■李丹丹/江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院

一、前言

高職階段的學(xué)生心理還未完全成熟，極易受到外界影響，但學(xué)生卻有強(qiáng)烈自主性，如果學(xué)生的消極心理沒有妥善處理很容易使學(xué)生誤入歧途。按照傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)與治療，一來很難面對整個學(xué)生團(tuán)體進(jìn)行心理輔導(dǎo)及干預(yù)，效率不高。二來對于學(xué)生來說，心理輔導(dǎo)員只是陌生人，而學(xué)生的自我保護(hù)意識很強(qiáng)，因此學(xué)生很難真正對心理輔導(dǎo)員敞開心扉，這就使得心理輔導(dǎo)可能沒有發(fā)揮實(shí)際作用，學(xué)生的心理問題難以得到解決。采用舞動治療能夠避開此類問題，真正幫助學(xué)生釋放壓力，促進(jìn)學(xué)生團(tuán)體的身心健康。

二、舞動療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用的意義

舞動療法又稱舞蹈治療，是一種以動作的過程作為媒介的心理治療，這種治療不僅能夠矯正人們的不良性運(yùn)動、姿勢與呼吸還能夠幫助人們將內(nèi)心深處潛藏的焦慮、憤怒、悲哀、抑郁等消極情緒釋放出來，有效減輕人們的心理負(fù)擔(dān)，提高自控能力。將舞動療法運(yùn)用在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中能夠引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展，對學(xué)生的未來有很多重要意義，主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

一是能夠進(jìn)行集體心理輔導(dǎo)，提高輔導(dǎo)效率。傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)需要心理輔導(dǎo)室與學(xué)生在安靜的地方進(jìn)行面談，這種心理輔導(dǎo)方式的確能夠具有針對性的解決學(xué)生的心理問題，然而學(xué)生的心理狀況是會隨著環(huán)境的改變而變化，如果高職學(xué)生團(tuán)體的整體心理狀態(tài)不得到改變，即使當(dāng)時學(xué)生心理狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，在不接受心理輔導(dǎo)后仍會出現(xiàn)類似的問題。同時心理輔導(dǎo)是面向全體高職學(xué)生的，僅靠面談的方法心理輔導(dǎo)效率過慢，效率不高，通過集體面談方式又會使得心理輔導(dǎo)失去針對性，導(dǎo)致心理輔導(dǎo)的質(zhì)量得不到保證，使得學(xué)生的心理問題仍然存在，影響學(xué)生的人際交往與學(xué)習(xí)狀態(tài)，不利于培養(yǎng)社會所需要的專業(yè)人才。運(yùn)用舞動療法面對的就是群體進(jìn)行心理輔導(dǎo)，學(xué)生不需要特地和心理輔導(dǎo)員進(jìn)行詳細(xì)具體的交流，只需要跟隨心理輔導(dǎo)員的要求做出舞蹈動作，對于學(xué)生來說減輕與心理輔導(dǎo)員面對面的壓力，也更容易讓學(xué)生釋放自己的情緒，能夠突破傳統(tǒng)心理輔導(dǎo)的局限性，提高輔導(dǎo)效率。

二是能夠減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，在潛移默化中促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。在國人的傳統(tǒng)觀念中進(jìn)行心理輔導(dǎo)就代表自己心理有疾病，雖然隨著時代的發(fā)展進(jìn)步這一觀念有所改善，但是人們對心理輔導(dǎo)仍舊很陌生，有一種天生的抗拒感。對于學(xué)生來說也是如此，一來學(xué)生自我保護(hù)意識比較強(qiáng)，學(xué)生也無法及時發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)的心理問題。二來學(xué)生會認(rèn)為接受心理輔導(dǎo)是一件丟臉的事情，面對心理輔導(dǎo)員的詢問會感覺不自在、緊張容易使得心理輔導(dǎo)起反作用，不利于學(xué)生的心理健康。

三是能夠幫助學(xué)生鍛煉身體，教會學(xué)生自我調(diào)控。舞動療法重點(diǎn)就是會讓學(xué)生動起來，通過瑜伽或者是舞蹈動作亦或是隨心所動，無所束縛，每一種方式讓學(xué)生動起來，一個人動學(xué)生或許覺得很奇怪，但是一群人動則能夠形成一定的愉悅氛圍，讓學(xué)生卸下心理包袱，放松自己，鍛煉身體，使得學(xué)生逐漸學(xué)會調(diào)控自己。

三、舞動療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用的方法

(一)借助瑜伽和沉思技巧，引導(dǎo)高職學(xué)生團(tuán)體鍛煉感覺意識，學(xué)會控制情緒

舞動療法有多種呈現(xiàn)方式，心理輔導(dǎo)員可以根據(jù)當(dāng)時的條件選擇合適的舞動方式。瑜伽是舞動療法常用的一種運(yùn)動方式。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系，瑜伽的姿勢易掌握，同時又能夠鍛煉身體的柔韌性，能夠改善人們生理、心理、情感和精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。心理輔導(dǎo)員可以借助瑜伽和沉思技巧，引導(dǎo)高職學(xué)生團(tuán)體鍛煉感覺意識，教會學(xué)生在冥想中調(diào)控自己的情緒。心理輔導(dǎo)員可以選擇室內(nèi)的場地，利用多媒體設(shè)備帶領(lǐng)學(xué)生一起學(xué)做簡單的瑜伽，根據(jù)不同的音樂幫助學(xué)生掌握沉思技巧，引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)體一同學(xué)習(xí)瑜伽中調(diào)息的呼吸方法，調(diào)心的冥想法。使學(xué)生學(xué)會在不同的環(huán)境中利用呼吸法調(diào)節(jié)情緒，如緊張時深呼吸等。也可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)休息時尋找自己喜歡的動作閉目養(yǎng)神或者什么都不想的靜坐，通過這種方式幫助學(xué)生清空雜念，減輕學(xué)生的心理壓力。

(二)通過游戲提高學(xué)生的自信感，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識

玩游戲?qū)τ趯W(xué)生來說一直是一項(xiàng)能夠放松自己的方式。高職階段的學(xué)生往往都是通過電子游戲進(jìn)行放松和娛樂的，但是這種方式很容易使學(xué)生迷失在網(wǎng)絡(luò)的世界里。而且網(wǎng)絡(luò)世界魚龍混雜，對學(xué)生的心理健康發(fā)展存在一定的危害。舞動療法中的游戲是一種基于戶外形式的集體游戲，精心設(shè)計(jì)的游戲能夠提高學(xué)生的自信感，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會信任他人。如，將學(xué)生兩人一組進(jìn)行分組，一個作為猜字者一個用肢體動作進(jìn)行比劃，限時一分鐘，看哪組猜對的多，在這個過程中能夠充分調(diào)動學(xué)生的積極性，使學(xué)生在游戲中建立自信，學(xué)會把握、調(diào)節(jié)自己的身體，培養(yǎng)學(xué)生合作意識、責(zé)任意識。也可以讓學(xué)生根據(jù)不同的音樂做不同的動作，讓學(xué)生通過肢體動作感受內(nèi)心的想法，宣泄不良的情緒。或在一個空曠的場地，將學(xué)生9人分成一組，一名學(xué)生站在桌子上，其他學(xué)生站在這名學(xué)生身后，然后讓站在桌上的學(xué)生喊自己姓名，和“要倒了”，其他同學(xué)喊“倒吧”。

站在桌子上學(xué)生慢慢向后倒，其他學(xué)生手拉著手接住該名學(xué)生。通過這個游戲能夠幫助學(xué)生了解信任的建立取決于自己對于團(tuán)隊(duì)的自信心，讓學(xué)生在這個游戲中學(xué)會信任他人。

(三)設(shè)計(jì)動作主題，引導(dǎo)學(xué)生通過肢體動作與他人交流，表達(dá)情緒

設(shè)計(jì)動作主題，引導(dǎo)學(xué)生通過肢體動作與他人交流，在肢體動作中表達(dá)自己的情緒是舞動療法的重要方法。心理輔導(dǎo)員根據(jù)學(xué)生的動作能夠分析出學(xué)生的心理狀態(tài)，結(jié)合音樂能夠使學(xué)生主動放松自己，在舞蹈動作中發(fā)泄自己的情緒，也可以在觀察他人的動作中發(fā)現(xiàn)自己不是孤單一人，通過舞蹈動作與其他學(xué)生產(chǎn)生情感共鳴。心理輔導(dǎo)員可以在活動中為學(xué)生設(shè)置一個主題如，愛、思念、喜悅等，讓學(xué)生根據(jù)自己對主題的理解進(jìn)行動作的設(shè)計(jì)，然后讓學(xué)生運(yùn)用肢體動作描述自己的想法。心理輔導(dǎo)員在這個過程中要仔細(xì)觀察學(xué)生的動作，分析學(xué)生的心理狀態(tài)。也可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合作舞蹈，給學(xué)生播放音樂，讓學(xué)生通過自己設(shè)計(jì)的舞蹈進(jìn)行合作，可以有撞擊、經(jīng)過、停留、回首或者其他舞蹈動作中正常的身體接觸，讓學(xué)生在舞蹈合作中與他人進(jìn)行靈魂上的交流，宣泄自己的消極情緒。

(四)與學(xué)生建立互信關(guān)系，加強(qiáng)與學(xué)生的交流

在進(jìn)行舞動療法時也需要心理輔導(dǎo)員與學(xué)生建立互信關(guān)系，加強(qiáng)與學(xué)生的交流。只是這種交流不是再針對個人而是針對整個高職學(xué)生團(tuán)體。心理輔導(dǎo)員可以通過與學(xué)生一起進(jìn)行信任游戲來建立信任關(guān)系，也可以在基本上都觀察完學(xué)生的狀態(tài)后與學(xué)生一起進(jìn)行跳舞。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生問題比較嚴(yán)重時再結(jié)合面對面輔導(dǎo)心理輔導(dǎo)。

四、結(jié)語

綜上所述，舞動治療是一種適合高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的一種方式，運(yùn)用得當(dāng)能夠有效幫助高職學(xué)生擺脫消極心理，對于高職學(xué)生的未來良性發(fā)展至關(guān)重要。因此心理輔導(dǎo)員要積極研究舞動療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用方法?？梢越柚べず统了技记?，引導(dǎo)學(xué)生鍛煉感覺意識，教會學(xué)生調(diào)控情緒，通過游戲的方式提高學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識。設(shè)計(jì)動作主題，讓學(xué)生自己進(jìn)行肢體動作與他人進(jìn)行交流，引導(dǎo)學(xué)生正確表達(dá)情緒，心理輔導(dǎo)員要與學(xué)生建立互信關(guān)系，指導(dǎo)學(xué)生幫助其解決心理問題。