周秀華

產(chǎn)后護理是指針對分娩女性所做的護理工作。產(chǎn)婦分娩后身體比較虛弱，需要進行產(chǎn)后護理，這對產(chǎn)婦身體恢復以及嬰兒在哺乳期能否獲得充足營養(yǎng)都是非常重要的。產(chǎn)婦的產(chǎn)后護理注意事項主要包含以下幾點。

注意臥床休息

產(chǎn)婦生產(chǎn)可能會造成會陰部撕裂傷，因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后要注意臥床休息，不可過度勞累。

勤綁腹帶

產(chǎn)后腹部及時有效的護理也非常重要。胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育會導致孕婦腹壁肌肉被過度拉長和伸展，降低肌肉彈性，導致腹部肌肉松弛。產(chǎn)后脂肪容易堆積，形成腹部肥大。如何減掉多余脂肪恢復孕前狀態(tài)，是產(chǎn)婦比較關(guān)心的問題。勤綁腹帶可以有效收縮腹部，改善體型。

產(chǎn)后15天內(nèi)盡量不要洗頭

子宮內(nèi)的污血會因為頭皮受涼凝結(jié)成血塊，不易排出，導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起多種并發(fā)癥。就此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后15天內(nèi)盡量不要洗頭，也不要使用吹風機;可以每天在吃飯前將藥用酒精隔水溫熱，再用脫脂棉花蘸取擦拭頭皮，配合軟梳梳理頭發(fā)，輕輕按摩頭部，以此保持頭部氣血暢通以及清爽。

產(chǎn)后不要碰冷水

產(chǎn)婦產(chǎn)后身體較為虛弱，要避免受涼，要盡量避免碰冷水。洗臉刷牙時盡量都用溫水。

禁吹風

產(chǎn)婦不要吹風，避免引起頭痛、感冒、筋骨酸痛等。

室溫維持在25℃～28℃

產(chǎn)婦身體恢復需要有舒適的環(huán)境。家屬要盡量讓室溫保持在25～28℃之間，注意不要讓產(chǎn)婦吹到風，可以讓產(chǎn)婦穿長袖、長褲，戴帽子、圍巾、手套、襪子來擋風。

喂養(yǎng)母乳

產(chǎn)婦在進行母乳喂養(yǎng)時，若孩子吃奶量不多，要及時把剩余的母乳擠出，避免乳汁淤積影響乳汁分泌。此外，產(chǎn)婦還要注意乳房的清潔護理，保持乳房清潔、干燥，每次哺乳后可用溫水擦洗乳房和乳頭，不可使用酒精類，避免局部皮膚干燥、皸裂。此外，產(chǎn)婦喂養(yǎng)時還要注意喂奶的姿勢，要保持舒適體位，全身放松。

子宮的收縮恢復

產(chǎn)婦要注意子宮的收縮保養(yǎng)，胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育，致使子宮充盈，大約為正常子宮的數(shù)十倍。這種形態(tài)的子宮在生產(chǎn)后的幾個小時內(nèi)會迅速收縮。因此，產(chǎn)婦要重視子宮的收縮恢復，要謹遵醫(yī)生的囑咐，進行適當?shù)氖湛s鍛煉，讓子宮恢復到產(chǎn)前大小。

時刻觀察惡露的變化

惡露可能會持續(xù)近6周的時間，顏色會從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。產(chǎn)婦產(chǎn)后陰道出血和分泌物會逐漸減少。如果分娩后，月經(jīng)樣的出血持續(xù)4天以上，或減少后又出現(xiàn)增多，就要及時就醫(yī)。

保護眼睛

產(chǎn)婦生產(chǎn)后要保持心情愉悅，避免過度用眼，少看電視及手機，保養(yǎng)好眼睛，如果眼睛不舒服要對眼部進行熱敷。

健康合理的飲食

產(chǎn)婦的飲食應該以清淡、易消化為主，營養(yǎng)搭配，合理飲食，不能大吃不喝大補，容易引起腹瀉、腹脹，引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)婦在產(chǎn)后7天可以吃魚、蛋、雞、肉等食物，但不宜吃得過飽，盡量不要吃辛辣、刺激以及堅硬、生冷的食物，這類食物會影響脾胃的消化功能，導致大便秘結(jié)。母體的內(nèi)熱也會通過乳汁影響嬰兒，所以也不要吃大蒜、韭菜、胡椒之類的食物。