duì)照組學(xué)生每周進(jìn)行3-4次，課時(shí)長度每節(jié)課同樣為40-60分鐘，以小排球、小籃球等體育游戲和廣播體操為主要體育活動(dòng)，選取兩名體育老師進(jìn)行嚴(yán)格的教學(xué)，并且嚴(yán)格按照實(shí)驗(yàn)內(nèi)容實(shí)施教學(xué)并盡可能保證兩組運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的統(tǒng)一。為保證本實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的體育活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)次數(shù)相同。實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行的體質(zhì)測(cè)試和實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行的體質(zhì)測(cè)試不占用實(shí)驗(yàn)課時(shí)。

實(shí)驗(yàn)步驟：首先，對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的學(xué)生根據(jù)國家頒布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行有關(guān)的項(xiàng)目測(cè)試，收集與整理實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)的測(cè)試范圍包含身體形態(tài)、身體素質(zhì)兩個(gè)方面。身體形態(tài)數(shù)據(jù)包括：身高、體重、體脂率；身體素質(zhì)數(shù)據(jù)包括：一分鐘跳繩（次）、立定跳遠(yuǎn)（m）、一分鐘仰臥起坐（次）、坐位體前屈（cm）、50m跑（s），25m×2往返跑。隨后實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期16周的足球課余教學(xué)訓(xùn)練，每周3-4次，每節(jié)課40-60分鐘。對(duì)照組學(xué)生每周同樣進(jìn)行3-4次體育游戲、廣播體操的課余體育活動(dòng)，課時(shí)長度與實(shí)驗(yàn)組一樣，保證實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的體育活動(dòng)時(shí)間相同。在為期16周的課余體育鍛煉實(shí)驗(yàn)后，采用和之前相同的測(cè)試項(xiàng)目與測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生與對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行第二次健康體質(zhì)測(cè)試，采集測(cè)試數(shù)據(jù)并進(jìn)行分析、總結(jié)出相應(yīng)結(jié)論。

四、實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

1.通過本次實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比發(fā)現(xiàn)：在經(jīng)歷足球訓(xùn)練之后，實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生體型方面的改變較為明顯一些，特別是實(shí)驗(yàn)組女學(xué)生體脂率減少了2.52%左右。這也意味著小學(xué)生參與適當(dāng)?shù)淖闱蚓毩?xí)能夠有效地減少他們身體脂肪量，進(jìn)而使他們的體型趨向于正常，對(duì)于小學(xué)生肥胖率的降低有很大促進(jìn)作用。

2.從足球訓(xùn)練開展前后兩組小學(xué)生身體素質(zhì)方面的改變情況能夠發(fā)現(xiàn)：實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過足球訓(xùn)練之后，在坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的成績提升顯著（P＜0.05）并且相比于對(duì)照組成績更加優(yōu)秀。說明足球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生的力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的提高有非常明顯的作用。

3.通過對(duì)兩組小學(xué)生的身體素質(zhì)前后測(cè)試結(jié)果對(duì)比能夠發(fā)現(xiàn)：實(shí)驗(yàn)組25m×2往返跑成績明顯好于對(duì)照組，尤其是對(duì)照組在25m×2往返跑中的成績不但沒有提升反而降低。說明足球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)有著十分明顯的增強(qiáng)作用，并且對(duì)于速度素質(zhì)有著顯著提升。

五、結(jié)論

系統(tǒng)的足球訓(xùn)練可以發(fā)展學(xué)生的力量、柔韌、靈敏、下肢力量等身體素質(zhì)，可以顯著提升小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，但是在足球中關(guān)于上肢力量的訓(xùn)練較少，不只要發(fā)展學(xué)生的下肢力量還要在未來足球訓(xùn)練中加入相關(guān)系統(tǒng)的上肢力量的練習(xí)，使學(xué)生的力量素質(zhì)均衡發(fā)展。保障學(xué)生擁有足夠的活動(dòng)時(shí)間，使學(xué)生能夠在足球運(yùn)動(dòng)過程中能夠逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，獲得良好的身體素質(zhì)和身體形態(tài)，達(dá)到全民健康的美好愿望。