王凱亮，吳炎兵

（山西農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院，山西 晉中 030801）

《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《綱要》）的頒布是為了推進(jìn)“健康中國(guó)”建設(shè)、提高人民的健康水平在國(guó)家層面的戰(zhàn)略部署?！毒V要》中明確指出，健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ)條件，是民族昌盛和國(guó)家富強(qiáng)的重要標(biāo)志，也是廣大人民群眾的重要追求。作為“健康中國(guó)”建設(shè)的重要力量，大學(xué)生的健康問(wèn)題始終需要我們關(guān)注，以保證大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

1 大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展概述

1.1 大學(xué)生體質(zhì)健康的重要性

健康是一切的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的身體，一切都是徒勞的。如果大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況出現(xiàn)問(wèn)題，那么就難以面對(duì)畢業(yè)后的社會(huì)壓力，難以承擔(dān)各種社會(huì)工作，其夢(mèng)想和抱負(fù)也將會(huì)受到嚴(yán)重影響。對(duì)于家庭而言，培養(yǎng)一名大學(xué)生需要花費(fèi)很多心血，如果大學(xué)生的體質(zhì)健康出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)家庭的影響也是巨大的。大學(xué)生作為時(shí)代的精英，是“健康中國(guó)”的重要組成部分，是促進(jìn)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)和社會(huì)發(fā)展的重要推動(dòng)力量。可見(jiàn)問(wèn)題是非常重要的社會(huì)問(wèn)題，大學(xué)生的體質(zhì)健康。

1.2 大學(xué)生體質(zhì)變化趨勢(shì)

隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，人們的生活水平和消費(fèi)水平越來(lái)越高。但是，擺在我們面前的卻是大學(xué)生體質(zhì)健康的下滑，大學(xué)生的肥胖比例逐年增高，大學(xué)生的心肺能力也呈現(xiàn)下滑趨勢(shì)，以至于多數(shù)高校選擇在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)中取消3 000 m 跑和5 000 m 跑之類(lèi)的長(zhǎng)跑項(xiàng)目。有關(guān)大學(xué)生體質(zhì)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，男大學(xué)生在柔韌性項(xiàng)目上處于弱勢(shì)，而女大學(xué)生在力量性項(xiàng)目上處于弱勢(shì)。但研究表明，男大學(xué)生的力量性項(xiàng)目本應(yīng)屬于優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，卻出現(xiàn)下降趨勢(shì)，特別是爆發(fā)性力量項(xiàng)目下降明顯；女大學(xué)生的柔韌性項(xiàng)目本應(yīng)是優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，也同樣出現(xiàn)了下降趨勢(shì)。每年的大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)告訴我們，大學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題已非常嚴(yán)重，需要全社會(huì)來(lái)關(guān)注大學(xué)生的體質(zhì)健康。

2 大學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因分析

2.1 不良生活習(xí)慣和認(rèn)識(shí)不足

一方面，不規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣是大學(xué)生體質(zhì)下降的重要原因。目前大部分大學(xué)生晚睡晚起，早飯也成了能省則省的“步驟”，這對(duì)大學(xué)生的身體生長(zhǎng)發(fā)育和個(gè)人精神狀態(tài)都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。當(dāng)前，熬夜看手機(jī)、看視頻是大學(xué)生睡前的一種常態(tài)，時(shí)間可能會(huì)持續(xù)到凌晨一兩點(diǎn)甚至更晚。這對(duì)眼睛和大腦無(wú)疑是一種超負(fù)荷的工作刺激，對(duì)大學(xué)生的視力和精神狀態(tài)都將造成嚴(yán)重的影響。早飯是一天中最重要的一餐，早晨人體在經(jīng)歷長(zhǎng)達(dá)10 h 間隔沒(méi)有進(jìn)食的情況下，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量就直接投入一上午的學(xué)習(xí)中去，無(wú)疑會(huì)對(duì)身體造成很大的消耗和透支，不吃早飯對(duì)大學(xué)生身體的影響是很大的。

另一方面，大學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)不足會(huì)直接影響其參加體育活動(dòng)的積極性。目前多數(shù)大學(xué)生只是把體育課當(dāng)作學(xué)習(xí)課程的附屬部分，甚至當(dāng)作負(fù)擔(dān)。每次體育課上，相當(dāng)一部分大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度不積極，甚至玩手機(jī)，并沒(méi)有把體育課程當(dāng)作是興趣引導(dǎo)的手段以及課堂活動(dòng)和課外活動(dòng)的銜接途徑。大多數(shù)大學(xué)生對(duì)體育課程的認(rèn)識(shí)具有功利性，是否能夠及格、是否能夠優(yōu)秀、是否完成某種目標(biāo)能夠加分等成為大學(xué)生首要關(guān)注的重點(diǎn)。大學(xué)生的這種心理使其忽略了體育帶給人的愉悅感、成就感和滿(mǎn)足感，以及體育活動(dòng)的娛樂(lè)性和趣味性。大多數(shù)大學(xué)生不能把參與體育活動(dòng)當(dāng)作自己生活中不可缺少的一部分，僅僅停留在體育課程的表面上。由此可見(jiàn)，大學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)還有待提高。

2.2 不能合理利用資源

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，手機(jī)等電子產(chǎn)品不斷更新?lián)Q代，人們的娛樂(lè)方式也有了更多的選擇。面對(duì)社會(huì)發(fā)展給我們帶來(lái)的福利，大學(xué)生卻不能合理利用，這成為影響大學(xué)生生活方式和體質(zhì)健康的重要原因。目前，手機(jī)已和大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)緊緊聯(lián)系在一起，不論是看書(shū)、吃飯還是休息或?qū)W習(xí)，大學(xué)生睡覺(jué)前最后一件事是放下手機(jī)，睡醒后第一件事是拿起手機(jī)，這成為學(xué)生日常生活的縮影，手機(jī)對(duì)學(xué)生的作用上升到現(xiàn)在前所未有的高度。除此之外，大學(xué)生也是網(wǎng)游和手游的忠實(shí)群體。在結(jié)束了每天的課程學(xué)習(xí)任務(wù)后，大學(xué)生所剩的時(shí)間本來(lái)就有限，此時(shí)還要在電子游戲中花費(fèi)大量時(shí)間，這就使大學(xué)生根本沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)去運(yùn)動(dòng)。反觀有時(shí)間去參加體育活動(dòng)的大學(xué)生，則出于害怕受傷、害怕太累的心理，更注重自身的娛樂(lè)體驗(yàn)，往往參加麻將、紙牌、打游戲等娛樂(lè)活動(dòng)項(xiàng)目。

2.3 高校方面的原因

大學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展和高校密不可分。目前大學(xué)生喜歡體育而不喜歡體育課程已經(jīng)是一種常態(tài)，這與高校在體育教學(xué)方面的不足有著密切關(guān)系。高校體育課程的內(nèi)容和教學(xué)方法枯燥、老套，使大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中缺乏熱情，投入度和參與度不高。高校體育設(shè)施的陳舊和缺乏也是影響大學(xué)生參與體育活動(dòng)的重要原因之一，面對(duì)這些老舊的體育器材和有限的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，大學(xué)生即使有參與體育運(yùn)動(dòng)的心理，也會(huì)受到限制。高校要完成每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù)和體育考核，在僅有的教學(xué)時(shí)間內(nèi)做好體育教學(xué)任務(wù)和學(xué)生興趣培養(yǎng)工作，這對(duì)高校體育教師是個(gè)考驗(yàn)。

2.4 家庭方面的原因

大學(xué)生的體質(zhì)健康除了受高校影響，與家庭的影響也是分不開(kāi)的。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，父母是孩子的榜樣，在家庭中父母在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育中扮演著重要的角色。擁有良好的家庭環(huán)境有助于孩子良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成。特別是在大學(xué)期間，大學(xué)生處于樹(shù)立“三觀”和奮發(fā)有為的關(guān)鍵時(shí)期，更需要與家庭保持密切溝通，以確保大學(xué)生有一個(gè)健康的發(fā)展道路。認(rèn)為把大學(xué)生送到學(xué)校就不用插手的家庭，忽略了家庭在大學(xué)生人生發(fā)展中的重要作用，這對(duì)大學(xué)生的發(fā)展是極為不利的。

3 大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展對(duì)策

3.1 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

大學(xué)生的體質(zhì)健康和自身是分不開(kāi)的，大學(xué)生要積極轉(zhuǎn)變觀念，調(diào)整作息規(guī)律，改善生活方式。針對(duì)大學(xué)生的培養(yǎng)，高校應(yīng)加強(qiáng)理論引導(dǎo)和文化宣傳，舉辦宣講會(huì)以及開(kāi)設(shè)體育活動(dòng)中健康生活的選修課程等。應(yīng)改善大學(xué)生作息習(xí)慣，使大學(xué)生早睡早起不熬夜；一日三餐不可少，讓大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到健康飲食的重要性。除此之外，通過(guò)手機(jī)課堂和體育運(yùn)動(dòng)打卡等手段可幫助大學(xué)生從網(wǎng)絡(luò)電子中走出來(lái)，參與到體育活動(dòng)中去。要鼓勵(lì)大學(xué)生多參加體育社團(tuán)，參與體育活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中豐富自己、提升自己，使大學(xué)生積極主動(dòng)地投入到豐富多彩的體育生活中，感受體育的魅力和生活的美好。

3.2 改革課程內(nèi)容，提高認(rèn)識(shí)

體育課程的改革和深入始終在路上，任重而道遠(yuǎn)。教師應(yīng)深入研究教材，在完成每次教學(xué)任務(wù)外，要著重引導(dǎo)大學(xué)生的興趣和對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)?？菰锏恼n堂內(nèi)容無(wú)法調(diào)動(dòng)大學(xué)生的積極性和熱情，教學(xué)方式和手段也需要與時(shí)俱進(jìn)，這就更需要教師不斷地創(chuàng)新課程教法，豐富教學(xué)內(nèi)容，提高課程的可接受度。教師可采用問(wèn)卷反饋的方法對(duì)大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，了解大學(xué)生對(duì)課程的意見(jiàn)和建議，從而掌握大學(xué)生內(nèi)心的想法和需求，使課程改革有跡可循。與此同時(shí)，課程的評(píng)價(jià)方式也需要不斷適應(yīng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，應(yīng)注重過(guò)程評(píng)價(jià)，綜合參與程度、課堂表現(xiàn)以及考試成績(jī)等多方面對(duì)大學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，使大學(xué)生不但參與課堂，也深入課堂和熱愛(ài)課堂。

3.3 健身房的開(kāi)設(shè)和利用

面對(duì)高校體育文化和氛圍的逐漸升溫，一般的體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)很難滿(mǎn)足大學(xué)生的需求。一般的體育運(yùn)動(dòng)因?yàn)槠涮赜械娜の缎允蛊鋼碛写罅康膮⑴c人群，人們追求的就是這種趣味性和交流感情的運(yùn)動(dòng)方式，但是減肥、塑形、增肌等需求不能通過(guò)一般的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)實(shí)現(xiàn)，加上高校中有許多體育測(cè)試不達(dá)標(biāo)及肥胖的大學(xué)生，因此高校健身房的開(kāi)設(shè)能使大學(xué)生更好地滿(mǎn)足自己各種健身需求。而且健身房的鍛煉項(xiàng)目與大學(xué)生體育達(dá)標(biāo)測(cè)試項(xiàng)目很相似。高校健身房是大學(xué)生備戰(zhàn)體測(cè)和鍛煉身體最直接有效的場(chǎng)所。

3.4 培養(yǎng)濃厚的體育氛圍和體育文化

高校具有良好的體育氛圍和體育文化，能激發(fā)更多的大學(xué)生參與體育活動(dòng)，有利于校園體育活動(dòng)的開(kāi)展，有利于大學(xué)生的身心健康發(fā)展。良好的體育氛圍需要高校的強(qiáng)力宣傳和不斷引導(dǎo)。一方面高校要對(duì)體育場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行增設(shè)和維護(hù)，滿(mǎn)足在校師生體育運(yùn)動(dòng)的需求；另一方面高校要大力宣傳和引導(dǎo)，倡導(dǎo)健康的生活方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而形成一種人人想運(yùn)動(dòng)、人人參與運(yùn)動(dòng)的良好體育氛圍。

4 結(jié) 語(yǔ)

“健康中國(guó)”背景下全民體育運(yùn)動(dòng)參與呈現(xiàn)出新的景象，大學(xué)生作為“健康中國(guó)”推進(jìn)中的重要一環(huán)，應(yīng)承擔(dān)更多的責(zé)任。大學(xué)生的體質(zhì)健康和身心發(fā)展關(guān)系到國(guó)家和民族未來(lái)的發(fā)展，家庭、學(xué)校必須全力以赴為大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展保駕護(hù)航。