王敏琦

摘 ?要：隨著國家素質(zhì)教育改革的不斷深化，對學(xué)生體質(zhì)健康有了更高的要求。因此，學(xué)生的體能訓(xùn)練也被越來越多人所關(guān)注。近年來，伴隨著體能訓(xùn)練的深化，大學(xué)體育教師要創(chuàng)新自己的教學(xué)模式，完善實踐教學(xué)的方法。因此，科學(xué)有效的體育鍛煉可以使學(xué)生身體素質(zhì)提高，變得更加健康。而作為高校體育老師要負起責任來，確保學(xué)生在每一個時期的體能訓(xùn)練都能取得良好的效果，使學(xué)生可以顯著提高田徑素質(zhì)，然后得到預(yù)期培訓(xùn)效果。

關(guān)鍵詞：田徑教學(xué) ?體能訓(xùn)練 ?要點 ?決策

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）09（b）-0058-03

Abstract： With the continuous deepening of the national quality education reform， there are higher requirements for students' physique. Therefore， more and more people pay attention to the physical training of students. In recent years， with the deepening of physical training， college physical education teachers should innovate their own teaching mode and improve the practical teaching methods. Therefore， scientific and effective physical exercise can make students improve their physical quality and become more healthy. As physical education teachers in colleges and universities， they have to take the responsibility to ensure that the physical training of students in each period can achieve good results， so that students can significantly improve the quality of track and field， and then get the expected training results.

Key Words： Track and field teaching; Physical training; Key points; Policy decision

體能訓(xùn)練是目前大學(xué)田徑教學(xué)訓(xùn)的重要訓(xùn)練內(nèi)容之一。體能訓(xùn)練可以增強田徑運動員的體魄精神，幫助田徑運動者取得優(yōu)異的成績。目前，單一枯燥的大學(xué)體育教學(xué)模式僵硬，教學(xué)方法落后，課程結(jié)構(gòu)單調(diào)，而且過度強調(diào)教師的主導(dǎo)地位，削弱學(xué)生的主體地位，學(xué)生的學(xué)習熱情低。種種因素都成為了導(dǎo)致學(xué)生無法完成大學(xué)期間田徑教學(xué)工作開展的重要問題。那么，應(yīng)該采取怎樣的方式和方法，實現(xiàn)大學(xué)田徑訓(xùn)練工作的有效開展，逐漸被越來越多的學(xué)者和專家所關(guān)注。就目前為止，諸多的研究文獻對大學(xué)田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練提出了一系列的理論研究和分析。但是，不可避免的，當前的研究還是不夠深入的，對于問題的分析也是不夠全面的，特別是在田徑訓(xùn)練教學(xué)的工作中，更是沒有形成系統(tǒng)性的研究思路和發(fā)展依據(jù)的。那么，能夠從整體上確保當前大學(xué)田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的問題可以得以解決，同時能夠在接下來的體育教育教學(xué)工作中，采取相應(yīng)的舉措，得到充分的發(fā)展，就成為了目前需要關(guān)注的重點內(nèi)容。

1 ?田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的重要性

身體素質(zhì)的訓(xùn)練不僅是田徑教學(xué)中最簡潔明了的，對學(xué)生身體機能水平進行考試驗收的訓(xùn)練，而且還有助于增強學(xué)生對其他的運動項目的訓(xùn)練效果。體能訓(xùn)練在大多數(shù)田徑運動中處于核心地位，其考查方式基本從速度訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練2個部分展開，因此，相比較別的運動項目，進行田徑運動更需要健康的體魄和強大的內(nèi)心。大學(xué)教師在進行體育教學(xué)中，通過可預(yù)見的、有計劃的體能訓(xùn)練可以幫助學(xué)生改善身體情況，提高身體素質(zhì)、提高他們的田徑項目水平。從另一角度而言，從傳統(tǒng)的訓(xùn)練到具體的訓(xùn)練之間的轉(zhuǎn)變，經(jīng)過體育訓(xùn)練的相比沒有進行體能訓(xùn)練的要順利得多?？梢哉f，無論是從個人上來說，還是從基體上來說，田徑教學(xué)工作對于學(xué)生身體的塑造、綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)，以及體育教育工作的開展，是具有重要意義和關(guān)鍵影響的。因此，體能訓(xùn)練的重要性不言而喻?；陂喿x海量的資料、參考大量教學(xué)案例的基礎(chǔ)上，筆者認為幾乎所有的田徑體能訓(xùn)練都是要經(jīng)過特殊鍛造精煉模型和方法來實現(xiàn)的。此外，體能訓(xùn)練可以能夠健壯大學(xué)生的體格，加強學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生樹立堅定的意念和正確的人生觀、價值觀和世界觀。由于現(xiàn)代競技體育的快速發(fā)展，在比賽的潛規(guī)則中，身體素質(zhì)是一個重要條件，身體素質(zhì)不僅影響學(xué)生體育鍛煉的狀態(tài)，還影響學(xué)生的心理素質(zhì)。這就需要教師能夠充分地認識到田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的重要性。

2 ?田徑教學(xué)中出現(xiàn)的體能訓(xùn)練問題

訓(xùn)練理念和模式依舊存在固步自封的現(xiàn)象，沒有從質(zhì)上發(fā)生改變。例如，一部分學(xué)院的體育教師關(guān)于田徑體能訓(xùn)練重要性的認識還不夠深入，造成一些重要的訓(xùn)練只是流于形式，訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容淺薄，并不具有實質(zhì)性。此外，在田徑教學(xué)的過程中，田徑教師制定的體育鍛煉計劃是無法跟上實際教學(xué)過程的。大體而言，田徑的重要教學(xué)內(nèi)容可分為2個部分，它們分別是耐力的訓(xùn)練和速度的訓(xùn)練。進行速度培訓(xùn)時主要通過短跨、短跑;在耐力訓(xùn)練時，像競走、長跑一類的訓(xùn)練方法是常常被采用的。不過，在田徑教學(xué)中由于不同的教學(xué)方法會使身體訓(xùn)練的情況迥然不同，再加上許多高校體育教師對于體能訓(xùn)練的認識不夠深入，教學(xué)中導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)缺乏體育鍛煉的情況屢屢發(fā)生。此外，許多體育教師總是專注于令運動員獲得更高的分數(shù)，總是將教學(xué)重點放在技能訓(xùn)練上，忽視最基本最重要的體能鍛煉，最后不僅造成學(xué)生的田徑比賽成績不高，而且學(xué)生對田徑項目的興趣也會減少。

3 ?田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的注意事項

3.1 要按照順序進行訓(xùn)練

田徑教師在對學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，要遵循由淺入深、層層深入的教學(xué)規(guī)則。這就需要教師能夠根據(jù)教學(xué)中的觀察與比賽的成績，具體問題，具體分析，盡最大的可能性充分基于運動員的訓(xùn)練情況，結(jié)合身體的適應(yīng)期和恢復(fù)期制定訓(xùn)練計劃，按部就班執(zhí)行，同時也能夠切實落實的實現(xiàn)訓(xùn)練工作的開展。在這個過程之中，切不可過焦過躁，僅僅為了取得成績，得到良好的評價結(jié)果，而忽略了學(xué)生的現(xiàn)實條件，不顧及學(xué)生的真實情況，在無形之中給學(xué)生施加巨大的壓力?？梢哉f，只有科學(xué)、合理地結(jié)合當前的教育教學(xué)的實際情況、當前學(xué)生綜合素養(yǎng)的基本情況，進行相關(guān)的練習，才能夠?qū)崿F(xiàn)培訓(xùn)的目標。因此，在這里就需要每位教師能夠切記的是，絕對不能僅僅是為了盲目追求速度和效率，而破壞學(xué)生的熱情，影響了學(xué)生在接下的發(fā)展過程中，所具有的持續(xù)性的動力。

3.2 提高學(xué)生主動性

體能訓(xùn)練對學(xué)習田徑的學(xué)生而言，不只是為了讓自己的身體狀況變好，以克服在正式比賽或者考試中出現(xiàn)體能方面的差錯。而且，在很大的程度上，還可以提高他們的體態(tài)，構(gòu)建優(yōu)秀的身體狀況，并且能夠充分利用這一點，來提高自己的競技狀態(tài)，使他們在參加田徑比賽時能取得最好的成績。所以，為了能夠達到這一目的，就需要教師在進行體能訓(xùn)練時要注意提高學(xué)生訓(xùn)練的興趣和積極性，讓學(xué)生主動地加入到訓(xùn)練中去，而不是被動地被老師脅迫進行練習，最終因為練習過度或者練習不當，而導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)的情緒和問題。

3.3 教學(xué)注意啟發(fā)

體能訓(xùn)練是需要發(fā)揮學(xué)生的自我意識的，一個相比較其他訓(xùn)練而言主觀性較強的過程?；谶@個情況，在教師在指導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉過程中，必須注重對學(xué)生的思考模式的啟發(fā)，不斷激發(fā)每個學(xué)生的自主意識和獨立能力。比如說，能夠?qū)τ趯W(xué)生提出的想法以予支持，也能夠?qū)τ趯W(xué)生提出的建議和意見加以改進。最重要的是，當學(xué)生在訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)錯誤的時候，要悉心加以引導(dǎo)，絕對不能將呵斥作為阻止錯誤發(fā)生的舉措和做法。在這個過程里，還需要能夠建立自主思考的意識，能夠通過自己的理解和領(lǐng)悟，對于所學(xué)到的知識和內(nèi)容加以領(lǐng)悟，并盡量避免用灌輸?shù)姆绞?，讓學(xué)生被動地接受知識，造成填鴨式教育的結(jié)局。所以說，能夠真正地讓學(xué)生對身體的情況有敏銳的認識，在比賽中可以結(jié)合情況進行分析，以具備應(yīng)對一些突發(fā)事件的能力，才是當前教育教學(xué)工作的重中之重，也才是當前考核內(nèi)容的基本要求。

4 ?針對體能訓(xùn)練的問題的解決策略

4.1 采取多元化的教學(xué)模式

其實，很多大學(xué)生是比較喜歡體育課的，他們大多數(shù)覺得相比起專業(yè)課的枯燥無味，體育課內(nèi)容要更加豐富一些。當學(xué)生接觸一個事物時間過長，難免會出現(xiàn)情感麻木，學(xué)習積極性降低的情況。那么，提高學(xué)生學(xué)習的積極性就是在進行田徑教學(xué)的體能訓(xùn)練中需要思考的問題。要想提高訓(xùn)練效率，就要求學(xué)生在進行體育訓(xùn)練的時候，要持續(xù)改變體能訓(xùn)練模式，而不是盲目地乏味的運動。因此，老師應(yīng)突破傳統(tǒng)教學(xué)觀點上的制約屏障，更新自己的教學(xué)理念，進行多樣化的教學(xué)。在教育綱要的要求創(chuàng)新教學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)下，老師必須思考如何刺激學(xué)生激情，使用不同方法、不同手段的的課程教學(xué)。首先，體育課堂模式的改變，要按照多元化的目的，盡量從后面幾點入手進行變革，例如教學(xué)內(nèi)容、組織形式、教學(xué)使用的機械等等。教師在進行教學(xué)時可以把學(xué)生分成小組，把體育能力相似的學(xué)生歸為一組，有針對性的進行體能訓(xùn)練，以期達到最好的效果。

4.2 創(chuàng)造氣氛良好的教學(xué)環(huán)境

當今世界是信息的時代，科技已經(jīng)滲透人們生活的方方面面。對于高校學(xué)生而言，他們已經(jīng)具備自己的知識體系，因此，他們個人是能夠?qū)芏嗍虑槎加歇毺氐囊娊?。正是基于以上的認識，體育教師在教學(xué)時，可以充分的借助高科技手段，豐富當前課堂教學(xué)內(nèi)容。這就需要教師不僅僅要注重教育學(xué)生，還要注重自我提高。所以，教師要真正的能夠和時代一起成長，在不斷進步的過程中，在平時休息的時候，要通過網(wǎng)絡(luò)查找優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計方法，充分的調(diào)用一切可以使用的資源，真正的將過去的課堂教學(xué)模式進行改變，能夠在講課時營造良好的課堂氛圍。也正是通過良好課堂氛圍的塑造，可以從根本上幫助學(xué)生更好地進行體能訓(xùn)練。

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