鄒麗華 羅衛(wèi)東 江西科技學(xué)院

一、前言

經(jīng)歷這次疫情，全民健康理念已經(jīng)深入人心，健身運動蔚然成風(fēng)，全民健身、人人參與已經(jīng)不是夢；居家健身的展開為全民健身活動增添多彩，努力打造具有江西地方特色的全民健身品牌。發(fā)展全民健身事業(yè)是我們體育教育工作者義不容辭的責(zé)任，本研究可以為江西省全民健身可持續(xù)發(fā)展提供新的視角，為后期學(xué)者提供借鑒作用。

二、新冠肺炎疫情下居家健身

突發(fā)其來的新冠肺炎導(dǎo)致長達半年的居家隔離，居家防疫隔離期間需要注意的是，不能長期坐著看電視、刷手機，不運動不曬太陽，如果身體處于長期閑置狀態(tài)時，身體機能會下降，免疫力也會逐漸降低，還會滋生焦慮、緊張、失落的情緒，有害身心健康。研究表明：運動能釋放體內(nèi)的多巴胺，使人精神愉悅。在疫情防控期間，國家體育總局、各地方體育局及有關(guān)部門、知名體育人、學(xué)校體育教育研究者、體育達人等通過微信群聊、微信小程序、App等網(wǎng)絡(luò)平臺傳輸路徑，推出了適合各界人群的居家健身法，旨在為居家隔離的人們提供提高免疫力和調(diào)節(jié)身心的居家良方。

2020年1月30日國家體育總局下發(fā)了《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》，組織專家研究推出了多種居家健身、線上賽事等方法，同時各地體育管理部門也積極響應(yīng)，倡導(dǎo)居家健身，推出“科學(xué)健身100招”“第九套廣播體操”“科學(xué)健身十八法”等健身方法；學(xué)習(xí)強國、今日頭條、抖音、快手、keep 等多款軟件也推出了居家健身教學(xué)視頻和挑戰(zhàn)賽等；shape、超級猩猩等多家健身機構(gòu)推出了線上課程，這極大豐富了居家健身的選擇。

記者發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)電商平臺中，瑜伽墊，彈力帶，啞鈴，跳繩，乒乓球練習(xí)器等商品受到廣大消費者的關(guān)注，一家銷售健身器材的銷售人員介紹，該店2月在線銷售的瑜伽墊已有近萬張，銷售額是日常的2至3倍。一位電商平臺銷售人員表示，因為快遞停運，每年春節(jié)期間不是健身器材的銷售旺季，但是今年即使在明確表明要延后發(fā)貨的情況下，消費者依舊下單購買。最近，新疆烏魯木齊的一些廣場舞愛好者最近紛紛在名約“相約南湖廣場”的微信群里分享居家鍛煉的視頻，微信群里有200多人，最初群友僅限于烏魯木齊本地居民，現(xiàn)在也有其他城市的廣場舞愛好者加入，大家每天分享各自的居家鍛煉視頻發(fā)到群里，群里每天都很熱鬧，興致很高，可以看出居家鍛煉的心情都不錯。疫情期間河南濮陽市文化廣電旅游體育局號召全市民居家運動起來，增強體質(zhì)，緩解長期居家的焦慮情緒，請專業(yè)健身房教練拍攝最適合疫情居家鍛煉動作，組織每日居家運動打卡活動，把健身房搬到了家里，并組織了龍度運動佳“戰(zhàn)役達人大賽”，線上教學(xué)，線下獎勵，得到各單位各行業(yè)的好評，濮陽市并將此大賽深入推進，將打造中國全民健身品牌賽事。組織和擴大社會團體在體育鍛煉中的積極作用，體育社會團體成員多是體育愛好者和項目的忠實擁護者，疫情的阻礙更能激發(fā)社團的凝聚力和號召力，大型的社團活動能夠產(chǎn)生巨大的社會效應(yīng)，對周邊民眾體育認識和鍛煉意向有指引和榜樣作用，從而形成良好的體育社會環(huán)境。

目前，對于新冠肺炎疫情防控期間居家鍛煉的研究集中在學(xué)生和幼兒群體，陳志山等研究者從視頻發(fā)送、內(nèi)容選擇、器材使用、環(huán)境選擇、時間選擇、線上課堂、率先垂范、學(xué)生評價、鍛煉目的等9個方面對學(xué)生居家鍛煉進行了思考，認為新冠肺炎疫情防控時期，學(xué)生進行科學(xué)、合理、有效的居家鍛煉，不僅能強身健體、提高免疫力，還能增進家庭成員間的交流、合作和情感[1]。寧科等研究者結(jié)合新冠肺炎疫情防控時期的居家特點，提出幼兒運動游戲的設(shè)計從全身力量、心肺耐力、身體協(xié)調(diào)、反應(yīng)靈敏、平衡穩(wěn)定與柔韌舒展6個方面進行分類的思路，對每一分類的具體游戲案例與練習(xí)指導(dǎo)進行舉證，并在此基礎(chǔ)上對幼兒居家運動負荷進行科學(xué)推薦。同時，疫情期間家庭鍛煉也要切合實際，尤其要根據(jù)幼兒階段自身的生長發(fā)育特點，遵守適度運動提高免疫力的原則。本文結(jié)合當(dāng)前疫情防控的長周期現(xiàn)狀，探討家庭環(huán)境中幼兒參與運動的特點、內(nèi)容、原則和方法，以期為幼兒園、家庭及社會機構(gòu)指導(dǎo)幼兒在家庭環(huán)境中科學(xué)運動提供指南[2]。

新冠肺炎疫情給國家系統(tǒng)帶來災(zāi)難，卻為國民體育鍛煉系統(tǒng)摒除了阻礙因素，同時引發(fā)外部大量優(yōu)質(zhì)體育鍛煉信息有效觸達國民，成為體育鍛煉系統(tǒng)一個有利的教育、傳播和發(fā)展機遇。李王杰等人據(jù)此提出：認清局面，有計劃、有目的地擴大優(yōu)質(zhì)信息資源流入，增強國民鍛煉意識；通過加大教育滲透、創(chuàng)設(shè)時間和空間上易獲得通路、豐富可參與項目群落、發(fā)揮團體互助優(yōu)勢、鼓勵居家簡易參與等方式，做好疫后鍛煉意識和行為的鞏固加強準(zhǔn)備，借助突發(fā)事件推動國家全民健身事業(yè)的發(fā)展[3]。

三、全民健身發(fā)展路徑研究

體育鍛煉是提高人民身體素質(zhì)、增強免疫力、凝聚人心、提升士氣的重要工具，疫情期間，鐘南山院士健身的視頻和文章在網(wǎng)絡(luò)上廣泛傳播，此次疫情也證明了健身對增強免疫力、抵御病毒和康復(fù)的重要性，這極大地激發(fā)了人們、特別是平常較少或者不參與運動人群的積極性。央視主持人白巖松也多次呼吁：“讓運動成為一種家風(fēng)”，希望大家可以在居家期間，堅持健身，讓健身成為一種生活方式，讓運動成為一種家風(fēng)，人人健身，人人健康，人人幸福和快樂!居家健身在新冠肺炎疫情期間成為全民健身的“高頻詞”，不僅延續(xù)了運動愛好者平日的健身活動，更讓越來越多的人參與到體育健身活動中，保持健康；疫情突發(fā)事件促使人們對疫情過后應(yīng)該如何健康地生活進行認真思考。

健康中國，你我同行！2019年隨著《健康中國行動（2019-2030年）》出臺，作為15各專項行動之一的全民健身行動，旗幟鮮明的指出體育運動是健康生活方式的重要內(nèi)容，近期，鐘亞平學(xué)者在《“新時代”背景下全民健身政策執(zhí)行的制約因素與路徑選擇》文章中提出針對全民健身政策執(zhí)行的制約因素發(fā)展全民健身的路徑有：須進一步構(gòu)建和完善全民健身法律法規(guī)體系，突出政策索引機制；創(chuàng)新跨域執(zhí)行融合機制，推動多元參與協(xié)同共治進程；優(yōu)化資源配置，擴大有效供給；創(chuàng)新完善保障機制，形成統(tǒng)制工具合力；利用“互聯(lián)網(wǎng)+全民健身”智慧平臺，推動社會組織創(chuàng)新發(fā)展，提升政策執(zhí)行目標(biāo)群體的滿意度[4]。廖鐘鋒學(xué)者《共享經(jīng)濟模式下全民健身治理路徑研究》文章中提出發(fā)展全民健身路徑：建設(shè)全民健身網(wǎng)絡(luò)平臺，打通服務(wù)信息傳導(dǎo)路徑；充分利用共享經(jīng)濟理念，培育全民健身消費習(xí)慣；建立“準(zhǔn)入審核—信用評價”機制，提升服務(wù)質(zhì)量和消費信心；盤活閑置資源，拓展全民 健身資源供給；健全法律法規(guī)，確保規(guī)范發(fā)展[5]。方汪凡等研究者在《健康扶貧視域下全民健身價值及推進路徑》一文中提出全民健身路徑：加強健康干預(yù)頂層設(shè)計，明確行政部門管理職責(zé)；供需結(jié)合精準(zhǔn)化 資源配置，提供多元化全民健身服務(wù)；盤活學(xué)校與家庭、村社對接，建構(gòu)基層聯(lián)動機制；培養(yǎng)農(nóng)村健身服務(wù)型人才，發(fā)揮關(guān)鍵人的鏈接作用[6]。朱亞成等研究者在文章《全民健身的時代變革與實施路徑》提出全民健身路徑：完善全民健身公共服務(wù)體系；推進全民健身治理現(xiàn)代化；促進全民健身與全民健康深度融合；落實相關(guān)政策，實施“六邊工程”[7]。綜上所述，全民健身發(fā)展路徑需要多方位，多維度融合發(fā)展，需要多部門協(xié)同與配合，強化人才融合，體醫(yī)融合，社區(qū)、家庭、學(xué)校有效融合，并且優(yōu)質(zhì)資源共享。

四、研究方法

1.文獻資料法；根據(jù)本研究需要，通過查閱中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫和中國報紙數(shù)據(jù)庫等，另外通過百度等各大網(wǎng)站檢索有關(guān)居家健身的相關(guān)信息資料。檢索有關(guān)新冠肺炎、居家健身等文獻。

2.走訪調(diào)查法；研究期間，隨機選取江西各地區(qū)走訪調(diào)查，收集大量的居家健身情況的資料。以居家健身為研究實際，在江西省地區(qū)深入具體研究疫情后全民健身發(fā)展路徑。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法；對走訪調(diào)查的數(shù)據(jù)和結(jié)果進行分析統(tǒng)計，最終得出結(jié)論，提出建議。

五、疫情后江西省全民健身發(fā)展路徑

1.充分利用優(yōu)質(zhì)教育資源；江西省科協(xié)的“贛鄱科普大講堂”中特邀請了江西師范大學(xué)健美操國際級冠軍教練、國際級裁判、碩士生導(dǎo)師、席毅林副教授從居家鍛煉等方面，以“科學(xué)健身，增強體質(zhì)，硬內(nèi)核提升免疫力”為主題進行科普講座并錄制相關(guān)視頻，視頻播出后火爆網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)易直播上點擊量達40多萬，體育的熱能點燃社會正能量。

2.充分利用優(yōu)質(zhì)網(wǎng)絡(luò)平臺；在江西師范大學(xué)體育學(xué)院羅林院長的帶領(lǐng)下江西師范大學(xué)體育學(xué)院也陸續(xù)推出四期宅家健身大禮包，供不同人群學(xué)習(xí)，其內(nèi)容豐富，簡單易學(xué)，包括適合中老年人群的民族傳統(tǒng)體育八段錦、太極八法五步和宣肺益氣功，有適合家庭體育的親子互動，家庭體育教育逐漸受到重視，適合男性朋友的體能與健身，適合女性朋友的操舞與瑜伽。為配合當(dāng)前的防控形勢，中國大學(xué)生體育協(xié)會兩操江西分會排舞專項委員會專門創(chuàng)編了一套排舞，錄制視頻，讓宅在家里的同學(xué)們也可以進行練習(xí)，其步伐簡單易學(xué)，上肢動作根據(jù)歌詞內(nèi)容增加了一些手語。因此，未來更需要越來越多的體育專業(yè)人員投身到全民健身之中，更好地發(fā)揮自己的專業(yè)特長以及強大的號召力。

3.發(fā)展江西地方傳統(tǒng)體育項目；方艙醫(yī)院中患者練起了太極拳、健身氣功八段錦；普通百姓在家抖起了空竹、打起了花棍等等，一項項傳統(tǒng)體育運動在疫情期間再次展現(xiàn)了其受百姓喜愛的程度。傳統(tǒng)體育項目一直是全民健身活動中的主要內(nèi)容，并占據(jù)著重要地位。疫情期間，相比于網(wǎng)球、籃球等對場地要求更多的項目來說，傳統(tǒng)體育項目得到了更多人的關(guān)注與參與。因此，未來在全民健身發(fā)展過程中，有必要加大對傳統(tǒng)體育項目的扶持，特別是國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，讓更多人特別是廣大青少年參與到傳統(tǒng)體育項目中，只有讓更多青少年了解并參與到傳統(tǒng)體育項目中，才能將這些項目更好地發(fā)展和傳承下去。