李增娟 貴州食品工程職業(yè)學(xué)院

一、課程內(nèi)容選定

按照公體課“1+3”的授課模式，我院大學(xué)體育課程目前的授課模式為：第一學(xué)期教授田徑，后三個(gè)學(xué)期是選項(xiàng)課，而健身氣功屬于選項(xiàng)課。考慮到學(xué)生初次學(xué)習(xí)健身氣功，筆者希望在課堂學(xué)習(xí)過程中寓教于樂，于是將“五禽戲”安排在了第二學(xué)期，因?yàn)榉律Ψ梢宰寣W(xué)生更為自然活潑地體驗(yàn)到導(dǎo)引養(yǎng)生功法的樂趣；而第三學(xué)期教授的易筋經(jīng)，相對(duì)古樸嚴(yán)謹(jǐn)，它旋擰拉伸的特點(diǎn)，可進(jìn)一步提升學(xué)生的柔韌、力量，并增強(qiáng)學(xué)習(xí)的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度[1]；第四學(xué)期會(huì)選擇導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法，該功法的詩意和取象比類，可以讓學(xué)生在練習(xí)中體驗(yàn)到美的享受和心靈的升華，而其中蘊(yùn)含的育人道理，在該學(xué)習(xí)階段更容易體悟和吸收[2]。

為了更好地服務(wù)教師隊(duì)伍的業(yè)余學(xué)習(xí)和健身，健身氣功第二課堂的教學(xué)內(nèi)容會(huì)選擇八段錦和馬王堆導(dǎo)引術(shù)兩套功法，并根據(jù)學(xué)員的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)愛好、健身需求的不同因材施教。其中，易學(xué)易練的八段錦廣受大眾的青睞，這對(duì)于協(xié)調(diào)性相對(duì)較差的學(xué)員，能夠很好的建立起學(xué)習(xí)自信，實(shí)現(xiàn)真正的寓教于樂。而馬王堆導(dǎo)引術(shù)動(dòng)作古樸優(yōu)美、動(dòng)作舒展大方，在防治辦公室疾病方面療效顯著，尤其是腰部的旋轉(zhuǎn)屈伸和頸肩部位的伸展旋擰，能及時(shí)緩解長期靜坐的不適，循經(jīng)導(dǎo)引可進(jìn)一步改善自主神經(jīng)的興奮度，緩解精神壓力，間接提升工作效能和生活的幸福指數(shù)[3]。總之，兩套功法動(dòng)作相對(duì)簡單、柔和緩慢，能滿足教職工愛好者注重項(xiàng)目體驗(yàn)、身體保健、修身養(yǎng)性的需求。

二、學(xué)生評(píng)價(jià)體系

高校體育課程是服務(wù)學(xué)生終身體育基礎(chǔ)的重要環(huán)節(jié)，而幫助學(xué)生樹立正確的健身觀，體驗(yàn)真正感興趣的、擅長的、對(duì)身心調(diào)整有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是體育教師的教學(xué)目標(biāo)。本校的公體課改革正是以此為宗旨，讓學(xué)生忠于內(nèi)心，選擇最心儀的體育學(xué)習(xí)項(xiàng)目，并在學(xué)習(xí)過程中，不斷提升對(duì)所選項(xiàng)目的科學(xué)認(rèn)知，從而進(jìn)一步完善體育素養(yǎng)，為今后的終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

健身氣功是集調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心為一體的養(yǎng)生項(xiàng)目，綜合考量學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌度、專注力、觀察力、表現(xiàn)力、心理狀態(tài)等能力和素質(zhì)，教學(xué)的主要目的是讓學(xué)生提升運(yùn)動(dòng)技能，認(rèn)識(shí)自身的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)和不足。鑒于此課程項(xiàng)目的新穎性和運(yùn)動(dòng)形式的特殊性，在學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)體系的構(gòu)建上，本課程應(yīng)以學(xué)生為本，綜合考量不同類型學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，給予公正的評(píng)價(jià)，這樣才能進(jìn)一步提升學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情[4]。

健身氣功學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)分為技術(shù)評(píng)價(jià)和演繹評(píng)價(jià)兩部分，技術(shù)評(píng)價(jià)是對(duì)學(xué)生完成動(dòng)作路線標(biāo)準(zhǔn)程度的評(píng)定，而演繹評(píng)價(jià)是對(duì)學(xué)生在練習(xí)過程中的勁力表現(xiàn)、呼吸自然度、神態(tài)穩(wěn)定度、動(dòng)作銜接流暢度的整體評(píng)價(jià)。對(duì)于身心素質(zhì)相對(duì)穩(wěn)定的學(xué)生，將采用“5+5”評(píng)分制，即技術(shù)滿分5分，演繹滿分5分，總分10分；對(duì)于身體素質(zhì)相對(duì)較差的學(xué)生，可采用“4+6”評(píng)分制，即相對(duì)側(cè)重于對(duì)演繹水平的肯定，且對(duì)今后的體質(zhì)提升指明方向；而對(duì)于交感神經(jīng)相對(duì)興奮的學(xué)生，可采用“6+4”評(píng)分制，即相對(duì)側(cè)重于對(duì)技術(shù)水平的肯定，但需對(duì)專注力和心理素質(zhì)的提升加以說明，并指明今后的努力方向。因材施評(píng)是評(píng)價(jià)體系的重要組成部分，能有效幫助學(xué)生提升自我運(yùn)動(dòng)水平的認(rèn)知。

三、課程思政研究

體育一直以來都是生命歷程中必不可少的重要組成，它關(guān)乎健康、關(guān)乎美、關(guān)乎生命的和諧，可以說，體育自始至終都在為人的幸福探求道路，這也是課程思政的重要組成。健身氣功作為中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的優(yōu)秀組成，蘊(yùn)含了豐富的中醫(yī)、易學(xué)、五行、五臟、陰陽文化，以此衍生出的價(jià)值觀念與社會(huì)主義核心價(jià)值觀環(huán)環(huán)相扣，與生活的真善美自然呼應(yīng)，即囊括了正確的價(jià)值取向、優(yōu)秀美德傳承、克己為人的行為準(zhǔn)則、自強(qiáng)不息的生命態(tài)度、精益求精的求學(xué)精神、有容乃大的胸懷格局等等[5]。

為了更好服務(wù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)養(yǎng)體、育人養(yǎng)生，教師應(yīng)積極主動(dòng)地挖掘五套功法的思政要素，這也是服務(wù)教學(xué)的重要組成。課程思政內(nèi)容的不斷充實(shí)與因材、因性施教的高度融合，是保證課程思政教學(xué)效果必不可少的兩個(gè)方面。對(duì)于該內(nèi)容的研究具有長期性和系統(tǒng)性，即沒有最好，只有更好[6]。

四、課堂場(chǎng)地與器材

健身氣功習(xí)練場(chǎng)地要求整潔、明亮、少風(fēng)、靜怡，這有助于學(xué)生很好的自然入靜、調(diào)勻呼吸。在校以寬敞平整的操場(chǎng)和明亮的室內(nèi)形體房為最佳選擇，也可選擇環(huán)境適宜的平整空地。根據(jù)貴州當(dāng)?shù)囟嘤甑臍庀筇卣?，適量的增加室內(nèi)理論教學(xué)確有必要。因理論教學(xué)內(nèi)容包含了健身氣功功法特點(diǎn)、發(fā)展現(xiàn)狀、服飾器械、練功注意事項(xiàng)，此外，更與祖國傳統(tǒng)文化有千絲萬縷的聯(lián)系，最好能結(jié)合PPT，圖文并茂的向?qū)W生講解展示，因此，配備多媒體的教學(xué)設(shè)備必不可少。因我院課堂教學(xué)人數(shù)多在40人以上，為保障良好的授課效果，音響、麥克需隨課配備。習(xí)練過程中的背景音樂可幫助學(xué)生排除雜念、釋放身心、更流暢地銜接動(dòng)作，而悠揚(yáng)古樸的音樂還能給學(xué)生以美的感受，提升內(nèi)心的正能量，增添積極情緒[7]。

五、課外訓(xùn)練

健身氣功發(fā)展至今，受到越來越多群眾的喜愛，眾多競賽為青少年提供了鑒賞和交流的平臺(tái)。為了豐富該項(xiàng)目的學(xué)習(xí)模式，讓學(xué)生體驗(yàn)專業(yè)化的競賽氛圍，可在課余時(shí)間組織技術(shù)演繹水平較好的學(xué)生，開展常規(guī)化的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，為日后的競賽交流做準(zhǔn)備。

考慮到該項(xiàng)目在我院處于發(fā)展初期，筆者會(huì)將隊(duì)員人數(shù)控制在6至8人，男女比例為1：2，不限年級(jí)，每周組織至少一次集體練習(xí)，并將日常參訓(xùn)和參賽情況納入德育積分管理，以此提升學(xué)生的參與度和認(rèn)真度。訓(xùn)練隊(duì)的專業(yè)配備，包括訓(xùn)練服、訓(xùn)練鞋、音響、場(chǎng)地，將根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際情況加以完善[8]。如果條件允許，可為每位隊(duì)員購買專業(yè)書籍，以便更好的完成日常學(xué)習(xí)，畢竟該項(xiàng)目的學(xué)習(xí)離不開技術(shù)水平和理論素養(yǎng)的雙面提升。

六、教師技能提升

健身氣功課堂教學(xué)的系統(tǒng)性和規(guī)范性離不開日常的教材研究和養(yǎng)生文化學(xué)習(xí)，這是保證功理教授的基礎(chǔ)。而我?，F(xiàn)有的師資只能完成基本的技術(shù)教學(xué)和部分理論教授，因此需要適時(shí)地參加省級(jí)、國家級(jí)的專項(xiàng)培訓(xùn)，可有效保障技術(shù)理論體系的科學(xué)性和規(guī)范性；也應(yīng)在業(yè)余時(shí)間參加相關(guān)競賽交流、執(zhí)裁，這有助于掌握競賽前沿，為日后教學(xué)提供詳實(shí)依據(jù)；而在校內(nèi)與同行教師開展教學(xué)研討，相互學(xué)習(xí)不同項(xiàng)目的教學(xué)閃光點(diǎn)，及時(shí)補(bǔ)充教學(xué)素材，完善教學(xué)方法，可有效保持課堂的生命力[9]。

七、線上教學(xué)與測(cè)試

線上教學(xué)向?qū)W生呈現(xiàn)的是健身氣功的基本理論、專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)、競賽賞析相結(jié)合的三個(gè)部分，其中，基本理論包含項(xiàng)目概述、歷史淵源、練功要素、鍛煉要領(lǐng)、傳統(tǒng)理論基礎(chǔ)、生理學(xué)心理學(xué)基礎(chǔ)、練功反應(yīng)與偏差七個(gè)方面，這些內(nèi)容將以舉例說明的形式，深入淺出的進(jìn)行講解；專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)會(huì)對(duì)具體功法的功法源流、功法特點(diǎn)、習(xí)練要領(lǐng)、動(dòng)作說明四個(gè)方面進(jìn)行講解，其中著重動(dòng)作說明，并結(jié)合完整演繹與分解教學(xué)，幫助學(xué)生明路線、知理法；競賽賞析部分會(huì)將健身氣功服飾、競賽人群、競賽形式、競賽現(xiàn)場(chǎng)以圖片和視頻的形式，結(jié)合教師講解，與學(xué)生共同鑒賞學(xué)習(xí)[10]。

學(xué)習(xí)效果測(cè)評(píng)會(huì)以自錄視頻和主觀答題的形式，分別檢測(cè)學(xué)生對(duì)技術(shù)要領(lǐng)和功法理論的掌握情況，并以6：4的比例計(jì)入總成績。

八、本文小結(jié)

本文以貴州食品工程職業(yè)學(xué)院公體課改革為背景，從健身氣功課程內(nèi)容、教學(xué)評(píng)價(jià)體系、課程思政、場(chǎng)地器材、課外訓(xùn)練、師資培養(yǎng)、線上教學(xué)幾個(gè)環(huán)節(jié)，闡述了個(gè)人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和思考，每個(gè)部分對(duì)于健身氣功項(xiàng)目發(fā)展都有重要的現(xiàn)實(shí)意義，為今后的教學(xué)、科研、訓(xùn)練、活動(dòng)開展提供了結(jié)構(gòu)性經(jīng)驗(yàn)支撐。通過思考每個(gè)環(huán)節(jié)的育人價(jià)值，每個(gè)部分都值得今后細(xì)化深思，在實(shí)踐中不斷地繼承和創(chuàng)新，進(jìn)一步提升育人效能[11]。

高職院校健身氣功項(xiàng)目發(fā)展的主體是學(xué)生，如何建立有效的傳播平臺(tái)，幫助學(xué)生能夠更好的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)該項(xiàng)目的內(nèi)容和風(fēng)采，讓學(xué)生從心底里對(duì)該項(xiàng)目產(chǎn)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)因，對(duì)其背后博大精深的祖國傳統(tǒng)文化有敬重心和熱情。這需要教師時(shí)刻以學(xué)生為中心，盡可能多的了解學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、興趣點(diǎn)、求知目標(biāo)、習(xí)練感受，適時(shí)地調(diào)整教學(xué)活動(dòng)內(nèi)容、目標(biāo)體系、考核評(píng)價(jià)方案，并將好的經(jīng)驗(yàn)及時(shí)分享，提升教學(xué)研討的效果[12]。在各類校園活動(dòng)中，盡可能多的展示、融合該項(xiàng)目的文化元素，為學(xué)校體育活動(dòng)開展注入更多的活力，也為我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的傳播做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。