劉德風

盡管節(jié)氣上已經(jīng)進入秋季了，但由于秋老虎的威力，天氣還是格外炎熱。很多人都反映太熱了睡不著，要不就是睡到半夜醒來一身汗。于是，不少人前來咨詢是否可以裸睡。答案是：當然可以。在不影響別人的前提下，裸睡不僅有助于入睡，還對男性健康有五大好處。

第一大好處：提高精子質(zhì)量

我們男性的重要器官都是藏在身體里面，還有骨骼系統(tǒng)保護著，比如心臟、肺、肝臟和消化系統(tǒng)等，唯獨睪丸這兩個脆弱的器官外掛在體外。這是為什么呢？因為男性的睪丸產(chǎn)生精子需要一個涼爽的環(huán)境，也就是說，它也是“怕熱喜涼”。一旦睪丸周圍溫度因某種原因異常升高，就可能使睪丸生精功能出現(xiàn)障礙，或者睪丸生精上皮細胞發(fā)生退化，使精液出現(xiàn)異常，甚至造成男性不育。

裸睡可以完美解放陰囊，讓汗液及時揮發(fā)，不容易滋生細菌，而且透氣，有助于保持局部的生理衛(wèi)生。

所以如內(nèi)褲過緊，造成局部的溫度過高，會影響睪丸產(chǎn)生精子的能力。所以，裸睡能有效降低睪丸周圍的溫度，讓它在一個涼爽舒適的環(huán)境中工作，自然產(chǎn)生的精子也會更加優(yōu)質(zhì)。

第二大好處：有利于陰部衛(wèi)生

我們知道睪丸怕熱，是因為生精的溫度需要，而睪丸的這一喜好是通過陰囊來完成的。陰囊雖然其貌不揚，但有它包裹著睪丸，作用就像一個溫度調(diào)節(jié)器，它具有一定的舒縮功能。當溫度降低時，陰囊皮膚收縮、增厚，使睪丸靠近身體，睪丸周圍環(huán)境溫度升高。當溫度升高時，陰囊皮膚松弛、變薄，睪丸下垂，離開身體，加強散溫功能，使睪丸周圍環(huán)境溫度降低，基本上保持陰囊內(nèi)溫度穩(wěn)定在32攝氏度～33攝氏度。同時，陰囊皮膚中有大量的汗腺，也可以幫助調(diào)節(jié)局部溫度。所以，如果穿著內(nèi)褲睡覺，不僅會造成溫度升高，而且不透氣，產(chǎn)生的大量汗液還容易造成陰囊潮濕，影響局部的個人衛(wèi)生，容易患上濕疹等病。裸睡可以完美解放陰囊，讓汗液及時揮發(fā)，不容易滋生細菌，而且透氣，有助于保持局部的生理衛(wèi)生。

第三大好處：提高睡眠質(zhì)量

睡眠是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質(zhì)量好壞與人體健康有密切關(guān)系，可見睡眠對每一個人是多么重要。因此可以說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。

裸睡時，由于沒有衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌。因此，裸睡有助于放松心情、消除疲勞，讓身體得到更好的放松，盡快緩解疲勞，讓我們第二天可以有更飽滿的精力來迎接新的工作。

第四大好處：避免束縛，較少遺精

遺精是男性性成熟的表現(xiàn)，多見于青春期男性。一些成年男性如果長期沒有性生活，或者比較勞累的時候，都會出現(xiàn)遺精的情況。但頻繁的遺精，即使不是由于疾病造成的，也會給當事人造成極大的心理恐慌。日常生活中，一些能引起前列腺部位充血和刺激陰莖的行為和生活習慣，都有可能造成夜晚夢遺現(xiàn)象出現(xiàn)。比如平時喜歡穿緊身衣褲、睡前被子太厚、被窩太暖、熱水浴泡太久等。如果男性裸睡，自然就沒有了內(nèi)褲對于性器官的刺激，就會減少遺精的頻率。

第五大好處：增強男性能力

很多人可能不知道，男性在晚上睡眠時，陰莖也會不由自主勃起，這是正常的生理現(xiàn)象。健康男性在每個晚上睡眠時，都會有四五次自主的勃起，持續(xù)時間通常為30分鐘～50分鐘，是人在睡眠狀態(tài)下一種生理性的自然反應(yīng)。這種生理性的自然勃起在使陰莖充血的同時，能給予它新的養(yǎng)分，并保持血管良好的勃起機制。

很多男性會發(fā)現(xiàn)自己每天早上醒來時都有晨勃現(xiàn)象，有研究認為這可能就是夜間勃起的一種延續(xù)。所以如果內(nèi)褲太緊，反而會束縛小弟弟，影響它吸收養(yǎng)分，恢復體力。裸睡更能讓陰莖在夜間勃起的過程中休養(yǎng)生息，提高男性能力。

需要注意的是，裸睡并不是不穿衣服睡覺就可以了，裸睡時要注意睡眠的環(huán)境。

首先，不要影響到他人，因此需要一個相對隱私、獨立的環(huán)境。其次，需要一個安靜和溫度合適的睡眠條件。即使裸睡，也要注意保暖，避免受涼和受風等。最后，要特別注意床上用品的衛(wèi)生，保持床單被褥的干凈，不建議住酒店時裸睡。