(廣西師范大學(xué) 廣西桂林 541000)

1 研究背景

隨著世界籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展，比賽的對(duì)抗性和激烈程度也隨之增強(qiáng)，而對(duì)抗能力的培養(yǎng)不是短時(shí)間內(nèi)可以完成的。如果小練習(xí)者們?cè)诨@球意識(shí)培養(yǎng)中沒(méi)有加入或強(qiáng)調(diào)對(duì)抗能力，那么在成年后就很難再進(jìn)行補(bǔ)救，這也是目前我國(guó)籃球隊(duì)員雖然不斷進(jìn)行強(qiáng)化集訓(xùn)，但總體沒(méi)有明顯效果的原因。

2 小籃球運(yùn)動(dòng)的特征

（1）“小”是相對(duì)于成年人籃球，采用的是符合青少年兒童身心特點(diǎn)的小器械。它的出現(xiàn)為處于身心發(fā)育早期階段的兒童奠定良好的籃球基礎(chǔ)，其未來(lái)的籃球造詣將進(jìn)步迅速。

（2）“樂(lè)”是指小籃球倡導(dǎo)的是快樂(lè)和友誼。為照顧兒童特點(diǎn)，小籃球規(guī)則具有一定的靈活性。雖然理論上小籃球是無(wú)接觸的比賽，但只要對(duì)比賽沒(méi)有直接影響的行為并不視為犯規(guī)。

3 對(duì)抗的定義

3.1 防守時(shí)身體對(duì)抗

比賽時(shí)防守中的身體對(duì)抗主要分2種：其一是防持球隊(duì)員時(shí)的身體對(duì)抗，其二是防無(wú)球隊(duì)員時(shí)的身體對(duì)抗。對(duì)持球隊(duì)員進(jìn)行防守時(shí)，當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員處在離球筐較遠(yuǎn)的位置且沒(méi)有投籃機(jī)會(huì)，此時(shí)運(yùn)用身體對(duì)抗主要是為了封堵進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻路線，從而造成進(jìn)攻隊(duì)員失誤，搶奪球權(quán)；防無(wú)球隊(duì)員的過(guò)程中對(duì)其進(jìn)行有效的身體對(duì)抗，主要是為了攔截其跑位的路線，延緩其進(jìn)攻時(shí)機(jī)，并且給進(jìn)攻隊(duì)員獲得有利的進(jìn)攻位置造成阻礙。

3.2 進(jìn)攻時(shí)身體對(duì)抗

在進(jìn)攻中的身體對(duì)抗也分為2類。首先，是無(wú)球隊(duì)員利用身體接觸性對(duì)抗占據(jù)場(chǎng)上有利的位置，尤其是在籃下，卡位要球、接球進(jìn)攻等進(jìn)攻過(guò)程中，有效地利用身體對(duì)抗至關(guān)重要；其次，對(duì)進(jìn)攻中持球的隊(duì)員而言，在持球過(guò)程中利用身體對(duì)抗可以相對(duì)容易地突破對(duì)方防守殺入籃下投籃或者分球。

4 小籃球訓(xùn)練中培養(yǎng)對(duì)抗意識(shí)的重要性

少年兒童在訓(xùn)練的過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)受到對(duì)手的干擾而丟球、投籃投不進(jìn)的情況，甚至?xí)顾@些突發(fā)狀況都能鍛煉小隊(duì)員的心理承受能力，形成良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。其次，少年兒童與成人相比，肌肉收縮能力較弱、耐力差、易疲勞，但恢復(fù)較快，因此在小籃球中加入對(duì)抗訓(xùn)練，有利于提高少年兒童的身體各項(xiàng)素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，并有助于其形成積極的思想意識(shí)和強(qiáng)壯的體魄。

5 小籃球訓(xùn)練中對(duì)抗意識(shí)的培養(yǎng)

少年兒童身心發(fā)育尚不完全，在教學(xué)以及訓(xùn)練中要注意方式方法的使用。因此，在訓(xùn)練中由于少年兒童對(duì)抗能力較差，不必過(guò)于強(qiáng)求于孩子們之間的身體對(duì)抗，主要以培養(yǎng)意識(shí)為主。可以使用直觀教學(xué)法，由教練展示身體對(duì)抗，并進(jìn)行講解，從小對(duì)其灌輸身體對(duì)抗的意識(shí)。

5.1 如何防無(wú)球隊(duì)員

5.1.1 防跑位

防守者緊跟無(wú)球的進(jìn)攻隊(duì)員為防止其接到球發(fā)生的輕微的身體對(duì)抗，當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員到了某一能要到球的位置時(shí)或進(jìn)攻隊(duì)員跑位啟動(dòng)時(shí)，主動(dòng)身體接觸向?qū)Ψ绞┘恿α?，限制了進(jìn)攻者的后續(xù)動(dòng)作。例如，小隊(duì)員在防守進(jìn)攻隊(duì)員跑位時(shí)適當(dāng)利用臀背擠靠并阻擋跑位隊(duì)員的路線。由于雙方都是少年兒童，所以要注意在防守時(shí)把握動(dòng)作尺度，避免不必要的沖突。

5.1.2 防掩護(hù)

防守隊(duì)員為了防止進(jìn)攻隊(duì)員之間相互掩護(hù)擋拆，為以防進(jìn)攻方借助掩護(hù)擺脫防守投籃得分而發(fā)生的身體對(duì)抗。例如，小隊(duì)員在防守中根據(jù)自己的判斷，提前觀察無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員的路線，來(lái)調(diào)整自己的位置，利用自己的身體搶先占領(lǐng)有利且合理的位置，不讓對(duì)方有掩護(hù)的機(jī)會(huì)。若出現(xiàn)掩護(hù)配合及時(shí)判斷，通過(guò)繞過(guò)，穿過(guò)或者擠過(guò)破壞對(duì)方的掩護(hù)配合。

5.2 如何防有球隊(duì)員

5.2.1 防突破

持球突破是一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù), 突破成功, 會(huì)帶來(lái)投籃、傳球的良好時(shí)機(jī), 并能打破各種防守布局。當(dāng)對(duì)手運(yùn)球準(zhǔn)備突破時(shí), 小防守者應(yīng)立即靠近對(duì)手。例如，小進(jìn)攻隊(duì)員準(zhǔn)備突破時(shí)，防守者應(yīng)該積極上搶，利用身體在合理的規(guī)則內(nèi)擠靠進(jìn)攻隊(duì)員同時(shí)搶球、斷球。此時(shí)小隊(duì)員要控制自己的情緒不可過(guò)于激動(dòng)。

5.2.2 防投籃

投籃是得分的唯一手段。對(duì)投籃隊(duì)員進(jìn)行防守是防守持球隊(duì)員的重要環(huán)節(jié)。例如，小隊(duì)員在對(duì)投籃的對(duì)手進(jìn)行防守時(shí)，此時(shí)隊(duì)員首先應(yīng)該貼近對(duì)手，對(duì)其進(jìn)行逼搶，防止其將球舉起和投籃。如果來(lái)不及, 則應(yīng)全力彈跳起伸臂封蓋，主要是使對(duì)手匆忙出手, 進(jìn)而影響和降低投籃的命中率。

5.2.3 防運(yùn)球

防守隊(duì)員在防對(duì)方運(yùn)球時(shí)應(yīng)該積極、主動(dòng)利用自己的身體對(duì)其施加壓力, 迫使對(duì)手失誤或者向不利于進(jìn)攻的方向運(yùn)球。例如，小隊(duì)員在防守對(duì)方運(yùn)球時(shí)要積極上前逼搶、使用攻擊性防守，對(duì)其施加壓力，并且利用搶、打、斷做出對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球有威脅的動(dòng)作，致使其失誤。

5.3 進(jìn)攻時(shí)的身體對(duì)抗

5.3.1 跑位時(shí)

當(dāng)小隊(duì)員進(jìn)行跑位時(shí)，主動(dòng)用利用身體接觸向?qū)Ψ绞┘訅毫?，擺脫防守，限制防守者的動(dòng)作，也可以利用少年兒童的靈活性突然變換方向、速度或動(dòng)作，使小防守者不能及時(shí)作出反應(yīng)，從而獲得良好接球機(jī)會(huì)。練習(xí)時(shí)小隊(duì)員要注意自己的動(dòng)作，避免由于年齡過(guò)小，動(dòng)作過(guò)大造成損傷。

5.3.2 掩護(hù)時(shí)

小隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)時(shí)，應(yīng)在防守者前、后或側(cè)面進(jìn)行掩護(hù)，保持適當(dāng)距離，兩腳開立并站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂屈肘于胸前保護(hù)自己，擴(kuò)大掩護(hù)的面積。練習(xí)時(shí)由于少年兒童身體發(fā)育尚不成熟，要學(xué)會(huì)主動(dòng)發(fā)力保護(hù)自己。

5.3.3 突破時(shí)

小隊(duì)員在持球突破時(shí)，首先應(yīng)該觀察防守者的位置，運(yùn)球突破時(shí)降低重心，同時(shí)利用肩頂、背靠扛開防守者，要注意進(jìn)攻方要具備侵略性，這樣才可以創(chuàng)造出機(jī)會(huì)從而進(jìn)行得分或者突分。

5.3.4 投籃時(shí)

小隊(duì)員在投籃時(shí)為創(chuàng)造空間與對(duì)手進(jìn)行身體對(duì)抗，要注意保護(hù)自己和球，不是簡(jiǎn)單地與防守者進(jìn)行硬碰硬的身體對(duì)抗，而要利用時(shí)間差。比如投籃時(shí)首先扛開對(duì)手，瞄籃，等待防守者跳起蓋帽快要落下時(shí)，小隊(duì)員再起跳投籃。

5.3.5 運(yùn)球時(shí)

小隊(duì)員在運(yùn)球時(shí)為防止對(duì)手的斷球、搶球等，可以主動(dòng)利用自己的身體護(hù)住球。例如，運(yùn)球時(shí)利用身體或者非運(yùn)球手擋住對(duì)防守隊(duì)員的干擾動(dòng)作等。

5.4 爭(zhēng)搶籃板球時(shí)的對(duì)抗

籃板球的拼搶直接影響到球權(quán)的歸屬，這時(shí)雙方身體間的對(duì)抗是最激烈的。例如，小隊(duì)員在爭(zhēng)奪籃板球要先卡人，把對(duì)手擋在自己的身后，防止對(duì)方球員沖搶籃板。另外由于少年兒童心理發(fā)育尚不成熟，極有可能出現(xiàn)搶不到球惱羞成怒的現(xiàn)象，所以在訓(xùn)練中要時(shí)刻強(qiáng)調(diào)控制自己的情緒這一點(diǎn)。

6 結(jié)語(yǔ)

考慮到籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，身體對(duì)抗在比賽中是必不可少的，且是大量的。但是由于少年兒童身心發(fā)展，各方面身體素質(zhì)尚不完善，所以在訓(xùn)練時(shí)大部分要以對(duì)抗意識(shí)代替，對(duì)抗意識(shí)的練習(xí)也可以增強(qiáng)小隊(duì)員之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；對(duì)抗意識(shí)練習(xí)使小隊(duì)員一直在一種對(duì)抗的情境下學(xué)習(xí)籃球技術(shù)，并隨著自身的進(jìn)步不斷增強(qiáng)對(duì)抗的難度，久而久之，隨著身心發(fā)育則可使之形成硬朗的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，為今后提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。