高曉蓉 榮湘江 首都體育學(xué)院

體育舞蹈，就是老百姓口中經(jīng)常提到的國標(biāo)舞。它有拉丁舞和摩登舞兩種不同風(fēng)格的舞種組成，具有塑性、健美、減壓、交際等作用。是20世紀(jì)80年代傳入中國，受到各個(gè)年齡階段的喜愛，它集娛樂、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)于一體，是文明社會(huì)里的一種高雅的活動(dòng)[1]伴隨著拉丁舞被列為《全民健身計(jì)劃綱要》中的項(xiàng)目之一，越來越多老年人積極參與到鍛煉中，老年人參與鍛煉既是生活的需要，也是現(xiàn)代文明的標(biāo)志。認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)方面的功能退化是許多老年人最關(guān)注的問題。認(rèn)知功能障礙的發(fā)生會(huì)直接影響到老年人的行為能力，造成認(rèn)知功能下降的主要原因包括以下兩方面。一方面來自于自我感覺的內(nèi)部原因有做事情的動(dòng)機(jī)需求以及目的、個(gè)人性格特征、自尊心的強(qiáng)弱等等；另一方面則是來源于外部原因，比如工作壓力過大、生活幸福感獲取不足或朋友的孤立、社會(huì)成就感不足等[2-3]田洪霞[4]《在老年人群中推廣普及體育舞蹈的必要性及可行性分析》中研究表明，拉丁舞可以消除老年人的孤獨(dú)和焦慮，激發(fā)他們對(duì)美好生活的積極態(tài)度。并向大眾傳達(dá)一種健康美、形體美和力量美。吳晗在《有氧舞蹈對(duì)輕度認(rèn)知障礙患者認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)功能的影響》采用有氧舞蹈干預(yù)3個(gè)月、35min/次、3次/周。得出結(jié)論：舞蹈是老年人一種流行的運(yùn)動(dòng)形式，不需特殊的設(shè)備就可以進(jìn)行。其特點(diǎn)是舞蹈動(dòng)作精心設(shè)計(jì)，即有固定動(dòng)作的重復(fù)，又有新動(dòng)作的交替變化，有助于老年人在訓(xùn)練過程集中注意力，努力記住舞蹈動(dòng)作，避免動(dòng)作錯(cuò)誤。本研究證實(shí)，自主設(shè)計(jì)的舞蹈具有舞蹈訓(xùn)練和認(rèn)知干預(yù)的雙重特點(diǎn)，能夠改善MCI患者的認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)功能，并且對(duì)認(rèn)知功能的改善效果更為明顯。本研究中，運(yùn)動(dòng)組隨訪丟失率低、依從性較好，提示舞蹈可能成為社區(qū)干預(yù)的一種有效方式，具有一定的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益。

拉丁舞有很飽滿的藝術(shù)性特征如動(dòng)作行、節(jié)奏性、造型性、觀賞性。這些都可以使老年人身體得到全面鍛煉，如全身肌肉的力量性、柔韌性以及大腦的協(xié)調(diào)性都能都得到增強(qiáng)。此外拉丁舞的音樂節(jié)奏性可以促使老年人消除緊張、疲勞和紊亂的情緒，也能促進(jìn)老年人之間思想交流，抒發(fā)情感，消除隔膜，增強(qiáng)溝通的作用。

一、資料與方法

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

1.入選標(biāo)準(zhǔn)

實(shí)驗(yàn)對(duì)象選擇標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)放問卷調(diào)查，統(tǒng)計(jì)調(diào)查對(duì)象的基本健康情況和平時(shí)的鍛煉情況。年齡為60至70歲的健康老年人；具備適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)功能；不得有影響運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的重大疾??；意識(shí)可正常交流。保障調(diào)查對(duì)象能夠承受拉丁舞訓(xùn)練，在沒有開始學(xué)習(xí)拉丁舞之前幾乎不從事其他健身活動(dòng)，并簽寫知情同意保證書。在開課之前，為方便通知實(shí)驗(yàn)消息，建立拉丁基礎(chǔ)班微信群。

2.一般資料測試方法

根據(jù)入選標(biāo)準(zhǔn)，最終在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心納入受試者60人，實(shí)驗(yàn)組30人，對(duì)照組30人。

對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行基本身體信息進(jìn)行采集：身高（cm），體重（kg），BMI（kg/m2），年齡（歲），簡單反應(yīng)時(shí)（ms），注意力 Trial A（s），注意力 Trial B（s），空間記憶力（分）。

3.實(shí)驗(yàn)對(duì)象一般資料

實(shí)驗(yàn)對(duì)象一般資料信息如表1所示。

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本信息

（二）實(shí)驗(yàn)方法

1.測試方法

①簡單反應(yīng)時(shí)：是測試視覺的反應(yīng)時(shí)，使用手機(jī)微信小程序搜索“腦易安”進(jìn)入APP后點(diǎn)認(rèn)知功能測評(píng)開始，在測試之前先對(duì)老年人進(jìn)行講解和示范，然后老年人進(jìn)行實(shí)際操作。當(dāng)綠色屏幕變成紅色時(shí)以最快的速度點(diǎn)擊屏幕。在測試中受試者在準(zhǔn)備階段如果有搶先現(xiàn)象，則該次測試結(jié)果無效，時(shí)間越短，反應(yīng)速度越快。

②注意力 Trial A：用于研究簡單的認(rèn)知處理速度。測試是國際通用的認(rèn)知測試指標(biāo)，有25個(gè)順序打亂的阿拉伯?dāng)?shù)字，以最快速度按從小到大的順序連接起來，最后要求實(shí)驗(yàn)人員紀(jì)錄受試者完成的時(shí)間，用時(shí)越短越好。如果受試者連錯(cuò)，測試人員會(huì)在受試者移到下一個(gè)點(diǎn)之前及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

③注意力 Trial B：用于研究復(fù)雜的認(rèn)知處理速度。測試是國際通用的認(rèn)知測試指標(biāo)，測 試時(shí)會(huì)給受試者一張標(biāo)有打亂的阿拉伯?dāng)?shù)字 1-12及中文數(shù)字一到十二要求受試者按先阿拉伯?dāng)?shù)字——中文數(shù)字—— 阿拉伯?dāng)?shù)字的順序連接。如：1——一——2——二——3——……——12。從 1 開始，到 12 結(jié)束。如果受試者連錯(cuò)，測試人員會(huì)在受試者移到下一個(gè)點(diǎn)之前糾正錯(cuò)誤，最后實(shí)驗(yàn)人員紀(jì)錄受試者完成的時(shí)間，用時(shí)越短越好。

④空間記憶力：空間記憶力測試是使用手機(jī)微信小程序搜索“腦易安”進(jìn)入APP后點(diǎn)認(rèn)知功能測評(píng)開始，在測試之前先對(duì)老年人進(jìn)行講解和示范，然后老年人再進(jìn)行實(shí)際操作。測試時(shí)手機(jī)屏幕上呈現(xiàn)一個(gè) 4*4 的藍(lán)色方格，要求受試者記住藍(lán)色方格出現(xiàn)的位置和先后順序，然后依次點(diǎn)擊原點(diǎn)，每次點(diǎn)亮的方格會(huì)依次遞增，15s 之內(nèi)記錄分?jǐn)?shù)值，如果中間出現(xiàn)錯(cuò)誤則測試結(jié)束，分?jǐn)?shù)的遞增也由此結(jié)束，空間位置記憶廣度值為主要測量內(nèi)容。

2.實(shí)驗(yàn)流程

（1）課前熱身活動(dòng)10分鐘，內(nèi)容安排為基本站位練習(xí)。

（2）基本舞步訓(xùn)練時(shí)間為40分鐘，內(nèi)容安排為拉丁舞基本元素學(xué)習(xí)。

（3）放松拉伸10分鐘，內(nèi)容安排為身體各部位拉伸放松。

3.數(shù)據(jù)分析

使用SPSSstaitsitc.20.0 軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。先將所有數(shù)據(jù)進(jìn)行正態(tài)檢驗(yàn)，P>0.05 則視為符合正態(tài)分布，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組組內(nèi)實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)分別采用配對(duì)樣本 T 檢驗(yàn)進(jìn)行比較，組間數(shù)據(jù)采用獨(dú)立樣本 T 檢驗(yàn)，P<0.05 視為不符合正態(tài)分布則用非參數(shù)檢驗(yàn)，顯著性水平為 P<0.05，極顯著性水平為P<0.01。

二、結(jié)果

（一）拉丁舞對(duì)老年人簡單反應(yīng)時(shí)指標(biāo)影響的實(shí)驗(yàn)結(jié)果

通過12周拉丁舞的舞蹈干預(yù)，有數(shù)據(jù)分析得出如表2結(jié)論，在進(jìn)行拉丁舞實(shí)驗(yàn)干預(yù)前，實(shí)驗(yàn)組簡單反應(yīng)時(shí)測試均值為309.10±65.24，對(duì)照組的簡單反應(yīng)時(shí)測試均值為350.97±76.51，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.262（P>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；在進(jìn)行12周拉丁舞訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組簡單反應(yīng)時(shí)測試均值為301.73±61.77，對(duì)照組簡單反應(yīng)時(shí)測試均值為486.13±183.28，兩組組間數(shù)據(jù)分析得出P=0.000（P<0.01），有極顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。比較對(duì)照組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)變化得出P=0.002（P<0.05），有顯著性差異，具有統(tǒng)學(xué)意義；比較實(shí)驗(yàn)組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)分析得出P=0.000（P<0.01）有及顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表2

（二）拉丁舞對(duì)老年人注意力 Trial A指標(biāo)影響的實(shí)驗(yàn)結(jié)果

通過12周拉丁舞的舞蹈干預(yù)，有數(shù)據(jù)分析得出以下結(jié)論，在進(jìn)行拉丁舞實(shí)驗(yàn)干預(yù)前，實(shí)驗(yàn)組注意力 Trial A測試均值為53.20±21.87，對(duì)照組注意力Trial A測試均值為44.03±17.17，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.637（P>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；在進(jìn)行12周拉丁舞干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組注意力 Trial A測試均值為43.93±15.80，對(duì)照組注意力 Trial A測試均值為60.10±26.45，兩組組間數(shù)據(jù)分析得出P=0.024（P<0.05），有顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。比較實(shí)驗(yàn)組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)得出P=0.000（P<0.01），有極顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)已意義；比較對(duì)照組組內(nèi)試驗(yàn)前后前后數(shù)據(jù)得出P=0.003（P<0.05），有顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

（三）拉丁舞對(duì)老年人注意力 Trial B指標(biāo)影響的實(shí)驗(yàn)結(jié)果

通過12周拉丁舞的舞蹈干預(yù)，有數(shù)據(jù)分析得出如表3結(jié)論，在進(jìn)行拉丁舞實(shí)驗(yàn)干預(yù)前，實(shí)驗(yàn)組注意力Trial B測試均值為91.93±42.69，對(duì)照組注意力Trial B測試均值為85.10±46.35，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.940（P>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；在進(jìn)行12周拉丁舞實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組Trial B測試均值為76.13±27.80，對(duì)照組Trial B測試均值為158.13±92.29，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.000（P<0.01）有極顯著性變化，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。比較實(shí)驗(yàn)組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)得出P=0.000（P<0.01），有極顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；比較對(duì)照組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)得出P=0.000（P<0.01），有極顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表3

（四）拉丁舞對(duì)老年人空間記憶力指標(biāo)影響的實(shí)驗(yàn)結(jié)果

通過12周拉丁舞的舞蹈干預(yù)，有數(shù)據(jù)分析得出如表4結(jié)論，在進(jìn)行拉丁舞實(shí)驗(yàn)干預(yù)前，實(shí)驗(yàn)組簡單反應(yīng)時(shí)測試均值為6733.33±3202.41，對(duì)照組空間記憶測試均值為6213.33±2380.20，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.123（P>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；在進(jìn)行12周拉丁舞實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組空間記憶的測試均值為7268.50± 3697.16，對(duì)照組空間記憶的測試均值為5054.07± 2623.42，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.05（>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；比較實(shí)驗(yàn)組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)分析得出P=0.002（P<0.05），有顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；比較對(duì)照組組內(nèi)實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)分析得出P=0.073（P>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表4

三、討論

（一）拉丁舞對(duì)老年人簡單反應(yīng)時(shí)指標(biāo)影響的分析

結(jié)果表明12周拉丁舞訓(xùn)練不僅可以顯著抑制老年人簡單反應(yīng)能力的下降，而且可以顯著提高老年人的簡單反應(yīng)能力。經(jīng)過查閱文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)簡單反應(yīng)時(shí)間受到不同因素的影響，如用手習(xí)慣或左手或右手?；虮辉嚹挲g：25歲前反應(yīng)時(shí)隨年齡增長而縮短，25歲后反應(yīng)時(shí)逐漸變慢。或個(gè)體差異：不同個(gè)體、同一個(gè)體在不同時(shí)間的反應(yīng)時(shí)都會(huì)受到個(gè)體身心變化的影響。或準(zhǔn)備狀態(tài)：準(zhǔn)備時(shí)間太短或太長都會(huì)使反應(yīng)時(shí)延長，最佳準(zhǔn)備時(shí)間為 1.5~2s。所以從訓(xùn)練的內(nèi)容與過程中得出訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)時(shí)間范圍內(nèi)對(duì)老年人簡單反應(yīng)時(shí)產(chǎn)生了明顯的影響。

（二）拉丁舞對(duì)老年人注意力 Trial A指標(biāo)影響的分析

結(jié)果表明12周拉丁舞訓(xùn)練可以顯著提高老年人注意力。認(rèn)知和感知重要的組成部分就是注意力，良好的記憶力是建立在好的注意力基礎(chǔ)上，日常生活中幾乎每一項(xiàng)任務(wù)都是注意力基礎(chǔ)的表現(xiàn)，在工作記憶表現(xiàn)中起著重要的作用。本研究選取兩種注意力測試方法，Trial A 是用來測試簡單的認(rèn)知處理速度，通過數(shù)據(jù)分析以后發(fā)現(xiàn)拉丁舞訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)時(shí)間范圍內(nèi)對(duì)注意力 Trail A 影響明顯，實(shí)驗(yàn)組老年人的注意力優(yōu)于對(duì)照組。從訓(xùn)練的內(nèi)容與過程中得出訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)時(shí)間范圍內(nèi)對(duì)老年人注意力Trial A產(chǎn)生了明顯的影響。

（三）拉丁舞對(duì)老年人注意力 Trial B指標(biāo)影響的分析

注意力 Trial B 主要測試?yán)夏耆藦?fù)雜的認(rèn)知處理速度，它是本研究注意力測試的另外一種方式拉丁舞中的學(xué)習(xí)舞種繁多，包括恰恰，倫巴，桑巴，牛仔，斗牛，同時(shí)還包括單人，雙人，團(tuán)體舞等的表演花樣，要求老年人在訓(xùn)練過程中要積極主動(dòng)思考，不僅要學(xué)習(xí)基本動(dòng)作，還要伴隨音樂變換不同的舞姿，使大腦和身體不斷地運(yùn)作，讓動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化，對(duì)動(dòng)作整體的結(jié)構(gòu)思路清晰，在實(shí)驗(yàn)時(shí)間范圍內(nèi)對(duì)老年人的復(fù)雜認(rèn)知處理速度產(chǎn)生了明顯的影響。

（四）拉丁舞對(duì)老年人空間記憶力指標(biāo)影響的分析

拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容包含多項(xiàng)種類的舞步練習(xí)，要求老年人在配合音樂完成的同時(shí)要記住舞步的順序及難度，并且在學(xué)習(xí)銅牌等級(jí)套路中，也穿插了隊(duì)形變換的動(dòng)作對(duì)老年人的記憶力提出了高要求，所以從訓(xùn)練的內(nèi)容與過程中得出該訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)時(shí)間范圍內(nèi)對(duì)老年人空間記憶力產(chǎn)生了明顯的影響。

四、結(jié)論與建議

12周的拉丁舞干預(yù)對(duì)老年人空間位置記憶廣度、認(rèn)知處理速度、簡單反應(yīng)時(shí)和注意力值都產(chǎn)生非常顯著的效果。

對(duì)拉丁舞干預(yù)過程中的建議：

（1）本研究只測試了拉丁舞干預(yù)短期內(nèi)的幾項(xiàng)指標(biāo)對(duì)老年人認(rèn)知功能的影響，由于樣本容量較少和訓(xùn)練干預(yù)時(shí)間較短的原因，使得研究結(jié)果的推廣受到一定的制約，建議后人可以增加認(rèn)知測試的指標(biāo)和增加干預(yù)時(shí)間和樣本量。

（2）老年人在接受拉丁舞干預(yù)期間，要根據(jù)老年人身體狀態(tài)的實(shí)際情況合理安排訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，要循序漸進(jìn)，有簡單的基本動(dòng)作到完整的組合套路，有效科學(xué)的進(jìn)行鍛煉。

（3）拉丁舞運(yùn)動(dòng)既有單人的基本步，又有多人配合的花樣套路，有很強(qiáng)的觀賞性和趣味性，國家應(yīng)積極建設(shè)老年人活動(dòng)場所，鼓勵(lì)中老年人參加鍛煉，讓舞蹈給更多人帶來健康和快樂，營造良好的氛圍，實(shí)現(xiàn)全民健身的大好局面。