王 冬，馬 輝

前言

每一年大學(xué)生都有一次體能健康測(cè)試，然而，對(duì)照國(guó)家的大學(xué)生體能健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，總有5%以下的同學(xué)體能健康測(cè)試不及格；不及格會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生的學(xué)業(yè)無(wú)法順利進(jìn)行，并承擔(dān)一定的心理壓力，因?yàn)?，?019年度教育部印發(fā)《關(guān)于深化本科教育教學(xué)改革全面提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的意見(jiàn)》指出，嚴(yán)把考試和畢業(yè)出口關(guān)，堅(jiān)決取消畢業(yè)前補(bǔ)考等“清考”行為，不能達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》合格要求者不能畢業(yè)；增加學(xué)生投入學(xué)習(xí)的時(shí)間；建立學(xué)業(yè)預(yù)警、淘汰機(jī)制；推進(jìn)輔修專業(yè)制度改革；開(kāi)展雙學(xué)士學(xué)位人才培養(yǎng)項(xiàng)目試點(diǎn)等。為此，學(xué)校每年都在努力，期望能夠最大限度地降低不及格率，有的高校，開(kāi)始建立專門(mén)針對(duì)不及格學(xué)生的體能訓(xùn)練強(qiáng)化班，更有的同學(xué)，請(qǐng)了“私人教練”，只不過(guò)這些私人教練由體能成績(jī)好的同學(xué)、學(xué)長(zhǎng)，或者協(xié)會(huì)的體能“牛人”等組成，不管怎么說(shuō)，還頗具成效。

不合格的學(xué)生不達(dá)標(biāo)的原因有很多，有的是天生不會(huì)運(yùn)動(dòng)。舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，立定跳遠(yuǎn)，有的學(xué)生就是不會(huì)跳，怎么也不會(huì)跳，不光立定跳遠(yuǎn)跳不了，就連簡(jiǎn)單的跳一下都很困難，真是匪夷所思，如果逼迫他跳，他的緊張情緒立馬掛在臉上，在我遇到的這樣的學(xué)生當(dāng)中，比例不到2%。比較慶幸的是，在之后的訓(xùn)練當(dāng)中都有改進(jìn)；還有就是天生不運(yùn)動(dòng)，其實(shí)我認(rèn)為天生不運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致天生不會(huì)運(yùn)動(dòng)的最主要原因，在我長(zhǎng)達(dá)近10年的教學(xué)當(dāng)中，目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪個(gè)學(xué)生在訓(xùn)練之后不會(huì)立定跳遠(yuǎn)的，從對(duì)學(xué)生的詢問(wèn)中得知，有些地區(qū)，小考、中考、高考都是不考體育的，所以以往的老師就只會(huì)關(guān)心學(xué)生的文化成績(jī)，而忽略學(xué)生的體育，再加上家長(zhǎng)的溺愛(ài)等因素，學(xué)生自然和體育脫節(jié)，體能健康狀況自然不會(huì)好到哪里去。當(dāng)然，導(dǎo)致學(xué)生體能健康測(cè)試不合格的原因有很多，總結(jié)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)是嬌生慣養(yǎng)的孩子，“好吃懶做”是他們的“致命傷”。但是，不管之前學(xué)生的體能狀況如何，進(jìn)入大學(xué)，都要達(dá)標(biāo)，這就無(wú)疑給大學(xué)的體育老師施加了無(wú)形的壓力，給體育老師們出了個(gè)大難題，鑒于此，體育教師會(huì)想盡各種辦法來(lái)解決，從優(yōu)秀教師那里可以借鑒到比較好的提高學(xué)生體能的方法，有利于學(xué)生體能成績(jī)的提高，其中言語(yǔ)激勵(lì)是刺激學(xué)生體能提高的最好方式之一，這種方法，上升到唯物辯證法上，實(shí)際上是內(nèi)因和外因的問(wèn)題，言語(yǔ)激勵(lì)就是促使學(xué)生內(nèi)因起作用，并最大的限度的發(fā)揮學(xué)生的潛能。

1 言語(yǔ)激勵(lì)在大學(xué)生體能訓(xùn)練中具體應(yīng)用

言語(yǔ)激勵(lì)，不是空喊口號(hào)，也不是對(duì)學(xué)生大吼大叫，需要尋求一定的內(nèi)容，講求一定的方式和方法，根本目的是讓學(xué)生意識(shí)到，國(guó)家通過(guò)體能健康測(cè)試的方式，了解學(xué)生的身體健康狀況，保證學(xué)生的健康。如何讓學(xué)生真正意識(shí)到體能健康測(cè)試是國(guó)家在為自己的健康著想，而采取的手段，又怎么樣讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身的不足，通過(guò)什么樣的方式方法才能使自己的身體練好，這時(shí)候，老師的言語(yǔ)激勵(lì)發(fā)揮著強(qiáng)大的作用。

1.1 言語(yǔ)激勵(lì)

讓學(xué)生知道《關(guān)于深化本科教育教學(xué)改革全面提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的意見(jiàn)》的規(guī)定。體能健康測(cè)試不達(dá)標(biāo)不能畢業(yè)，這是對(duì)學(xué)生最大的刺激。學(xué)生會(huì)聯(lián)想，父母辛辛苦苦把我送到大學(xué)，目的就是有個(gè)好的前程，如今，因?yàn)轶w能不合格而畢不了業(yè)，這太“劃不來(lái)”，意識(shí)到事情的嚴(yán)重性，心里有了壓力，從而學(xué)生會(huì)從內(nèi)心上渴望體能達(dá)標(biāo)，這樣上課時(shí)，學(xué)生就更能注意聽(tīng)講，能夠按照老師的要求進(jìn)行訓(xùn)練，一步一步提高，而不是，抱著無(wú)所謂的態(tài)度。

1.2 適時(shí)言語(yǔ)激勵(lì)

可能有人會(huì)說(shuō)，體育的好處誰(shuí)不知道，隨便誰(shuí)都能說(shuō)上來(lái)幾條。這句話很對(duì)，可是，體育帶給學(xué)生的身體好處一一列舉出來(lái)，不見(jiàn)得能讓學(xué)生接受，因?yàn)榻虠l式的列舉，只會(huì)讓學(xué)生有“抵觸”情緒，我們給學(xué)生講解體育鍛煉的好處的時(shí)候，不一定要面面俱到，一定要抓住學(xué)生的心理，抓主要矛盾，這樣才能從

根本上讓學(xué)生接受。學(xué)生的現(xiàn)在情況是，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，打著游戲，吃喝不愁，偶爾得了感冒，吃個(gè)藥，掛個(gè)水就能好，也沒(méi)有什么身體的不適，日子得過(guò)且過(guò)，自我感覺(jué)良好，這個(gè)時(shí)候你去給他們講體育鍛煉是如何如何的好，試想一下，對(duì)于體育沒(méi)有多少感觸的同學(xué)們，他們能接受嗎?會(huì)以為然嗎？他們能意識(shí)到的身體不太好的時(shí)候，只有拿個(gè)重物的時(shí)候比較費(fèi)勁，上樓的時(shí)候有點(diǎn)喘，跑步的時(shí)候特難受等，體能測(cè)試成績(jī)不理想的時(shí)候，因此，如果我們要激勵(lì)他們，就需要從這方面入手。例如，學(xué)生的體能健康測(cè)試，要跑完1000米，400米的跑道，基本上，在第一圈的時(shí)候，對(duì)于沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，第一圈，都有一個(gè)特別難熬的時(shí)間段，最慘的時(shí)候就非常想放棄，一方面，自身克服困難的能力有限，另一方面，1000米又得跑完，這樣就給學(xué)生造成了一定的心理障礙，如果在這個(gè)時(shí)候，你能告訴他今后具體該怎么做，用什么樣的言語(yǔ)，能讓他明白，虧難是暫時(shí)的，怎么樣能使學(xué)生克服困難，才能使體能成績(jī)快速提高，這時(shí)候的言語(yǔ)就成了學(xué)生的“救命稻草”。

1.3 有進(jìn)步就要及時(shí)鼓勵(lì)

雖說(shuō)學(xué)生多數(shù)已經(jīng)成年，但是，取得成績(jī)以后也會(huì)渴望得到別人的認(rèn)可，學(xué)生得到認(rèn)可之后，看到了效果，一方面會(huì)感受到自身的勞動(dòng)成果，心理上能得到安慰，另一方面，可以能意識(shí)到自己有提高成績(jī)的能力，不再畏懼訓(xùn)練，甚至認(rèn)為訓(xùn)練是一種應(yīng)該。

1.4 時(shí)刻要給學(xué)生灌輸居安思危的思想

有些學(xué)生，會(huì)因?yàn)樯弦淮蝺e幸及格，下一次怎么測(cè)試也不合格，這就要激勵(lì)學(xué)生要有“生于憂患死于安樂(lè)”的意識(shí)，你不努力，別人會(huì)超過(guò)你，超過(guò)你不是最主要的，你因?yàn)榧案穸慌?，說(shuō)不定下次就會(huì)失敗，雖說(shuō)體能健康測(cè)試，只是國(guó)家檢驗(yàn)學(xué)生身體健康的一個(gè)指標(biāo)，一種手段，但是個(gè)人要明白，我們要的是自身的健康，相應(yīng)“你們都是祖國(guó)未來(lái)的花朵”的話語(yǔ)，努力提高自己的身體健康程度，發(fā)展偉大祖國(guó)，走向繁榮富強(qiáng)。

1.5 明星效應(yīng)

大家對(duì)明星的態(tài)度除了羨慕還有什么？不同的同學(xué)有不同的看法，最明智的做法就是通過(guò)自己的努力，盡量向明星靠近，劉翔拿得世界冠軍的時(shí)候，多少跨欄運(yùn)動(dòng)員以他為榜樣，國(guó)內(nèi)跨欄成績(jī)一度提高；李小龍功夫令世界各地掀起練武熱潮；邁克杰克遜的舞蹈，令世界的人癡迷，眾多人的模仿……明星給我們的是一種指引，是一種方向。如果能夠以明星作為例子，給學(xué)生樹(shù)立榜樣，這樣學(xué)生訓(xùn)練也能起到一定的鍛煉效果。例如，羨慕施瓦辛格的肌肉，很多學(xué)生會(huì)學(xué)著怎么去練習(xí)，肌肉的增長(zhǎng)過(guò)程，不就是體能提高的過(guò)程嗎？很多同學(xué)，以科比為偶像，在追星的同時(shí)，試著去練習(xí)籃球，在練習(xí)中，彈跳力、奔跑速度等指標(biāo)就會(huì)相應(yīng)的提高。適度的給講下明星的戰(zhàn)績(jī)，能夠很好地激勵(lì)他們的學(xué)習(xí)勁頭。

1.6 激發(fā)斗志言語(yǔ)。

俗話說(shuō)，“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”，良好的言語(yǔ)激勵(lì)，能讓學(xué)生銘記于心，在今后的訓(xùn)練當(dāng)中，表現(xiàn)積極而又刻苦，勢(shì)必會(huì)為學(xué)生的健康打下很好的基礎(chǔ)。

2 言語(yǔ)激勵(lì)在大學(xué)生體能訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

2.1 切忌言語(yǔ)過(guò)激，適得其反

凡是總有個(gè)度，言語(yǔ)激勵(lì)雖說(shuō)在學(xué)生的體能訓(xùn)練當(dāng)中能有很好的作用，但是，如果言語(yǔ)過(guò)激，將不利于學(xué)生的訓(xùn)練，甚至?xí)鞌∷麄兊男睦?，造成不良的結(jié)果。很好理解，訓(xùn)練是一個(gè)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從易到難的過(guò)程，這符合事物發(fā)展的一般規(guī)律，不按照規(guī)律做事，就會(huì)出問(wèn)題。

2.2 根據(jù)學(xué)生群體，因人而異

每個(gè)學(xué)生體能各有不同，根據(jù)具體情況，具體分析，切不可盲目制訂訓(xùn)練計(jì)劃，也不可盲目的使用語(yǔ)言去激勵(lì)，會(huì)出現(xiàn)兩種結(jié)果，一種是促使部分學(xué)生走向極端，甚至?xí)羞\(yùn)動(dòng)損傷的情況出現(xiàn)；另一種情況，學(xué)生的積極性一下被消滅。所以話也是要針對(duì)人的，不同的人，使用不同的言語(yǔ)，這樣就有了針對(duì)性，最終可以達(dá)到學(xué)生體能提高的目的。

2.3 及格的學(xué)生“精益求精”

這個(gè)主要是針對(duì)體育教師的思想，學(xué)校的任務(wù)是讓每個(gè)學(xué)生體能達(dá)標(biāo)，但是從學(xué)生健康的角度講，及格只是一個(gè)基本的數(shù)據(jù)而已，為了學(xué)生更健康，不能只追求學(xué)生的及格成績(jī)，而是盡量讓學(xué)生多鍛煉，使得身體更加健康。

3 結(jié)論

針對(duì)大學(xué)生體能訓(xùn)練的方法有很多，其中，言語(yǔ)激勵(lì)法是最重要的方法之一，科學(xué)合理的言語(yǔ)激勵(lì)，可以促進(jìn)學(xué)生體能健康測(cè)試成績(jī)的提高。在我們具體做的時(shí)候，一定要讓學(xué)生明白體能健康測(cè)試的意義，使用正確的方式和方法，最終讓大學(xué)生們更健康，體能健康測(cè)試成績(jī)更理想。