（興義民族師范學(xué)院 貴州 興義 562400）

良好的體育鍛煉能有效促進大學(xué)生的個體發(fā)展，但是如何有效培養(yǎng)大學(xué)生在大學(xué)階段形成“終身體育”意識并將“終身鍛煉”付諸實際行動是需要深入探討的課題。位于貴州省西南部的興義民族師范學(xué)院是一所地方民族院校，由于各民族語言、傳統(tǒng)觀念、生活習(xí)俗、宗教信仰等方面客觀存在的差異，通過研究興義民族師范學(xué)院多民族大學(xué)生體育鍛煉特征，能夠了解各民族大學(xué)生參與體育鍛煉的基本情況以及存在的問題，針對性提出有效對策與建議，以期為學(xué)校體育教育過程中學(xué)生體育鍛煉有效干預(yù)措施的實行提供理論參考。

隨機抽取興義民族師范學(xué)院745位學(xué)生發(fā)放問卷745份，回收問卷745份，回收率100%，其中有效問卷736份，有效率為98.8%。在有效問卷中，漢族學(xué)生230人，占比31.3%；布依族學(xué)生157人，占比21.3%；苗族和侗族學(xué)生分別為185人和164人，占比25.1%和 22.3%。

1、多民族學(xué)生鍛煉基本特征分析

1.1、鍛煉次數(shù)比較與分析

由表1可知，不同民族大學(xué)生鍛煉次數(shù)較為集中，主要集中在1-2次與3-4次，只有極少數(shù)學(xué)生沒有鍛煉的習(xí)慣，少部分學(xué)生幾乎每天都有體育鍛煉。在這其中，漢族學(xué)生和苗族學(xué)生每周鍛煉次數(shù)主要集中在1-2次，其所占比率最大，分別為51.3%和51.9%；布依族侗族學(xué)生每周鍛煉次數(shù)主要集中在1-2次與3-4次，所占比率相差不多，均在40%-50%之間。但總體而言，學(xué)生每周鍛煉次數(shù)還是相對集中在1-2次占總?cè)藬?shù)的47.9%，其次為每周鍛煉3-4次，占總?cè)藬?shù)的32.6%。而能夠堅持每周鍛煉5次以上的學(xué)生只占了總?cè)藬?shù)的14.3%，遠遠低于前兩者，在堅持每周鍛煉5次以上的學(xué)生中，漢族大學(xué)生優(yōu)于其他三個民族大學(xué)生，布依族大學(xué)生每周參加5次以上鍛煉的人數(shù)最少。總體上來說，大多數(shù)學(xué)生還沒有養(yǎng)成自覺堅持每天鍛煉的習(xí)慣。究其原因，一方面，大學(xué)生課余時間相較于初高中階段要富裕得多，在學(xué)習(xí)之余，學(xué)生也有著豐富課余生活，比如參加各種社團活動或?qū)嵺`活動，學(xué)校不再強制要求學(xué)生每天進行體育鍛煉，學(xué)生的經(jīng)歷都分配給了自己喜愛的事情，便忽視對身體的鍛煉，減少了鍛煉次數(shù)；另一方面可能由于平時學(xué)業(yè)較為繁忙，在學(xué)習(xí)之余放松方式可能多種多樣，學(xué)生不愿再去讓身體更加疲憊，寧愿待在宿舍休息，也不愿到室外進行鍛煉，這也是造成學(xué)生鍛煉次數(shù)不多的原因之一。

表1 興義民族師范學(xué)院多民族大學(xué)生鍛煉頻率統(tǒng)計表

1.2、鍛煉時長比較與分析

體育鍛煉要對人體的健康產(chǎn)生一定的影響和作用，必須具有一定的強度、頻率和持續(xù)時間，才有可能產(chǎn)生應(yīng)有的健康效果。研究結(jié)果表明，要達到一定的鍛煉效果，運動時間一般以完成凈運動時間30-45分鐘，或1-2個時段（30-60分鐘），有運動基礎(chǔ)并且身體機能好的健康人，運動時間可以達到2-3個運動時段（60-90分鐘），凈運動時間也可以超過45分鐘達到60分鐘。從表2中可以看出，38.4%的學(xué)生每次鍛煉時間是處在30分鐘以下，其中在調(diào)查的侗族、苗族大學(xué)生中，每次鍛煉時間在30分鐘以下的分別占45.1%、40.5%，高于平均值。所有調(diào)查對象中有22.6%的大學(xué)生每次鍛煉時間在60分鐘以上，其中，僅有12.2%侗族大學(xué)生每次鍛煉時間在60分鐘以上。相當(dāng)大的一部分學(xué)生缺乏基本的體育鍛煉相關(guān)的知識，認為只要鍛煉就能產(chǎn)生效果，但在大多數(shù)情況下，30分鐘以下的鍛煉時長和較低的運動強度很難對身體起到促進作用，想要讓運動真正起到鍛煉作用，不僅要讓身體動起來，更需要去學(xué)習(xí)一些科學(xué)的鍛煉方法，讓運動科學(xué)，才能真正對身體起到積極作用。

表2 興義民族師范學(xué)院多民族大學(xué)生鍛煉時長統(tǒng)計表

1.3、鍛煉地點分布情況

由圖1可以看出，學(xué)生大多數(shù)都選擇在學(xué)校場地進行體育鍛煉，這與學(xué)生的實際情況是分不開的。首先，由于學(xué)生經(jīng)濟條件有限，免費鍛煉地點是學(xué)生首要選擇；其次，學(xué)校場地位于學(xué)校內(nèi)部，對學(xué)生來說極為便捷，不會在去運動的途中耽誤太多時間，這在不同民族學(xué)生中并沒有產(chǎn)生很大的差異，但也有部分學(xué)生選擇其他的適合他們自身情況的鍛煉地點，例如公園、公益性健身場所等。

圖1 興義民族師范學(xué)院多民族大學(xué)生鍛煉地點分布圖

1.4、運動項目選擇的分析

圖2 興義民族師范學(xué)院多民族大學(xué)生鍛煉項目統(tǒng)計圖

大學(xué)生在選擇參與鍛煉的運動項目時具有比較強的目的性，因而會針對性地選擇他們喜好的運動項目來進行體育鍛煉，以此來滿足他們各自的需求。漢族學(xué)生與其他三個民族學(xué)生在運動項目的選擇上并沒有很大差異，但相對于籃球、足球等較為激烈具有對抗性的項目，他們更傾向于選擇跑步、徒步這類上手快、無對抗且相對溫和的運動項目(圖2)。跑步、徒步具有無場地限制，無人數(shù)要求與無具體規(guī)則限制的特點，在當(dāng)下推廣“全民健身”的大環(huán)境下，是最受廣大群眾喜愛的運動之一，但其相對枯燥的運動過程也是阻礙喜歡追求刺激、對抗競爭的學(xué)生選擇它的原因。而類似籃球、足球這類有對抗、較為激烈的運動也是非常受男生喜愛的，但它們對場地、器材有一定的要求，相對于跑步徒步有一定的技術(shù)性和入門門檻，這讓很多不愿意花時間去專門學(xué)習(xí)一項運動的學(xué)生止步不前，同時由于其激烈的對抗性，也讓擔(dān)心有受傷風(fēng)險的學(xué)生望而卻步。

2、多民族學(xué)生的體育鍛煉動機

表3 興義民族師范學(xué)院多民族大學(xué)生鍛煉動機統(tǒng)計表

一切體育運動都是有相應(yīng)的動機和影響因素引起的，體育運動已經(jīng)逐步成為部分大學(xué)生以及群眾社會生活的一部分。大學(xué)生參與體育運動的動機不是單一元素的，而是多元素、多樣化的。通過數(shù)據(jù)分析，興義民族師范學(xué)院不同民族學(xué)生體育鍛煉動機有些許差別，但總體上都是一致的，主要是為了強身健體、緩解壓力和豐富生活 （見表3）。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展以及全面建成小康社會的大力扶持，人們的生活水平逐漸提高，人們對健康的追求也愈加明顯，越來越多的人們開始主動進行體育鍛煉，為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務(wù)院批準，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。在國家的大力扶持下，越來越多的人意識到體育鍛煉、強身健體的重要性。國家著重宣傳與社會普遍現(xiàn)象，讓學(xué)生認識到了強身健體的重要性，認識到了體育鍛煉的重要性。

體育鍛煉的益處不僅僅在于可以強身健體，更有著增強意志品質(zhì)、緩解壓力、消遣娛樂以及結(jié)交朋友的益處。興義民族師范學(xué)院的學(xué)生在強身健體的同時，參加體育運動也是為了去緩解學(xué)習(xí)生活的壓力以及豐富課余生活。積極的體育鍛煉也會豐富自身的生活，消遣娛樂的同時，也有機會交到同樣喜歡體育運動的朋友，這些都是相互影響的。

3、影響學(xué)生參加體育鍛煉的因素分析

體育鍛煉行為是一種由多種主觀和客觀因素決定的復(fù)雜行為，不同年齡、性別乃至不同文化背景等均會對該行為的執(zhí)著性產(chǎn)生不同的影響。調(diào)查數(shù)據(jù)（表4）顯示，影響學(xué)生體育鍛煉的主要是學(xué)習(xí)壓力，因為學(xué)習(xí)壓力影響體育鍛煉的學(xué)生占所有學(xué)生的53.1%，排在第二位的因為缺少場地設(shè)施影響體育鍛煉的學(xué)生占總數(shù)的46.9%，由于其他原因、無人組織與沒有興趣影響的依次排列3、4、5位。由于學(xué)校缺少科學(xué)合理的引導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生忽視了利用體育鍛煉來緩解學(xué)習(xí)壓力的做法，50%以上的學(xué)生因為學(xué)習(xí)壓力放棄體育運動，只能尋求其他方式去緩解、轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)壓力，這對大學(xué)生身體健康發(fā)展是不利的。

表4 影響興義民族師范學(xué)院學(xué)生參加體育鍛煉因素統(tǒng)計表

影響漢族學(xué)生體育鍛煉的因素與影響其他三個少數(shù)民族學(xué)生體育鍛煉的因素差異主要在缺少場地設(shè)施上，因缺少場地設(shè)施影響體育鍛煉的漢族學(xué)生占漢族學(xué)生總數(shù)的31.3%，其他三個少數(shù)民族學(xué)生占比均在50%以上，苗族學(xué)生更是達到了58.4%，這說明了：第一，漢族學(xué)生平時的體育鍛煉相對于少數(shù)民族學(xué)生對運動場地設(shè)施的要求不高，屬于不用借助外界因素就可以完成的運動，這與前面在項目選擇的調(diào)查上是一致的；第二，學(xué)校在體育設(shè)施建設(shè)方面還存在著較大的缺陷，大多數(shù)學(xué)生因為缺少合適的運動場地設(shè)施而選擇其他運動甚至放棄運動。結(jié)合之前調(diào)查結(jié)果，大多數(shù)學(xué)生可能因為缺少場地設(shè)施的原因，進而選擇了跑步與徒步的健身方式，這樣退而求其次的做法很容易打擊剛開始進行體育鍛煉的學(xué)生的積極性，不利于學(xué)生養(yǎng)成堅持每天鍛煉的好習(xí)慣。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）在對興義市民族師范學(xué)院四個民族的學(xué)生進行問卷調(diào)查并對得到的數(shù)據(jù)進行分析后得出，漢族學(xué)生與其他少數(shù)民族學(xué)生在體育鍛煉鍛煉特征差異主要體現(xiàn)在運動方式上，少數(shù)民族學(xué)生優(yōu)先選擇的運動項目多為需要場地設(shè)施的項目如籃球、足球等，而漢族學(xué)生則多為場地設(shè)施限制小的運動，如跑步、徒步等；

（2）學(xué)生具有一定主動鍛煉的意識，但在進行運動時，缺少科學(xué)的指導(dǎo)，對正確的科學(xué)的運動方法認知較少，有時無法進行科學(xué)的鍛煉，不僅僅是沒有鍛煉效果，有時甚至可能會導(dǎo)致身體受到傷害；

（3）學(xué)習(xí)壓力與場地設(shè)施是制約學(xué)生進行體育鍛煉的主要原因，學(xué)習(xí)壓力無法正確疏導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生對體育鍛煉提不起興趣；場地設(shè)施的制約阻礙了學(xué)生進行自己喜愛的體育運動。

4.2、建議

（1）學(xué)校在大學(xué)生體育鍛煉中扮演著非常重要的角色，應(yīng)經(jīng)常開展以“健康運動”、“科學(xué)運動”為主題的宣傳活動，為學(xué)生的體育運動進行科學(xué)的理論指導(dǎo)，讓學(xué)生在運動中可以獲取最大的收益，而不是進行無用功的身體活動；

（2）有相當(dāng)一部分學(xué)生是因為無人組織而影響了自身體育鍛煉，根據(jù)這個情況，學(xué)?？梢远ㄆ谂e辦各類體育活動如“陽光五公里健身跑”、“校園3V3籃球賽”、“五人制足球賽”等小規(guī)模、門檻低的比賽，并在學(xué)校內(nèi)部做好宣傳，以此來激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情；

（3）學(xué)校要對學(xué)生進行適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，為學(xué)生心理健康發(fā)展提供幫助，在進行心理輔導(dǎo)時對學(xué)生提議“運動減壓”的方法，引導(dǎo)學(xué)生通過體育鍛煉來釋放壓力；

（4）在學(xué)校的運動場地與設(shè)施方面，在有基礎(chǔ)、有能力的情況下，為學(xué)生建設(shè)更多的運動場地與設(shè)施，滿足學(xué)生對運動場地設(shè)施的需求，更加愉快的享受體育鍛煉帶來的樂趣。