盧一帆

（又石大學(xué)，韓國(guó) 全羅北道完州郡 55338）

跆拳道運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)集搏擊、競(jìng)技、娛樂(lè)、防身、自衛(wèi)等功能于一體的現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目之一。近年來(lái)，跆拳道運(yùn)動(dòng)在全世界的推廣十分成功。其動(dòng)作簡(jiǎn)潔快速，極具觀賞性，對(duì)少年兒童來(lái)講，易學(xué)易練，能夠通過(guò)短時(shí)間的訓(xùn)練提升格斗能力。同時(shí)，跆拳道運(yùn)動(dòng)崇尚的是“以拳為形，以神為道”的武道文化，十分重視精神的修煉。少年兒童通過(guò)練習(xí)跆拳道運(yùn)動(dòng)，不但可以達(dá)到強(qiáng)身健體、提高防御格斗能力的目的，而且還可以陶冶情操，使少年兒童為人謙虛、真誠(chéng)，培養(yǎng)少年兒童堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，增強(qiáng)少年兒童的自信心與勇氣。

1 少年兒童的身心特點(diǎn)

1.1 少年兒童的生理特點(diǎn)

少年兒童，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，其生理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。第一，就骨骼方面來(lái)看，少年兒童的骨骼硬度小，具有較大的韌性，不易骨折，但易彎曲變形；第二，就肌肉方面來(lái)看，少年兒童的肌力較弱，耐力較差，容易產(chǎn)生疲勞，肌肉發(fā)展不平衡，小肌群的發(fā)展較為緩慢；第三，就關(guān)節(jié)方面來(lái)看，少年兒童關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)范圍較大，但因?yàn)槔喂绦暂^差，所以在外力的作用下容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位現(xiàn)象；第四，就心血管系統(tǒng)機(jī)能來(lái)看，少年兒童的心率較成年人更快，心肌收縮能力較差，心血管調(diào)節(jié)機(jī)能還不夠完善；第五，就神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)看，少年兒童的靈活性較好，條件反射建立起來(lái)很快，恢復(fù)也快，具有較強(qiáng)的模仿能力。因此，針對(duì)少年兒童開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，必須要考慮他們特殊的生理特點(diǎn)，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案。

1.2 少年兒童的心理特點(diǎn)

少年兒童的注意力容易分散，集中的時(shí)間較短，其思維的靈活性及敏感性都較差。少年兒童時(shí)期既是少年兒童生長(zhǎng)發(fā)展的黃金時(shí)期，也是少年兒童注意力、思維力發(fā)展的黃金時(shí)期。因此，可通過(guò)游戲的方式來(lái)發(fā)展少年兒童的專注力、思維力，通過(guò)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)提高少年兒童的視覺(jué)靈敏性，同時(shí)培養(yǎng)少年兒童吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)，培養(yǎng)少年兒童謙遜、禮貌的性格。

2 少年兒童跆拳道訓(xùn)練面臨的困境

2.1 訓(xùn)練枯燥單一，打擊少年兒童的訓(xùn)練積極性

就低年齡段的少年兒童而言，其身體協(xié)調(diào)能力、對(duì)動(dòng)作的理解能力、跑跳能力等都還處于發(fā)展階段，因此，針對(duì)他們的跆拳道訓(xùn)練，不宜太難，不可以成年人專業(yè)化訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前一些跆拳道培訓(xùn)機(jī)構(gòu)會(huì)為了追求教學(xué)質(zhì)量，讓家長(zhǎng)在短時(shí)間內(nèi)看到少年兒童的進(jìn)步，在對(duì)少年兒童進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)沒(méi)有根據(jù)少年兒童的身心特征進(jìn)行科學(xué)、合理的訓(xùn)練活動(dòng)，而是通過(guò)短時(shí)間內(nèi)單一、重復(fù)的練習(xí)，提高少年兒童的跆拳道技術(shù)水平。這種訓(xùn)練方式，盡管對(duì)少年兒童跆拳道技能水平的提升能起到立竿見(jiàn)影的效果，但長(zhǎng)時(shí)間枯燥、單一的技術(shù)訓(xùn)練，與少年兒童活潑好動(dòng)、追求新鮮事物的天性是相違背的，長(zhǎng)此以往，容易打擊少年兒童的訓(xùn)練積極性，不利于少年兒童跆拳道訓(xùn)練的長(zhǎng)期發(fā)展，是得不償失的。

2.2 課程安排與請(qǐng)假制度缺乏合理性

少年兒童的另一個(gè)身份是中小學(xué)生，他們擔(dān)負(fù)著較重的學(xué)習(xí)壓力，并且家長(zhǎng)讓其練習(xí)跆拳道的目的通常也只是為了增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展興趣愛(ài)好，家長(zhǎng)始終是將文化課程的學(xué)習(xí)置于第一位的。因此，假如跆拳道運(yùn)動(dòng)興趣班的安排與文化課程學(xué)習(xí)產(chǎn)生沖突，家長(zhǎng)會(huì)毫不猶豫地選擇放棄跆拳道運(yùn)動(dòng)興趣班的課程。此外，還有些家長(zhǎng)會(huì)出于對(duì)少年兒童的溺愛(ài)，當(dāng)少年兒童在跆拳道訓(xùn)練時(shí)喊苦喊累，便給其請(qǐng)假不去訓(xùn)練。頻繁的請(qǐng)假，必然會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性，使少年兒童總是處于適應(yīng)恢復(fù)階段、處于追趕其他少年兒童練習(xí)的階段，很難讓少年兒童獲得一種自我認(rèn)同感，嚴(yán)重打擊少年兒童進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練的自信心，容易使少年兒童產(chǎn)生厭倦心理，甚至最終放棄跆拳道訓(xùn)練。造成這一困境的主要原因是跆拳道訓(xùn)練館在課程安排上不夠完善，缺乏合理、完善的請(qǐng)假制度，在家長(zhǎng)選擇給少年兒童請(qǐng)假時(shí)，沒(méi)有細(xì)心地為家長(zhǎng)講解頻繁請(qǐng)假對(duì)少年兒童訓(xùn)練造成的不良影響。

2.3 缺乏對(duì)家長(zhǎng)的有效引導(dǎo)

在少年兒童的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母對(duì)少年兒童的影響是最關(guān)鍵的。就少年兒童跆拳道訓(xùn)練來(lái)講，也是如此，需要家長(zhǎng)的陪伴、理解、教育，才能收到更好的訓(xùn)練效果。但是，一些家長(zhǎng)認(rèn)為，少年兒童的跆拳道訓(xùn)練是教練和少年兒童的事，自己只需將少年兒童送至跆拳道館，少年兒童訓(xùn)練效果如何，靠的只是教練與少年兒童。家長(zhǎng)的這種想法是不可取的，少年兒童在長(zhǎng)期的跆拳道訓(xùn)練過(guò)程中，必然會(huì)遇到一些困難，會(huì)苦、會(huì)累，甚至?xí)唤叹毰u(píng)，會(huì)遇到挫折，會(huì)體驗(yàn)失敗，從而產(chǎn)生放棄的想法，而這時(shí)家長(zhǎng)作為少年兒童最信任、最親近的人，則需要及時(shí)地與教練溝通，關(guān)注少年兒童的訓(xùn)練情況，了解少年兒童的心理狀態(tài)，在少年兒童失落時(shí)給予鼓勵(lì)，在少年兒童進(jìn)步時(shí)給予贊賞。家長(zhǎng)的有效引導(dǎo)，是少年兒童堅(jiān)持跆拳道訓(xùn)練的主要?jiǎng)恿Α?/p>

2.4 教練的素質(zhì)有待提高

教練作為少年兒童跆拳道訓(xùn)練的第一負(fù)責(zé)人，其專業(yè)水平、教學(xué)水平、個(gè)人品質(zhì)等會(huì)直接影響少年兒童的訓(xùn)練效果、影響少年兒童意志品質(zhì)的培養(yǎng)。但是，由于當(dāng)前我國(guó)少年兒童跆拳道運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)發(fā)展較快，一些跆拳道館為了擴(kuò)大規(guī)模，招收更多的少年兒童，對(duì)招聘教練的要求便沒(méi)有那么嚴(yán)格，這樣招聘的教練整體素質(zhì)便得不到保證，專業(yè)水平不夠，職業(yè)素養(yǎng)不過(guò)關(guān)，會(huì)嚴(yán)重影響少年兒童跆拳道訓(xùn)練水平的提升。

3 少年兒童跆拳道訓(xùn)練發(fā)展對(duì)策

3.1 優(yōu)化少年兒童跆拳道訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)

在對(duì)少年兒童進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)以同質(zhì)分組的訓(xùn)練方式，按照少年兒童的年齡進(jìn)行分組，針對(duì)不同年齡少年兒童的特點(diǎn)制定不同的訓(xùn)練課程內(nèi)容，提高訓(xùn)練的針對(duì)性。同時(shí)，還可根據(jù)少年兒童運(yùn)動(dòng)能力的差異性進(jìn)行分層次訓(xùn)練，以激發(fā)不同運(yùn)動(dòng)能力少年兒童的訓(xùn)練積極性。但必須明確指出的是，針對(duì)少年兒童的跆拳道訓(xùn)練，應(yīng)以興趣培養(yǎng)為主，要始終將少年兒童的健康成長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)安全置于首要位置。同時(shí)，還應(yīng)根據(jù)少年兒童的心理特點(diǎn)，靈活運(yùn)用情景訓(xùn)練法、游戲法、多媒體訓(xùn)練法等新型訓(xùn)練方法，以激發(fā)少年兒童的練習(xí)興趣?？傊?，應(yīng)通過(guò)科學(xué)、合理的跆拳道訓(xùn)練課程來(lái)激發(fā)少年兒童對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的練習(xí)興趣，幫助少年兒童養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而為其終身體育打下基礎(chǔ)。

3.2 合理安排少年兒童跆拳道訓(xùn)練課程，并完善請(qǐng)假制度

在少年兒童跆拳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程的安排上，首先，必須充分考慮少年兒童的學(xué)習(xí)壓力，針對(duì)不同學(xué)習(xí)階段的少年兒童制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，讓跆拳道訓(xùn)練成為少年兒童緩解學(xué)習(xí)壓力的一種方式，而不是成為少年兒童的負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，在家長(zhǎng)選擇給少年兒童請(qǐng)假時(shí)，相關(guān)工作人員也應(yīng)細(xì)心、詳細(xì)地為家長(zhǎng)講解頻繁請(qǐng)假給少年兒童訓(xùn)練帶來(lái)不好影響，并且制定相關(guān)的補(bǔ)課系統(tǒng)，盡量讓少年兒童少缺課，讓少年兒童能夠通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，提高跆拳道運(yùn)動(dòng)技能水平，從而獲得一種成就感，這樣才能夠增強(qiáng)少年兒童長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的信心。

3.3 提高家長(zhǎng)對(duì)少年兒童跆拳道訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)

針對(duì)當(dāng)前許多家長(zhǎng)認(rèn)為少年兒童的跆拳道訓(xùn)練是少年兒童與教練的事，與自己無(wú)關(guān)的這一錯(cuò)誤觀點(diǎn)，跆拳道培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)與家長(zhǎng)進(jìn)行有效溝通，應(yīng)在家長(zhǎng)為少年兒童報(bào)名練習(xí)時(shí)就對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)明少年兒童在訓(xùn)練的過(guò)程中會(huì)遇到哪些困難。在少年兒童遇到困難時(shí)，家長(zhǎng)必須要對(duì)少年兒童進(jìn)行合理引導(dǎo)，鼓勵(lì)少年兒童，不要輕言放棄，以培養(yǎng)少年兒童的抗挫折能力。同時(shí)，因?yàn)轷倘肋\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集技能與精神于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以，家長(zhǎng)不可只關(guān)注少年兒童跆拳道運(yùn)動(dòng)技能方面的進(jìn)步，還應(yīng)關(guān)注少年兒童精神方面的成長(zhǎng)?？傊?，少年兒童的跆拳道訓(xùn)練與家長(zhǎng)的參與是緊密相連的，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注少年兒童的跆拳道訓(xùn)練狀態(tài)，并參與其中，與少年兒童一起學(xué)習(xí)、一起進(jìn)步，這樣少年兒童就能夠?qū)W得更好、更長(zhǎng)久。

3.4 提高教練團(tuán)隊(duì)的整體素質(zhì)

教練水平的高低直接影響少年兒童的訓(xùn)練效果，因此，應(yīng)規(guī)范少年兒童跆拳道教練市場(chǎng)。少年兒童跆拳道教練必須具備過(guò)硬的專業(yè)技能水平，必須獲得相關(guān)段位證書(shū)才能執(zhí)教；同時(shí)還必須加強(qiáng)教練職業(yè)道德的培養(yǎng)，以培養(yǎng)出一支認(rèn)真負(fù)責(zé)、勤于思考、熱愛(ài)鉆研的少年兒童跆拳道教練隊(duì)伍。

4 結(jié) 語(yǔ)

目前，少年兒童跆拳道訓(xùn)練仍面臨一些困境，但其發(fā)展前景是十分樂(lè)觀的，因此，我們必須正視這些困境，然后制定相應(yīng)的發(fā)展對(duì)策，以提高少年兒童跆拳道訓(xùn)練效果，促進(jìn)少年兒童跆拳道訓(xùn)練健康發(fā)展。