你是否發(fā)現(xiàn)自己的笑容變少了？身邊人在抱怨你經(jīng)常情緒不穩(wěn)定？

信息化時(shí)代，社會轉(zhuǎn)型期，生活和工作的節(jié)奏加快，生理和心理的壓力加大，心理健康問題已經(jīng)呈現(xiàn)出比單純的軀體健康問題更突出的增長態(tài)勢。

為此，“健康中國行動”之“心理健康專項(xiàng)行動”提出兩個目標(biāo)：一是提升居民心理健康素養(yǎng)水平，二是心理相關(guān)疾病發(fā)生的上升趨勢減緩。

對個人而言，心理健康關(guān)乎生活幸福。特別是輕度的心理問題總?cè)菀妆灰暥灰姡绻麤]能及時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，有可能引發(fā)嚴(yán)重后果。對社會來說，逐漸增長的心理疾病患病率會引發(fā)一系列問題。2011年，《自然》雜志發(fā)布的心理疾患負(fù)擔(dān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，心理疾患已經(jīng)給包括中國在內(nèi)的中低收入國家造成了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

這些年來，我們對心理健康的理解也在不斷迭代，從出生前到如何融入我們生活的環(huán)境，塑造我們的情感和心理體驗(yàn)，以及整個社會生活的方方面面，都可能讓人深陷其中不能自拔?；镜墓沧R有一條，比起事后想解決辦法，預(yù)防來得更重要。

心理健康的“大樹根”伸展有力，我們的健康中國夢才會更完美，每一個人頭頂?shù)奶炜詹拍荜柟鉅N爛。

20%～30%

“健康中國行動”提出到2022年和2030年，居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%。

3.3名～4.5名

到2025年和2030年，我國每1 0萬人口精神科執(zhí)業(yè)（助理）醫(yī)師要達(dá)到3.3名和4.5名。

51個

到目前為止，全國醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)置的心理援助熱線已經(jīng)覆蓋全國51個城市。

專家提醒

個人和家庭維護(hù)心理健康的九項(xiàng)行動——

一是提高心理健康意識。

二是使用科學(xué)的方法緩解壓力。

三是重視睡眠健康。

四是培養(yǎng)科學(xué)的運(yùn)動習(xí)慣。

五是正確認(rèn)識常見情緒問題。

六是出現(xiàn)心理行為問題及時(shí)求助。

七是精神疾病治療要遵從醫(yī)囑。

八是關(guān)懷理解精神疾病患者。

九是關(guān)注家庭成員心理狀況。