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        巧選食材助藥效

        2020-10-26 02:29:55蘇新民
        保健與生活 2020年20期
        關(guān)鍵詞:利尿藥輔酶糙米

        蘇新民

        有些人患慢性病,需要長(zhǎng)期服藥,但有些藥物會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收及排泄。因此,經(jīng)常服藥的中老年患者,應(yīng)了解哪些藥物會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素丟失,并及時(shí)從飲食中補(bǔ)充,這對(duì)有效提高藥物療效和促進(jìn)疾病康復(fù)大有益處。

        服用降糖藥常吃魚、蛋、紫菜

        長(zhǎng)期服用二甲雙胍、苯乙雙胍,會(huì)出現(xiàn)舌、口腔黏膜潰瘍和失眠,這是因?yàn)檫@兩種降糖藥阻礙腸道吸收維生素B12所致。維生素B12主要存在于動(dòng)物性食物中,需要與鈣結(jié)合才能發(fā)揮預(yù)防貧血、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康的功能。富含維生素B12的食物有魚、蛋、紫菜等,茶葉中含量也比較豐富。

        服降脂藥常吃糙米和堅(jiān)果

        服用降脂藥辛伐他汀、洛伐他汀、氟伐他汀等,可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、疲勞乏力。這是藥物導(dǎo)致人體輔酶Q10丟失所致。輔酶Q10對(duì)心肌細(xì)胞有重要作用,能增強(qiáng)體能和精力,保護(hù)心血管等。富含輔酶Q10的食物有牛肉、雞肉、沙丁魚、堅(jiān)果、豆油、糙米、全麥面粉等。其中糙米含脂肪少,膳食纖維豐富,特別適合老年人服用。血糖高需要控制主食者可飲用糙米茶,將糙米100克放在鍋內(nèi)小火干炒(不加油)至黃褐色,再將1000毫升水煮沸放入炒好的糙米即可,平時(shí)代茶飲。

        服抗生素喝酸奶

        服用口服青霉素、羅紅霉素、頭孢拉定等抗生素時(shí),可誘發(fā)便秘或腹瀉,這是因?yàn)榭股卦跉⑺啦【耐瑫r(shí),也殺死了一些有益健康的細(xì)菌,使胃腸道內(nèi)菌群失調(diào)。服用抗生素期間,每天喝兩杯(約800毫升)酸奶,酸奶里富含的雙歧桿菌可以維護(hù)腸道正常菌群平衡,提高消化率。

        服噻嗪類利尿藥補(bǔ)鉀

        噻嗪類利尿藥藥性緩和,非常適合有高血壓的老年人使用,但缺點(diǎn)是它會(huì)導(dǎo)致人體鉀元素流失。老年人體內(nèi)鉀含量較少,服用利尿藥容易引發(fā)低鉀血癥,應(yīng)多攝入富鉀食物或飲料,如柑橘、香蕉、甜瓜、葡萄干等。

        服阿司匹林補(bǔ)充維生素

        服藥期間適量補(bǔ)充維生素A,能較好地減輕其對(duì)消化道的刺激;如果同時(shí)補(bǔ)充維生素K,可預(yù)防用藥后出血。由于維生素A和維生素K都是脂溶性維生素,補(bǔ)充過量后難以迅速排出,故應(yīng)先咨詢醫(yī)生,根據(jù)個(gè)體情況服用。這兩種維生素在綠色蔬菜中的含量都很豐富,平時(shí)多吃果蔬補(bǔ)充較為安全。

        服華法林要遠(yuǎn)離維生素K

        華法林對(duì)房顫患者有很好的抗血栓作用,但大量攝入富含維生素K的食物,會(huì)抵消、減弱華法林的抗凝作用。動(dòng)物肝臟、蛋黃、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜、豆奶、綠茶、西洋參、人參、枸杞子等富含維生素K,因此,應(yīng)盡量少吃上述食品。

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