●北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院精神心理科

7月21日，前火箭少女成員Ya?my在微博上公開(kāi)了所屬經(jīng)紀(jì)公司在某次會(huì)議的錄音，迅速登上熱搜，引起全民關(guān)注。錄音中，老板當(dāng)著員工的面說(shuō)她“很丑，不時(shí)尚，沒(méi)有價(jià)值，唱歌難聽(tīng)”等。Yamy表示“好不容易建立起來(lái)的自信，徹底崩潰了?！倍S著事件的曝光，“職場(chǎng)PUA”也成為了熱點(diǎn)話題。

PUA 全稱Pick-up Artist，意為搭訕?biāo)囆g(shù)家，是源于美國(guó)的一套“撩妹”技術(shù)，起初指的是一群受過(guò)系統(tǒng)化學(xué)習(xí)、實(shí)踐和不斷自我完善情商的男性；后來(lái)開(kāi)始畸形發(fā)展，被利用為情感欺騙和心理操控術(shù)，目的是通過(guò)精神控制讓女生“迷戀”自己。

而職場(chǎng)PUA 只是更換了對(duì)象，即領(lǐng)導(dǎo)精準(zhǔn)打擊員工的自信，以達(dá)到從精神上掌控員工的目的。許多職場(chǎng)新人因此備受折磨，變得抑郁、自卑，甚至自殺。

如何避免“被PUA”呢？其實(shí)這與心理成長(zhǎng)關(guān)系緊密，防范PUA 要從娃娃抓起。家長(zhǎng)們可以注意培養(yǎng)孩子以下五個(gè)品質(zhì)。

自信

孩子的自信不是天生的，更不是金錢、權(quán)勢(shì)堆砌起來(lái)的，是家長(zhǎng)用心陪伴出來(lái)的。

在陪伴的過(guò)程中，要積極培養(yǎng)孩子獨(dú)立面對(duì)困難和挫折的勇氣，以及動(dòng)手解決問(wèn)題的能力。面對(duì)孩子的失敗，多一點(diǎn)耐心和包容，不要簡(jiǎn)單地批評(píng)，要多給予啟發(fā)和鼓勵(lì)。同時(shí)，也要培養(yǎng)孩子的交往能力，鼓勵(lì)他自信地面對(duì)他人。當(dāng)一個(gè)人有了強(qiáng)大堅(jiān)實(shí)的自信時(shí)，便很難輕易被他人摧毀。

自愛(ài)

家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)欣賞孩子，發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)。不要將孩子與周圍的小伙伴作對(duì)比，總批評(píng)孩子不如其他人優(yōu)秀。要珍惜孩子的榮譽(yù)感，適時(shí)培養(yǎng)孩子自尊自愛(ài)的品質(zhì)。要讓孩子知道每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的存在，每個(gè)人都有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，每一個(gè)人都應(yīng)該被尊重、都值得被愛(ài)。

辯證、客觀的分析能力

要注重培養(yǎng)孩子客觀看待問(wèn)題和辯證分析問(wèn)題的能力。如果只能看到事情的一面，就很容易變得過(guò)分樂(lè)觀或過(guò)分悲觀。

要培養(yǎng)孩子辯證、客觀分析問(wèn)題的能力，教會(huì)孩子在遇到他人的批評(píng)時(shí)，學(xué)會(huì)思考哪里需要改進(jìn)、哪些責(zé)任需要承擔(dān)，而哪些批評(píng)指責(zé)是毫無(wú)根據(jù)的。家長(zhǎng)在教育過(guò)程中要以身作則，無(wú)論對(duì)待事物還是評(píng)價(jià)人都應(yīng)該全面客觀，不可偏激片面。

懂得拒絕

較之身體欺凌，精神欺凌可能更加的可怕。在孩子遇到精神欺凌時(shí)，有的家長(zhǎng)只懂得讓孩子反思“人家為什么只針對(duì)你”。家長(zhǎng)的這種行為會(huì)讓孩子理解為：遇到不公平的事要壓抑自己的情緒。但這樣的“懂事”往往并不可取。

建議家長(zhǎng)要懂得與孩子共情，理解孩子被欺負(fù)時(shí)的憤怒和恐懼，要保護(hù)自己的孩子，鼓勵(lì)孩子對(duì)欺凌者說(shuō)“不”。待孩子情緒平穩(wěn)時(shí)，再和他一起客觀分析欺凌事件，以及以后遇到此類事件該如何處理。

學(xué)會(huì)傾訴

家長(zhǎng)需要教會(huì)孩子，當(dāng)遇到不理解的事情，或無(wú)法調(diào)整自己的情緒時(shí)，不要壓抑自己、封閉自己，而是要學(xué)會(huì)與人傾訴。也可以鼓勵(lì)孩子寫日記，把情緒落在紙上，其實(shí)也相當(dāng)于一種傾訴和宣泄。除此之外，若家長(zhǎng)一直難以解決孩子的情緒問(wèn)題，也可以尋求專業(yè)人士的幫助。

校園欺凌也好，職場(chǎng)PUA 也罷，免受這些困擾的最好方式就是建立強(qiáng)大的內(nèi)心，笑對(duì)人生。