陳薇薇

〔關(guān)鍵詞〕考試焦慮;親子關(guān)系;自我成長

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）29-0079-02

“飛，都是從墜落開始的?！?/p>

冬季的下午，太陽總是早早地下班了，我拿著書走出昏暗的教室。教學(xué)樓仿佛一個無生氣的深洞，充溢著撥不開散不了的黑霧。

“老師，你有時間嗎？下節(jié)課我想和你聊聊?！?/p>

“和班主任請假了嗎？”

“是的?！?/p>

“那跟我來吧。”

走進(jìn)咨詢室坐定，我才仔細(xì)端詳這位男孩。黑黑的皮膚，愁容滿面，眼鏡無法掩蓋那雙透出憂慮的神色的眼睛，他怯怯地坐在那里。

“你有什么事情需要我的幫助嗎？”我首先打破了沉默。

“我這次考試退步了，我很沮喪，感覺沒有信心再學(xué)下去了。”他的心情好像一下子跌落到谷底。

“哦，你年級排名多少？退步了多少名？”

“我這次年級28，上次是16?！?/p>

天，一個學(xué)生縱然成績優(yōu)異，滿腹學(xué)識，卻也未必能夠自尊自信。是什么原因讓一個成績?nèi)绱藘?yōu)秀的孩子看上去這樣自卑無助呢？

“我感受到了你的沮喪，成績的滑坡讓你擔(dān)心難過。但是我也很好奇，即使是你現(xiàn)在的成績，仍然是很多學(xué)生遙不可及的，為什么說沒有信心再學(xué)下去了？”

“我入學(xué)第一次考試的成績是年級9?！?/p>

“那基礎(chǔ)是非常不錯的，從9到16又到28，是什么原因?qū)е碌哪?？方法不對，還是努力不夠？”

“因為，期中考試后爸爸看到我的成績和我說，他對我徹底失去信心了?！?/p>

“爸爸這樣說，一定讓你很難過吧？”

“因為從小到大一直爸爸陪我比較多，他這樣說，我也認(rèn)為沒有希望了，感覺失去了學(xué)習(xí)的動力?！?/p>

當(dāng)孩子說到這里時，我能夠理解作為父母“望子成龍”的迫切心理，所以當(dāng)孩子達(dá)不到目標(biāo)的時候，父母就會恨鐵不成鋼，或者嚴(yán)厲處罰、肆意打罵，或者故意冷淡、不聞不問。家長這樣處理問題，無疑是在雪上加霜，會事與愿違，產(chǎn)生相反的作用，讓孩子處在焦慮、負(fù)罪、自卑的心理陰影之下，對學(xué)習(xí)失去信心和興趣。在學(xué)校里，很多時候我不方便做父母的工作，但是至少可以給孩子理解和支持。

我接著說：“這種感受和想法影響到你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)了嗎？”

“是的，我最近經(jīng)常打不起精神，注意力不集中，擔(dān)心自己再也學(xué)不好了?！?/p>

“我很好奇，是什么樣的想法讓你如此焦慮？當(dāng)爸爸這樣說的時候，你想到了什么？”

“我想，其實爸爸對我沒有什么要求，僅僅是希望我學(xué)習(xí)成績好些，我還實現(xiàn)不了他的心愿?！焙⒆影杨^埋得更低了。

“如果是這樣，你會怎樣看待自己？”我想進(jìn)一步探索孩子的核心信念是什么。

“認(rèn)為自己什么都干不好。”

我試圖用認(rèn)知五因素模式來做進(jìn)一步澄清，“因為成績落后了，爸爸說他對你失去信心了，所以你想到也許自己真的無能為力，這樣的想法讓你感覺到失落無助。在這樣的感受下，你很難保證有高效的學(xué)習(xí)，正因為這樣，當(dāng)學(xué)習(xí)成績再一次下滑時，更加印證了自己不行的想法，你愈加焦慮和無助，是這樣嗎？”

他點點頭。

“這貌似是惡性循環(huán)，我們可以從哪里切入打破，轉(zhuǎn)變?yōu)榱夹匝h(huán)？”

他想了一會說：“調(diào)整自己的情緒，讓自己輕松點?！?/p>

“通常你會怎樣做？”

“聽聽音樂，或者找朋友說說話。”

“效果怎樣？”

“當(dāng)時感覺不錯，但是學(xué)習(xí)效率還是不高?！?/p>

“因為這些方法只是暫時舒緩了情緒，問題的根本原因仍然沒有解決，是嗎？”

“嗯?！彼粲兴嫉臉幼?。

“問題一定可以通過換一個思路或者行為上的改變得到解決，我們先來看看思維上。爸爸說對你失去信心了，你就認(rèn)為自己再也學(xué)不好了，什么都干不好，這種想法客觀嗎？有什么證據(jù)能證明你什么都做不好？”

他搖搖頭。

“那相反的證據(jù)呢？你在哪方面表現(xiàn)得還是很不錯的？”

“我記憶力好，背東西很快?！?/p>

“是啊，一次考試成績能不能代表永遠(yuǎn)？是否能夠讓你質(zhì)疑你的能力？”

“我想是因為最近的情緒，自己沒能全力以赴，并不是自己沒有能力?！?/p>

“如果你一直按以前的思維方法想問題，會有什么后果？”我想讓他體會，如果這種思維不改變，也許還會制造更多的問題。

“會一直不開心，沒有信心?！?/p>

“那么如果換種思路呢，會不會輕松一些？”

“嗯?！彼c點頭。

“如果下次聽到爸爸那樣說，你會怎樣？”

“還是很難過吧，但是會去想他說的是不是正確的?！?/p>

“也許我們每個人都有自己的局限，爸爸也是，但是你至少不會輕易否定自己了，是嗎？”

“嗯，是的?！?/p>

“如果這樣的想法能讓你情緒上好一些，你會做些什么讓自己的成績有所提高呢？”其實焦慮往往是因為我們想得太多做得太少，我試圖激活他的行動力。

“我想把自己薄弱的科目補(bǔ)一補(bǔ)。”

“那先從哪科入手呢？”

“我不確定?！彼荒樏Ｈ?。

“你是不知道哪科薄弱，還是不知道用什么方法學(xué)習(xí)？”

“我想這次應(yīng)該是語文拉分了，但是我不知道到底是哪個方面不行?！?/p>

“那怎么辦呢？”我希望他能自己找到解決的辦法。

“可以問問語文成績好的同學(xué)。”

“不錯的辦法，或者你可以找科任老師，他們往往善于發(fā)現(xiàn)問題的根源，并提供給你一些想法。”

“嗯，一會下課我就去找語文老師?！?/p>

這時我已經(jīng)能感覺到他情緒好轉(zhuǎn)了很多，而且臉上漸漸有了笑容。之后我?guī)е黄鸬秸Z文老師那里咨詢，從語文單科成績看，語文并不是他的弱項，而是數(shù)學(xué)的單科分?jǐn)?shù)影響了他的總均分。不過語文老師針對他考試中出現(xiàn)的問題，提供了一些建議。我鼓勵他繼續(xù)去找數(shù)學(xué)老師探討。

后來聽到他在期末考試中成績有所提升的消息，我很為他高興。通過這個個案，我感覺到，即使是學(xué)習(xí)成績好的孩子，有時也會遇到欠缺學(xué)習(xí)方法的問題，更何況是孩子。當(dāng)出現(xiàn)問題時，他們急需老師和家長幫他們分析問題，找到解決問題的抓手，并且在心理上得到支持和資源。而家長們在面對孩子成績出現(xiàn)問題時，往往陷入情緒中，也使得孩子卷入情緒的漩渦。這樣就會遠(yuǎn)離事情的真相，并且遠(yuǎn)離目標(biāo)，可謂南轅北轍。

成長總會伴隨著苦痛，生命本是一場華麗的冒險，我們要做的是陪著孩子共同完成這趟生命的冒險，而不是推著他們在黑暗中苦苦探尋。作為孩子的母親，我也時常無助、焦慮、自責(zé)和內(nèi)疚。當(dāng)面對問題的時候，怎樣能讓自己抽離出來，與自己的情緒對話，情緒的背后有怎樣的訴求和想法，這些想法是否合理真實，還是我們一直沉浸在自己的主觀世界里自欺欺人。當(dāng)我們能夠更真實地面對自己，處理自己焦慮的時候，也許我們就能更有智慧地幫助孩子處理他們的問題。

我們能給予孩子的最美好的東西不是金錢，不是權(quán)力，更不是分?jǐn)?shù)，而是以身作則。不放棄自我成長的陪伴，讓他們在這樣的陪伴中學(xué)會成長。

（作者單位：內(nèi)蒙古包頭市第三十六中學(xué)，包頭，014030）

編輯/張國憲 終校/衛(wèi) 虹