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        男性裸睡的五大好處

        2020-11-11 07:57:27劉德風
        大眾健康 2020年9期

        劉德風

        盡管節(jié)氣上已經(jīng)進入秋季了,但由于秋老虎的威力,天氣還是格外炎熱。很多人都反映太熱了睡不著,要不就是睡到半夜醒來一身汗。于是,不少人前來咨詢是否可以裸睡。答案是:當然可以。在不影響別人的前提下,裸睡不僅有助于入睡,還對男性健康有五大好處。

        第一大好處:提高精子質(zhì)量

        我們男性的重要器官都是藏在身體里面,還有骨骼系統(tǒng)保護著,比如心臟、肺、肝臟和消化系統(tǒng)等,唯獨睪丸這兩個脆弱的器官外掛在體外。這是為什么呢?因為男性的睪丸產(chǎn)生精子需要一個涼爽的環(huán)境,也就是說,它也是“怕熱喜涼”。一旦睪丸周圍溫度因某種原因異常升高,就可能使睪丸生精功能出現(xiàn)障礙,或者睪丸生精上皮細胞發(fā)生退化,使精液出現(xiàn)異常,甚至造成男性不育。

        裸睡可以完美解放陰囊,讓汗液及時揮發(fā),不容易滋生細菌,而且透氣,有助于保持局部的生理衛(wèi)生。

        所以如內(nèi)褲過緊,造成局部的溫度過高,會影響睪丸產(chǎn)生精子的能力。所以,裸睡能有效降低睪丸周圍的溫度,讓它在一個涼爽舒適的環(huán)境中工作,自然產(chǎn)生的精子也會更加優(yōu)質(zhì)。

        第二大好處:有利于陰部衛(wèi)生

        我們知道睪丸怕熱,是因為生精的溫度需要,而睪丸的這一喜好是通過陰囊來完成的。陰囊雖然其貌不揚,但有它包裹著睪丸,作用就像一個溫度調(diào)節(jié)器,它具有一定的舒縮功能。當溫度降低時,陰囊皮膚收縮、增厚,使睪丸靠近身體,睪丸周圍環(huán)境溫度升高。當溫度升高時,陰囊皮膚松弛、變薄,睪丸下垂,離開身體,加強散溫功能,使睪丸周圍環(huán)境溫度降低,基本上保持陰囊內(nèi)溫度穩(wěn)定在32攝氏度~33攝氏度。同時,陰囊皮膚中有大量的汗腺,也可以幫助調(diào)節(jié)局部溫度。所以,如果穿著內(nèi)褲睡覺,不僅會造成溫度升高,而且不透氣,產(chǎn)生的大量汗液還容易造成陰囊潮濕,影響局部的個人衛(wèi)生,容易患上濕疹等病。裸睡可以完美解放陰囊,讓汗液及時揮發(fā),不容易滋生細菌,而且透氣,有助于保持局部的生理衛(wèi)生。

        第三大好處:提高睡眠質(zhì)量

        睡眠是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中,睡眠占了近1/3的時間,它的質(zhì)量好壞與人體健康有密切關(guān)系,可見睡眠對每一個人是多么重要。因此可以說,睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。

        裸睡時,由于沒有衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌。因此,裸睡有助于放松心情、消除疲勞,讓身體得到更好的放松,盡快緩解疲勞,讓我們第二天可以有更飽滿的精力來迎接新的工作。

        第四大好處:避免束縛,較少遺精

        遺精是男性性成熟的表現(xiàn),多見于青春期男性。一些成年男性如果長期沒有性生活,或者比較勞累的時候,都會出現(xiàn)遺精的情況。但頻繁的遺精,即使不是由于疾病造成的,也會給當事人造成極大的心理恐慌。日常生活中,一些能引起前列腺部位充血和刺激陰莖的行為和生活習慣,都有可能造成夜晚夢遺現(xiàn)象出現(xiàn)。比如平時喜歡穿緊身衣褲、睡前被子太厚、被窩太暖、熱水浴泡太久等。如果男性裸睡,自然就沒有了內(nèi)褲對于性器官的刺激,就會減少遺精的頻率。

        第五大好處:增強男性能力

        很多人可能不知道,男性在晚上睡眠時,陰莖也會不由自主勃起,這是正常的生理現(xiàn)象。健康男性在每個晚上睡眠時,都會有四五次自主的勃起,持續(xù)時間通常為30分鐘~50分鐘,是人在睡眠狀態(tài)下一種生理性的自然反應(yīng)。這種生理性的自然勃起在使陰莖充血的同時,能給予它新的養(yǎng)分,并保持血管良好的勃起機制。

        很多男性會發(fā)現(xiàn)自己每天早上醒來時都有晨勃現(xiàn)象,有研究認為這可能就是夜間勃起的一種延續(xù)。所以如果內(nèi)褲太緊,反而會束縛小弟弟,影響它吸收養(yǎng)分,恢復體力。裸睡更能讓陰莖在夜間勃起的過程中休養(yǎng)生息,提高男性能力。

        需要注意的是,裸睡并不是不穿衣服睡覺就可以了,裸睡時要注意睡眠的環(huán)境。

        首先,不要影響到他人,因此需要一個相對隱私、獨立的環(huán)境。其次,需要一個安靜和溫度合適的睡眠條件。即使裸睡,也要注意保暖,避免受涼和受風等。最后,要特別注意床上用品的衛(wèi)生,保持床單被褥的干凈,不建議住酒店時裸睡。

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