陳曉楓

排球訓練中技戰(zhàn)術模式的探究

陳曉楓

（汕頭職業(yè)技術學院，廣東 汕頭 515041）

只有將運動員技術訓練、戰(zhàn)術訓練、身體及心理素質訓練和觀察能力訓練有機結合，才能發(fā)揮排球運動員團體作戰(zhàn)意識。文章從訓練中技戰(zhàn)術應用價值、基本技法和技戰(zhàn)術模式解析等三個維度對排球技戰(zhàn)術進行研究。

排球訓練；技戰(zhàn)術模式；訓練方法

排球運動在我國具有廣闊的發(fā)展前景，其以獨特的觀賞性、趣味性、競爭性、娛樂性和健身性吸引著熱愛排球運動的人，并在祖國70華誕之際，中國女排以11連勝的絕好成績獻禮祖國，驕傲的成績和女排運動員頑強拼搏的精神鼓舞一代又一代的青年，而且排球運動的普及也成為學校體育教學的重要組成部分，對于當代學生身體素質和運動能力均提升起到積極的促進作用，還能讓學生運動的暢快中恢復學業(yè)壓力，保持積極健康的心理過程。排球運動現(xiàn)已成為不同的年齡段、不同的社會背景、不同的層次人員日常生活娛樂必不可少的一項體育競技運動。在排球運動中，團隊作戰(zhàn)精神的發(fā)揮是離不開技戰(zhàn)術的指導，它是流行的科學的指導方法，通過排球運動規(guī)律和雙方作戰(zhàn)情況，制定強有力的運用技術和配合意識，可以將團隊配合作戰(zhàn)發(fā)揮到最大限度[1]。

1 排球訓練中技戰(zhàn)術應用價值

1.1 排球訓練中比賽規(guī)則及對運動員的基本要求

歷經排球競技比賽規(guī)則的修改，對排球技術不斷提出新的要求，傳統(tǒng)的排球訓練指導思想局限在進攻防守的技術基礎之上，為隊員提供更多自由打球的機會，比賽過程中減少中途打斷比賽的次數(shù)，讓排球比賽更加激烈精彩，隨著排球比賽規(guī)則的更改，自1999年開始，設定為1-4局每局25分，第5局15分的每球得分制，每局在強者戰(zhàn)隊之間較量均不限最高分數(shù)。發(fā)球從之前的只得分不失分的比賽規(guī)則演變成為同其它技術一樣均有得失分制度更改，促使排球運動員在注重技術的同時，突出攻擊和防御的特點。

在排球訓練中技戰(zhàn)術是在尊重排球比賽規(guī)則的前提下，根據(jù)雙方場上比賽情況臨時作出的技術調整，技戰(zhàn)術的調整是有目的的、有意識的對參賽人員個人及集體戰(zhàn)術的有效調整。眾所周知，運動員個人和集體配合技戰(zhàn)術效果直接影響排球比賽的結果。為此無論是個人戰(zhàn)術調整還是集體配合戰(zhàn)術調整都會起到至關重要的影響[2]。

1.2 技戰(zhàn)術在排球訓練中應用價值

在排球訓練及比賽中，每次進攻和防守都不是單獨某個運動員個人行為所致，要求在配合中將自己的技術風格和獨特的打法發(fā)揮的淋漓盡致。充分體現(xiàn)6個人的集體行為和心理配合，在訓練場上通過合作找到適合自己的位置，更緊密的協(xié)助其他隊友完成進攻及防守達到預期的作戰(zhàn)目的，充分利用全隊齊心協(xié)力的作戰(zhàn)優(yōu)勢來發(fā)揮個人的特點，培養(yǎng)對員的默契的同時加強團隊作戰(zhàn)意識的技戰(zhàn)術訓練。樹立排球訓練中團隊合作意識。培養(yǎng)運動員良好的戰(zhàn)斗力、意志力、協(xié)作力以及抗挫折能力，促進運動員的心理技戰(zhàn)術的養(yǎng)成。從而推動全面貫徹國家教育方針，培養(yǎng)運動員體育鍛煉的意識、技能和習慣[3]。

2 排球訓中的基本技法

2.1 墊球技術訓練方法

墊球無論是在排球訓練中還是正規(guī)比賽中無疑是重要的訓練姿勢，在排球訓練初始階段，教練首先會根據(jù)學員準備情況做墊球技術訓練，看著簡單的墊球訓練其實是排球運動中最難的部分，從接球的準備姿勢到正確的兩腳開立，從運動員兩眼對排球注視度到身體協(xié)調配合。無論是排球比賽規(guī)則如何變更，基本的雙手墊球要領基本不變，通常情況下雙手墊球的技術要領主要有：首先墊球的正確準備姿勢，在實際比賽中根據(jù)不同的來球情況準備相應的準備姿勢，通常情況下運動員上身稍作前請，兩腳開立與肩部同寬或稍微寬于肩部，兩臂微微趨于腹前，肘部內收兩眼注視排球的運動方向[4]。

墊擊手型在訓練技比賽中常見的方法有：疊指法和抱拳法，首先疊指法是常見的擊球方法之一，它是將運動員兩手的手指上下相疊，其中一只手的拇指對齊平行靠壓在另一只手的中間第二指節(jié)位置上，兩手手掌根部緊靠，但是手掌部分部可相疊，運動員兩臂伸直相夾。包拳法是運動員兩手抱拳握緊，雙手拇指水平放置于兩拳之上，兩掌根和小臂外旋緊靠，手腕位置下壓，在前臂位置形成一個墊擊平面，運動員在擊球點和擊球位置正面雙手墊球，盡量保持在距離腹前約一小臂的距離去迎擊來球。手腕上方10厘米左右的小臂橈骨內側構成平面擊球[5]。

2.2 旋轉球技術訓練方法

排球在迎擊過程中會出現(xiàn)球在空中旋轉飛行的模式，通常將該模式成稱之為旋轉球。旋轉球多發(fā)生在扣球和發(fā)球之中，當多方運動員用同等力度和同樣的角度力量擊打排球時，排球在飛行的路線和收到球體自身重要的影響會出現(xiàn)旋轉情況發(fā)生。在物理學中降到物體在不發(fā)生旋轉和偏移前進中，物體的飛行過程中受到的空氣阻力和空氣流動方向的影響速度是相同的。但是當球體自身做旋轉運動時，則會帶動球體上方的空氣向前流動，與向后方流動的空氣發(fā)現(xiàn)抵觸反應，使得球體上方的空氣加速流動，進而增加壓力。而球體的上旋轉則帶動球體下方位置的空氣向后流動，與向前流動的空氣形成相反方向的作用力，使球體下方的空氣加速流動，進而減少壓力。由于球體上方的壓力增大，下方的壓力減少，使得球體在飛行中受到不同的壓力反應很快就被壓下來，形成下降式拋物線軌跡產生，不難發(fā)現(xiàn)當球旋轉速度越快時，球體下降速度也就越快。同理可得，下旋球出現(xiàn)上飛的效果，側旋球出現(xiàn)側傾的情況發(fā)生。在以上的旋轉原理解析之后運用在排球訓練指導中，對提升旋轉球訓練技術具有積極的促進作用，在扣發(fā)球時，隊員在擊打出球體呈現(xiàn)上旋飛行效果后，則不容易出界[6]。

在訓練指導中，運動員發(fā)出上旋球時，需要將用力方向調整到球體的上半部分，同時用手腕推壓的作用，使排球的運行方向成上旋飛行狀態(tài)。反之，當運動員將力量作用在球體下半部分時，則會擊出下旋球，這時運動員需要通過對球體下半部分作用力，球體的運行方向呈現(xiàn)下旋飛行狀態(tài)。左旋飛行和右旋飛行也如同上、下旋轉飛行作用力擊出位置同理。

2.3 飄球技術訓練方法

飄球一般在發(fā)球的時候常見到，球沿著空中飛行軌跡，且無旋轉的球被稱為飄球。飄球在飛行的過程中，具有飄晃性，給接球的運動員的落點判斷帶來了很大困難，飄球是我們常見的發(fā)球技術之一，力量的控制可以大大的增加接球員的難度。從飄球的運動軌跡上看，有點類似周期擺動，在下落的過程突然失速吊下的運動方式，不是單單我們理解的拋物線的運動軌跡。發(fā)飄球的時，單純的從技術上看，發(fā)球員對于球體的重心要有掌握，通過力度使得球發(fā)出去不旋轉。在擊球的時候，手和球的接觸面要以點對點的方式，受力面積要小，力度要夠，手跟球的接觸時間要短[7-9]。

飄晃是球在飛行過程中的隨機現(xiàn)象，是不規(guī)則的，不確定的，擊球手是無法控制的。但發(fā)飄球的關鍵因素在于擊球手在擊球時對于球體重心的掌握了解，使球能不旋轉的擊出。所以，擊球手在擊球的時候，手腕要放平，繃緊，形成一個堅硬的平面，力度要干脆，集中，快速。在日常的實踐中，擊球的瞬間如果手臂做下拖的動作，會使得球體在擊出的瞬間有一個臂切的過程，會使球體產生上下飄出的現(xiàn)象。如果手臂在手腕擊出過程無下拖的動作，會使球體因為空壓產生左右飄的現(xiàn)象。如果手臂在擊球瞬間順勢向前發(fā)力，會使球體快速飛出，并且迅速下沉。

3 排球訓練中技戰(zhàn)術模式解析

3.1 個人技戰(zhàn)術模式

個人戰(zhàn)術調整是在排球比賽過程中，根據(jù)個人的技術水平的防守攻擊特點，在注意觀查對方接發(fā)球的弱點暴漏之后，巧妙的、具有針對性的運用各種發(fā)球戰(zhàn)術獲得更好的發(fā)球效果。其中包括：將排球發(fā)給失誤次數(shù)頻發(fā)的對方隊員、發(fā)給剛換上場對場上比賽節(jié)奏和攻守特點還未進入狀態(tài)的對方隊員、將球傳給前拍快攻隊友。通過個人狀態(tài)的調整和心理戰(zhàn)術的調節(jié)，帶動整場快攻節(jié)奏，組織交叉前、后戰(zhàn)術配合[10-11]。

3.2 集體技戰(zhàn)術模式

集體技戰(zhàn)術是在排球的實際訓練當中，為了保證團隊在比賽過程中能夠優(yōu)化組合，將擁有不同特點運動員安排在一起組織有效的進攻及防守，旨意在于優(yōu)勢互補，集體技戰(zhàn)術指導中尊重運動員各體差異，分組配合中加強相互交流，認識到自身在作戰(zhàn)中的不足，通過組織進攻及防守使場上6個人通過共同努力完成，從而得到更好的配合效果。在集體技戰(zhàn)術配合中每個人時刻提醒自己，配合同伴及全體隊員開展有效的進攻、防守、掩護及跟進保護，充分發(fā)揮自我作戰(zhàn)水平的同時積極融入到集體防受體系中來，為接下來的反攻做好充足的準備[12]。

3.3 心理技戰(zhàn)術模式

排球運動對于運動員的要求是全面的，既能攻擊又能防守，進攻上面既要能攻擊前排，又能攻擊后排，亦可強攻也能快攻，所以對于攻擊手的要求是非常高的。根據(jù)運動員的身高、力量、臂展等不同特點，可以組合不同的戰(zhàn)術來制約對手，從而使戰(zhàn)術的組合更具有多樣性和個性化，發(fā)揮出整體團隊的優(yōu)勢。運動員在日常的訓練中隨著身高和彈跳力等方面的不斷上漲，除了前排攻擊優(yōu)勢外，在后排的扣球應用也日益普遍，也成為了當今高水平比賽的最常見最有效的進攻手段。通過高快、前后排的進攻相結合，進攻的方式更加的立體，也更加的全面。伴隨著運動員的爆發(fā)、彈跳、身高等優(yōu)勢，跳發(fā)球的技術在比賽中被大量的采用，跳發(fā)平飄、跳發(fā)側旋、下旋等日益多樣的跳發(fā)球技術，從而獲得主動權，達到先發(fā)制人目的[13]。

4 結語

在現(xiàn)代排球訓練及比賽中，技戰(zhàn)術對于取勝具有至關重要的意義。隨著排球運動的不斷發(fā)展的和運動科研的深入探索，技戰(zhàn)術手段也會的到不斷的進步。綜合多學科、多維度對競技排球與娛樂排球雙重影響下進行研究探索，將更多排球技戰(zhàn)術應用到實踐中，促進排球運動健康、穩(wěn)定發(fā)展。

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Exploration on the Technical and Tactical Mode of Volleyball Training

CHEN Xiaofeng

(Shantou Vocational and Technical College, Shantou 515041, Guangdong, China)

陳曉楓（1965—），本科，講師，研究方向：體育教育。